Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение от ларисы вербицкой

Диета Гузеевой — похудение без голодания

Знаменитая телеведущая и заслуженная артистка России Лариса Гузеева привлекает внимание не только представителей противоположного пола. За ней с удовольствием следит вся страна. Она стильная и ухоженная, и в 59 выглядит заметно моложе своих лет. Бессменная ведущая программы «Давай поженимся» неоднократно признавалась, что склонна к полноте, и достаточно немного расслабиться, как сразу же появляются лишние килограммы. Не так давно поклонники звезды заметили, что она похудела и похорошела. Лариса Гузеева раскрыла секрет – добиться совершенства ей удалось с помощью собственной системы питания.

Сегодня в статье вы узнаете новую информацию, которая будет полезна всем худеющим – диета Ларисы Вербицкой – российской актрисы, телеведущей, которой удается в свои годы сохранить прекрасную фигуру. Все подробно о питании и еще кое о чем!

Кстати, если говорить о диетах звезд, то рекомендуем диету Валерии Лукьяновой Джулии Робертс.

Немного об актрисе

Лариса родилась в месте, где всегда были свежие и натуральные продукты. Она с детства привыкла питаться правильно: натуральные молочные продукты, много свежих фруктов и овощей, минимальное количество сладостей и мучных изделий, а также в рационе присутствовали морепродукты и мясо с птицей.

Если говорить о нынешнем времени, то питание ее не сильно изменилось. Как научилась в детстве, так и живет сейчас, но внесла кое-какие корректировки. Кроме того, Лариса всегда занимается спортом для поддержания хорошей фигуры. Она любит активные виды спорта, уделяет время также йоге, растяжке. В детстве она занималась акробатикой, плаванием, гимнастикой и легкой атлетикой. Лариса утверждает, что, если вы желаете похудеть, большее внимание нужно уделять спорту, а не питанию, но и его оставлять прежним ни в коем случае нельзя.

Ходят слухи, что Ларисе удается поддерживать такую фигуру только жесткими монодиетами. На самом деле, это далеко не так. Да, Лариса действительно несколько раз сидела на жестких диетах, но после этого актриса пришла к выводу, что после них вес удержать очень сложно, поэтому лучше худеть медленнее, но стабильнее.

Диета Вербицкой Ларисы Викторовной

Самое главное правило, которому придерживается актриса и телеведущая – принцип дробного и раздельного питания.

Что касается дробного питания, то вы должны пищу «дробить» на несколько порций еще и употреблять их чаще. То есть вместо трех раз в день теперь у вас должно быть пяти-шестиразовое питание и при этом более мелкими порциями.

Что касается раздельного питания, то Лариса Вербицкая подстроила эту систему похудения для себя. Она практически полностью исключила из своего рациона углеводы: и простые, и сложные (кто не знает, к простым относятся различные сладкие продукты и мучные, а к сложным макаронные изделия и крупы), мяса тоже минимизировала, а основу ее рациона стали составлять фрукты и овощи, причем в больших количествах, и морепродукты. Рыбу она любит больше всего!

Меню диеты может выглядеть так:

  • Завтрак: паровой омлет и несколько любых овощей, например, два помидоры, свежий огурец и болгарский перец
  • Второй завтрак: стакан натурального йогурта (около 200 граммов)
  • Обед: 250 мл ухи и один кусочек отрубного хлеба
  • Полдник: чашка зеленого чая без сахара
  • Ужин: рыба на пару и овощной салат, заправленный небольшим количеством оливкового масла

Вы рацион себе можете составлять самостоятельно, при этом вам не обязательно отказываться от мяса, если вы его любите. Мясо – это прежде всего белок, которые не будет откладываться в жировые отложения. Нужно его просто готовить диетическим способом: тушить, запекать, варить или готовить на пару. Если мясо жарить (даже диетическую курицу), то оно никак не пойдет на пользу для фигуры.

А вообще Лариса всегда придерживалась и сейчас придерживается мнения, что питаться нужно сбалансировано и правильно. Тогда лишние килограммы даже появляться не будут, потому что организм будет получать все необходимое в нужном количестве.

Читать еще:  Препарат для похудения после родов

Отзывы

В целом, диета Ларисы есть правильное и здоровое питание, а с помощью него можно не только похудеть, но и успешно удерживать полученный результат. Диетой Ларисы довольны многие похудевшие, потому что она реально работает!

А какой способ похудения выберите вы? Данная диета как новый образ жизни!

Снижает вес и улучшает настроение: Лариса Вербицкая поделилась своей системой питания

60-летняя Лариса Вербицкая активно ведет свой личный блог – к ее мнению прислушиваются почти 200 тысяч человек. На этот раз звезда по многочисленным просьбам поклонников раскрыла свою систему питания, рассказав о древнем секрете здоровья.

Друзья! Было много вопросов о моей системе питания. Решила рассказать подробнее об этом древнем секрете здоровья. К тому же, есть и научное подтверждение пользы этого метода.

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ способствует:

  • ✅потере веса и жира
  • ✅улучшению ясности ума и прибавлению сил
  • ✅снижению уровня сахара и инсулина в крови
  • ✅лечению сахарного диабета второго типа
  • ✅повышению уровня гормона роста
  • ✅снижению уровня холестерина в крови
  • ✅ профилактике возрастных заболеваний нервной системы (Альцгеймера и др.)
  • ✅увеличению продолжительности жизни (но это обещают все диеты )
  • ✅активизации клеточного очищения путем стимулирования аутофагии.

Есть несколько видов такого метода питания – вы можете выбрать тот, который подходит вам больше:

Главный пропагандист интервального голодания Джейсон Фанг выделил несколько видов этого метода.

  • 14/10 начать можно с такого щадящего графика приема пищи – 10 часов без особых ограничений, но следующие 14 часов – ни крошки!
  • 16/8 — 16 часов вы не едите, а в интервальное 8-часовое окно принимаете пищу. Например, вы едите 2-3 раза только с 9 утра до 6 часов вечера. Этот интервал для меня является очень комфортным и легко исполнимым.
  • 20/4 — 4-часовое окно для питания и потом 20 часов голодания ( это для более выносливых!)
  • 24/0 — вы едите один раз в день. Например, только завтракаете или обедаете или ужинаете.

В «голодный» интервал можно пить чай, травяные отвары и кофе (без сахара и молока), воду с лимоном.

Однако Лариса предупреждает: нужно проконсультироваться со специалистом, перед тем как переходить на эту систему питания.

❗️Есть противопоказания!
⛔до 18 лет, ⛔в период беременности и лактации, ⛔при наличии гипотиреоза, ⛔во время обострения подагры, ⛔если вы принимаете лекарства.

© Instagram @larisa_verbitskaya

А вот 38-летняя Ирена Понарошку выбрала самый экстремальный способ из перечисленных. Как оказалось, звезда теперь. не ест по средам!

Не ем по средам уже 6-ю неделю. Получается 36 часов голода: ужинаю во вторник, завтракаю в четверг.

Почему я не делала этого раньше?! Почему никто не рассказывал мне про аутофагию? Мои клетки за эти 1,5 месяца омолодились настолько, что слушают Моргенштерна и завели TikTok!

© Instagram @irenaponaroshku

Ранее, в начале этого года, Лариса Вербицкая рассказывала, как можно привести свой организм в тонус с помощью простого средства. И это. простая вода!

Традиционная китайская медицина рекомендует пить воду теплую. На Востоке считают, что это улучшает обмен веществ, – делится с подписчиками телеведущая.

Полезно пить теплую воду натощак, добавляя небольшое количество лимонного сока. Это ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение.

А если пить такую воду из медного стакана, то это усилит её действие. Считается, что медь эффективна для уничтожения вредных бактерий и очистки крови. Таким образом улучшается естественный процесс избавления от токсинов.

Сочетание теплой воды и лимона также очищает сосуды и усиливает циркуляцию крови. Теплая вода и несколько капель лимонного сока на стакан помогают регулировать уровень веса , сахара в крови, снижает уровень холестерина . Было установлено, что пить горячую воду куда полезней, чем холодную потому, что это значительно уменьшает и количество слизи в носоглотке и желудочно-кишечном тракте.

Читать еще:  Примеры того как похудели женщины

А это снижает вероятность заражения вирусом, препятствует перемещению слизи и размножению бактерий.

© Instagram @larisa_verbitskaya

Однако Вербицкая не только дает советы по питанию, она также раскрывает свои секреты красоты и ухода за телом. Например, в конце прошлого года она рассказала, как ухаживает за кожей рук.

Пользуйтесь кремом для рук после каждого мытья. Чем дольше руки без крема, тем быстрее кожа стареет.

Зимой носите перчатки. Защищайте кожу рук от мороза и ветра.

Обязательна защита и от солнца! Иначе ручкам грозит фотостарение. Не зря дворянские барышни носили перчатки и зонтики от солнца.

Домашнюю работу выполняйте в латексных перчатках, предварительно смазав руки жирным кремом. К этому привыкаешь , хотя и не сразу.

Не таскайте тяжёлые сумки. Счастливые женщины большие сумки не носят.

Делайте иногда самомассаж кистей рук, прорабатывая мелкие суставы на пальчиках. Подойдёт жирный крем.

Очень полезны и приятны парафиновые ванночки для кожи и суставов рук. Их можно делать в домашних условиях.

Пусть в вашей сумочке всегда найдётся тюбик с кремом для рук.

Пластические операции Вербицкой: фото до и после

В такой активности, как раз и кроется секрет молодости 59-летней звезды, которую не раз пытались обвинить в пластике, однако она упорно отвечала, что цветущий вид – это заслуга спорта, диетического меню и ухода за лицом с помощью косметологов.

С годами внешность телеведущей не сильно изменилась, если не считать одутловатость лица, она все так же привлекательна и эффектна. Вот, только с кольцами Венеры хирургу справиться не удалось, и шея выдает истинные возраст звезды, хотя после пластики (фото справа) и выглядит лучше, чем до (фото слева)

Но, не только лицо и шея выдают, сколько лет Ларисе на самом деле, еще одна проблема – морщинистые руки. На снимке справа – как в реальности выглядит Вербицкая, кадр слева обработан фильтрами

Советы от звезды: как похудеть

Если предстоит ответственное мероприятие, перед которым необходимо сбросить несколько килограммов, жесткая диета допустима на один-два дня. Лариса придерживаются следующего варианта: запаренная овсянка без соли и сахара и не менее двух литров воды или зеленого несладкого чая в день. Диету на овсянку можно продлить до трех-четырех дней, но также рекомендуется добавлять листовую зелень и несладкие фрукты к крупе. За это время три-четыре килограмма могут уйти. Телеведущая добавила, что кушать необходимо немного, чтобы худеть, нужно забыть о больших порциях еды.

Карьера

Возможно, пройти сложный кастинг Ларисе помогло то, что в отличие от сотен других претенденток, она не грезила работой на телевидении, поэтому и не слишком волновалась на испытаниях. У нее был скорее спортивный интерес – почувствовать мир телевидения изнутри. Поэтому, узнав о своем зачислении в школу, она была несколько удивлена. Но, конечно же, очень обрадована.

Всего через несколько месяцев состоялся дебют нашей героини на молдавском телевидении. Ее манера общения понравилась зрителям, и ее программы смотрели всегда с интересом. За три года работы Лариса почувствовала себя профессионалом и добилась определенной известности. Вот теперь она была внутренне готова к покорению столицы и отправилась в Москву.

Там в 1985 году она с такой же легкостью прошла отбор на Центральное телевидение и вошла в дикторский штат. За два года она сделала почти немыслимую для провинциалки карьеру и получила директорскую должность в редакции утренних программ. А передача «Доброе утро», лицом которой она была неизменно несколько лет, принесла ей всероссийскую любовь и известность.

Читать еще:  Приснилось что не могу похудеть

В 2002 году она впервые снялась в экстремальном проекте «Последний герой-3» не как ведущая, а как участница шоу. Причем, она долго обдумывала это предложение прежде, чем дать согласие. Такой поступок стал неожиданностью даже для нее самой. Но зрителей и родных шокировало то, что привыкшая к комфортной жизни блондинка смогла дойти до финала.

Ларисе же понравилось испытывать саму себя на прочность, поэтому следующие подобные предложения она уже принимала легко. В 2007 40-летняя журналистка выходит в финал «Ледникового периода», оставив позади куда более молодых и подготовленных физически участников. А в 2013 добывала вместе с другими телеведущими сокровища в «Форде Боярд».

Несколько лет Лариса периодически была соведущей программы «Модный приговор», в которой вместе с знаменитым историком моды Александром Васильевым подбирала участникам новые модные образы. Идея преображения настолько понравилась Ларисе, что она начала разрабатывать авторские программы похудения и коррекции фигуры.

Из «Доброго утра» она ушла в 2014 году, проработав бессменно в этой программе более 20 лет. Вместе с ней передачу покинул другой известный артист – Борис Щербаков. Поговаривают, что контракт отказалось продлевать руководство канала, посчитав, что проект нуждается в новых лицах. В работе на телевидении Вербицкая пока взяла паузу.

Сегодняшнее увлечения Вербицкой – диетология и здоровый образ жизни. Она ведет свой канал на Ютубе, который насчитывает миллионы подписчиков. Делится своими секретами Лариса и в Инстаграмме. А они у нее есть – в свои неполные 60 она выглядит максимум на 35-40. И явные следы пластической хирургии на лице звезды так и не были обнаружены.

Сама же Лариса утверждает, что своей безупречной внешностью она обязана в первую очередь хорошей генетике, а также здоровому образу жизни и правильно организованному питанию. Она – частый гость различных кулинарных программ и шоу. В ее планах – создание новых утренних программ и написание кулинарной книги.

Личная жизнь

Конечно же, у такой красавицы с юности было море поклонников. Но она всегда была настроена на серьезные отношения, поэтому очень рано вышла замуж и уже в 20 стала матерью сына Максима, который стал довольно успешным юристом и имеет свою адвокатскую контору. Но первый брак не сложился – муж был против активного построения Ларисой карьеры.

Ее вторым супругом, с которым она и поныне живет в счастливом браке, стал телеооператор. Познакомились они с Александром Дудовым на съемочной площадке и с тех пор уже не расставались.

С Александром Дудовым

Они оба страстно влюблены в телевидение, поэтому не приходится разрываться между семьей и работой. В 1990 году на свет появилась их совместная дочь Инна.

Меню на день от Ларисы Вербицкой

Завтрак Лариса делает плотным и делит его на 2 части. Первый завтрак может состоять из фруктов на выбор:

  • дыня;
  • груша;
  • яблоко;
  • чернослив;
  • виноград
  • арбуз;
  • апельсин.

Второй завтрак (салат на выбор):

  • салат из овощей — моркови, свеклы, шпината;
  • овощной салат из зерен пшеницы, огурцов и перца;
  • вкусный салат из горошка, моркови, а также омлета из двух яиц.

На обед или ужин можно выбрать что-то из следующего:

  • фруктовый салат с орехами;
  • салат из редиски и орехов;
  • салат из свежего творога и кислых фруктов.

Лариса Вербицкая дает понять, что главное для поддержания красивой фигуры и общего хорошего состояния организма — это активный образ жизни, спорт и правильное питание. Ничего нового в этом нет, но Лариса является живым подтверждением, что это работает.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector