Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Дарья донцова до похудения

Дарья Донцова рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Дарья Донцова — это всего лишь псевдоним писательницы, а на самом же деле ее зовут Агриппина Аркадьевна Васильева. Она родилась в 1952 году в Москве, ее мать была режиссером Москонцерта, а отец — писателем.

После школы Дарья поступила в МГУ на факультет журналистики, который успешно окончила, а на написание книг ее подвигла тяжелая болезнь — рак молочной железы: ей пришлось месяцами находиться в больнице, и творчество было одним из немногих развлечений для нее, к тому же помогало отвлечься от проблем.

Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

Гороскоп на неделю с 24 по 30 июня 2019

Овен

Телец

Близнецы

Рак

Лев

Дева

Весы

Скорпион

Стрелец

Козерог

Водолей

Рыбы

Победив рак, писательница решила, что отныне будет помогать другим онкологически больным людям, и в 2008 году присоединилась к акции от компании Avon «вместе против рака груди», став Послом.

Стоит отметить, что по книгам Донцовой было снято и несколько сериалов, а также она получила несколько наград: стала лауреатом различных премий и конкурсов, а в 2005 году ей вручили общественный Орден Петра Великого первой степени за вклад в развитие литературы.

Как худеет Дарья Донцова

Секреты здоровья и похудения от Дарьи Донцовой

  • Она регулярно взвешивалась, чтобы отслеживать колебание веса. Кроме того, писательница считает, что нужно мотивировать себя: например, при малейших положительных изменениях в зеркале вряд ли появится желание кушать вредную калорийную пищу. Отличной мотивацией служит и покупка одежды меньших размеров;
  • Достичь хороших результатов можно только при условии соблюдении диеты и ежедневных физических нагрузках. Если нет возможности ходить в спортзал, нужно хотя бы делать домашние упражнения;
  • Писательница ведет активный образ жизни и не имеет вредных привычек. Возможно, поэтому Дарья Донцова не стареет, но немаловажную роль играет и правильный уход за кожей;
  • Суточная калорийность рациона Дарьи ограничена до 1000 Ккал: по ее мнению, при сидячей работе она должна быть именно такой.

Стоит отметить, что в книгах Дарьи Донцовой о похудении советы тоже присутствуют, но вся их суть сводится к ограничению калорийности рациона, отказе от жирной и сладкой пищи, а также ведении активного образа жизни.

Фамилия Донцова давно у широкой аудитории ассоциируется с именем Даша. Однако известная писательница Дарья Донцова не имеет ничего общего с однофамилицей Майей. Настоящая слава к последней пришла после участия в проекте «Дом 2».

Перед участием в реалити-шоу Донцова была девушкой сбитой – с щечками, округлым животиком. Правда, ей пара-тройка лишних килограммов абсолютно не мешала и недовольства весом никогда не было. Все изменилось, когда бойфренд девушки Алексей Купин начал требовать изменений внешнего вида. По словам Купина, Донцова любит вкусно поесть и не отказывает себе в фастфуде.

Во время съемок в телепроекте благодаря еще одному участнику Руслану Минакову Донцова заметно постройнела. Минаков составил для девушки программу питания и тренировок, благодаря которым она потеряла около 5-7 кг. Подробную диету Майи Донцовой можно найти здесь.

Параметры фигуры

Точной информации о том, на сколько килограммов точно похудела Донцова, нет. Точно так же нет данных о параметрах фигуры девушки. Известно лишь то, что черед 10 дней после применения методики «сушка» объем ее талии уменьшился на 6 см.

Возраст, рост и вес на 2018 год

В 2018 году Донцовой исполняется 26 лет. По разным данным, ее рост составляет от 162 до 165 см, вес – 50-52 кг. Правда, в некоторых источниках указано, что девушка еще больше похудела и весит около 47 кг. На фото до и после разница в объемах колоссальная.

Суть, принципы и правила диеты

Как удалось похудеть при помощи «сушки» Майе Донцовой:

  • отказалась полностью от фастфуда, копченостей, маринадов, солений, соусов, газировки, алкоголя, сладостей, выпечки и конфет;
  • следила за питьевым режимом – в день выпивала не менее 2 л минеральной негазированной воды;
  • отказалась от жареных продуктов в пользу приготовленных на пару, запеченных, отварных;
  • отказалась от быстрых углеводов в пользу сложных;
  • перешла на дробное питание маленькими порциями размером с кулак (до 300 г), которые употребляет с интервалом 2-3 часа;
  • выработала привычку начинать каждое утро со стакана воды, чтобы запустить процесс очищения кишечника.

Методика «сушки» предполагает сдвиг соотношения белков, жиров и углеводов в сторону первых. Если в классическом варианте оно составляет 1:1:4, то при сушке – 3:1:1,5.

Чтобы методика сработала быстрее, важно сочетать диету с занятиями спортом – силовыми и кардионагрузками.

Примерное меню

До применения «сушки» Донцова пыталась похудеть при помощи строгих монодиет. Часто она изнуряла себя огуречной диетой и могла в течение недели питаться только огурцами. Однако такой рацион позволял быстро сбросить до 4-5 кг. После возвращения к привычному рациону вес возвращался. Да и фигура при таком режиме питания была далека от идеальной – объемы уходили, но кожа становилась дряблой и некрасиво висела.

Благодаря Руслану Минакову Майе удалось не просто похудеть, а качественно изменить фигуру. Сегодня девушка стройная, подтянутая, но не лишена приятных округлостей.

Примерное меню таково:

  • Завтрак – омлет из 2 яиц, тост из цельнозернового хлеба с кусочком сыра, чай.
  • Перекус – 50 г сыра, 8 оливок.
  • Обед – 150 г гречки отварной без соли, 150 г куриной грудки, компот из сухофруктов.
  • Перекус – 100 г творога, чай зеленый.
  • Ужин – рыба на гриле, овощной салат с ложкой оливкового масла, чай.
Читать еще:  Вред курения для похудения

Роль спорта в похудении Донцовой

Регулярные тренировки вошли в жизнь Донцовой после сотрудничества с Русланом Минаковым. Фитнес-тренер составил несколько эффективных комплексов, которые позволяют сделать фигуру более подтянутой, но при этом не перекачивать мышцы. Два раза в неделю девушка работает с отягощениями (гантели 2-3 кг), раз прибегает к кардионагрузке – ходьба, бег трусцой, велопрогулка в течение часа.

Пластические операции звезды

Сама Майя не подтверждает информацию о пластических операциях. Но если сравнить фото, можно заметить разницу в скулах, форме носа, губ и груди.

Советы от Донцовой

Несмотря на отсутствие проблем с лишним весом, Донцова неоднократно пыталась похудеть при помощи разных диет. Далеко не все попытки увенчались успехом. За годы попыток девушка вывела для себя такие правила:

  • Не стремиться худеть быстро. Все качественные изменения должны происходить постепенно. Идеальная скорость потери веса – 2-3 кг в месяц. Это гарантия того, что вес не вернется при переходе к привычному режиму питания.
  • Важно отличать чувство голода от жажды. Если хочется есть, Донцова выпивает стакан воды и ждет 15 мин. Если по истечении времени все равно хочется есть, съедает что-то легкое, но сытное – банан, творог, отварное яйцо.
  • Жесткие диеты губительны для волос, ногтей и кожи. Если уж и прибегать к таким, то обязательно дополнительно употреблять витаминные комплексы. Иначе организм не получит все нужные ему микро- и макроэлементы.
  • Часто прибегать к диетам нельзя. Максимум – раз в три месяца. Но намного полезнее и эффективнее сбалансировать питание.

Личные секреты создателя методики

Методика «сушки» считается одной из самых эффективных, но использовать ее можно только под присмотром специалиста. Из-за резкого ограничения количества углеводов могут беспокоить головные боли, бессонница или сонливость, апатия, раздражительность. Эти симптомы появляются из-за того, что головной мозг недополучает глюкозу – основной источник топлива. Поэтому на период сушки желательно снизить интеллектуальные нагрузки.

Если такая диета подкрепляется силовыми тренировками, важно увеличить количества белка в рационе. В идеале в день на 1 кг массы тела нужно употреблять 1,2 г белка. Если программа тренировок предусматривает работу с отягощением, количество белка можно увеличить до 1,4-1,6 г на кг массы тела. Более точно дневную порцию белков должен рассчитывать специалист.

Во избежание проблем с гормонами женщинам важно употреблять полезные жиры, которые содержатся в орехах, авокадо, растительном масле (ореховом, кунжутном, льняном, кукурузном), рыбе. Благодаря жирным кислотам Омега-3, 6 и 9 поддерживается обмен веществ и вырабатываются женские половые гормоны.

Больше информации о «сушке» для девушек можно узнать из видео ниже.

Рецепты стройности от Дарьи Донцовой: мнение диетологов и отзывы ^

Представленные выше варианты диет Дарьи Донцовой для похудения получили одобрение у диетологов, однако более строгую методику на белках и грейпфрутах не рекомендуется использовать при наличии хронических заболеваний ЖКТ.

Как выглядит сейчас Дарья Донцова: фото

Отзывы наших читательниц

«Ознакомившись с грейпфрутовой диетой Дарьи, меня не удивляет, что при своем возрасте она остается стройной. На таком рационе лично я скинула 5 кг за неделю, но думаю воспользоваться ею еще разок через месяц»

Маргарита, 34 года:

«Когда проходила курс химиотерапии, я узнала о диете, на которой Донцова сидела после всех процедур. Решила воспользоваться ею же, и восстановилась довольно быстро, к тому же она позволяет нормализовать вес»

«Чтобы похудеть, я просидела на грейпфрутовой диете полторы недели. Самые сложные – первые три дня, когда ужасно хочется есть, но потом привыкаешь. За столь короткий срок я скинула около 7 кг, и по прошествии вот уже полугода вес остается в норме».

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Да, с грейпфрутом работает диета и результат держится, если потом не набрасываться на еду.

65-летняя Дарья Донцова потрясающе выглядит и демонстрирует великолепную растяжку

Дарья Донцова после борьбы с тяжелой болезнью прилагает все возможные усилия к тому, чтобы сохранить здоровье и поддерживать отличную форму. На вопрос одной из поклонниц: «Вы правда получаете удовольствие от фитнеса?» знаменитая писательница рассказала о своем спортивном режиме:

«Я занимаюсь 2 раза в неделю по 3 часа — 2 часа тренажерный зал и час жесткой растяжки. Впервые пришла на 3-й химии, в 99 году, когда пошла резкая прибавка веса»

Дарья отметила, что ее вес после 4 операций, кучи химий, пятилетнего приема больших доз гормонов продолжает сохраняться на отметке 46 килограммов.

Писательница не скрывает, что удовольствие от спорта приходит к ней не в зале, а в другие моменты:

«Ко мне оно является, когда понимаю: у меня не висят живот, попа, плечи, у меня прямая спина, нет артрита, тромбофлебита. Я стою каждое воскресенье по 3 часа на Литургии и не присаживаюсь, легко, не сгибая колен, наклоняюсь и кладу на пол не только ладони но и локти. Я спокойно надеваю раздельный купальник и могу позволить себе любую одежду, платье футляр на мне сидит идеально».

Звезда иронического детектива заглядывает в будущее и хочет встретить преклонные годы во всеоружии:

«Я не хочу быть обузой детям. Я понимаю, что 65 лет не конец жизни, и то, какой моя жизнь будет далее, зависит во многом от меня. Поэтому я стараюсь жить с верой в Господа по Божьим заповедям, не унывая, а радуясь. И забочусь о своем теле. Я не хочу превращаться в немощную старуху, как морально, так и физически. Я хочу быть дамой в возрасте, которая, в 105 лет, нацепив узкие джинсы, футболку, бежит за автобусом, который от нее уезжает».

Читать еще:  Гимнастика для похудения дыхате

Дарья Донцова рассказала, что, помимо занятий фитнесом, она мало ест, регулярно обследуется у врача, встает рано утром – в 5.30. Она обратила внимание поклонниц на простую истину: «Есть желание до последнего дня быть красавицей? И у вас получится, но даром ничего не дается, все хорошее надо заработать».

Дарья Донцова терпит лишения из-за возможного рецидива рака

Писательница рассказала, на какие жертвы ей приходится идти из-за давней болезни. Дарья Донцова вынуждена отдыхать лишь в городах с определенным климатом. Также она тщательно следит за своим самочувствием во время занятий спортом.

Дарья Донцова неоднократно рассказывала о том, как вела борьбу со смертельным недугом. Много лет назад ей поставили диагноз рак груди на последней, четвертой стадии. Специалисты предрекали писательнице скорую смерть, но она смогла справиться с болезнью.

Сейчас автор иронических детективов старается сделать все возможное, чтобы ее не настиг рецидив. В эфире программы «Секрет на миллион» Донцова рассказала, что может позволить себе отдых лишь в некоторых странах.

«В свое время, мы переехали за город из-за меня. После химиотерапии мне было сложно дышать, на свежем воздухе самочувствие сразу улучшалось. Ежегодный отдых также всегда связан с моим здоровьем.

Врачи запретили мне летать в страны, где климат существенно отличается от российского. Именно поэтому я часто езжу в Париж, местный климат похож на московский. И то за пределы города все равно не выбираюсь», — подчеркнула Дарья.

К тому же звезда старается помнить о возможном обострении болезни во время занятий спортом. Сейчас писательница увлечена силовыми и кардио тренировками. Однако она знает, каким должен быть ее пульс, и какие упражнения находятся под запретом. Тренер Донцовой специально разрабатывал для нее комплекс подходящих занятий.

Дарья не стесняется рассказывать о проблемах со здоровьем. Общаясь с Лерой Кудрявцевой, она вспомнила, как перенесла четыре операции, и насколько длительным и сложным оказался процесс восстановления.

«Сейчас вместо одной груди у меня специальный протез, но его практически невозможно заметить. Я ношу специальное белье, благодаря которому могу появляться на людях и в купальнике, и в платьях с декольте. В этом плане никаких серьезных ограничений не чувствую», -отметила писательница.

В студии программы также появились родственники звезды. Муж Дарьи Александр в очередной раз признался супруге в любви. Он не скрывает, что абсолютно счастлив с избранницей, ведь скоро они отметят 35-летие совместной жизни.

Автор иронических детективов не отрицает, что на ее долю выпало немало испытаний. Однако Донцова считает себя по-настоящему счастливым человеком, ведь у нее есть любимый муж и дети.

Дарья покорила меня. Умница.

Если Вам понравился материал, нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями:

Советы о похудении из книг Донцовой

Стали знаменитыми рекомендации Дарьи Донцовой, данные устами одной из героинь ее книги «Дедушка на выданье». Патологоанатом Вера Николаевна, наставляя детектива-дилетанта, говорит так:

«Есть очень простой способ привести себя в норму. Употребляйте все, но делите порцию пополам. Допустим, раньше вы завтракали двумя бутербродами и запивали их стаканом кофе, куда клали четыре куска сахара. Значит, ешьте один бутер, полстакана кофе и пару кусов рафинада. На обед был суп, котлеты и пюре из картошки? Отлично, я не вижу никакой логики в раздельном питании, наш желудок давно приспособился получать белки вместе с жирами и углеводами! Наливаете полтарелки бульона, берете одну вторую от бифштекса и пюре. И так со всем!

Лакомились пакетиком орешков? Там двести граммов. Теперь можете слопать лишь сто. Не забудьте про питье. Спокойно выдували литр кока-колы? Не буду читать лекцию о вреде сладких газированных напитков, но остановитесь на пятистах миллилитрах. Через полгода потеряете часть лишнего веса. Желаете еще похудеть? Отгрызите от рациона еще четверть.»

Нужно сказать, что популярность Донцовой сыграла свою роль – некоторые тучные поклонницы именно так и сделали, и по отзывам – довольно быстро заметили динамику в сторону убавления килограммов.

В Сирии будущая писательница, по её собственному утверждению, попала на сеанс гадания у местной гадалки. Та ей напророчила рождение дочери и тяжёлую болезнь в 45 лет. Также гадалка предсказала, что Агриппина станет обеспеченной женщиной. Обеспеченность к ней придет «от правой руки». Все, что было напророчено, пока сбывается. Ещё в пророчествах была жизнь до 102 лет. «Но и после этого она не умрет».

Увлечения Дарьи Донцовой

Главное увлечение Дарьи Донцовой – это любимые животные.
«Я жила с животными всегда. Это до сих пор мои друзья и мои дети. Мир вообще делится на людей, у которых есть животные и которые их не имеют. И эти две категории очень разные. Люблю кошек, собак, крыс, хомячков. И…

В Сирии будущая писательница, по её собственному утверждению, попала на сеанс гадания у местной гадалки. Та ей напророчила рождение дочери и тяжёлую болезнь в 45 лет. Также гадалка предсказала, что Агриппина станет обеспеченной женщиной. Обеспеченность к ней придет «от правой руки». Все, что было напророчено, пока сбывается. Ещё в пророчествах была жизнь до 102 лет. «Но и после этого она не умрет».

Читать еще:  График приема еды для похудения

Увлечения Дарьи Донцовой

Главное увлечение Дарьи Донцовой – это любимые животные.
«Я жила с животными всегда. Это до сих пор мои друзья и мои дети. Мир вообще делится на людей, у которых есть животные и которые их не имеют. И эти две категории очень разные. Люблю кошек, собак, крыс, хомячков. И жабу Гертруду, которая сидит у меня в аквариуме. Я вижу в ней личность. Вы можете сколько угодно смеяться, но у нее свой характер, свое настроение. Когда она на меня обижается и отворачивается, я прыгаю вокруг и говорю: «Герочка, ты обиделась на маму?». А она даже не поворачивает головы. Сейчас я позвонила мужу, чтобы спросить, как дела. И узнала, что мопсиха Ада лежит второй день под моей дверью. Отказывается есть, отказывается пить, отказывается спать в другом месте и просто умирает. А когда я приеду, меня встретят все мои собаки, кроме Ады. Она залезет под ванну и я буду долго сидеть рядом и уговаривать: «Дюша, прости маму». Собака — это не плюшевая игрушка, это личность.»
«Мой старший сын Аркадий рос без отца, и достатка в доме не было. То, что другая мать могла купить ребенку, я не могла себе позволить. У других детей была хорошая еда, одежда, а у моего всего этого не было. Но когда речь зашла о том, чтобы иметь в доме хомячка, вот это было подъемно. Хомячок стоил тогда тридцать копеек, но радости от него было неизмеримо больше. Яблоки и сласти съедались, а хомячок оставался. Кроме того, у него было нечто, чего у других детей не было.»
Сейчас в доме Дарьи Донцовой живут три мопса: взрослая Муля и два щенка – Феня и Капа.
«Трехнедельную Мулю купила двенадцатилетняя Маша, моя дочь. Была тогда мопсишка размером с лимон, и принесли ее в кулаке. Мало было надежды, что щеночек выживет, однако вот смотрите сами. Выкармливали мы ее детским мясным питанием «Тихорецкое». С тех пор она живет у нас.»
«До недавнего времени была еще пуделиха Черри – она умерла семнадцатого августа, и ей было семнадцать лет. Глухая, слепая, ходила в памперсах. А потом в октябре умерла совершенно молодая мопсиха Ада – я до сих пор смириться не могу. Она была совершенно больная, я таскалась с ней по ветеринарной клинике, где меня все знают, и, как дурочка, спрашивала у всех: «Правда, что моей Адочке лучше?» Когда она умерла, я тут же взяла двух щенков – из тех соображений, что Муле будет скучно без Ады. Но теперь, глядя, как они буквально рвут все в тряпки, я начинаю сомневаться: может, мы несколько поторопились? По-моему, у одного папа был крокодилом, а у второго мама – пираньей.»
Но это не все. В компании с ними обитают животные воображаемые, которыми вдохновение автора населяет романы — это собаки пород питбуль, стаффорд, йорк, плюс жаба, а с ними многочисленные котята и собаки неизвестных пород.
В романах шумно, весело и уютно, потому что все животные Дарьи Донцовой дружны между собой и не без их участия в детективах создается та приятная семейная обстановка, которая успешно противостоит криминальному миру. Более того, порою верным друзьям приходится принимать на себя коварные выпады противника — они выпивают отравленное питье, получают опасные для жизни инъекции или своим поведением предупреждают об опасности.
В одной из книг Дарьи Донцовой есть замечательная история. Мопс Хучик имел склонность на ночь забираться в кровать к главной героине: «Стоило уютно устроиться на животе и смежить веки, как Хучик, напряженно сопя, влезал с головой под одеяло и сворачивался тугим клубочком на антифасаде. Сбросить спящего мопса было непросто». Привычка Хучика спасла жизнь его хозяйке, когда убийца сделал попытку ввести ей смертельную инъекцию. Всю дозу новокаина, к которому у великой сыщицы была непереносимость, он принял на себя. Только большой любитель животных смог бы сочинить такой хитроумный трюк.

«Собаки были у меня всегда. Хорошо помню, что с самого детства у нас в Переделкине постоянно жили какие-то дворняги, полуболонки, полутерьеры. Так что, если не слышу цокота коготков по полу, дом кажется мне пустым. Когда у меня появились мопсы, я поняла, что это мои собаки.
Вообще это необыкновенные собаки — они очень умные. Вот Муляша, например, обожает сниматься. Когда сюда приезжает телевидение, она садится на кресло и принимает разные позы. У нее было такое горе, когда ее не взяли на роль в сериале. (При этих словах хозяйки Муля скорбно морщит лобик.) Мне ее долго пришлось утешать!
Но вообще и Муля, и Адюша у меня — охранники. Мы летом снимали дачу, и как-то в пять утра они подняли дикий лай. Я вскакиваю, бегу на веранду и вижу: к нам лезет человек бомжеватого вида. Мы начали шуметь, и он убежал. Маша (дочь) где-то прочитала и теперь на полном серьезе уверяет всех, что мопсы — это охотничьи собаки и что в древности с ними ходили на льва. А гадкий сын моей подруги Оксаны ей поддакивает: конечно, говорит, это правда. На льва выпускали стаю мопсов, он, видя их, начинал хохотать и умирал от колик.»

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector