Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудели руки повисла кожа

Почему кожа на руках стала дряблой и что с этим делать?

Подобный дефект — довольно распространенная проблема. Она может возникать в силу разных причин. Но итог один — дискомфорт и неэстетичный вид плеч, даже если обладатель таковых носит закрытую одежду. Однако эстетическая медицина уже давно разработала эффективные способы того, как подтянуть или убрать обвисшую кожу на руках.

Действенные способы восстановления

Женщины редко уделяют внимание зоне предплечья. Увлечение диетами, резкое похудение и пренебрежение спортивными упражнениями приводит к истончению, обвисанию и различным дефектам. Ношение тяжестей и сутулость не добавляют упругости мышцам трицепса.

Есть несколько эффективных способов убрать дряблую кожу на руках. Самые популярные:

  • физические упражнения;
  • вакуумный массаж;
  • пластическая хирургия.

Показания к брахиопластике рук

Эта пластическая операция позволяет восстановить эстетичный вид рук за счет исправления таких несовершенств, как:

  • вялая кожа на внутренней стороне плеч;
  • провисания кожи, складки;
  • значительные жировые отложения в этой области.

Подготовка к брахиопластике — лабораторная диагностика

Подготовка к брахиопластике — лабораторная диагностика

Как подтянуть обвисшие руки: упражнения

Физическая активность – это основная мера, как подтянуть обвисшую кожу на руках. Простой комплекс упражнений поможет справиться с этой задачей:

  • В одну руку возьмите гантель (вес ее подбирается индивидуально – до 2г кг для женщин и до 5 кг мужчинам) либо гирю, поднимите ее вверх так, чтобы рука и тело образовали четкую прямую линию. После согните руку в районе локтя и заведите ее за голову. Повторите упражнение по 15 раз на каждую руку.
  • Встаньте ровно, расставьте ноги на ширине плеч. Гантели должны быть в обеих руках. Вместе с ними выполняйте сгибание в локтях и подтягивайте их к груди. Повторить не меньше 10-15 раз.
  • Возьмите гантель двумя руками. Согните локтевой сустав, заведите руки за голову как можно дальше, чтобы ощутить напряжение мышц.
  • Сядьте на край стула, руками обопритесь сзади. Туловище подайте вперед и сделайте глубокое приседание, сгибая при этом локти. По возможности нужно постараться добиться в локтевом отделе прямого угла.
  • Очень полезны для подтяжки рук отжимания. Можно делать их от пола, но если для вас это тяжело, выполняйте их от опоры на уровне живота, постепенно опускаясь ниже.

Опасения

Я начала готовиться к худшему:

  • стала думать о бешеных тренировках, пока кто-то мне не сказал, что чтоб натянуть кожу, мне надо мышцами заполнить тот объем, который занимал жир.

О том объеме я и думать не хотела, чем бы он ни был заполнен. Еще были живы в памяти все те случаи, когда люди уступают тебе место рядом с водителем, потому что трем людям нормального размера поместиться на заднем сидении несложно, а с тобой вместе на заднем двум другим будет либо тесно, либо они не поместятся.

Тот объем означал возврат к вот этим ужасным размерам одежды, которые обычно в магазинах находятся отдельно под вывеской типа «Большие женщины» или как-нибудь поделикатнее. Господи, сколько ж я там в свое время уныло и безрадостно ходила, теребя эти большие одежды, перелистывая уныло плечики и вешалки, зная, что меня ничего из этого не украсит, просто надо купить, ведь нельзя же в одном и том же, оно ж теряет и цвет и форму.

Поэтому я сразу решила — главное для меня убрать эти объемы, а с морщинами и отвисаниями буду бороться по мере сил.

Польза антицеллюлитного массажа рук и предплечий при похудении

Если вы не знаете, как подтянуть дряблую кожу на руках после похудения, прибегните к мануальной терапии. Это чрезвычайно действенное средство:

  • убирает дряблость кожи на предплечьях;
  • улучшает циркуляцию крови и лимфы;
  • тонизирует мышцы;
  • подтягивает и возвращает упругость коже.

Эффект усиливается, если в дополнение к процедурам используются косметические средства, так как подтянуть обвисшую кожу на руках с их помощью проще.

Читать еще:  Похудение во время рака

Как подтянуть кожу после похудения

Нередко, сбросив лишние килограммы (особенно, если это произошло очень быстро), женщина или девушка сталкивается с проблемой растянутой кожи на руках. В этом случае потребуется оперативное вмешательство.

Пластическая хирургия – самый радикальный метод устранения дефектов, потому подходит далеко не всем.

Операция, направленная на подтяжку кожи рук, называется брахиопластикой. Перед ее проведением необходимо проконсультироваться с несколькими специалистами и пройти ряд обследований.

Брахиопластика до и после

К противопоказаниям брахиопластики относят:

  • сахарный диабет;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • онкологию;
  • острую форму инфекционной болезни.

Операцию проводят под общим наркозом. При отсутствии осложнений пациента выписывают через несколько дней. Последствия оперативного вмешательства полностью исчезают спустя 2 месяца.

Вопрос, как убрать обвисшую кожу на руках, волнует очень многих женщин старше 30 лет. Существует множество эффективных методов сделать дерму вновь упругой и подтянутой. Комплексный подход к решению проблемы поможет достичь наилучших результатов.

Обвисшая кожа после похудения

Может кто сталкивался. За год похудела на 65 кг. Кожу на животе, ногах и груди неплохо подтянула. А вот что с руками делать ума не приложу. Может кто сталкивался. Упражнения с гантелями на моей диете сильно качают руки, как следствие не подходят.

Затягивали желудок?
Обычно после этого идут «перекраиваться»

Глупости не говорите. На других зонах кожа подтянулась, значит и здесь можно как-то.

Затягивали желудок?Обычно после этого идут «перекраиваться»

Диета и спорт. Никакой операции.

Диета и спорт. Никакой операции.

А почему при спорте «крылья» остались?

Диета белковая. Поэтому только кардио нагрузки. Если точнее езда на велосипеде по пересеченной местности. Упражнения с гантелями качают руки, чего мне меньше всего хочется. Как-то так.

Плавание + занятия на пилоне , это лучшее для подтяжки кожи на руках .

а спорт в нормальном фитнесе, с тренерами?
Если — да, то можно оплатить часовую тренировку и обрисовать проблему. Пусть покажет на каких тренажерах поработать, чтобы не накачать верхний плечевой. Вообще от крыльев дома рекомендуют упражнения с гантелями, либо пластиковыми бутылками с водой, поднимая их снизу вверх, вдоль боков, до подмышечных впадин, не задействуя при этом плечи (т.е. не поднимая их, чтобы оставались на том же уровне)

а спорт в нормальном фитнесе, с тренерами?Если — да, то можно оплатить часовую тренировку и обрисовать проблему. Пусть покажет на каких тренажерах поработать, чтобы не накачать верхний плечевой. Вообще от крыльев дома рекомендуют упражнения с гантелями, либо пластиковыми бутылками с водой, поднимая их снизу вверх, вдоль боков, до подмышечных впадин, не задействуя при этом плечи (т.е. не поднимая их, чтобы оставались на том же уровне)

За совет спасибо, попробую обязательно. А с залом у меня тупо нет времени и терпения. Велик в с 5 до 7 утра (в выходные 20 км) и упражнения пол часа дома.

это трицепсы обвисли. даже у голливудских звезд они есть (обвисшие). они появляются у всех, кто когда-либо толстел, а потом худел.

Начинает обвисать кожа при похудении!

Ужасно обвисла кожа после похудения!Помогите советом!

Обвисла кожа после похудения

Растянулась кожа после похудения

кожа после похудения

соответственно подтягивать нужно их. но как у девочки уже не будет.

Я абдомино сделала. Загуглите Бакирханов. Оч довольна, тело великолепное стало

Я абдомино сделала. Загуглите Бакирханов. Оч довольна, тело великолепное стало

Какой беспонтовый пиар)))))))

Диета белковая. Поэтому только кардио нагрузки. Если точнее езда на велосипеде по пересеченной местности. Упражнения с гантелями качают руки, чего мне меньше всего хочется. Как-то так.

ГЛУПОСТЬ, ВЫ ЧТО СТЕРОИДЫ ПРИНИМАТЬ БУДЕТЕ, ЗА РУКИ БОИТЕСЬ, ЧТО МЫШЦЫ. БЕЗ СТЕРОИДОВ-НУ НИ КАК ИХ НЕ ИСПОРТИТЕ ПЕРЕКАЧКОЙ.

Спорт не поможет точно.У меня на животе обвисшая кожа,силовые тренировки 5 раз в неделю дома со штангой, с гантелями на все группы мышц.Тренируюсь уже 2 года. Правильное питание естесственно тоже, пресс просто железобетонный, но кожа висит как у бабки, особенно если сажусь. Обертывания тоже не особо помогают(

Читать еще:  Похудение как взяться за себя

lpg может попробовать?

ГЛУПОСТЬ, ВЫ ЧТО СТЕРОИДЫ ПРИНИМАТЬ БУДЕТЕ, ЗА РУКИ БОИТЕСЬ, ЧТО МЫШЦЫ. БЕЗ СТЕРОИДОВ-НУ НИ КАК ИХ НЕ ИСПОРТИТЕ ПЕРЕКАЧКОЙ.

Говорю как есть, за 1,5 недели упражнений с весом в 1 кг четко прорисован рельев мышц. Если и дальше заниматься, боюсь представить что будет.

Спорт не поможет точно.У меня на животе обвисшая кожа,силовые тренировки 5 раз в неделю дома со штангой, с гантелями на все группы мышц.Тренируюсь уже 2 года. Правильное питание естесственно тоже, пресс просто железобетонный, но кожа висит как у бабки, особенно если сажусь. Обертывания тоже не особо помогают(

У меня жирок висел как фартук сначала. Упражнения на пресс, халахуп с утяжелением и массаж маслами подтянули его. Кожа с внутренней стороны колен (свисала оборкой) подтянулась сама по себе от езды на велике. Думаю и здесь можно что-то сделать. Может от возраста зависит?

ГЛУПОСТЬ, ВЫ ЧТО СТЕРОИДЫ ПРИНИМАТЬ БУДЕТЕ, ЗА РУКИ БОИТЕСЬ, ЧТО МЫШЦЫ. БЕЗ СТЕРОИДОВ-НУ НИ КАК ИХ НЕ ИСПОРТИТЕ ПЕРЕКАЧКОЙ.

конечно, испортит. качая руки, она качает бицепс. а надо трицепс.

Кожа с внутренней стороны колен (свисала оборкой)

сколько вам лет и какой был вес?

сколько вам лет и какой был вес?

29 вес был 137 кг. Сейчас 72

сколько вам лет и какой был вес?

29 вес был 137 кг. Сейчас 72

Я похудела всего на 20 кг, но я ходила на аквааэробику 2 раза в неделю и ничего не обвисло

Я похудела всего на 20 кг, но я ходила на аквааэробику 2 раза в неделю и ничего не обвисло

У меня ребенок- инвалид, поэтому времени ходить на занятия просто нет.

У меня ребенок- инвалид, поэтому времени ходить на занятия просто нет.

Я ходила на 21.00. Если есть муж, то можно подыскать что-то такое же позднее, когда он точно дома будет. Если мужа нет, то жаль конечно :(( лучше плаванья кожу ничто не подтягивает, у меня разница была сразу после первого посещения. Ещё у нас есть группы на 7 утра, 8 и т.д. вообще ни свет, ни заря.

Сестра и ее муж отжали недвижимость по схеме

Муж бросил меня одну с маленьким ребенком без денег

Женщина терпит измены от состоятельного мужа

Почему мужчины презирают женщин за меркантильность?

Муж не любит мою маму

Я ходила на 21.00. Если есть муж, то можно подыскать что-то такое же позднее, когда он точно дома будет. Если мужа нет, то жаль конечно :(( лучше плаванья кожу ничто не подтягивает, у меня разница была сразу после первого посещения. Ещё у нас есть группы на 7 утра, 8 и т.д. вообще ни свет, ни заря.

Во всем нужен системный подход. Мужа нет, поэтому оптимальны для меня занятия дома. С диетой и телом в общем я разобралась, руки вот до ума довести не могу. С этой проблемой собственно и обратилась. Правильно кто-то говорил, что качается бицепс. Если руку напрячь, то он ярко выражен.

Говорю как есть, за 1,5 недели упражнений с весом в 1 кг четко прорисован рельев мышц. Если и дальше заниматься, боюсь представить что будет.

От гантелей 1 кг никаких мышц вы себе не накачали, это просто у вас жир ушел от занятий и прорисовались мышцы, которые были до того, как вы начали заниматься.Накачиваются руки у девушек с гантелями от 4 кг. Руки это дельтовидная мышца(плечи), сосотоит из среднего переднего и заднего пучка, бицепс и трицепс. Бицепс волне поверю что можно перекачать и плечи и то не гантелькой 1 кг, а как минимум 4кг, но вот трицепс перекачать девушке оч сложно, а трицепс это самая проблемная часть руки, когда как холодец болтается. В домашних условиях это отжимания с узкой постановкой рук, отжимания от скамьи с прямыми ногами,разгибание рук с гантелью(не менее 5 кг в идеале 7 кг) изз а головы. Если не можете отжаться с узкой постановкой рук, хотя бы с колен не говоря уж о прямых ногах, то трицепс не то, что перекачан, а вообще ниразу не накачан.

Читать еще:  Почему нельзя пить воду с газом для похудения

У меня жирок висел как фартук сначала. Упражнения на пресс, халахуп с утяжелением и массаж маслами подтянули его. Кожа с внутренней стороны колен (свисала оборкой) подтянулась сама по себе от езды на велике. Думаю и здесь можно что-то сделать. Может от возраста зависит?

Сдается мне у вас не обвисшая кожа, а просто еще жир не весь ушел, поэтому мой комментарий 17 забудьте), это не про вас. От жира и дряблости качать и еще раз качать трицепс, как писала выше, никакой у вас обвисшей кожи походу нет, банально нужные мышцы не прокачаны.

Я для этого делаю французский жим. Качает трицепс.
Ну вы прикалываетесь «сильно качает руки». Для женщин накачать мышцы это вообще очень трудно.

Отлично подойдет LPG массаж и как можно больше жидкости!Можно руки поколоть ,мезотерапия препаратом Конжактил-это действительно эффективно!

Мне 24 кг пришлось после беременности сбрасывать. Я сразу прибегла к помощи специалистов. Массаж курсами проходила на аппарате лпг. Сейчас в своей форме — 54 кг. С кожей всё в порядке.

Мне 24 кг пришлось после беременности сбрасывать. Я сразу прибегла к помощи специалистов. Массаж курсами проходила на аппарате лпг. Сейчас в своей форме — 54 кг. С кожей всё в порядке.

Ну не одним массажем же обошлось?

Ну не одним массажем же обошлось?

Питание, конечно и спортивные упражнения. Массаж просто, чтобы кожа не осталась висеть после ухода веса. Ну и целлюлит опять же. К тому же в Медицине и красоте, где делала, новый аппарат такой стоит, очень эффективная штука.

Как считаете нужна ли красота после 20-30?

Крема для увеличения груди

Лицо мне не подходит

Дочь говорит что она готтентот

Почему низкие считаются красивыми?

В свои 20 выгляжу на 35

Почему мои подруги не делают пластику?

Вы видели идеал на улице?

Как считаете нужна ли красота после 20-30?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector