Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение во время химии

Кахексия (истощение)

Снижение веса онкологического пациента — далеко не первый признак рака. Этот симптом появляется на поздней стадии, когда ни у кого нет никаких сомнений в прогрессировании злокачественной опухоли.

Когда у изрядно похудевшего человека, каким-то образом избегавшего внимания врачей, начинают искать опухоль, то надеяться на I–II и даже на III стадию опухолевого процесса опрометчиво — скорее всего, будут найдены метастазы.

Даже при раке желудка и поджелудочной железы, при которых у восьми из десяти пациентов отмечается существенное снижение веса, можно считать чудом наличие операбельной опухоли. Конечно, есть варианты, когда на фоне ещё не обнаруженного рака человек начинает быстро худеть. Но этот симптом отмечается в ряду других, гораздо активнее беспокоящих больного. К примеру, лихорадки, сильнейших болей в мышцах и суставах, как это бывает при некоторых формах рака лёгкого. Снижение веса в этом случае не связано с опухолью, оно вторично — человеку так плохо, что ему не до еды.

Участницы исследований

Сравнение различных методик похудения:

Параметры для сравненияДиетыФиз нагрузкиЛипосакция2G SLIM
Принцип действияИз-за недостатка питательных веществ организм начинает переваривать себя для поддержания уровня глюкозы в крови, в первую очередь для поддержания работы мозгаИз-за физических нагрузок жировые отложения начинают перерабатываться в энергию, при этом выделяя водуФизическое удаление жировых отложений из брюшной полости и других проблемных мест под наркозомВосстановление обмена веществ, организм самостоятельно избавляется от лишнего веса
Влияние на здоровьеВозрастает риск появления гастрита и язвы, провоцирует дальнейшее нарушение обмена веществ, ослабленный организм не может противостоять даже обычной простудеВ целом положительное влияние, но есть риск получить травмы коленных суставов на беговой дорожке у людей с лишним весомРиск наркоза, риск осложнений после операции, время на затягивание швов, боли, употребление антибиотиковВ составе препарата лишь натуральные компоненты положительно влияющее на здоровье
СтоимостьПокупка диетических продуктов в течение многих месяцевОплата абонемента в тренажерном зале, покупка спортивной одежды и обуви, регулярные временные затратыОплата операции, оплата медикаментов на послеоперационный период

Современные маркетологи до того опошлили слово натуральный, что увидев в очередной раз это прилагательное вкупе с названием чего бы то ни было, хочется дурным голосом заорать: «Не верю!», и дать в морду. На этом фоне словосочетание натуральный бодибилдинг, смотрится так же странно, как диетический сахар или социальная справедливость. Однако, есть ещё люди, и я в их числе, уверенные, что можно растить массу и без «химии». Да, это сложнее и дольше, но таков мой выбор, и о нём не жалею. Главное в этом непростом деле, избегать ошибок, присущих натуральному спорту. Самое интересное о тренировках и спортивном питании на моём канале в telegram https://t.me/bestbodyblog

Вступление

Прежде чем перейти к основной теме моей статьи, хочу прояснить один важный аспект – я ничего не имею против того фармакологического коктейля, который ассоциируется с силовыми видами спорта. Колоть или не колоть – это выбор каждого свободного человека.

Я отлично знаю, что вред, наносимый здоровью, приписываемый этим препаратам, многократно преувеличен хотя бы потому, что в списке самых опасных для человека лекарств, опубликованных ВОЗ, первые места занимают антидепрессанты, болеутоляющие, антибиотики и успокоительные. Кроме того, довольно странно трубить о вреде таблеток для роста мышц, когда более страшные вещи, типа сигарет и алкоголя, уносящие десятки миллионов жизней можно легко купить в любом ларьке.

Читать еще:  Похудение по дипак чопра

Ошибка натурального бодибилдинга №1. Копирование тренировочных программ «химиков»

Это нужно принять, как аксиому: человек, занимающийся натуральным бодибилдингом, всегда будет больше уставать и дольше восстанавливаться, чем приверженец «химического» тренинга. И соревноваться с такими людьми в силе и выносливости смысла нет, они всегда будут впереди.

Помню, как я пытался копировать программу тренировок Арнольда, состоящую из пяти занятий подряд, и одного дня отдыха. Я с трудом выдержал четыре недели подобного издевательства над своим организмом и то лишь потому, что ещё не умел полностью выкладываться на каждом занятии, как это советовал делать «железный Арни» в своих книгах по бодибилдингу.

Результатом применения такой системы тренировок, стало то, что я не только не набрал мышечной массы за это период, а наоборот, похудел на 2 кг. Но такая безбашенно-беспощадная борьба с собственным телом дорого обошлась и самому автору подобной методики.

И Арнольду, и другим адептам ежедневного тренинга «на убой», тому же Дейву Дрейперу, пришлось в итоге столкнуться с болезнями сердца и перенести дорогостоящие операции. Как говорится, за все нужно платить.

Ошибки в наборе мышечной массы | Перетренированность

Если проводить две тяжёлые тренировки подряд, то мышцы, нагруженные в первый день, ещё не успеют восстановиться, и ждать от них роста не придётся. Вторая тренировка, проводимая на фоне усталости от предыдущего занятия, также вряд ли пройдёт «на ура».

Я сам так тренируюсь, и другим советую — если ваша цель рост мышц, качайте мышцы через день. А вот, ежедневные посещения спортклуба я практикую исключительно в рамках программы тренировок для похудения, но это совсем другая система и цели она преследует иные.

Ошибка натурального бодибилдинга №2. Пренебрежение тренировкой ног

Если бы проходили выборы главного упражнения для роста мышечной массы, приседания, стали бы безоговорочным лидером. Любой профессионал вам скажет, что без увеличения объёма ног, рост мышечной массы всего тела невозможен. Я из-за своего высокого роста всегда не любил приседания, но серьёзно продвинуться в наборе массы смог, когда сконцентрировался на тренировке ног. Правда, классические приседания я поначалу заменил на их версию со штангой на груди, а чуть позже на приседания в тренажёре Смита.

Но, многие новички, идущие по пути натурального бодибилдинга, не понимают всей важности ножного тренинга, и активно качают бицепсы, плечи, грудь и обязательно пресс. Зачем качать ноги, которые все время в штанах, если можно тренировать бицепс, выставляя его напоказ в тренажёрном зале и на улице?

Ошибки в наборе мышечной массы | Пренебрежение тренировкой ног

Но, как бы странно это ни звучало — без ног не будет ни рук, ни плеч, ни груди. Базовые упражнения для нижней части тела, будь то приседания или становая тяга, сильно стимулируют подъем уровня гормонов в крови. И так думаю не только я, прочтите 11 советов по созданию большого бицепса от тренеров профессиональных бодибилдеров.

И на фоне этого гормонального всплеска прекрасно растут и все другие мышцы. Существует даже такая оригинальная программа тренировки бицепса, когда занятие начинается с выполнения 4–5 подходов тяжёлых приседаний, а лишь потом дело доходит и до самого бицепса.

Читать еще:  Примерное низкокалорийное меню для похудения

Ошибка натурального бодибилдинга №3. Неправильное составление рациона для набора массы

Протеин, протеин, протеин. Вот что нам постоянно вдалбливают в голову производители спортивного питания. Или купи протеин, или никогда не вырастешь. Это главный посыл рекламной кампании любого бренда спортивных добавок. На самом деле – это все чепуха. Протеин действительно важен для роста мышц, но его важность очень сильно переоценена, гейнер для этой цели подходит гораздо лучше.

Ошибки в наборе мышечной массы | Неправильно составленный рацион питания

Но спортивные добавки потому так и называются, что являются лишь приятным, хотя и весьма дорогим, дополнением к ежедневному рациону питания. О том, как питаться правильно в период массонаборного тренинга, читайте в моей статье: «Питание для набора массы | Правда и вымысел»

Ошибка натурального бодибилдинга №4. Слепая вера в силу стероидов

Через год после того, как мы с моим другом попали в настоящий тренажёрный зал, тренер нам предложил поучаствовать в соревнованиях по бодибилдингу. А чтобы было, что явить публике, он решил нам помочь. И дал моему другу пачку таблеток в бело-зеленой упаковке, а мне, ничего не дал.

Друг рос, как на дрожжах и через шесть недель набрал 7 кило. На его фоне, и на фоне других «кабанов», качающих мышцы с помощью стероидов, я чувствовал себя тощей белой вороной. На соревнованиях он занял второе место, я — последнее. Мне было обидно.

Ошибки в наборе мышечной массы | Слепая вера в силу таблеток

Но вот когда мы вернулись к обычной программе тренировок, оказалось, что спустя месяц я набрал 2 кг мышц, а друг не набрал ничего. Наоборот, вода, которую задерживали в организме таблетки ушли и он похудел. Кроме того, как объяснил моему другу тренер, приблизительно полгода после приёма препарата, мышцы перестанут отзываться на тренировки. Поскольку, на фоне массированного фармакологического подъёма гормонального уровня, организм сильно снизил собственную выработку гормонов и ему нужно время для её восстановления.

Вот так мы и тренировались со своим другом, он в наборе мышечной массы стоял на месте, а потихоньку двигался вперёд. Через три месяца, не выдержав такой несправедливости, он ушёл в другой тренажёрный зал, где тренер раздавал «подарки» всем желающим, а я остался в своём, набитом железом подвале. Я свой выбор сделал. Более подробно о том, почему я тренируюсь без «химии», читайте в моей статье: «Искушение мышечной массой»

Надеюсь, мой сегодняшний рассказ поможет вам грамотно построить свою программу тренировок продолжить своё движение по пути натурального бодибилдинга без «химии». Да пребудет с вами сила. И масса.

Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.

Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.

Результаты и отзывы о химической диете

Благодаря положительным отзывам о химической диете и результатам ее считают одной из наиболее эффективных систем похудения, однако выдерживают ее далеко не все. Те, кому все же удалось пройти весь курс похудения, отмечают, что химическая диета способна творить чудеса, ведь отвесы при этом составляют от 8 до 20 кг за месяц. Однако такой эффект возможен лишь в случае большого количества избыточного веса и соблюдения всех рекомендаций по поводу ежедневного меню.

Читать еще:  Похудение при помощи кислорода

Главные правила яблочной диеты

Существует несколько основных правил, касающихся яблочных диет:

  1. Диета не должна превышать по времени 7–10 дней.
  2. При яблочной диете другие фрукты необходимо исключить из рациона, иначе велик риск спровоцировать дисфункцию ЖКТ, которую довольно сложно потом восстановить.
  3. Употреблять плоды нужно в свежем виде и обязательно с кожурой.
  4. При длительной диете потребление яблок не ограничивается + употребление другой диетической продукции в отварном, паровом или жидком виде (суп, мясо, крупы, овощи).
  5. При монодиете (не более 2 дней) норма потребления составляет 1,5–2 кг/день + полное ограничение на любую другую продукцию, кроме воды и чая, в некоторых диетах — кефира или несладкого йогурта.
  6. Обязательным является употребление достаточного количества воды — не менее 2 л/сутки.
  7. Не употреблять яблоки в любом виде перед сном. Последний раз вечером допускается кушать плоды, не позже, чем за 2–3 часа до сна.

Видео: Яблочная монодиета (1 день)

Яблочная диета — одна из самых распространённых среди обывателей. Она практически не имеет противопоказаний и редко вызывает побочные явления, если правильно подойти к её применению.

Химическая диета: факты

Во время соблюдения химической диеты, на определенное время организм будет ограничен в количестве поступающих углеводов, при этом энергия добывается только из одного белка. На переработку белка организм тратит значительно больше энергии, благодаря чему и начинает происходить похудение.

Для восполнения в организме запаса витаминов, необходимо употреблять свежие овощи с фруктами, которые правильно балансируют рацион. Перед тем, как соблюдать данную методику похудения, стоит сначала проконсультироваться с диетологом, чтобы определить наличие противопоказаний.

Благодаря соблюдению этой диеты предотвращается дистрофия мышц во время ограничения рациона. Белок способствует насыщению организма и помогает не только вывести имеющиеся лишние жировые отложения, но и нарастить спортсменам мышечную массу.

При помощи химической диеты появляется шанс избавиться всего за один месяц почти от 25 кг лишнего веса. Однако добиться таких результатов можно только при условии наличия регулярных физических нагрузок. Вполне достаточно будет каждый день выполнять легкую утреннюю зарядку или совершать пробежки на свежем воздухе. Если есть желание похудеть и вывести из организма вредные токсины, необходимо строго придерживаться установленного рациона.

Больше о диете УсамаХамдий в этом ролике:

Как выйти из диеты

Для начала, сравни свои теперешние фото с теми, которые были до диеты. Тебе нравится? Тогда выходим из диеты. Если нет, можно добавить еще неделю, повторив последнюю.

Переходя на старый рацион питания, старайся не есть жирное и мучное, умерь пыл к сладкому. Старайся немного заниматься, например, гимнастикой или плаванием. Стоит побольше гулять на свежем воздухе. Теперь твой организм уже выдрессирован и знает, как ему правильно использовать энергию. А твой желудок больше не будет просить все больше и больше еды.

Но помни, любой переход на другую пищу должен быть постепенным. Нельзя срываться с цепи и съедать все, что запрещали.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector