Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение при помощи чистке кишечника

Хотите похудеть – почистите кишечник

Если вы хотите быстро похудеть без вреда для здоровья, то стоит предварительно провести чистку кишечника. Эта процедура ускорит процесс сжигания жира, а фигура станет красивой и изящной. Но самое главное, во время этой процедуры из организма уйдут вредные вещества, шлаки, токсины. Это положительно отразится на функционировании внутренних органов и систем, улучшатся процессы пищеварения, укрепится иммунная система. Но все же, как можно провести качественное очищение кишечника в домашних условиях?

Для чего проводится очищение

Похудение – это тяжелый процесс, которые требует от человека большого терпения и выдержки. Но чтобы все прошло правильно и без вреда для здоровья обязательно нужно тщательно подготовиться. Первым делом необходимо очистить организм от ненужных вредных веществ, шлаков, токсинов.

Несколько преимуществ очищения кишечника перед похудением:

  • Очищение кишечника в дальнейшем ускоряет метаболизм и приводит в норму здоровый обмен веществ.
  • Данная мера стимулирует сбрасывание лишнего веса, повышает силы, поэтому у человека увеличивается физическая активность и улучшается работоспособность.
  • Во время очищения из кишечника удаляются отложения из вредных веществ, шлаков и токсинов. А ведь именно они снижают способность впитывания полезных компонентов, витаминов, минералов. Все это может привести к развитию авитаминоза и ухудшению внешнего вида.
  • После очистки приходит в норму стул, устраняются запоры. Именно частые запоры приводят к появлению неприятных чувств в области живота, они вызывают метеоризм, нарушения в деятельности органов пищеварения.
  • Очищение избавляет от многих нарушений и проблем в пищеварении. Все это положительно отражается на общем эмоциональном состоянии, у человека улучшается настроения, у него повышается работоспособность, энергия. У него больше не будет постоянной апатии, лени, желания постоянно лежать и не вставать с кровати.

Диета на 7 дней

Диета из огурцов и кефира подходит не всем

Если диета рассчитана на семь дней, в свой ежедневный рацион рекомендуется немного разнообразить другими продуктами — отварной рыбой и небольшим количеством растительного масла.

На протяжении всего дня разрешается съедать до 1,5 кг огурцов, 100 г нежирных сортов рыбы и полтора литра кефира. Количество приемов пищи — не менее пяти.

  • Завтрак — салат из огурца и куриного белка, заправленный маслом, травяной чай.
  • Второй завтрак — стакан кефира, кусок черного хлеба.
  • Обед — огурцы с зеленью, кусок отварной трески.
  • Полдник — коктейль из огурцов и кефира, перемолоть в блендере с зеленью.
  • Ужин — стакан кефира.

Если у вас в данный момент есть такие симптомы как избыточный вес, усталость, головные боли, боль в суставах, целлюлит — это признаки зашлакованности организма и вашего проблемного толстого кишечника.

Законы здоровья таковы, что мы строим себя из того, что мы едим. И наше самочувствие целиком и полностью зависит от того, какого качества продукты мы используем для питания, как мы перерабатываем и усваиваем их в желудочно-кишечном тракте, и каким образом мы выделяем непереваренные токсические остатки.

Если мы с вами каждый день кушаем свежие и полезные продукты, не засоряем свой организм, не едим по вечерам и на ночь, то понятно, что наш организм будет в хорошем состоянии.

Если же мы постоянно едим фастфуд, жирную, сладкую, мучную пищу, и больше всего любим покушать после 7 вечера, то мороженку, то пироженку, то на ночь картошки жареной наелись, естественно состояние вашего организма оставляет желать лучшего.

Запомните, что последний прием пищи на программе похудения Гербалайф в 19.00 — это коктейль Формула 1. Или в качестве перекуса за полчаса до сна вы можете сделать себе Вечерний коктейль Herbalife.

И больше уже ничего есть нельзя! Не переваривает организм ночью пищу, она вся идет в шлаки, а утром непереработанная пища поступает в кровь, отравляет организм и вы встаете с головной болью, с чувством усталости и разбитости.

По статистике к 40 годам каждый человек накапливает в среднем от 4 до 25 кг шлаков.

Шлаки и токсины ведут к ожирению

Все питательные вещества всасываются с помощью ворсинок тонкого кишечника, попадают в кровь и питают наше тело.

И вот эти ворсинки у каждого человека находятся в разном состоянии. Если на них есть толстая слизистая пленка, то даже если вы кушаете хорошие полезные продукты, они у вас просто-напросто не усваиваются, так как не могут проникнуть в сами ворсинки.

Из-за каких продуктов образуется лишняя слизь на ворсинках кишечника?

  1. Избыточное количество жирной пищи. Когда мы с вами едим взбитые сливки, майонез, тортики, жирное мясо — это все дает избыток слизи, которая оседает на ворсинках тонкого кишечника. Точно также провоцируют образование слизи слизистые каши, такие как овсяная, рисовая, пшеничная.
  2. При употреблении в пищу рафинированных продуктов на стенках толстой кишки также образуется клейкий плотный налет. Он препятствует нормальному всасыванию переваренной пищи и воды. Между этим налетом и стенкой толстой кишки развиваются болезнетворные микроорганизмы, отравляя организм продуктами своей жизнедеятельности.

Слизь замедляет работу пищеварительной системы. Это приводит к тому, что пища принятая в разное время скапливается в толстой кишке, формируется запор и происходит интоксикация организма. При этом в кишечнике идут процессы гниения и брожения, начинают образовываться каловые камни.

Если у нас слизистая пленка в тонком кишечнике, вся пища полностью не усваивается, она проваливается в дальнейшем в нижний отдел и начинает скапливаться в толстом кишечнике.

Кишечник — это дренажная система организма, которая все, что полезно забирает, а что вредно — удаляет. Но для того чтобы это происходило, кишечник должен работать как швейцарские часы. В противном случае кишечник превратится в мешок закаменевших каловых масс, которые вы таскаете в себе из год в год. И эти шлаки и токсины всасываются в кровь, дают вам самоинтоксикацию, провоцирующую кучу заболеваний, от которых вы безуспешно лечитесь годами.

Читать еще:  Почему похудела алла пугачева последние новости

Если толстый кишечник плохо работает, то обычно, уже к сорока годам он сильно забивается каловыми камнями, растягивается, деформируется, сдавливает и вытесняет со своих мест другие органы брюшной полости. Эти органы оказываются как бы погруженными в каловый мешок.

Ни о какой нормальной работе этих органов не может быть и речи. Сдавливание стенок толстого кишечника, а также длительный контакт каловых масс с кишечной стенкой (а есть каловые камни, которые десятилетиями «прикипали» к одному месту) приводят

  • к плохому питанию данного участка,
  • слабому снабжению его кровью,
  • вызывают застой крови
  • и отравление токсинами от каловых камней.

В результате развиваются различные заболевания:

  1. из-за поражения слизистой стенки — различные виды колита;
  2. от пережатия и застоя крови в самой стенке толстой кишки — геморрой и варикозное расширение вен;
  3. от длительного воздействие токсинов на одно место — полипы и рак.

Огромный неподвижный мешок с отходами, в который превращается толстая кишка, вытесняет с положенных мест внутренние органы, поджимает диафрагму, мешая правильному процессу дыхания, резко сокращает объем легких. Смещается с места печень, подпираются почки, зажимается мочеполовая система, понижается иммунитет.

Из-за скопившихся в толстом кишечнике шлаков и токсинов вылазит живот, который становится круглым, плотным. Почистите кишечник и ваш живот вновь станет плоским.

Очистка организма с помощью клетчатки на диете Гербалайф

Сроки на очистку зависят в первую очередь от степени вашей зашлаковки, сколько шлаков вы умудрились накопить к началу программы похудения Гербалайф. Можно всего за 1 месяц на хорошей очистительной программе скинуть до 5-8 кг. Но если же случай запущенный, то возможно вам понадобится несколько месяцев очистки.

Процесс очистки можно сравнить с генеральной уборкой в нашей квартире. Ведь у каждого из нас квартира находится в разном состоянии, у кого-то она практически в идеальном состоянии, потому что ее каждый день намывают, у другого она в более-менее приличном состоянии, потому что ее чистят еженедельно, а у кого-то в запущенном, так уборка бывает раз в месяц.

С помощью чего будем чистить кишечник?

Вода. В первую очередь для очистки нужна вода, потому что именно она является мощнейшим растворителем. Имейте ввиду, что без нормы воды у вас не получится качественно произвести очистку организма.

Натуральная клетчатка. Во вторую очередь нужно сбалансировать питание таким образом, чтобы в нем было достаточное количество клетчатки. Она великолепно впитывает и удерживает «отходы», а затем выводит их наружу.

Необходимо включить в рацион продукты, богатые клетчаткой — всю зелень, овощи, фрукты, ягоды, отруби. Единственное, о чем стоить помнить, что любая тепловая обработка действует на качество клетчатки. Поэтому лучше жуйте в свежем виде!

Натуральная клетчатка, конечно, хорошо, но ее надо съесть очень приличное количество, для того чтобы она начала действовать. К примеру взрослый шимпанзе съедает в день 300 грамм клетчатки. Для нас это нереально большая цифра, придется целый день жевать одну траву. 🙂

БАДы Гербалайф — отличный способ увеличения количества клетчатки в рационе.

  1. Овсяно-яблочный напиток — 40% растворимых и 60% нерастворимых пищевых волокон цикория, овса, яблока, кукурузы, сои и цитрусовых.
  2. Комплекс пищевых волокон — 3 г пищевых волокон, которые обеспечат организм суточной нормой пребиотиков.

Эти 2 целевых продукта эффективно действуют именно в комплексе. ОЯН очищает от скопившихся шлаков и токсинов, КПВ восстанавливает микрофлору кишечника.

Очищение кишечника в домашних условиях

Основные цели очистительной процедуры:

  • Удаление паразитов.
  • Очищение отработанных веществ.
  • Коррекция метаболизма.
  • Восстановление деятельности и функций кишечника.

Нужна ли вам очистка кишечника? Оцените свое состояние: проблемы с весом, ухудшение состояния кожи, волос, ногтей, частые болезни, слабость – это повод заняться своим здоровьем.

Следует отметить, что у процедуры очищения кишечника есть и противопоказания: опухоли, диабет, гепатиты, болезни ЖКТ в стадии обострения, желчнокаменная болезнь. Любое изменение деятельности кишечника может спровоцировать обострение, поэтому перед процедурой лучше пройти полное обследование и проконсультироваться с врачом.

Предлагаем вам испробовать следующие способы и оценить свое состояние после очистки кишечника:

  • МКЦ – микрокристаллическая целлюлоза продается в обычной аптеке, она не только механически очищает стенки кишечника, но и впитывает в себя токсины. Обязательно придерживайтесь питьевого режима, иначе вместо желаемого очищения можно получить запор.
  • Отруби. Они содержат много клетчатки, которая не усваивается организмом, зато отлично очищает кишечник. Отруби справляются не только со шлаками, но и с каловыми камнями. Принимать по 2 столовых ложки за полчаса до приема пищи 3 раза в день.
  • Злаки. Обычные каши (рис, перловка, овес, гречка) также способны справиться с этой задачей. Если приучите себя включать в меню злаки, заметите улучшение пищеварения уже через пару недель.
  • Сырые овощи. Свекла, морковь, капуста, кабачок, болгарский перец и прочие овощи богаты клетчаткой и естественным образом очищают ЖКТ.
  • Яблоки. Лучше выбирать кисло-сладкие, в них содержится не только клетчатка, но и фруктовая кислота, которая растворяет шлаки. Можно устраивать разгрузочный день на яблоках 2-3 раза в месяц. Кстати, яблоки активно используют и для похудения: Особенности и нюансы яблочной диеты.
  • Кислые фрукты. Цитрусовые, сливы, ягоды, вишня, алыча и прочие – это также источники фруктовой кислоты, которая растворяет каловые массы и способствует выведению шлаков. Также полезен фруктовый сок.
  • Семена льна. Они хорошо разбухают и поглощают воду, в них содержатся антиоксиданты и клетчатка. Также льняное семя считается профилактикой диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Можно делать отвары, а также добавлять в салаты, йогурты, кефир.
  • Простая вода. Она прекрасно ускоряет метаболизм и выводит продукты распада. Правда, за день нужно пить минимум 10 стаканов негазированной чистой воды.
  • Кисломолочные продукты. В них содержатся полезные ферменты, кальций, лактобактерии, восстанавливающие микрофлору в кишечнике и улучшающие процесс пищеварения. О полезных свойствах кефира читайте здесь: Кефир для похудения: полезные свойства и калорийность.
  • Сорбенты. Очистительная программа займет от 3 до 7 дней. Это может быть обычный активированный уголь или более эффективный энтеросгель. Безопасный и надежный метод.
  • Клизмы и слабительные. Не зря стоят на последнем месте, поскольку они не обеспечивают глубокое очищение, а рассчитаны только на толстый кишечник. Со временем организм может адаптироваться к их действию, и эффективность снизится.
Читать еще:  Похудение с помощью гормона роста

Чистка кишечника в больнице

Очищение кишечника в больнице проводится обычной минеральной водой или настоями лекарственных трав. Реже добавляют лакто- и бифидопрепараты. Эта процедура называется гидроколонотерапия. Во время нее вам сначала сделают массаж, а уже потом введут лечебный раствор. Ее эффективность эквивалентна 30 обычным клизмам. Причем промываются не просто последние 30 см толстого кишечника (как это происходит в домашних условиях), а весь толстый кишечник.

  • Занимает до 30 минут.
  • Не доставляет особого дискомфорта, проводится безболезненно.
  • Хорошая эффективность: у 80% пациентов устраняются хронические запоры, улучшается перистальтика.
  • Безопасность: все насадки одноразовые, индивидуальный подход.
  • Снижается вес, улучшается самочувствие.

Процедура проходит без серьезных побочных эффектов: максимум, что вам грозит – небольшая слабость, но и она проходит за несколько минут. Предварительная консультация врача перед гидроколонотерапией обязательна!

Особенности диеты

Основное требование к питанию после очищения кишечника – грамотный выбор продуктов. Условно выделяют 4 большие группы:

  • Сильное кислотообразование – сладости, рыба, мясо, выпечка, кофе, сыр, яйца, копчености.
  • Слабое кислотообразование – кисломолочные продукты, орехи, мука грубого помола.
  • Сильное щелочеобразование – свежие овощи и фрукты, зеленый салат, картофель.
  • Слабое щелочеобразование – сухофрукты, грибы, молоко.

Если потреблять много кислотообразовывающих продуктов, организм закисляется. Накапливающаяся углекислая и молочная кислота вызывает слабость, усталость, дискомфорт в кишечнике, зашлаковывает организм. Щелочная пища же способствует очищению и при переваривании дает минимум отходов. Идеальный баланс – 2/3 щелочной и 1/3 кислотной пищи.

  • Старайтесь разделять углеводную и кислотную пищу, употребляйте ее отдельно.
  • Не ешьте вместе концентрированные белки и углеводы (к примеру, хлеб, кашу, лапшу нужно есть отдельно от сыра, рыбы или мяса). Белки плохо сочетаются с жирами, кислыми фруктами и крахмалом.
  • Для диеты после очищения кишечника характерно наличие продуктов с послабляющим действием: растительное масло, кисломолочные продукты, изделия из муки грубого помола, овощи и фрукты, соки, компоты, отруби. К примеру, простокваша полезна не только для желудка, но и для похудения: Простокваша для похудения: полезные свойства и калорийность.
  • Закрепляющее действие оказывают горячие супы, все виды мяса и рыбы, свежий хлеб, выпечка, яйца всмятку, сыр, творог, каши.
  • Не переедайте, не ешьте за компанию и не перекусывайте на ходу.
  • Если чувство голода сильное, выпейте стакан кефира, съешьте горсть орехов или ягод. Если вы будете терпеть голод, перестанете себя контролировать, и набьете желудок всем, что попадется под руку – бутербродами, сладостями, фастфудом.
  • Соблюдайте питьевой режим: вода без газа, травяные и зеленые чаи, овощные и фруктовые соки, компоты.
  • Не запивайте еду чаем или водой – вы снижаете концентрацию желудочного сока. Подождите час-полтора, и только потом устраивайте чаепитие.
  • Помните, что здоровье кишечника также зависит от вашей активности. Сидячая работа и отказ от занятий спортом – причина многих болезней.
  • Пища должна быть максимально натуральной, старайтесь избегать консервов и маринадов.
  • Лучший способ приготовления еды – отваривать, тушить или готовить на пару.

Из рациона нужно исключить:

  • Жирные сорта мяса и рыбы.
  • Фастфуд.
  • Алкоголь, газированные напитки.
  • Копчености, консервы.

Ограничьте потребление хлеба, выпечки, сладостей – они не только не полезны для ЖКТ, но и вредят вашей фигуре.

Меню на 10 дней


Старайтесь всегда придерживаться правил здорового питания (фото: www.pulsev.com.ua)

День диетыМеню
1-3-йНа первый завтрак: очищающий чай.
На завтрак: творог (100г), яблоко.
На второй завтрак: 100г винограда.
На обед: суп-пюре морковный (200г).
На полдник: 2 яблока.
На ужин: овощной салат (180г).
На второй ужин: стакан яблочного сока
4-5-йНа завтрак: слизистая овсяная каша (120г), морковное пюре с яблоком (100г).
На второй завтрак: яблоко.
На обед: рыбный суп (180г), отварная нежирная рыба (80г).
На полдник: творог (100г).
На ужин: овсяная каша с медом (150г).
На второй ужин: стакан кефира
6-7-йНа завтрак: рисовая каша (150г).
На второй завтрак: 1 грейпфрут.
На обед: картофельный суп (200г), овощной салат (100г).
На полдник: чай с медом.
На ужин: овсяная каша (100г), курятина отварная (80г)
8-9-йНа завтрак: гречневая каша (100г), стакан кефира.
На второй завтрак: 2 яблока зеленых.
На обед: отварная рыба (200г).
На полдник: морковь со сметаной (120г).
На ужин: картофельное пюре (100г), курятина (80г)
10-йНа завтрак: овсянка с йогуртом (150г).
На второй завтрак: 1 яблоко.
На обед: картофель с овощами (180г).
На полдник: 1 киви.
На ужин: каша гречневая (100г), отварная рыба (100г)

Ни для кого не секрет, что здоровое питание напрямую влияет и на нашу внешность. Какие продукты омолаживают организм и благоприятно влияют на наше здоровье? Подробное и интересное видео смотрите ниже.

Виды разгрузочных дней

Самые распространенные варианты разгрузочных дней основываются на употреблении в пищу, по определенной схеме, все одного продукта. Наиболее подходящими для этого являются:

  • Обезжиренный кефир;
  • Гречка;
  • Яблоки;
  • Рис.

Эти продукты подобно венику «выметают» все ненужное из нашего организма. Благодаря им можно быстро наладить пищеварение после затяжных праздников и даже сбросить пару-тройку лишних килограмм.

Подбирая продукт для разгрузки организма, руководствуйтесь только своими вкусовыми предпочтениями. Даже если ваша подруга утверждает, что именно гречневая крупа помогла ей привести фигуру в порядок, то не стоит ее пробовать, если вы гречку не приемлете в принципе. Заставляя себе кушать то, что не нравится, вы не только не сможете добиться результата, но и еще больше возненавидите и так нелюбимую еду.

Читать еще:  При узловом зобе можно похудеть

На кефире

Обезжиренный кисломолочный продукт обладает отличными очищающими свойствами. С его помощью можно вывести из организма все лишнее и «сбросить» несколько килограмм.

Чтобы хорошо себя чувствовать и держать тело в форме, достаточно проводить один день в неделю только на кефире. Его нужно пить по 1 стакану через каждые 2 часа. Последний прием напитка должен быть не позже восьми часов вечера.

В период разгрузки рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Употребление других продуктов и напитков в этот день не рекомендуется.

На гречке

О пользе гречневой крупы знают все, поэтому нет смысла еще раз об этом говорить. Ядрица идеально подходит как для диетического питания, так и для очистки кишечника и всего организма от «мусора», скопившегося годами.

Преимущества гречневой ядрицы в том, что она прекрасно насыщает и надолго избавляет от мучительного чувства голода. Для очистки кишечника ядрицу необходимо правильно приготовить. Сначала нужно промыть стакан гречневой крупы. После чего залить ее двумя стаканами крутого кипятка и оставить на всю ночь. К утру, гречка разбухнет и будет готова к употреблению. Солить, перчить и заправлять соусами это диетическое блюдо нельзя. Кушать можно тогда, когда хочется, не ограничивая себя в количестве. На время разгрузки обязательно соблюдать питьевой режим (выпивать около 2 литров воды в день).

Гречневые разгрузочные дни для очищения организма обычно проходят легко и без голодных обмороков. После них в теле ощущается неимоверная легкость и прилив энергии, а сброшенные 1,5-2 кг являются приятным бонусом.

На яблоках

Многие слышали английскую поговорку, что съедая одно яблоко в день можно оставить своего врача без работы. Эти слова подтвердили ученые в области микробиологии.

В результате проведенных исследований они сделали вывод, что регулярное употребления яблок в пищу предотвращает гниение остатков еды в желудке и способствует очищению кишечника от всего лишнего.

Поскольку кушать яблоки ежедневно получается не у всех, то можно прибегнуть к разгрузочным дням. Для этого запаситесь яблоками несладких сортов (на 1 день нужно 1-1,5 кг) и 2 литрами питьевой воды.

Яблочные разгрузочные дни для очищения кишечника проведите, руководствуясь таким известным правилом: хочешь кушать – съешь яблоко, не хочешь яблоко – не хочешь есть.

На рисе

Такая простая и доступная крупа способна творить чудеса. Зерна риса способствуют выведению шлаков и токсинов из организма, ускоряют обменные процессы, а также способствуют избавлению от лишних килограммов.

Для проведения разгрузочных дней на рисе, необходимо предварительно его подготовить. Взять 100 гр. белого или бурого риса, залить его чистой водой. Оставить на сутки, после чего слить помутневшую жидкость и налить свежей воды. Вымачивать крупу таким способом необходимо на протяжении 3 дней. На четвертые сутки рис залить стаканом воды и варить на слабом огне до готовности. Остывшую кашу разделить на три порции, которые необходимо съесть в течение дня. Солить рис и добавлять в него специи запрещается, зато можно дополнить блюдо небольшим количеством свежих овощей и зеленью.

За один день на рисе ваш организм не только очистится, но и потеряет 1-2 кг в весе. Такая разгрузочная диета будет эффективной при условии соблюдения всех вышеупомянутых ограничений и питьевого режима.

Детокс по программе доктора Майера и его преимущества

На фоне экстремальных, а порой опасных для здоровья способов искусственного детокса наиболее осознанной и взвешенной выглядит система доктора Франца Майера.

В середине прошлого века австрийский гастроэнтеролог и терапевт разработал метод, основанный на холистическом (целостном) подходе к здоровью. Он рассматривал организм как систему, способную к саморегуляции и восстановлению. Но для этого нужно создать условия.

Сильный иммунитет во многом зависит от полноценно работающего пищеварительного тракта. Из-за несбалансированного питания в кишечнике могут образовываться и скапливаться различные токсины. В результате люди ощущают дискомфорт в животе, вздутие и «несварение», усталость, головную боль, снижение эмоционального фона, тревожность и расстройства сна. Нарушение работы ЖКТ может стать причиной аллергии, мигреней, воспалительных и аутоиммунных заболеваний.

Детокс по Майеру — комплексный подход, который включает в себя диетическое лечение, специально подобранную ортомолекулярную терапию, комплекс специальных мануальных техник и процедур, воздействующих на все системы и органы для естественного выведения токсинов из организма, психологическую и антистрессовую поддержку, обучение и активное вовлечение человека в процесс восстановления.

Очищение пищеварительной системы уменьшает вероятность возникновения заболеваний ЖКТ и улучшает общее состояние организма. За счет восстановления лимфотока и кровотока, а также омоложения клеток и тканей, устраняются проблемы, связанные с обменом веществ.

В основе методики Майера несколько принципов: мягкое очищение организма, правильно подобранное питание, обучение здоровым привычкам, диагностика, специальные мануальные методики восстановления и ортомолекулярная терапия.

Метод включает следующие этапы:

  • щадящая диета и уменьшение нагрузки на кишечник;
  • обильное потребление жидкости, минеральной воды;
  • использование специальных солевых растворов и ощелачивание организма;
  • мануальная терапия;
  • обучение правильному питанию и составлению суточного рациона;
  • дополнительный прием витаминов, микроэлементов и других индивидуально подобранных препаратов.

В оздоровительной системе доктора Майера большое внимание уделяется мануальной терапии и висцеральному массажу. Они помогают улучшить работу пищеварительного тракта, отток желчи, лимфы, венозный отток крови. В сочетании с диетой такая терапия помогает нормализовать вес, артериальное давление, восстановить работу ЖКТ, снизить негативное влияние стресса, а в некоторых случаях избавиться от бессонницы, мигрени и различных болевых синдромов [25].

Завершается процесс формированием здоровых привычек правильного питания, физической активности и позитивного мышления.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector