Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение с помощью солевых ванн

Солевые ванны для похудения

Полежать в ванне с тёплой водой, расслабиться и… похудеть. Это ли не мечта каждого человека, измученного ежедневной суетой, стрессами и перекусами на бегу? Оказывается, это желание легко осуществить, принимая солевые ванны. Устройте себе спа-разгрузку, и вскоре ваш цветущий внешний вид станет предметом зависти окружающих.

Солевые ванны: польза и возможный вред

Солевые ванны очень полезны для организма в целом. Соль проникает в кровь через поры, которые расположены у нас по всему телу. Попадая в кровь, соль разносится по всему организму, оказывая лечебное воздействие практически на все внутренние органы и системы.

Солевые ванны способствуют нормализации водно-солевого обмена в организме и выведению из него лишней жидкости, что приводит к быстрому устранению отеков конечностей и снижению веса. Очень важным является во время процедуры поддержание водного баланса в организме, во время принятия такой ванны, необходимо пить жидкость. И совершенно не важно, какая это жидкость будет. Можно пить как обычную питьевую воду, так и чай, черный или зеленый. Если вы планируете использовать данный метод для снижения веса, пить чай с сахаром или газированную воду нельзя.

Выведение лишней жидкости также способствует очищению организма от шлаков и токсинов, что приводит к ускорению метаболизма, улучшению состояния кожи, волос, ногтей, работы ЖКТ и состоянию здоровья в целом. Ускорение метаболизма также приводит к быстрому снижению веса и если использовать солевую ванну в комплексе с диетами и физическими нагрузками, можно добиться отличных результатов.

Солевые ванны для устранения отечностей конечностей принимают даже беременные женщины. Однако делать это следует только после консультации с врачом. И то беременным женщинам не следует принимать ванну целиком, только опуская в нее нижние конечности, так как это может негативным образом отразиться на состоянии плода.

Также они способствуют повышению упругости кожи тела и устранению так называемой апельсиновой корочки (целлюлита), которая является проблемой многих женщин. Единственным «минусом» таких ванн является то, что они сушат кожу и при чувствительной коже или пораненной их использовать нельзя.

Кроме того, при варикозном расширении вен принимать солевую ванну следует с большой осторожность. В данном случае вред приносит не соль, которая добавляется в воду, а температура воды. Нельзя принимать слишком горячие ванны при варикозном расширении вен. Если у вас имеется такая проблема и вы хотите извлечь от применения ванны пользу, то температура воды не должна быть более 36 С.

Солевые ванны могут применяться не только для похудения. Они также прекрасно помогают лечить различные заболевания почек, нервной системы, ЖКТ и многие другие. Однако лечение солевыми ваннами должно назначаться только опытным врачом, который индивидуально для вас подберет температуру воды и концентрацию соли, чтобы вы от принятия такой ванны получили только пользу, а не осложнения, которые могут только осложнить процесс лечения.

Какую соль нужно использовать?

Польза солевых ванн очевидна, теперь давайте поговорим о том, какую соль для похудения. С целью снижения веса необходимо использовать морскую или океаническую соль. Они богаты полезными микро и макроэлементами, которые благотворно влияют на состояние кожи и организм в целом. В них содержится хлорид натрия в больших количествах, который и способствует похудению. А также в них присутствуют:

  • калий, который выводит продукты распада из клеток кожи;
  • бор, благотворно влияющий на нервную систему и способствует лечению различных кожных заболеваний;
  • кальций, который укрепляет оболочки клеток и также благотворно влияет на нервную систему;
  • йод, способствующий выведению холестерина и обладающим противомикробным действием;
  • магний, который купирует аллергические реакции и способствует улучшению обмена веществ в клетках.

Для проведения солевых ванн также подойдут ароматизированные цветные соли. В них содержаться эфирные масла, которые также благотворно действуют на нервную систему и на состояние кожных покровов.

Ну а если под рукой такой соли у вас не оказалось, можно использовать и обычную поваренную соль. Только следует учитывать тот факт, что она больше сушит кожу и может привести к ее шелушению.

Использовать соль, полученную путем выпаривания, нельзя. в ней совершено не содержаться никаких полезных веществ и толку от принятия такой ванны не будет.

Как принимать солевую ванну?

Как принимать солевую ванну знают немногие. Именно поэтому часто встречаются отрицательные отзывы от их применения. Правильная температура воды и концентрация соли — могут привести к желаемым результатам.

Важно! Температура воды не должна быть выше 38 С, при венозных расширениях выше 36С. На 200 л теплой воды необходимо использовать 5 кг морской соли. Если брать стандартную ванну, в которой помещается 100 л воды, соли не должно быть менее 2,5 кг. это если солевую ванну принимать с целью похудения. Для лечения угревой сыпи и прыщей достаточно будет 300 г соли на 100 л воды. А для лечения различных заболеваний концентрацию соли назначает врач.

Читать еще:  Похудение при весе 110 кг

Однако при первом принятии солевой ванны количество соли должно быть меньше в 2 — 3 раза, так как она может вызвать раздражение кожи, постепенно увеличивая эту дозу до необходимого количества. Поэтому необходимо внимательно наблюдать за состоянием кожных покровов и при малейших признаках раздражения ванну следует покинуть, а при следующем приеме снизить концентрацию соли.

Курс похудения при помощи солевой ванны составляет 15 дней. Принимать такую ванну нужно по 10 — 20 минут каждые 2 дня. По окончании курса необходимо сделать перерыв в 2 — 3 недели. Затем сеансы можно повторять снова.

Итак, для того чтобы получить эффект от принятия солевой ванны, вам необходимо строго соблюдать следующие правила:

  • Перед применением солевой ванны нужно очистить тело от ороговевших частиц и загрязнений. Для этого нужно использовать скраб для тела, а затем ополоснуться под душем;
  • Далее необходимо набрать воду. Количество воды подбирается индивидуально. Когда вы сядете в ванну, вода не должна касаться груди. Затем необходимое количество соли разведите в отдельной чаше горячей водой и вылейте солевой раствор в ванну и хорошо перемешайте воду.
  • Сядьте в ванну таким образом, чтобы верхняя часть тела была над водой;
  • Посидите в таком положении 10 — 20 минут, не забывайте о питье;
  • Покиньте ванну и разотрите тело махровым полотенцем. Смывать солевой раствор с тела нельзя.

Главным правилом принятия солевой ванны для похудения отсутствие приемов пищи за два часа до ее приема после нее. Для улучшения состояния кожи и лечения угревой сыпи рекомендуется также добавлять несколько капель эфирных масел. Они не только позволят улучшить состояние кожи, но и также снимут напряжение и усталость. После ванны следует полежать под теплым одеялом в течение 30 минут.

Противопоказания

Несмотря на лечебное воздействие на организм солевых ванн, они также имеют противопоказания, при которых их прием становиться невозможным, так как имеется большой риск осложнений, которые могут привести к печальным последствиям. К таким противопоказаниям относятся:

  • тяжелые формы заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • онкологические заболевания;
  • туберкулез;
  • острые воспалительные заболевания;
  • сахарный диабет;
  • грибковые заболевания кожи;
  • склонность к кровотечениям.

При принятии солевых ванн происходит усиление кровотока и выведение вредных веществ из организма. Таким образом происходит нагрузка на сердце и распространение по всему организму зараженных клеток, что может привести к осложнениям.

Период лактации также относиться к противопоказаниям приема солевых ванн, так как из организма в момент процедуры начинают выводиться токсины, которые «плывя» по кровеносным сосудам могут попасть в грудное молоко, причем в больших количествах, а это может повлиять на состояние здоровья ребенка.

При беременности солевые ванны также противопоказаны, однако для снятия отечности врач все же может вам их назначить. Однако принимать их следует очень осторожно, внимательно прислушиваясь к своему самочувствию.

И запомните, солевые ванны не сжигают жиры. Вес снижается за счет выведения из организма лишней жидкости, поэтому он очень быстро возвращается обратно. Обязательно придерживайтесь диет и занимайтесь физическими упражнениями. Только так вы сможете добиться хороших результатов. А благодаря тому, что солевые ванны ускоряют процесс обмена веществ в организме, снижение веса будет происходить намного быстрее.

Также мы вам рекомендуем просмотреть следующие видео-ролики, они содержат в себе много полезной информации, которая вам пригодиться:

Видео о соляных ваннах

Видео о соли для ванн

Температура воды колеблется от 36 до 39 градусов Цельсия. Более высокая температура плохо сказывается на сердце, а более низкая может привести к простудным заболеваниям. Солевые ванны – не лучший способ закалки, у них другая цель.

По времени в ванне нужно находиться 10-15 минут, перед процедурой лучше очистить кожу скрабом, а после – воспользоваться увлажняющим кремом или молочком для тела. Сразу после выхода из ванной на 20-30 минут оградите себя от физической активности.

Принятие солевых ванн проводится курсом – 10-15 сеансов. Принимать такую ванну лучше не чаще 3-х раз в неделю.

Резюмируя

Так что же в сухом остатке? Хорошее самочувствие после приятной водной процедуры. Снятие отеков. Улучшение состояния кожи. Возможно – уменьшение потребления пищи, если проводить процедуру перед сном (за два часа до принятия ванны нельзя есть). Небольшое снижение веса за счет обезвоживания, которое исчезнет, едва нормализуется водно-солевой обмен. Вот и все результаты.

Как вспомогательное средство – расслабиться и немного подтянуть кожу при похудении – ванны использовать можно. Но рассчитывать на что-то большее бессмысленно.

Ванны для похудения — как принимать

В первую очередь, ванны для похудения следует принимать сидя, с уровнем воды примерно по пояс. При возникновении какого-либо дискомфорта, учащенного сердцебиения нужно прекратить прием ванны. За час до процедуры рекомендуется прекратить прием пищи и не есть еще через час после. Также улучшить эффект поможет применение перед ванной скраба для тела. Можно использовать самостоятельно приготовленный кофейный или сливочно-солевой.

Читать еще:  Причины похудения при кормлении грудью

Принимать ванны для похудения можно только полностью здоровым людям. Температура воды должна быть около 35-37 градусов. Помните, что прохладные ванны тонизируют, а горячие расслабляют. Для усиления эффективности ванн нужно вести активный образ жизни, ходить пешком, заниматься спортом. Комплексное применение ванн, ограничений в пище и физических нагрузок дадут заметный эффект.

Как выбрать морскую соль для ванны?

Конечно, обычная поваренная соль, которая есть у вас на кухне, не пойдет. Поэтому придется пройтись к ближайшей аптеке за морской солью.

Специальная косметическая соль очищена от вредных примесей и содержит в нужно объеме йод, магний, кальций, калий, натрий, чьи действия нам знакомы со школы. А если ваша морская соль будет содержать еще и натуральные экстракты целебных трав, то благоприятное воздействие морской соли на организм увеличится в разы.

И там же, в аптеке, захватите эфирное масло, чтобы получать не только физическую пользу от принятия солевой ванны, но и моральное удовольствие. Лучше остановить свой выбор на грейпфрутовом, апельсиновом или мандариновом маслах. Они не только повышают настроение, но и борются с целлюлитом.

Ужасно интересно всё то, что неизвестно! Ужасно неизвестно всё то, что интересно!

Солевые ванны — один из видов терапии, с помощью которых лечат усталость и депрессивные состояния, гипертонию и болезни суставов, заболевания позвоночника и сердечно-сосудистой системы.

И это далеко не полный перечень недугов, которые помогают облегчить ванны с солью.

Еще один вариант применения этого чудесного средства — солевые ванны для похудения.

Считаю, нужно уточнить заранее, что солевые ванны для похудения будут иметь мало эффекта, если их применять самостоятельно, без каких-либо дополнительных процедур, диет, физических нагрузок.

А вот в комплексе — это отличное средство сбросить лишний вес, очистить организм, улучшить обмен веществ и тонус кожи.

Чем обусловлено действие солевых ванн?

Соль действует как раздражитель на нервные окончания в поверхностных слоях кожи, что помогает стимулировать обменные процессы. Солевой раствор очищает организм от шлаков и токсинов, успокаивает нервы, укрепляет иммунные силы организма.Именно эти качества и являются залогом успеха в борьбе с жировыми отложениями и в первую очередь с целлюлитом. Кожа после солевых ванн приобретает упругость, а подкожные бугорки жира заметно разглаживаются.

Солевые ванны позволяют снизить болевые ощущения, которые часто возникают в суставах из-за высокой массы тела. Всего несколько минут, проведенных в соленой воде в сопровождении расслабляющей музыки, позволяют справиться с депрессией, которая часто является следствием скудного диетического рациона.

Какую соль использовать?

Считается, что для солевых ванн для похудения лучше всего выбирать морскую соль. Основным химическим элементом любой соли является хлористый натрий, его содержание в данном веществе выше всех остальных.

В морской соли кроме того присутствуют:

— калий, который вместе с натрием способствует очищению клеток от продуктов распада;

— бром, который успокаивающе действует на нервную систему и помогает в лечении кожных болезней;

— кальций, благотворно влияющий на нервную систему, укрепляет оболочки клеток;

— йод, помогающий выводить холестерин, обладающий противомикробным действием;

— магний, улучшающий клеточный обмен, купирующий аллергические реакции.

Для приготовления ванны можно использовать натуральную морскую или обычную каменную соль.

Первая обеспечит наилучший результат, однако в случае ее отсутствия подойдет и второй вариант.

Соль, полученную путем выпаривания, применять не стоит, поскольку в процессе обработки нарушается ее биогенная структура.

Как принимать солевую ванну?

Ванны с солью для похудения принимают, предварительно очистив тело скрабом и ополоснувшись под душем, так как после приема ванны смывать раствор не рекомендуется.

На приготовление ванны уходит от 100 г до 1 кг соли. Наилучшей концентрацией считается средний показатель – 0.5 кг.

Минимальное количество соли (100-200 г) не принесет особого эффекта – это скорее средство профилактики целлюлита, а не метод борьбы с ним.

Стоит помнить – при чувствительной и склонной к раздражению коже лучше не делать насыщенный раствор соли, поскольку это приведет к ее пересыханию и шелушению.

Температура ванны в среднем должна достигать 30-37 ºС, однако некоторые рекомендуют делать воду более прохладной (20-30º С). Здесь также нужно учитывать, что более горячие ванны дают расслабляющий эффект, а прохладные — тонизирующий.

Продолжительность процедуры – 10-20 мин. (не дольше).

Повторять ее можно через день или 2–3 раза в неделю. Количество процедур – 10-15 шт., после чего стоит сделать перерыв.

Читать еще:  Причины похудения при менопаузе

Во время принятия ванн область сердца должна находиться над водой. После ванны стоит активно растереться махровым полотенцем и полежать под теплым одеялом (20-30 мин.).

Также хорошо помогает в борьбе с лишним весом ванны с солью Мертвого моря. Этот вид процедур в основном рекомендован тем, кто борется с целлюлитом. Отличие соли Мертвого моря в том, что в ней содержание натрия ниже, чем в обыкновенной морской, а значит, она более мягко воздействует на кожу, не пересушивает ее. Зато в соли Мертвого моря много магния, йода, кальция и железа.
Солевые ванны для похудения в этом случае нужно принимать дважды в неделю, температура воды не должна превышать 37 градусов. 0,5 кг соли Мертвого моря разводят в небольшом количестве горячей воды, а затем вливают в ванну. Процедура длится 20 минут, после чего можно смыть раствор теплой водой и лечь под теплое одеяло минут на 30-40.

Также полезно принимать солевые ванны для похудения с добавлением эфирных масел. Сбросу веса и устранению целлюлита, как вы, наверное, знаете, способствуют масла цитрусовых: мандарина, апельсина, грейпфрута. Их добавляют в соль, хорошенько перемешивают и оставляют на некоторое время для полного взаимопроникновения. Если добавить смесь масла с солью в воду сразу после смешивания, масло отойдет и образует на воде пленку.

Солевые ванны для похудения, однако, можно принимать и не только с морской солью. Если нет возможности достать натуральную морскую соль (не выпаренную), то вполне сгодится и обыкновенная поваренная. Пусть в ней содержание других полезных веществ и не так высоко, но основную функцию по улучшению и очищению кожи, а также стимуляции обменных процессов, она выполнит.

Можно использовать и соду (на 150-300 г соли уйдет 150-200 г соды). В этом случае длительность процедуры не должна превышать 10 мин.

Рецепты солевых ванн для похудения

Теперь приведу несколько рецептов солевых ванн для похудения.

Ванна с морской солью

В горячей воде растворите 350 г морской соли, влейте раствор в ванну, проверьте температуру воды — рекомендуется не выше 37 градусов. Предварительно очистив тело скрабом ( кофейным, сливочно-солевым, другим) и ополоснувшись под душем, лежите в ванне 15-20 минут.

Следите за состоянием кожи: если у вас возникает раздражение, то концентрацию соли лучше снизить. По отзывам, если принять такую ванну на ночь, то утром можно будет обнаружить отвес в 0,5 килограммов.

Ванна с содой

Для этой ванны можно использовать обыкновенную поваренную соль.

Возьмите 150-300 г соли, 125-200 г обыкновенной пищевой соды и добавьте в ванну. Время процедуры — 10 минут. До приема такой солевой ванны для похудения не рекомендуется есть примерно за 1,5-2 часа, после приема тоже желательно воздержаться от прима пищи на такое же время.

Во время принятия ванны можно выпить чашку травяного или обыкновенного чая без сахара — это поможет вывести лишнюю воду. Ведь, как известно, солевые ванны для похудения способствуют выводу лишней жидкости, что тоже способствует сбросу веса.

После принятия ванны сразу же рекомендуется хорошенько укутаться и отдохнуть хотя бы полчаса.

А вот несколько рецептов для полноценного «соленого» ухода за кожей:

  • Осенью и зимой кожа особенно нуждается в нежном уходе, поэтому смягчить агрессивную соленую среду можно, добавив несколько капель эфирного масла ромашки (12 на 300 г соли), полыни (4), пачули (3) и корицы (1).
  • Глубоко очистить кожу поможет следующий состав: соль, эфирное масло мандарина, 5 капель полыни, 3 капли чайного дерева и одна капля гвоздики. Мандарин добавляем в той же пропорции, что и в предыдущем рецепте.
  • Зарядиться энергией и взбодриться можно, приняв следующую ванную: тимьян, лимон, фенхель и мяту смешиваем с солью, затем опускаем «начинку» в воду.
  • А эвкалипт, лимон, чайное дерево и укроп помогут снять стресс и нервное напряжение после тяжелого рабочего дня и настроят вас на хороший сон.

Противопоказания

Противопоказанием к солевым ваннам являются сердечно-сосудистые заболевания, варикозное расширение вен, беременность, а также некоторые гинекологические и кожные заболевания. Хотя такие заболевания тоже лечатся с помощью солевых ванн, но в этих случаях специалист строго подбирает концентрацию раствора, время процедуры и температуру воды. Самостоятельно лучше не экспериментировать.

И, даже не имея особых проблем со здоровьем, перед принятием солевых ванн лучше проконсультироваться с врачом.

Результаты

Солевые ванны приносят вполне ощутимый результат (обычно уходит около 0.5 кг лишнего веса за одну процедуру). Если вы не имеете проблем со здоровьем, то обязательно включите эту приятную процедуру в арсенал средств, направленных на борьбу с лишним весом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector