Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение с полотенцем от японского доктора

Метод Фукуцудзи — японский способ похудения

Уже много лет в тренде худоба и идеальная осанка. Глядя на фотомоделей, гордо несущих свое идеально стройное тело по подиуму, невольно начинаешь задумываться о том, как добиться такого результата? С кем подписать контракт кровью, чтобы получить столь безупречный силуэт? Все гораздо проще — нужно работать над собой. Сегодня не так сложно найти массу методик, диет и даже целых курсов, посвященных правильному питанию и физическим тренировкам, направленным на сжигание жира и укрепление мышц. В случае если вы безукоризненно будете соблюдать подобные рекомендации, изнурять себя тренировкам и голодать — вы, вероятно, добьетесь результата и увидите-таки в зеркале силуэт, отдаленно напоминающий «тот самый». Но у такого варианта развития событий есть два минуса.

Первый — зачастую разработчики комплексных курсов и методик похудения ссылаются на то, что каждый человек индивидуален и каждому из нас необходимо разработать в отдельности комплекс тренировок, меню правильного питания и т. д. Конечно, для вас это с радостью сделают, за небольшую (а иногда очень даже большую) плату. Более того, известно немало случаев, когда разработкой и составлением подобных курсов занимались люди, не имеющие ни образования, ни квалификации, позволяющей это делать. Иначе говоря, большинство разрекламированных вариантов — обычный способ вытянуть из вас деньги. Будьте осторожны и бдительны.

Второй минус: в случае если вы выбрали подобный метод похудения, вам, конечно, придется изнурять себя голодом и «умирать» на тренировках, которые вам пропишут за ваши же деньги.

Подумайте сто раз, стоит ли платить деньги за кота в мешке? К тому же способ для того, чтобы подтянуть тело, сбросить лишние килограммы и просто создать осанку королевской особы, уже давно известен и доступен всем и каждому. Доступен бесплатно и вложений требует ровно ноль! Согласитесь — это немаловажный факт.

Япония, как обычно, впереди планеты всей, и населению этой развитой страны давно известен легкий и доступный способ сбросить лишний вес и, конечно, сделать свою осанку идеальной. Метод Фукуцудзи является уникальным. Он позволяет, выполняя в день лишь одно упражнение, создать идеальный силуэт. Итак, давайте разберемся, что же такое этот японский метод Фукуцудзи.

Японское похудение с полотенцем: основные особенности методики

1. Упражнение учит слушать свое тело, концентрироваться на ощущениях – только так занятия дадут желаемый результат.

2. Правильное дыхание – важный аспект. Он должно быть ровным, слегка замедленным, тогда будет способствовать стимуляции внутренних процессов в организме.

3. Дух и тело должны гармонировать друг с другом. Именно по этой причине похудение с помощью полотенца должно сопровождаться правильным питанием.

Японское похудение – это две довольно оригинальные методики, которые идеально подходят для тех, кто не любит сильные физические нагрузки. Уникальный способ снижения веса позволяет навсегда забыть о том, что такое «жировой балласт». Лежать и худеть – что может быть проще?

  • Выполняйте упражнение в комплексе тренировок для мышц живота, лучше всего подходит в качестве дополнения к вакууму живота.
  • Поначалу скрутите небольшой валик из полотенца.
  • Не лежите дольше 5 минут.
  • После выполнения упражнения Фукуцудзи вставать следует медленно, желательно через бок.
  • Не сдавайтесь сразу после неприятных ощущений.

Внимание!

Перед выполнением японского метода похудения стоит посоветоваться с врачом, особенно при малейших отклонениях в осанке или болезнях позвоночника.

Про похудеть и полотенце. Японский метод


Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть

Быстрое и эффективное похудение. Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Читать еще:  Принимают креатин при похудении

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку.

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.

1. Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

2. Затем крепко перевязать его нитью
Обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем.
*Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.
*Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!
*Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок.
. и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).
*Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
*Завести вытянутые прямые руки за голову,повернуть их ладонями вниз
и соединить между собой мизинцами.

Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

И все!
В таком положении нужно пролежать пять минут.

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.

Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?

Читать еще:  Почему похудение при климаксе

Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр ( мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?

Рубрики:ЗДОРОВЬЕ.

Метки: похудение живота японский метод физические упражнения

Процитировано 60 раз
Понравилось: 6 пользователям

Японское похудение с валиком из полотенца: отзывы

У меня фактически весь рабочий день проходит в положении сидя. Это привело не только к тому, что стала расплываться талия, но и стали появляться боли в пояснице к вечеру. Я решила выполнять какую-нибудь зарядку для спины и нашла в интернете занимательный метод японского доктора. С учетом того, что дополнительных покупок совершать не нужно, я взяла полотенце, свернула его рулоном и решила попробовать. Пролежать 5 минут с первого раза у меня не вышло, я еле выдержала 3, зато ощущение, что тело растянулось было отчетливым. Проведя 2 недели занятий (по 2 раза в день) я заметила, что талия стала меньше на 4 см и боль в спине не беспокоит по вечерам. Попробую сделать полный курс в течение месяца.

Мне очень хотелось уменьшить свою талию, но жесткие диеты я не могу выдерживать. Сокурсницы посоветовали мне новый проверенный способ – похудение с валиком из полотенца под спину. Мне изначально это показалось шуткой, но так как это не должно было занять много времени, я решила попробовать. Особенно если при этом включить хорошую спокойную музыку, то процесс напоминает медитацию. Очень хорошо успокаивает нервную систему, и у меня улучшился сон, особенно когда упражнение выполняю незадолго до того как лечь спать. Талия уменьшилась на 2 см уже после 3 занятий. Общий эффект от проведения такого простого упражнения мне очень понравился.

Я очень люблю спорт, дружу с ним периодически и всегда мои усилия в основном направлены на зону живота. После рождения детей это становится проблемной зоной практически всех женщин. Я много и упорно качала пресс, но живот все равно не приходил в нужный тонус. Тогда девочки в зале мне посоветовали попробовать такую японскую гимнастику. Я дома свернула в рулон полотенце, вначале выбрала не большой диаметр, чтобы не слишком выгибать позвонки и легла на 5 минут. Эффект мне очень понравился. Когда руки стали в правильную позицию над головой, очень стало ощущаться натяжение всех мышц тела. Спустя месяц я смогла заметить, как изменился мой живот: он стал подтянутый, и нет никаких бугорков, даже в обтягивающих платьях. При этом, талию я смогла уменьшить на 6 см. Мне понравилось такое занятие – легкое, без дополнительных затрат и действенное.

Потеря веса – это напряженная задача, в нее заключено много дел: от диеты до тренировки, пока не упадешь, чтобы потерять несколько лишних килограммов. Многие люди предпочитают преодолевать сложные задачи — похудеть за счет увеличения количества физических упражнений и строгих режимов диеты.

Но есть и другие, те, кто выбирает одну из новых тенденций – похудение с помощью валика из полотенца.

Правильная перегруппировка всех органов, при регулярном применении методики, может занять несколько месяцев, но это даст отличный результат.

Вперед к стройности!

Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?

Читать еще:  Похудеть с пыльцой сосны

Тогда давай знакомиться 🙂 Меня зовут Дарья Химченко и я — автор проекта и по совместительству сертифицированный диетолог-нутрициолог.

Напиши мне письмо с указанием своих целей и пометкой «Вперед к стройности» на e-mail darya.khimchenko@gmail.com. И в течении 24 часов ты отправишься в увлекательное путешествие по миру яркого и разнообразного рациона питания, которое подарит тебе здоровье, легкость и внутреннюю гармонию.

А прямо сейчас подписывайся на мой Telegram канал Food of Life, где ты найдёшь только проверенную и актуальную информацию из сферы современной диетологии и нутрициологии.

Что представляет собой метод Фукуцудзи

Японский эскулап в течение десятка лет разрабатывал свой знаменитый метод. Результатом исследований и экспериментов стала книга, разошедшаяся по странам Азии в количестве 6 миллионов экземпляров.

Доктор пришел к выводу, что одна из главных причин широкой талии – в неприродном расположении костей таза и подреберья. И если «уложить» их правильно, талия станет тоньше, грудь – развернутей, рост – выше, осанка – стройнее.

Описание методы

Скрутить полотенце, укрепив его нитками, шпагатом или тесьмой, как показано на видео.

В качестве места для выполнения упражнения лучше всего подойдет пол.

Лечь на валик спиной таким образом, чтобы он располагался строго под пупком.

Ноги должны быть разведены на ширину плеч. При этом ступни надо наклонить друг к другу до касания больших пальцев ног.

Руки завести за голову и положить на пол ладонями вниз так, чтобы соприкасались мизинцы. Если не получается удержать их ровными, на первых порах пусть лежат, как получается. Главное, чтобы мизинцы соприкасались.

Теперь нужно расслабить спину и полежать 5 минут.

Если не получается выдержать заданное время – полежать хотя бы пару минут. Через некоторое время начнет получаться лучше.

Главное условие результата – регулярность. То есть это несложное упражнение Фукуцудзи советует делать каждый день.

Позу можно несколько изменять, что даст несколько другие эффекты. Положить валик под грудь, что сделает ее выше. Чтобы лучше «прорисовать» талию, валик нужно класть под начало ребер.

У меня избыточный вес (10 кг), боли в спине, часто по вечерам ноют ноги. Решила заниматься с японским валиком для похудения и устранения проблем со здоровьем. Через две недели заметила – дышать стало легче, появилась энергия, ушли боли в спине. Вес не изменился, появилась талия, живот выглядит лучше – когда сижу, он не собирается складками.

У меня корешковый синдром – из-за остеохондроза и зажима нервных окончаний болит правая рука, ортопед не советовал самостоятельно заниматься. Мне некогда регулярно посещать ЛФК и массаж, решил поработать с чудо-валиком. Подкладываю полотенце под грудной отдел позвоночника. Через неделю боли в руке и спине утихли, сейчас чувствую себя отлично.

Упражнение выполняю уже около месяца – включаю музыку, и ложусь на кровать с валиком под поясницей. Это помогает правильно рассчитать время – пять минут длится композиция. Для доступа кислорода открываю форточку, и стараюсь расслабиться. За время работы с валиком у меня ни разу не были мигрени, удалось похудеть в области талии, исчезла сутулость.

Я увидела в интернете описание методики, и сразу соорудила из полотенца японский валик для похудения. Попробовала лежать – неудобно, спина ноет, началось головокружение. Через три дня появились боли в области таза, стали ныть руки, ноги, шея. Пришлось отказаться от занятий, наверное, они подходят только молодым людям.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector