Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудело все кроме лица

«Теперь я всё могу!»: как я похудела на 70 кило, чтобы жить полной жизнью

«Мне 34 года, работаю фитнес-тренером. Но так было не всегда: еще совсем недавно я весила 130 килограммов и даже не думала о том, чтобы избавиться от 70 из них!

Моя история

В детстве я прятала еду в шкафу и под кроватью, постоянно ела втайне от родных. Я была толще сверстников, которые постоянно меня обижали (а это заставляло есть еще больше). Не могла подобрать подходящую одежду.

Мама пыталась мне помочь и искала диеты, но ничего не работало. Я не могла поддерживать результат, и все возвращалось на круги своя. Я думала, что ничего не изменится и еда все время будет иметь надо мной власть. И эти мысли, конечно, тоже мне не помогали.

Когда я стала взрослой, все продолжилось. Я заходила в кафе и набирала кучу еды, которую ела там же или в ближайшем парке. Фактически я жила ради еды и не могла разорвать этот порочный круг.

Я избегала походов к врачу, потому что мне советовали правильно питаться и заниматься спортом. Я боялась, что вес будет мешать нормальной жизни, но эти опасения меня не останавливали.

У меня была депрессия, проблемы с печенью и щитовидкой, которые требовали приема лекарств. Я постоянно испытывала боль в спине и коленях.

Как всё изменилось

Два года назад сын попросил меня подняться с ним на второй этаж. а я не смогла! Мне было 32 года, и много чего я уже не могла делать из-за лишнего веса. Я была раздавлена. Приближался Новый год, и я загадала себе похудение.

Читать еще:  Пояс для похудения живота миостимуляторы

Мне нужна была диета, которой хватит надолго. Я пробовала, кажется, все строгие диеты в мире, и они не работали. Начала с ограничения порций и убирала из питания продукты с «пустыми» калориями. Мне нужно было только то, что действительно полезно.

Кроме того, я начала отслеживать то, что ем. Постоянно вела списки и не хотела признавать проблему. Но когда начала отслеживать еще и вес, объем выпитой воды и перепады настроения, смогла понять, что в моем случае работает, а что нет.

Что я ем сейчас

Завтрак: тост с яйцами и авокадо.

Обед: индейка с дижонской горчицей, салатом, помидором и луком или огромных размеров салат с курицей и овощами.

Перекусы: йогурт, морковь, огурец.

Ужин: говядина с овощами или рисом.

Мои тренировки

Для начала я решила активно двигаться хотя бы полчаса в день. Начала заниматься плаванием, потом подключила йогу.

Сейчас я занимаюсь дома, выбирая через интернет программы, которые работают именно в моем случае. Тренируюсь по утрам пять раз в неделю, а порой записываю свои занятия, чтобы поделиться с другими.

Что мне помогло

Я похудела на 70 килограммов за два года. Смогла остановить разрушение организма и избавиться от боли, которая так долго меня донимала. Теперь мне не нужно пить столько лекарств!

Еда стала лишь способом получения энергии, а не целью всей жизни, и это прекрасно. Мне 34 года, и я чувствую себя моложе и лучше, чем даже десять лет назад. Мой путь к здоровому образу жизни продолжается, а ведь нужно было всего лишь понять, что из-за лишних килограммов многое становится недоступно. Теперь мне можно всё!»

Центр «Информации»

Новость дня

В наше время мы имеем практически неограниченный доступ к любым продуктам в независимости от времени года. Для большинства из нас так называемое «сезонное питание» является весьма чуждым понятием.

  • Питание
  • Рассылки
  • Фитнес
  • Мотивация
Читать еще:  Похудело лицо бледный цвет

Раздел включает статьи с практическими рекомендациями по организации правильного питания, обеспечивающего эффективное похудение. В статьях также анализируются диеты, приводятся способы, обеспечивающие стойкое эффективное похудение. Из статей ты узнаешь, что отличает разные продукты, какие из них потреблять в пищу можно, а какие лучше отложить, как спланировать режим правильного питания, не изнуряя себя голодом. Подобрать продукты и приготовить блюда из них поможет таблица калорийности.

Ты узнаешь много интересного про диеты, оценишь предлагаемую методику правильного питания, поймешь значение витаминов и питательных веществ, сделаешь свой вывод о том, почему вредна быстрая диета и к чему ведет быстрое похудение. Что такое контроль порций в правильном питании, какая сила у воды, особенность кухонь мира, вопросы и ответы экспертов на них, самая большая таблица калорийности продуктов — всё это, уникальная программа похудения и многое другое о здоровой жизни в наших статьях, обновляемых ежедневно.

Тут ты прочитаешь о специальных методиках занятий спортом, правильных тренировках, найдешь программы силовых тренировок и аэробики, а также сможешь увидеть видеоматериалы о выполнении упражнений.

«Энциклопедия фитнеса» включает различную полезную информацию о правильном равномерном похудении без диеты. Запомни: ни одна самая эффективная диета не сработает без спортивных занятий.

Ты узнаешь о типичных спортивных ошибках, о возможных травмах и восстановлении после них, о том, что любая диета, даже самая здоровая и эффективная, не даст результата без использования таблицы калорийности и обязательных спортивных занятий.

Любая здоровая безопасная диета — это похудение за счет сильной мотивации и планомерного самоконтроля. В этом случае возможно быстрое похудение, но какой ценой? Изнурительная быстрая диета вредит здоровью и психике, так как в итоге оказывается бессмысленной: обеспечив быстрое похудение, ты возвращаешься к обычной жизни, диета прекращается и идет немедленное восстановление нежелательного лишнего веса.

Читать еще:  При резком похудении болит спина

Направь свою мотивацию на освоение программы ДиОн! Это позволит тебе получить желанное похудение без разрушительных последствий для здоровья. Грамотное планирование питания — и ты легко обойдешься без диеты! Любая новомодная диета будет не нужна, свободное похудение тебе обеспечат собственная мотивация, таблица калорийности продуктов и физическая нагрузка от упражнений.

В разделе мы рассказываем о том, как обрести и поддерживать свою мотивацию на похудение, отказавшись от неприятного слова «диета». Здоровая жизнь — это не голодная диета! Быстрое похудение возможно и без нее, если определиться с правильной мотивацией.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector