Похудение при помощи какао
Какао является мощным союзником для сжигания жира
какао на протяжении всей истории он стал настоящим «Манджар де Диосес». Фактически, многочисленные антропологические исследования пришли к выводу, что майя выращивали большие площади с семенами какао для собственного потребления. более 2500 лет назад.
Даже соседние культуры, такие как ацтеки, копировали стиль выращивания этого растения, которое они называли «Cacahuat«Это часто смешивалось с другими ингредиентами, чтобы создать ароматный напиток, который оказался самым афродизиаком. Это называлосьxocolatl. «
После завоевания Америки испанцы начали экспортировать какао во многие европейские страны вместе с другими продуктами питания, такими как картофель, бобы и помидоры. Уже в девятнадцатом веке начал производить шоколад, как мы его знаем сегодня, благодаря росту шоколадной промышленности.
Они начали производить эти таблетки и унции шоколада, используя масло, которое затем растворяли в молоке и какао-порошке, чтобы получить хорошую смесь, которую можно использовать для создания всевозможных сладостей. Одним словом, шоколад сегодня является одним из самых потребляемых продуктов в мире. И уже можно найти миллионы рецептов, основанных на этом сладком.
Средиземноморский рецепт кофе с корицей для похудения
- 500 мл воды;
- 3 столовых ложки натурального кофе мелкого помола;
- 1 чайная ложка мелкоизмельченного имбирного корня;
- 1 чайная ложка порошка какао;
- 1 чайная ложка семян аниса;
- На кончике ножа апельсиновая цедра.
Кофейный напиток, приготовленный по этому рецепту отлично сочетается с сухим инжиром или финиками. О пользе плодов фигового дерева для похудения можно почитать здесь.
Польза и вред от чая
Существует много видов чая, они отличаются как по вкусовым составляющим, так и своими полезными свойствами. Зеленые и черные сорта чая имеют наибольший спрос у любителей этого бодрящего напитка. Черный чай подвергают более длительной обработке, нежели зеленый, соответственно теряется ряд полезных компонентов. Очень важно также правильно уметь заваривать чай и употреблять его.
Негативная сторона:
- в состав чая входит теофиллин, о котором немногие наслышаны и теобромин. Также в чае присутствуют эфирные масла, кофеин;
- в зеленом чае содержится химическое соединение «галлат эпигаллокатехина»,
- который мешает усваиваться фолиевой кислоте, такой необходимой при беременности;
- при язвенной болезни может ухудшиться состояние, так как повышает кислотность организма;
- из-за кофеина и теофиллина сужаются сосуды;
- зеленые и черные сорта чая из-за присутствия в нем кофеина способствуют выведению из организма магния и кальция, препятствует усвоению железа;
- при распаде пурины в чае образуется мочевая кислота, способствующая отложению солей в суставах.
Польза чая:
- очищает организм от токсинов;
- обладают бактерицидным действием, и сводит к нулю болезнетворные микроорганизмы в желудочно-кишечном тракте;
- чай выводит из организма свинец, ртуть, цинк и так далее;
- зеленые сорта чая применяют в борьбе с лучевой болезнью;
- профилактика раковых заболеваний;
- способствует похудению;
- помощь при избавлении от диабета;
- контролирует холестерин в крови;
- лечение конъюнктивита и другое.
Из всего выше изложенного можно сделать вывод, что не нужно злоупотреблять ни одним из напитков. В каждом из них вы найдете ряд положительных и отрицательных сторон, каждый из них по-разному действует на разных людей. Научитесь слушать свой организм и внимательно изучать, что написано на упаковке, совершая очередную покупку.
Какао диета
Все же, за счет чего происходит сброс лишнего веса при соблюдении какао диеты?
Прежде всего, это происходит из-за того, что после употребления какао, Вы уже через 2–3 минуты почувствуете полное чувство насыщения, которое может длиться около трех часов. В состав этого чудесного напитка входит большое количество макро- и микроэлементов, минералов, витаминов и ценных пищевых волокон.
Поэтому напиток заслуженно получил статус диетического, низко углеводного источника правильного здорового питания. Высокую важность и значимость составляющих макро- и микроэлементов, которые входят в состав порошка какао сложно переоценить. Какао порошок содержит ценные макро- и микроэлементы такие как: натрий, кальций, фосфор, сера, калий, магний, молибден, железо, медь, фтор. Антиоксиданты в какао представлены полифенолами, которые по своему составу, активности и биодоступности намного превосходят антиоксидант молодости и свежести, витамин Е.
Употребление какао способствует улучшению водного, минерального, гормонального обмена, а это в свою очередь дает человеку большой объем энергии и сил
За счет того, что внутри организма человека на химическом уровне во время соблюдения какао диеты недостает калорийности, организм вынужден заниматься вовлечением в обменные процессы все имеющиеся запасы жира, иными словами употребление какао способствует уничтожению лишних килограммов. В то же время натуральные ароматические вещества, содержащиеся в какао тоже способны понижать аппетит человека.
Черный шоколад во все времена считался натуральным здоровым продуктом, он почти не содержит сахара и приносит большое количество заряда энергии во время соблюдения диет. Поэтому какао диете очень часто присваивают звание энергетической диеты, она дает много жизненных сил и тонус худеющим людям. Какао диетой часто пользуются спортсмены и все люди, работа которых требует больших энергетических затрат. Соблюдение какао диеты происходит без каких-либо эмоциональных встрясок и потрясений. Нервный стресс человеческого организма, связанный с ограничением рациона питания в большой мере нейтрализуется использованием напитка какао и натурального горького шоколада.
Не стоит забывать о соблюдении правильного питьевого режима, разрешается пить натуральный кофе, зеленый и черный чай с натуральным медом, но без добавления сахара. Приветствуется употребление очищенной воды и минеральной негазированной воды.
Примерное меню рациона питания какао диеты на одну неделю
День первый, второй и третий
Завтрак:
- порция овсяной каши, приготовленной на воде с небольшим добавлением соли;
- 200 граммов какао, приготовленное в горячей воде без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов воды.
Обед:
- 150 граммов отварного белого мяса куриной грудки без кожи и жира;
- порция рисового молочного супа без сахара, с небольшим добавлением соли.
Полдник:
- 25 граммов натурального черного шоколада.
Ужин:
- 200 граммов обезжиренного творога;
- 200 граммов какао, приготовленное в горячей воде без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов воды.
День четвертый, пятый, шестой
Завтрак:
- 200 граммов натурального йогурта без добавок;
- 200 граммов какао, приготовленное в горячей воде с добавлением небольшого количества сухого молока, без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов воды.
Обед:
- 150 граммов подсушенного пшеничного хлеба;
- 200 граммов какао, приготовленное в горячей воде без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов воды.
Полдник:
- 35 граммов натурального черного шоколада.
Ужин:
- 150 граммов отварного говяжьего мяса;
- 200 граммов какао, приготовленное в горячем молоке без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов молока.
День седьмой
Завтрак:
- небольшая порция рисовой каши, приготовленной на воде с добавлением небольшого количества соли;
- 200 граммов какао, приготовленное в горячей воде без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов воды.
Обед:
- 40 граммов натурального черного шоколада;
- 200 граммов какао, приготовленное в горячем молоке без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов молока.
Полдник:
- 25 граммов натурального черного шоколада.
Ужин:
- 15о граммов отварного белого куриного мяса без кожи и жира;
- небольшая порция рисовой каши, приготовленной на воде с добавлением небольшого количества соли.
Плюсы и минусы шоколадного обертывания
Шоколадное обертывание в салоне – процедура (а их, как минимум, потребуется 10) не из дешевых и не всем по карману. Цена на шоколадное обертывание, как правило, начинается от 2000 рублей и выше (зависит от масштабности города, от престижа салона, от дополнительных услуг и т.д.). И это, пожалуй, самый существенный минус салонных процедур.
Другое дело дома – придется потратиться только на ингредиенты для приготовления смеси.
Справедливости ради стоит отметить, что сервис, дополнительные услуги и заботливые руки мастера в салоне – это важное преимущество.
Отзывы
Ирина, 40 лет. Делала обертывания с какао, а также маски из шоколада и ламинарии. Эффект от этого хороший. Кожа на животе стала более упругой, исчезла отечность с лица. Вполне неплохой вариант избавиться от целлюлита.
Валентина, 46 лет. Считаю, какао при диете можно употреблять! Вообще диета с этим продуктом – одна из лучших, если нет аллергии на какао и при этом хочется скинуть вес максимум на 5 кг. Я чередовала фруктовую и шоколадную диеты. Результат: сбросила с 79 до 65 кг.
Наталья, 32 года. Три месяца соблюдала диету и в итоге похудела на 12 кг! Прошло уже полгода, но я совсем не поправилась, это очень радует. Обертывания не пробовала.
От правильности выбора какао-бобов зависит вкус и полезные свойства готового напитка. При покупке необходимо обратить внимание на:
- Аромат. Он должен быть сладковатый-пряный, орехово-шоколадный. Если чувствуется запах плесени или горечи, такие плоды лучше не брать.
- Кожура. Она должна быть полностью высушенной и однородной по цвету.
- Производитель. Лучше, если это будет Индонезия, либо Малайзия.
Купленные какао-бобы следует пересыпать в хлопковый мешочек и положить в темное сухое место, где температура не поднимается выше 25 градусов. Использовать их стоит в течение 1 месяца с момента покупки.