Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудело лицо причины у мужчин

Как сделать, чтобы похудело лицо у девушки или мужчины?

Проблема похудения является едва ли не главной головной болью у прекрасной половины человечества. Однако у многих есть еще и дополнительная проблема: как сделать, чтобы похудело лицо.

Претензии к своей внешности найдутся, наверное, у большинства из нас, но если для похудения фигуры существуют отработанные методики, то кардинально скорректировать форму лица способна, пожалуй, только пластическая операция.

Форма и пропорции лица достались нам от матушки-природы. Чаще всего недовольство вызывают пухлые щеки и двойной подбородок, особенно если они у девушки.

Круглые щечки – это особенность строения лица, но зачастую они становятся более пухлыми за счет отеков, и вот тут надо принимать меры.

Безоперационные способы устранения

Убрать зажимы, снять напряжение и расслабить лицевые мышцы поможет массаж. Помимо этого, необходимо проработать затылок, височные зоны, теменную область.

Вы можете делать его самостоятельно, посмотрев обучающие видео, или обратиться к профессиональному массажисту.

Чтобы выглядеть безупречно, необходимо как можно раньше начать делать гимнастику лица. Откорректируйте питание в соответствии с потребностями кожи.

Если наблюдается сильная впалость щечек, обратитесь в салон красоты или клинику пластической хирургии.

Что нужно сделать для того, чтобы похудело лицо

  1. Делайте специальные упражнения для лица. Это важный момент, так как в тренировке нуждаются не только мышцы тела, но и мышцы лица. Это поможет скорректировать овал лица, и избежать обвисания мышц при похудении. С помощью гимнастики вы улучшаете тонус мимических мышц, благодаря чему лицо выглядит более подтянутым и худым. Так же, занимаясь фейсбилдингом, вы сможете избавиться от морщин на лице и значительно помолодеете. Достаточно уделять гимнастике 5-10 минут в день. Вы можете воспользоваться комплексом упражнений, что приведен в этой статье или узнать подробнее о фейсбилдинге тут.
  2. Добавьте физическую активность. Очень часто полное лицо – это последствия лишнего веса. Не нужно изнурять себя тренировками, но увеличить физическую активность стоит. Это может быть утренняя зарядка, плавание, пешие прогулки, езда на велосипеде, пробежки, танцы, фитнес – любая активность, которая доставляет вам удовольствие.
  3. Пейте достаточное количество чистой воды. Полезно начинать свое утро со стакана теплой воды (можно добавить ломтик лимона, но только если у вас нет проблем с пищеварением). Вода – главный помощник в процессе похудения. Возьмите в привычку брать с собой бутылочку воды по дороге на учебу, или работу. Можно добавлять в воду ягоды, фрукты, корицу, листочки мяты. Старайтесь пить воду днем, а не вечером. Обильное питье в вечернее время может спровоцировать отеки утром.
  4. Следите за питанием. Наш образ жизни отражается на лице. Исключите из рациона алкоголь, сведите к минимуму вредные продукты (газировка, чипсы, гамбургеры). Ни в коем случае не садитесь на диету. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Употребляйте больше овощей и фруктов, мясо (курица, индейка, говядина), рыба и морепродукты, бобовые, крупы и макароны из твердых сортов пшеницы.
  5. Нормализуйте сон. Для здорового похудения необходим полноценный сон, не менее 8 часов. Многочисленные исследования доказали, что недосып приводит к повышению в организме уровня кортизола – гормона, отвечающего за стресс. А это, в свою очередь, приводит к тому, что лишний вес откладывается на лице и теле. Обратите внимание на подушку – предпочтение лучше отдать небольшим низким подушкам, а от высоких подушек лучше отказаться.
  6. Сведите к минимуму употребление соли, газированных напитков. Соль и содиум, который содержится в газированных напитках задерживают воду в организме, и провоцируют отеки на лице. Особенно не употребляйте это на ночь. Так же не стоит пить кофе на ночь.
  7. Следите за осанкой. При ходьбе расправляйте плечи, держите спину ровно, и смотрите перед собой. Привычку сутулиться и опускать голову вниз приводит к застою кровообращения в шейно-воротниковой зоне. Как следствие – отечность на лице.
Читать еще:  Почему для похудения нельзя пить во время еды

Упражнения

Делайте упражнения для лица. Они помогут не только избавиться от жира на щеках и подбородке, но и укрепят мышцы лица и будут стимулировать кровообращение. Самые простые и действенные упражнения:

• Вдыхайте воздух в каждую щеку поочередно, задерживайте в них воздух и расслабляйте мышцы.

• Перемещайте нижнюю челюсть круговыми движениями вверх-вниз.

• Похлопывайте внешней частью ладони подбородок.

Подберите с парикмахером подходящую вам стрижку, которая визуально сузит лицо.

Продукты для похудения

Если Ваше ежедневное питание будет сбалансированным и низкокалорийным, то снижение веса будет происходить комфортно. А результат такого похудения сохранится на всю жизнь.

Коктейль Формула 1 Herbalife содержит всего 93 ккал в порции при приготовлении коктейля на воде (или 209 ккал при приготовлении с 250 мл молоком 1,5% жирности). Протеиновый коктейль Формула 1 легок и быстр в приготовлении, он наполнит Ваше питание витаминами и минеральными веществами. А бонусом послужит значительное снижение веса и хорошее самочувствие.

Бесплатно скорректировать рацион питания и подобрать продукты Herbalife с учетом индивидуальных особенностей и целей, вам помогут консультанты по здоровому образу жизни Herbalife. Для того, чтобы связаться с консультантом, заполните форму

По вопросам консультации или размещения заказов, пожалуйста, обращайтесь по телефону бесплатной линии*: 8 800 511 8502

*Бесплатно на территории Российской Федерации

Сначала — 3 реальные истории наших пациентов

История 1: похудение, дорогие кремы и желчный пузырь

Пациентка П., 36 лет. На новом рабочем месте – высокие требования к внешности. Пациентка села на строгую диету, занялась спортом и похудела за месяц на 8 кг. Однако, усилились высыпания на коже — появились участки покраснения, шелушения, акне. Лечение у косметолога не помогло и даже дорогие средства для кожи не давали результата.

Читать еще:  Приложение как ты будешь выглядеть когда похудеешь

По совету очередного дерматолога пациентка пришла на обследование к гастроэнтерологу-гепатологу. На приеме пациентка вспомнила, что во время занятий спортом иногда ощущала покалывание в правом боку, но внимания не обращала. Врач назначил УЗИ, где были выявлены изменения в желчном пузыре: из-за нерегулярного питания он был спазмирован, стала накапливаться густая желчь, и это тормозило перистальтику кишечника. Врач назначил лечение, и порекомендовал питание 4-5 раз в день небольшими порциями. Постепенно состояние кожи улучшилось, боли перестали беспокоить.

Вывод: грамотные косметологи знают, как состояние кожи связно с работой внутренних органов. Поэтому часто советуют при проблемной коже проконсультироваться у гастроэнтеролога. Прислушайтесь, красивая кожа начинается со здоровья внутри.

История 2: высыпания на коже и гепатит

Пациент К, 34 года. Никогда не страдал от аллергии. Неожиданно появились высыпания по типу крапивницы, которые стали регулярно рецидивировать. Пациент неоднократно консультировался у аллерголога и гематолога. Противоаллергические средства совсем не помогали. Дошло до того, что высыпания стали появляться вообще без видимых причин. Состояние ухудшалось, присоединилась слабость, сонливость, утомляемость.

Заметив это, пациент пришел на обследование к гастроэнтерологу. Врач куратор назначил анализы, УЗИ с эластографией. Диагноз: хронический гепатит С, генотип 1а, фиброз 2 стадии. При дообследовании обнаружили лямблии – именно они и вызывали высыпания на коже. Пациент прошел соответствующий курс лечения и противовирусную терапию, высыпания исчезли.

Вывод: если у вас высыпания, не спешите закупать дорогие лекарства и садиться на строгую диету. Часто причина в другом. Проверьте печень и желчный пузырь.

История 3: кожный зуд и цирроз печени

Пациентка О., 54 года, обратилась в «ПолиКлинику ЭКСПЕРТ» по рекомендации дерматолога с жалобами на кожный зуд. Длительное лечение у дерматолога оказалось неэффективным, и была назначена консультация гастроэнтеролога-гепатолога.

Врач выяснил, что за несколько лет до появления кожного зуда в биохимическом анализе крови были выявлены изменения, из-за проблем с выработкой и выведением желчи из печени. Много лет пациентка работала с химическими удобрениями. Кроме того, гинеколог назначил ей для нормализации менструального цикла гормональные контрацептивы, которые она принимала длительное время.

Пациентку полностью обследовали по одной из комплексных диагностических программ, в том числе провели биопсию печени. Исключили токсический и лекарственный гепатит. Все это помогло установить окончательный диагноз: первичный билиарный цирроз печени. Пациентке назначены препараты желчных кислот и лечение кожного зуда. Сейчас пациентка чувствует себя удовлетворительно, кожный зуд исчез, биохимические показатели печени в норме.

Читать еще:  Похудеть чтобы все ахнули

Вывод: если ваша печень подвергалась перегрузкам — вы контактировали с токсичными веществами, длительно принимаете лекарства — периодически обследуйтесь. Так можно вывить потенциально опасное заболевание на ранней стадии.

Соцсети: рано утром в Пензенской области произошло смертельное ДТП

В субботу, 4 сентября, в социальной сети «ВКонтакте» появилось сообщение о страшной аварии в Пензенской области. По словам очевидцев, ДТП случилось рано утром.

Информация о происшествии опубликована в сообществе «Сова Пенза авто». Судя по ней, в результате жесткой аварии легковой автомобиль, предположительно, марки «ВАЗ-2115» сильно изуродован. Удар «пятнадцатой» пришелся в боковую часть кузова с водительской стороны.

«Смертельное ДТП. Мокшанский район, за Виргой», — написал автор публикации. Подробности произошедшего в настоящее время устанавливаются в официальных источниках.

Обновление новости: в УГИБДД уточнили, что сведения о том, что в результате ДТП есть жертвы, не подтвердились.

Читайте также о том, что в результате дорожно-транспортного происшествия на улице Злобина в Пензе погиб мотоциклист. Авария произошла вечером в пятницу, третьего сентября.

В ДТП под Пензой отечественная легковушка повредила переднюю часть

Пензенцы сообщили об аварии в микрорайоне Терновка

Появилось видео с места смертельной аварии на улице Злобина в Пензе

В жестком ДТП в Пензе разбился легковой автомобиль

На улице Лермонтова в Пензе автомобиль врезался в металлическое ограждение

Рекомендуем прочитать

©Пенза-Взгляд, 2015–2021. Портал актуальных новостей «Пенза-Взгляд».

Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77-67892 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Дата регистрации: 06.12.2016, учредитель — Общество с ограниченной ответственностью «Пенза-Взгляд». Главный редактор — Шикунов Павел Александрович.

Адрес редакции: 440026 г.Пенза, ул. Володарского, д.9., оф.110.
Телефон 8 (8412) 56-40-48
E-mail: penzavzglyad@yandex.ru

Новости Пензы. События, факты, мнения.

Использование материалов разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на фото-видео, графический и изобразительный контент принадлежат их авторам. Допустимо цитирование не более 30% от исходного текста. Полностью дублировать материалы запрещено (в том числе с использованием RSS). При цитировании материалов гиперссылка на penzavzglyad.ru обязательна.

Редакция не несет ответственности за содержание блогов и комментариев, а также не предоставляет справочной информации. Позиция «Пенза-Взгляд» не всегда совпадает с мнением авторов статей, опубликованных на интернет-портале.

Прогноз погоды предоставлен сервисом Яндекс.Погода.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector