Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение снижение веса по здоровью

Стройные, но больные. Когда похудение становится опасным

Лето в Перми всё-таки наступит. Более того, по прогнозам метеорологов, температура в июле будет даже чуть выше нормы. Так что и на пляж мы пойдём, и в летние, лёгкие наряды облачимся. Фигура в меру упитанного хомячка мало кого устраивает, поэтому девушки (а иногда и мужчины) стараются к пляжному сезону привести её в форму. Правда, по старой русской традиции спохватываются чаще всего в последний момент и начинают искать рецепты быстрого похудения.

Руководитель краевого Центра здоровья Наталья Бабина рассказала, чем опасно стремительное снижение веса. И как на самом деле стоит его поддерживать.

Диеты и женское здоровье: профессиональный подход

Интернет разрывается от жалоб вечно худеющих девушек и «диванных» диетологов, которые приходят к ним «на помощь». К сожалению!Кстати, интересный факт, желающие сбросить пару килограммов проводят больше времени в интернете, чтобы прочитать про очередную «супер эффективную японскую диету», вместо того, чтобы грамотно заняться вопросом снижения веса и обратиться к специалисту.

Кому это надо?

Сомнения о своей привлекательности приходят еще в школьном возрасте. Девочки начинают чаще общаться не только с подружками, но и с мальчиками. Гормоны начинают «щекотать» нервы. Мальчики в этот период еще не знают, что самый привлекательный орган человека — его мозг и отдают предпочтение внешнему виду девочек. Девочки, в свою очередь, ищут способы понравиться мальчикам, порой радикальные. Модели, звезды телевидения и другие медийные персоны «диктуют» моду на худобу и предлагают сотни и тысячи диет. Только маленькие девочки еще не знают, что эти люди не занимаются самолечением, а обращаются к специалистам. Ведь их здоровье — их «хлеб» (Да-да, именно здоровье, и только потом красота!). Но потребность в мужском внимании у девочек выше их здравого смысла, и последние открывают браузер и ищут ответ на тот самый извечный вопрос «как похудеть за n количество дней».

Модные направления в похудении

Современные радикальные способы снизить вес представлены в следующих формах:

монодиеты (употребление одного продукта);

питание с исключением или снижением жиров;

употребление медицинских препаратов;

жесткое ограничение количества калорий в ежедневном рационе.

Неужели среди такого разнообразия ограниченных форм питания нет правильной диеты? А дело здесь не в «правильности», а в том, что необходимо ИМЕННО ВАМ. Только специалист сможет определить для вас программу питания, исходя из результатов диагностики. Не все об этом знают или не хотят принимать во внимание, отсюда и последствия.

А что потом?

Самые распространенные диеты базируются на принципе отказа от продуктов, которые могут якобы привести к набору веса. Чем опасно ограничение в питании?

«Недостаток витаминов, микроэлементов и правильной пропорции белки-жиры-углеводы может стать причиной бесплодия!», — предостерегает Ирина Александровна. Отказ от жизненно необходимых питательных веществ серьёзно отразится на здоровье девушек и женщин. Предположим, вы решили попробовать на себе очередную жесткую диету. Будьте готовы, что диеты оказывают негативное влияние как на психологическое состояние, так и на работу органов. Отсутствие менструации сначала покажется вам пустяком. А потом изнуряющие диеты просто перевернут вашу жизнь с ног на голову, когда вы захотите стать счастливой мамой, но не сможете. А все почему? Потому что на определенном этапе своей жизни решили скорректировать свою фигуру без профессионального наблюдения.

«У меня была пациентка — принципиальная вегетарианка. Тем не менее, она успешно забеременела и родила. Но только благодаря индивидуальной системе питания, которая была разработана с учетом особенностей организма и беременности совместно со специалистами», — отмечает Ирина Александровна.

Что происходит в результате длительного ограниченного питания?

Замедляется и нарушается обмен веществ. Недостаток питательных веществ как сигнал для организма — наступили «тяжелые времена». Поэтому после окончания диеты девушки часто наблюдают быстрое возвращение к исходному весу. Организм накапливает жиры, когда чувствует недостаток пищи, как ни парадоксально;

Страдает нервная система. Жиры, белки и углеводы — необходимые элементы для построения наших клеток и синтеза гормонов, в том числе половых. Лишь на первых порах голодания человек чувствует состояние «эйфории». Через 2-3 недели (а иногда и раньше) на смену приходит раздражительность, замедленная реакция, подавленность.

Жесткая диета и резкое снижение веса приводят к «растяжкам» на коже, от которых избавиться крайне сложно. Не слишком привлекательно звучит, не правда ли?

Грамотный подход к своему организму

В домашних условиях

регулярное полноценное питание 5-6 раз в день небольшими порциями;

употребление 1,5-2 л воды в сутки;

разгрузочные дни 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ;

определение анализа состава тела с помощью аппарата «Медасс»;

комплексная диагностика: общий анализ крови, анализ уровня сахара в крови, анализ гормонов щитовидной железы;

составление индивидуальной программы питания с учетом особенностей организма пациента;

Читать еще:  Программы похудения для качков

витаминотерапия, физиолечение, рефлексотерапия;

контроль результатов и состояния организма в долгосрочном периоде

Если вы действительно страдаете от лишнего веса, лечение нужно начинать именно с изменения восприятия себя, еды и окружающего мира! Когда вы понимаете, что похудение нужно ИМЕННО ВАМ, не соседке и не коллеге по работе, то процесс лечения значительно облегчается.

Профессиональную помощь в решении данного вопроса можно получить у диетолога, гинеколога, психолога и физиотерапевта. Комплексный подход к оздоровлению всегда дает максимальные результаты.

Диетология — это творческая совместная деятельность врача и пациента. Если пациент доверяет врачу и не занимается самолечением — результат не заставит себя ждать!

Снижение веса: работа над ошибками

Стремясь избавиться от лишних килограммов, человечество испробовало миллионы различных способов – от биологически активных добавок (БАДов) до хирургического лечения ожирения (бариатрия и липосакция). В каждом человеке, страдающем полнотой, живет вера в чудо-таблетку, помогающую быстро, эффективно и навсегда.

Интернет-ресурсы и реклама в СМИ пестрят несбыточными обещаниями снизить вес за неделю или месяц, убрать ненавистный живот и избавить от целлюлита. Страдающие ожирением готовы заплатить любые деньги, покупаясь на заманчивую рекламу, практически 95% которой – обман.

Врачи утверждают: на сегодняшний день не существует ни одного 100% эффективного способа снижения веса, кроме изменения пищевого режима и дозированных физических нагрузок.

О программе Slim — Похудение

В Пансионате «Украина-1» специалисты разработали для вас уникальную комплексную программу, которая даст вашему организму возможность обновиться и почувствовать прилив новых сил и здоровья.

Эффективная программа по снижению веса Slim — Похудение включает в себя 100% уникальный комплекс возможностей взятых из лечебных свойств природных ресурсов Черного моря, Крымской природы и её недр. Этот комплекс позволяет быстро и безопасно худеть на 3-5 кг в неделю. А также он улучшит общее самочувствие: нормализует обменные процессы, улучшит гормональный фон, подлечит ЖКТ, а также решит проблемы с опорно-двигательным аппаратом, подтянет мышцы и улучшит пропорции фигуры.

Оздоровительный эффект программы:

Продолжительность программы: от 7 дней

  • &nbsp Снижение веса
  • &nbsp Лифтинг кожи, повышение упругости тела
  • &nbsp Омоложение организма
  • &nbsp Коррекция контуров тела, устранение отеков
  • &nbsp Уменьшение варикозных нарушений
  • &nbsp Коррекция пищевых привычек
  • &nbsp Нормализация обмена веществ
  • &nbsp Повышение иммунной функции организма
  • &nbsp Выведение токсинов из межклеточного пространства
  • &nbsp Повышение иммунитета

Что входит в стоимость программы на 7 дней:

  • &#8226 &nbsp Проживание и питание по специальному Детокс меню — полный пансион
  • &#8226 &nbsp Фито-чай, кислородные коктейли, приём минеральной воды
  • &#8226 &nbsp Ежедневные лечебные процедуры
  • &#8226 &nbsp Талассотерапия, массаж, арома–сауна, солевая комната, гидромассаж, пароуглекислые ванны
  • &#8226 &nbsp Тренировочный комплекс для фигуры, Аквагимнастика для суставов, ЛФК
  • &#8226 &nbsp Дыхательные практики для похудения
  • &#8226 &nbsp Терренкур, Пешие оздоровительные прогулки — экскурсии с гидом.
  • &#8226 &nbsp Контроль, Консультации и Коуч программы для усиления и стабилизации результатов программы

Особенность программы :

&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbspSLIM Программа за несколько лет зарекомендовала себя как наиболее эффективный и быстрый способ коррекции веса и общего полноценного оздоровления.

Программа включает полноценный курс коррекции пищевого поведения. Комплексная программа по снижению веса состоит из ряда программ нормализации пищевого поведения и коррекции массы тела, который поможет: выявить и устранить причины набора лишнего веса, сформировать новое пищевое поведение, выгодное для стройности, снизить повышенный аппетит, при помощи дыхательных практик, физических нагрузок и СПА комплексов активизировать обменные процессы и вывести организм в режим расхода и сжигания энергии, создать активную мотивацию на снижение веса до достижения желаемого результата.
Процедуры программы включают использование уникальных природных ресурсов Черного моря, Крымской природы и её недр. Занятия проводят профильные специалисты и медики с большим опытом работы.

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ — 7 дней — &nbsp &nbsp&#8226 &nbsp ПРАЙС и ПРОГРАММА

Отдых в Крыму, с заботой о Вашем здоровье !

ПРОЦЕДУРА БРОНИРОВАНИЯ ПРОГРАММЫ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ СЛЕДУЮЩИМ ОБРАЗОМ:

&#8226 &nbsp Ознакомление с противопоказаниями к программе и перечнем необходимых медицинских документов
&#8226 &nbsp Предварительное бронирование в отделе продаж по телефону или электронной почте
&#8226 &nbsp Внесение предоплаты за программу

НЕ ЗАБУДЬТЕ ВЗЯТЬ С СОБОЙ:

&#8226 &nbsp Паспорт
&#8226 &nbsp Спортивную форму или обувь (форма, желательно, прилегающая к телу, обувь закрытая)
&#8226 &nbsp Купальник (плавки) и банные принадлежности, сланцы для посещения бассейна и саун
&#8226 &nbsp Шапочку для бассейна

Основные принципы диет для похудения без вреда для здоровья

Похудение требует дисциплины, но при правильной тактике вы не будете изнывать и страдать от голода, организм не будет испытывать постоянную слабость.

Для того чтобы снижение веса не стало пыткой, нужно следовать таким принципам:

  1. Худеть плавно. Взять и в один прекрасный день уменьшить свой рацион в два раза — не лучшее решение. Это станет ударом для организма, который решит, что для него настал голодный год. Основная задача диеты – перехитрить организм, а не наносить ему стресс. Только в этом случае снижение веса будет эффективным, а после окончания диеты вы не наберете обратно все сброшенные килограммы. Калорийность рациона нужно уменьшать постепенно, в идеале в течение двух недель до нужного и здорового минимума. Сбрасывать 3-4 кг в месяц – это нормально и не вредно. Если худеть быстрее, можно получить неприятные последствия для здоровья.
  2. Питаться 4-5 раз в день. В принципе, все люди должны есть 4-5 раз в день небольшими порциями, а не только те, кто худеет. Помимо прочих причин именно из-за погрешностей в питании, когда человек весь день ничего не ест, а вечером съедает всю дневную норму, и образуется лишний вес. Если разделить даже небольшую общую калорийность на несколько приемов пищи, организм не будет успевать ощущать голод, но худеть вы все равно будете. При этом не пострадает пищеварительная система и обмен веществ.
  3. Заниматься спортом и вести активный образ жизни. Для того, чтобы похудеть, необходима двигательная активность. В принципе, если вы будете питаться мало (в допустимых пределах) и не заниматься спортом, худеть вы все равно будете, но очень медленно. При этом снижение веса в сочетании с аэробными тренировками приводит к утилизации не только мышц, но и жира. Именно утилизация жира и является целью любой диеты. Конечно, если есть критически мало, можно быстро похудеть и без спорта, но серьезных проблем со здоровьем в этом случае не избежать. Можно заработать и язву желудка, и гастрит, и серьезный гормональный сбой. При этом спорт подразумевает под собой не 10-минутную пробежку или 20-минутную прогулку перед сном, а нагрузку до хорошего пота причем не менее 3 раз в неделю.
  4. Считать калории. Многие говорят, что едят мало, занимаются спортом, но не худеют. Если у вас нет никаких серьезных патологий, то этого просто не может быть. В итоге выясняется, что человек не считает потребленные калории, но думает, что делает все правильно. А после подсчетов выясняется, что ест он очень даже прилично. Не ленитесь считать, а со временем и с опытом вы будете уже хорошо ориентироваться в том, сколько вы примерно едите и без подсчетов.
Читать еще:  Похудение с помощью белковых коктейлей

Всякий раз в попытке сбросить лишний вес большинство из нас, наверняка, слышит один и тот же совет: занимайся спортом и ешь здоровую пищу. Однако последние научные исследования наглядно продемонстрировали, что здесь есть ещё один немаловажный фактор. За то, сколько килограммов вы можете сбросить и как ваше тело реагирует на те или иные продукты, отвечает так называемая «клеточная активность».

Наша команда из Института здоровья «Нестле» (Nestle Institute of Health Sciences) изучает процессы похудения на молекулярном уровне. Каким образом человеческий организм переваривает пищу? Почему одни люди сбрасывают вес легче, чем другие? Почему у одних результат похудения сохраняется, а другие вновь набирают вес? Почему одним людям снижение веса помогает предупредить развитие диабета, а другим — нет?

Почему одни люди сбрасывают вес легче, чем другие?

Ответы на все эти важнейшие вопросы позволят внести огромный вклад в разработку более персонализированного подхода к питанию и укреплению здоровья. Понимание специфики молекулярных процессов у различных людей поможет профессионалам разработать и предложить потребителю действительно работающие индивидуальные решения — вместо того, чтобы стричь всех под одну гребёнку, пытаясь применять к организму абсолютно не похожих друг на друга людей один и тот же подход.

Мы инвестируем в научные исследования и разработки в первую очередь для того, чтобы найти персонализированный подход к каждому человеку, ведь наша задача — помочь людям лучше понимать специфику своего метаболизма, а также осознать собственные индивидуальные потребности в питании. И вот, что мы узнали, проведя целую серию научных исследований:

«Маленькие двигатели»

Еще со школьных уроков биологии многие из нас помнят, что в наших клетках содержатся митохондрии. Это своего рода «маленькие двигатели», которые питают клетки энергией, вырабатывая ее из пищи. Однако дело в том, что общее количество митохондрий у каждого человека разное. В клетках молодых людей, которые много тренируются и занимаются спортом -сотни митохондрий. У пожилых и менее активных людей митохондрий в клетках на порядок меньше — а, следовательно, меньше «энергии», которую митохондрии вырабатывают из пищи.

В декабре 2016 года в Швейцарии учёные «Нестле», совместно с Лозаннским университетом и Федеральным политехническим институтом Лозанны, провели комплексное исследование , которое было призвано проанализировать и оценить влияние физических упражнений на деятельность и количество митохондрий. Результат удивил всех: занятия физическими упражнениями не только увеличивают общее количество митохондрий (что было известно и ранее), но и заставляют специальные белки в составе митохондрий, производящие энергию, собираться вместе в виде особых кластеров. Это позволяет им выработывать энергию более эффективно.

Читать еще:  Похудение мужской тип фигуры

Почему это важно? В процессе разработки персонализированного подхода к вопросам питания и похудения, мы обнаружили, какой именно эффект на организм оказывают физические упражнения — и теперь мы знаем, что простого увеличения количества митохондрий абсолютно недостаточно. Для более эффективного похудения нам требуется не только увеличение количества митохондрий, но и помощь этим «маленьким двигателям» в создании упомянутых кластеров, которые и будут активно содействовать скорейшей потере веса.

«Переключатель» метаболизма

Это, конечно, звучит немного безумно, но что, если бы существовал такой продукт, который мог бы заменить эффект от физических упражнений. Знаете, а ведь на самом деле это не такая уж и безумная идея!

Некоторое время назад мы изучали действие энзима (фермента) под названием АМФ-активируемая протеинкиназа, или просто АМФК; это своего рода «переключатель» метаболизма, который помогает мышцам превращать глюкозу и жир в энергию. АМФК подаёт сигналы вашему телу, когда вам не хватает энергии, что случается, в частности, когда вы тренируетесь. Наши учёные обнаружили, что деятельность АМФК можно контролировать — а это означает, что есть способ заставить данный фермент перенести больше глюкозы из крови в мышцы, тем самым увеличив общее количество сжигаемого жира.

Открытие новой функции фермента АМФК не означает, что о физических упражнениях теперь можно забыть, однако оно может помочь людям, страдающим такими хроническими заболеваниями, как ожирение или диабет 2 типа, т. е. всем тем, кто не может регулярно тренироваться (включая людей, которые восстанавливаются после травмы, ограничивающей их физическую активность). Если мы сможем разработать продукт, который будет усиливать действие АМФК, то небольшая прогулка может принести такой же результат, как 20-минутная пробежка или 40-минутная езда на велосипеде. Приятная перспектива для всех, кто страдает от хронических заболеваний, не так ли?!

Липидный отпечаток

Диабет 2 типа — это довольно обширная и перспективная область исследований. Считается, что для людей с преддиабетическим состоянием и избыточным весом именно похудение является высокоэффективным способом профилактики диабета 2 типа. Тем не менее, это не всегда так. Исследовательское сообщество никогда до конца не могло понять, почему некоторые люди, сбрасывая лишние килограммы, успешно предотвращают развитие диабета 2 типа, в то время как у других, несмотря на потерю веса, это серьёзное заболевание всё же развивается.

Совместно с исследователями из Маастрихтского и Копенгагенского университетов, мы провели целый ряд новых исследований, в результате которых в крови человека были выявлены определенные маркеры — мы назвали их «липидными отпечатками», — которые имелись у людей с преддиабетическим состоянием. Эти маркеры были показателями того, что с потерей лишних килограммов уровень сахара в крови, скорее всего, придёт в норму, благодаря чему диабет 2 типа будет предотвращен.

Таким образом, липидный отпечаток является своего рода «биомаркером», который позволяет врачу понять, понизится ли сахар в крови у человека благодаря потере лишних килограммов или же нет. Кроме того, наличие липидных отпечатков может помочь врачу составить для пациента его собственный индивидуальный план питания, учитывающий всю специфику его организма. Другими словами, наше открытие поможет существенно изменить подход к диагностике и лечению людей, подверженных риску развития диабета.

Что же всё это значит?

Сегодня мы все чаще обнаруживаем значительные отличия в ответных реакциях организма разных людей на физические нагрузки и потребляемые продукты питания. Несмотря на то, что существуют базовые подходы, которые однозначно подойдут каждому человеку и приведут к улучшению его здоровья и самочувствия, всегда есть место новым открытиям, которые резко повысят значимость персонализированного подхода к лечению пациентов.

Наши исследования помогают нам понять, каким образом персонализированные продукты питания могут в перспективе изменить наш взгляд на укрепление здоровья. И потеря лишнего веса — это всего лишь часть одной большой головоломки.

*Размещенные в этом разделе материалы рассказывают о работе компании не только в России, но и по всему миру, поэтому некоторая информация в статьях раздела «Наши истории» не всегда применима для России.

Потеря веса при стрессе

Стрессовые ситуации, депрессии, а также разнообразные неврологии, могут провоцировать как ожирение, так и существенное резкое снижение веса. В отдельных случаях данные состояния провоцируют развитие анорексии, особенно если они вызывается сознательно в попытке уменьшить вес путём провоцирования рвоты после приёмов пищи.

Устранить проблему может исключительно квалифицированная помощь специалистов, которые назначат соответствующее медикаментозное лечение, физиологические процедуры и порекомендуют психологическую помощь.

Внимательно и бережно следите за собственным здоровьем, не допускайте развития болезней и будьте счастливы всегда!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector