Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Дарья лисичкина похудение после нового года

Утренняя зарядка от Дарьи Лисичкиной: для красивой фигуры и хорошего настроения

Утренняя зарядка от Дарьи Лисичкиной – отличный выбор для тех, кто хочет хорошо выглядеть и поддерживать свой организм в тонусе. Она уже завоевала сердца многих женщин, которые понимают: хорошая фигура и физическая нагрузка неотделимы друг от друга.

В чем секрет популярности этой зарядки? Она состоит из нескольких простых упражнений и занимает совсем не много времени. Поэтому утром, вместо того чтобы поваляться в постели подольше, попробуйте встать и потратить 15 минут на этот замечательный комплекс. Поверьте, вы не пожалеете!

После оплаты, доступ к программе будет открыт автоматически. Вам необходимо лишь авторизоваться в личном кабинете, зайти на страничку программы «Худеем к лету» и начать заниматься (Вход для участников).

“ Добрый день !
Хочу поделиться своим отзывом про программу «худеем к лету«. После родов ходила в спортзал заниматься с тренером. Прошло полгода, но эффект был мизерный. Потом у меня закончился абонемент. Как раз в тот момент я встретила на площадке маму. Выгладила она спортивно. Как потом выяснилось, девушка занимается дома. И я решила попробовать найти занятия . в приложениях я ни нашла, то что мне надо было.
Решила посмотреть на ютубе. совершенно случайно наткнулась на Ваши уроки — худеем к лету. Начала заниматься каждый день или через день. Через неделю увидела результат. И мне так это понравилось, что я с большим удовольствием прошла 20 уроков . Что мне понравилось в этой программе, что в течение часа ты прокачиваешь все части тела и уроки не похожи, что большой плюс.
Большое Вам спасибо ?? ! Мое тело готово к лету , ну и конечно не забываю про ваши рекомендации про правильное питание. ”

“ Девочки, всем привет!Мои достижения — вес минус 6 кг. параметры: талия -10 см. бедра -11 грудь -7 см .ноги -7 см. руки -3 см.…Рада очень сильно. Дарья спасибо вам огромнейшее. Обязательно продолжу с вами заниматься с 10 мая. Чую дальше будет ещё интереснее. ”

“ Я скинула 5 кг, от 69 начальных. Хотела 7, но тоже, грешна, диету нарушала. Видеть себя в зеркале стало приятно, все подтянулось, не стыдно одеть купальник. 10 мая продолжу совершенствоваться с новой программой, рада. что Дарья включила косметический уход за телом в программу. ”

“ Мой результат: вес минус 5 кг (как и планировала, если бы соблюдала все рекомендации по питанию, думаю они были бы намного лучше), талия минус 7 см, бедра минус 6 см, грудь 3 см, ноги всего 1 см (не знаю почему, упражнения выполняла все, себя не жалела, может с утяжелители дали такой результат), руки 3 см. В целом программой очень довольна. Достигла желаемого результата, за такой маленький срок. Результат виден не только мне, так же и родным, и знакомым. Приятно слышать от них комплементы. Наконец — то мой обвислый живот подтянулся, теперь приятно смотреть на свое отражение в зеркале (теперь я это делаю намного чаще. ). Огромное спасибо Дарье. Очень приятно с Вами работать. ”

“ Я скинула 6 кг, еще в планах скинуть 8 кг, в талии минус 7см, в ногах по 3 см ушло, и 4 см с бедер. Вся как-то подтянулась, осанка выпрямилась и стало больше энергии и лучше настроение! ”

“ Программа «худеем к лету» стала для меня уникальной программой! В своем зрелом возрасте я и не думала, что так можно похудеть и привести свое тело в порядок! Программа идет с постепенной увеличивающейся нагрузкой, продуманна очень грамотно и профессионально! Следование всем рекомендациям привело к неизбежным результатам — результатам очевидным для всех! Кроме снижения веса и приобретения давно забытых форм, я получила красивую осанку, освободилась от боли в пояснице и коленях, приобрела привычку правильно и в одно и тоже время питаться. Еще, что для меня было очень важно, — занималась ДОМА и в удобное для меня время! НО было полное ощущение личного присутствия инструктора на своих занятиях. доступность программы по финансам, тоже уникальна! Рекомендую всем, кто не просто говорит «хочу похудеть», а действительно желает!! Спасибо, Дарья!! ”

“ До начала этой программы я думала, что диеты, режим, силовые тренировки ежедневно — это не про меня. но, по прошествии 8 недель могу сказать, что худеть, оказывается, очень приятно. Дарья создала прекрасную, просто великолепную программу, которая подходит даже тем, у кого есть какие-то сложности со здоровьем (у меня остеохондроз, который, кстати, перестал болеть теперь) — сложные упражнения всегда можно заменить, и тем, кому сложно ограничивать себя в питании — меню Дарьи очень вкусное и сытное. Дарья все прекрасно объясняет. В общем, я в восторге и жду продолжения программы, т.к. моя цель ещё впереди ”

“ Я очень рада что попала в эту программу. Работать с вами одно удовольствие, и вы профессионал в своём деле. После месяца тренировок я стала более женственнее и грациознее. Мои плечи выпрямилась и кажется что спина даже вытянулась. Я почувствовала те мышцы которые ранее даже не чувствовала, мышцы подтянулись и я похудела где то на 4 кг что не может радовать. Программа «худеем к лету» это просто супер программа, в которой у тебя есть и диетолог и личный тренер, и не куда ходить не надо. ”

“ За четыре недели в программе «Худеем к лету » я похудела почти на 4 кг. Объемы уменьшились — талия и бедра на 5 см (. ), руки (самая полная часть) на 2 см. Чему безмерно рада. Буду и дальше стеримиться к идеальному весу и фигуре. ”

“ Всегда весила 50-51 кг,но после 40 лет вес резко пополз вверх.Я стала чувствовать себя очень плохо и решила заняться гимнастикой для похудения.После долгих просмотров разных тренировок я решила,что Дарья Лисичкина мой тренер.После её тренировок я всегда чувствую не упадок сил,а прилив энергии и настроения.Дарья строит свои занятия по современным методикам и инновациям в области медицины и психологии.Но мой вес перестал снижаться после 54 кг.Когда я присоединилась к программе»Худеем к лету» мои цели были похудеть до моего прежнего веса.Прошли 4 недели тренировок и я почти достигла цели:я вешу 51.100,но впереди ещё целый месяц тренировок.Я очень довольна и занимаюсь с удовольствием. ”

“ Начала заниматься с Дарьей по программе «Худеем к лету», т.к. пришло время восстанавливаться после вторых родов. 1,5 десятка лишних килограммов, складка после кесарева сечения, ослабевшие мышцы — мой багаж в начале курса. После 4 недель тренировок, приятной и неизнуряющей диеты, ушло 5 кг, в объемах: минус 6 см в талии, минус 5 см в бедрах, минус 2 см ноги, подтянулись мышцы груди и рук. И это только середина программы. С удовольствием продолжу данный курс, а после него, надеюсь, Дарья предложит что-то еще, хочется продолжить заниматься дальше с этим тренером! ”

“ За месяц занятий по программе «Худеем к лету» я сбросила 4 кг, ушли объемы, улучшилась осанка и настроение. Я довольна! ”

“ Мне 38 лет и моя фигура после двух родов оставляет желать лучшего. Недавно нашла сайт Даши Лисичкиной и хотела поучаствовать в ее программе. И вот я в «худеем к лету». За месяц я похудела на 6 кг, в талии на 9 см, ноги на 4 см, руки 3 см. Еще месяц работы над собой и я звезда. Большое спасибо Даше, она умничка. Буду и дальше работать над собой с Дашей. ”

“ С Программой ‘ худеем к лету’ я добилась желаемого результата, сегодня взвесилась и мой прошлый вес до родов вернулся, я вешу 55 кг. Но самое главное нет желания останавливаться, хочу дойти до конца! Конечно накупила себе вещей все весит на мне, пришлось продавать! ”

Долой углеводы

Если остаётся месяц и надо резко избавиться от лишней массы, то этого реально добиться с помощью белковой диеты. Это питание, в котором преобладают белковые продукты. Быстрые углеводы лучше свести к минимуму, но если совсем отказаться от них, то организму будет тяжело. Поэтому пищу, насыщенную быстрыми углеводами лучше употреблять в первой половине дня.

Читать еще:  Все рекомендации для похудения

Чтобы не поправляться за счёт вечернего приёма пищи, рекомендуется не есть за три часа до сна. Если не получается, то важно помнить, что поздний ужин должен быть скромным и, опять же, белковым.

Натали Джил

Взглянув на фото в ее инстаграме с 3,4 миллиона подписчиков диву даешься, как ей это удалось? Сотни фотографий обычных девушек «до» и «после» украшают блог Кайлы Итсинес. Все они использовали уникальную методику австралийки. То, как она рассказывает о здоровом образе жизни не только весело, но и очень эффективно.

23-летняя фитнес-гуру очень доступно объясняет дамам, как им работать с самыми проблемными зонами, дает отличные упражнения на избавление от лишних сантиметров в талии, на упругость ягодиц, борьбу с дряблостью рук, «ушками» на бедрах. Итсинес также продает свои уникальные программы, которые позволяют за 12 недель совершенно преобразиться, занимаясь всего 30 минут в день. Однако и в своем инстаграме охотно делится эффективными бесплатными советами.

Кайла, кстати, дипломированный инструктор — закончила Австралийский институт фитнеса. Но то, чему ее учили, результат не приносило. И она придумала свой курс. А еще рассказывает о том, чем и как нужно питаться.

Тренер для ленивых

Упражнения для похудения рук

Почти все занятия нужно выполнять с гантелями.

1. «Бабочка» – положение стоя, руки развести в стороны, поднять вверх, опустить.

2. Стоять ровно, руки на ширине плеч. Поднять гантели к области солнечного сплетения обеими руками. Локти – на уровне груди. Как быстро похудеть в руках – стоять в таком положении, считая до десяти, затем руки опустить. Повторить несколько раз.

3. Отжимания являются оптимальным упражнением для уменьшения внутренней части рук. Если от пола отжаться сложно, можно использовать диван или стул. Но для достижения наилучшего результата, как быстро похудеть в руках, лучше побыстрее перейти к поднятиям тела от пола. Ежедневно количество отжиманий следует увеличивать, делая два и более подходов.

Читать еще:  Гели для похудения глорион

4. Встать прямо, руки развести в стороны, ладонями вниз. Делать быстрые взмахи руками вверх-вниз 1-2 минуту. После отдыха упражнение повторить 1-2 раза.

5. Повороты корпуса, разводя руки в стороны. Как быстро похудеть в руках – выполнять это упражнение с гантелями и без.

6. Встать ровно, руки – перед грудью. Ладони прижать одна к другой пальцами вверх. Напрячь руки и плотно сжимать ладони в течение 10 секунд. Повторить 5 – 10 раз.

7. Руки с гантелями медленно поднимаем вперед — вверх, пока они не станут параллельны полу. На счет три возвращаемся в исходное положение.

Обертывания для похудения рук

Эта процедура прекрасно зарекомендовала себя в качестве домашней, она отвечает на вопрос: как быстро похудеть в руках.

Для обертывания рук лучше всего использовать горчицу, корицу, яблочный уксус.

Горчичное обертывание: развести горячей водок достаточное количество порошка горчицы, добавить в смесь 3 ч. ложки сахара (на полстакана горчицы) и масло. Чем больше сахара, тем ощутимее будет эффект. Для нежной кожи в смесь добавить немного меда или корицы. Смесь нанести на руки, обернуть пищевой пленкой и укутать. Процедура может длиться от нескольких минут до часа. Если не остается сильного раздражения, процедуру можно проводить от одного до трех раз в неделю.

Видео

Упражнения с гантелями

Без гантелей

С эластичной лентой

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector