Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудеть быстро с шоколадом

Шоколадная диета — потеря веса до 7 килограмм за 7 дней

Средняя суточная калорийность 580 Ккал.

Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты — потеря веса от 3 до 4 кг) — здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.

Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего. Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм — первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности — например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками).

Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).

Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета), т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).

Как работает сладкая магия?

Во-первых , Вы сокращаете дневную калорийность , благодаря чему худеете.

Во-вторых , это моно-диета , состоящая из одного продукта. Когда вы едите один определенный продукт в течение дня, не превышая суточную калорийность, вы сбрасываете вес.

В-третьих , вес двух плиток шоколада составляет всего 200 граммов, а то и меньше. Съели – не нагрузили желудок тяжелой едой, все быстренько переварилось – конец. Похудели.

Читать еще:  Похудеть с помощью велотренажера результат

В-четвертых , в этом вкуснейшем продукте содержится большое количество какао, которое выводит лишнюю жидкость из организма. Такой метод похудения поможет избавиться от отеков .

Я ставила эксперименты с увеличением количества шоколада, как оказалось, вес уходит и на четырех, и на пяти плитках. Но делать так не советую: такое количество на пользу никому не пойдет.

Из чего состоит Chokolate Slim?

В состав натурального комплекса для похудения входят:

  • натуральное какао;
  • зеленый кофе;
  • ягоды годжи;
  • ягоды асаи;
  • экстракт гриба линчжи;
  • семена чиа.

За предотвращение накопления жира отвечают сразу несколько компонентов. Во-первых, ягоды годжи, которые также способствуют ускорению обмена веществ. Во-вторых, семена Чиа, которые значительно снижают аппетит. В-третьих, экстракт линчжи — необычного гриба, вещества в котором нормализуют обмен жиров в организме и способствуют снижению уровня холестерина.

Не стоит забывать и о таких компонентах Шоколад Слим как зеленый кофе и ягоды ассаи — благодаря этим продуктам вы будете чувствовать себя значительно бодрее и активнее, а жир будет сгорать в десятки раз быстрее даже при привычном образе жизни.

Итальянский вариант шоколадной диеты

Почему эта диета называется итальянской? Считается, что такую диету предложили диетологи из Италии. Но сейчас итальянская шоколадная диета уже широко используется как в России, так и во всём мире.

Этот вариант сильно отличается от традиционной шоколадной «монодиеты». Хотя эта диета относится к категории быстрых и эффективных, она является довольно таки простой и щадящей для организма. Ведь кроме непосредственно шоколада разрешается употреблять в пищу многие другие вкусные продукты.

Но, надо заметить, по эффективности итальянский вариант немного уступает «монодиете». В данном случае сброс веса в 3 — 4 кг можно достичь за одну неделю. В этом есть и свои плюсы: не столь стремительное похудение позволит телу остаться упругим.

Шоколадная диета. Автор фото: Момотюк Сергей.

Итак, основное меню включает в себя следующие продукты.

шоколад. Это основа диеты. Его нужно съедать не более 30 граммов в день. Употреблять его следует в перерывах между приёмами пищи.

макаронные изделия. Возможны различные варианты — итальянская паста, фигурные изделия, спагетти и т.д. Обязательно, чтобы макаронные изделия были из твёрдых сортов пшеницы.

соусы. Тут можно пофантазировать — включить овощи, фрукты, даже небольшие кусочки мяса птицы. Возможен соевый соус, а также специи. Обязательное условие — низкое содержание жира и соли.

свежие овощи и салаты из них. Салаты следует заправлять обезжиренным соусом без сухариков.

свежие фрукты и ягоды.

Читать еще:  Похудеть за три месяца советы

попкорн. Попкорн надо готовить без масла, сахара и соли.

Из напитков следует употреблять чай (в том числе и травяной), простую или негазированную минеральную воду. Диетологи из Италии советуют воздерживаться от употребления кофе. Общий объём употребляемой жидкости должен составлять около 2 литров. Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольсодержащие напитки.

Повторить диету можно уже через семь дней. Несложная и эффективная диета приводит к стабильному снижению веса.

Хотя такая диета и является вполне безопасной для организма, прежде чем приступить к ней, необходимо проконсультироваться с врачом. Диета противопоказана людям, страдающим аллергией на шоколад или сахарным диабетом. С осторожностью её надо использовать и людям с другими заболеваниями.

Может ли из шоколада приготовить диетический рецепт?

В одной плитке шоколада 587 калорий. На выходе получится три порции. В итоге, по 195 калорий на человека. Это не так уж и много если учитывать, что обычный эклер выходит на 400 с лишним.

Как и во всех рецептах, где мало ингредиентов, огромное значение имеет их качество. В составе моего шоколада, какао тертое; какао масло; сахар; лицетин. Ничего лишнего, если не считать сахара, но его здесь совсем мало.

После того как прошёл обучающий курс по приготовлению шоколада у шоколатье Наталии Спитэри, я к этому продукту очень требовательный.

Плюсы и минусы, противопоказания

  • Предельная простота — дели плитку на 6 порций и худей!
  • Доступная стоимость — цена плитки в районе 100 рублей. И это на целый день!
  • Интенсивное снижение веса — от 1 кг ежесуточно
  • Идеальна для сладкоежек!

Недостатки у этой диеты тоже есть, и их предостаточно.

  • Несбалансированность и скудность рациона
  • Большое число противопоказаний: сахарный диабет, сниженный иммунитет и слабость, любые заболевания ЖКТ, сердца и сосудов, период восстановления после затяжных болезней, операций и травм, беременность, лактация, детский, подростковый и зрелый возраст (70+).
Читать еще:  Похудение с помощью пота

Голодные диеты также не рекомендованы при интенсивных физических и умственных нагрузках. Если вам предстоит повышение квалификации или участие в марафоне, от идеи худеть на шоколаде лучше отказаться. Ввиду указанных минусов придерживаться плиточной диеты разрешается не более 3-х дней.

Диета шоколадная хорошо подходит сладкоежкам, способным отказаться от какой-угодно пищи, кроме сладкого. А также «опытным» худеющим, привычным к жестким ограничениям и разного рода диетам.

Особенности

Некоторые считают, что чтобы сделать шоколадное обертывание дома, лучше применять покупные составы. В этом есть очень большая доля истины, потому что все покупные составы содержат ингредиенты в рекомендуемых, уже рассчитанных пропорциях для наиболее эффективного воздействия. Покупая же шоколадку в магазине, вы не можете быть до конца уверены, что за состав там использовался.

Эффект можно ожидать после курса применения. Это антицеллюлитное действие, кожа становится подтянутой и упругой, активизируется синтез коллагена. Кроме этого, обертывание шоколадом в домашних условиях омолаживает и питает кожу, прибавляет энергию и тонус организму. Что совсем немаловажно, организм, почувствовав запах шоколада, начинает вырабатывать гормон удовольствия допамин. Так что процедура способствует улучшению настроения, позитивному настрою и снимает стресс.

Шоколадное обертывание в домашних условиях хорошо поможет при целлюлите и если у вас незначительный перебор индекса массы тела. Если же у вас достаточно много лишних килограмм, для уменьшения излишков веса следует обратиться к специалисту, который составит индивидуальные рекомендации по диете, спортивным занятиям и прочим SPA-процедурам в комплексе.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector