Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Глютамин кто принимал для похудения

Как действует CLA? Приводим полный список свойств спортивного питания

Как работает жирная кислота? Попадая в организм, CLA «угнетает» липопротеин липазы. Чтобы лучше понять, как работает CLA, расскажем об этом ферменте. Липопротеин липазы образуется в соединительных тканях, затем переносится в сосудистую систему – на внутреннюю поверхность капилляров. Ферменты липопротеина липазы, которые концентрируются в жировой ткани, «отвечают» за накопление жиров. Конъюгированная линолевая кислота сокращает способность накапливать этот жир.

Другие эффекты от регулярного приема:

Ускорение метаболизма.

Сохранение сухой мышечной массы.

Анаболический эффект (исследования показывают, что только за счет CLA обеспечивается прирост мышц 1% в неделю).

Профилактика образования склеротических бляшек (атеросклероза).

Повышение иммунитета и сопротивляемости онкологическим заболеваниям.

CLA успешно применяется при ожирении. Те, кто принимают CLA для похудения (как монодобавку или в составе комплексного спортивного питания) не набирают вес после отмены приема. Объяснение такого действия дали исследования. Двум группам испытуемых с избыточным весом давали CLA и плацебо. Они занимались спортом, корректировали питание. В каждом группе потеря на одного человека в среднем составила 2300 грамм. Но важно то, что после исследования члены группы, которые принимали CLA, хоть и набирали вес, то делали это не за счет жира, а за счет сухой мышечной массы.

На что обратить внимание при выборе

При покупке важно изучить состав, т. к. именно он и должен влиять на конечный выбор. Обычно на упаковке указано, что внутри содержится чистый глютамин без дополнительных добавок. Но бывает и обратное: встречаются целые комплексы витаминов, дополнительные вспомогательные вещества, а также ароматизаторы. Сам по себе L-глютамин не имеет вкуса и запаха, и для придания вкуса производители нередко используют искусственные вкусовые добавки.

Читать еще:  Гель для похудения hot shapers

Как принимать глютамин [ править | править код ]

Рекомендуемые дозы глютамина 4-8 г в сутки. Оптимально разделить эту дозу на два приёма: сразу после тренировки и перед сном. После/во время тренинга добавка быстро насыщает истощённый пул, подавляет катаболизм и запускает мышечный рост. Перед сном глютамин рекомендуется принимать, потому что ночью вырабатывается гормон роста, и глютамин может усиливать этот процесс. В дни отдыха принимайте в обед и перед сном.

Лучше глютамин принимать на голодный желудок: за полчаса до еды или коктейля. Этого временного промежутка будет достаточно, чтобы большая часть аминокислоты уже усвоилась. Есть мнение, что именно пиковый подъём концентрации аминокислоты провоцирует максимальный выброс гормона роста.

Состав капсул

Капсулы Кето-Диета могут похвастаться исключительно натуральным составом. Отсутствие синтетических составляющих в добавке гарантирует, что у человека не возникнут никакие побочные реакции и не образуется синдрома привыкания. KetoDieta представляет собой комплекс природных компонентов, среди которых:

  • Зеленый чай. [6] Экстракт этого целительного растения является мощным антиоксидантом. Он положительно влияет на организм в целом, обеспечивая легкий сон и качественный отдых. Также данный компонент входит в состав Weex для похудения;
  • Безводный кофеин. [7] Помогает насыщать клетки кислородом и питательными веществами, что так необходимо в период отказа от быстрых углеводов;
  • L-глютамин. Он влияет на аппетит, контролируя его интенсивность, помогает выводу лишней жидкости, стабилизирует уровень глюкозы в крови;
  • Линолевая кислота. Благоприятно сказывается на работе желудка, предотвращает ошибочный ответ иммунной системы на процесс жиросжигания;
  • Экстракт горького апельсина.
  • L-карнитин. [8]. Также, входит в состав Липокарнит.
  • Экстракт лимонника.
  • Витамины и минералы.

Купить KETO GENIX саше для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Читать еще:  Вреден ли арахис при похудении

Глутамин – топливо для иммунной системы

Иммунная система использует глутамин в качестве топлива и защиты своей (иммунной) функции, что уже само по себе может быть одним из основных преимуществ этой добавки, особенно когда тренировочная нагрузка очень велика. Это наиболее актуально для спортсменов, тренирующихся на выносливость. (11, 12).

В одном исследовании, спортсменам, тренирующимся на выносливость, давали 5 г глутамина сразу после соревнований, и потом еще один прием через 2 часа после: в ходе эксперимента, наблюдалось значительное снижение зарегистрированных случаев заболеваний (13). Хотя, справедливости ради, стоит отметить, что в двух других исследованиях, эти выводы не были поддержаны (14,15).

Подведем итог

L-глютамин – это аминокислота, содержащаяся во многих продуктах питания и добавках.

Хотя исследования ограничены, некоторые исследования показывают, что он ускоряет краткосрочное снижение массы тела за счет изменения состава микробиома кишечника, уменьшения воспаления и повышения чувствительности к инсулину.

Тем не менее его долгосрочные последствия неизвестны. Требуются дополнительные исследования.

Кроме того, глютамин не следует рассматривать как быстрое средство для похудения. Вместо этого для достижения наилучших результатов вы должны сочетать его прием со сбалансированной диетой и здоровым образом жизни.

Материал основан на научных данных. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи. Подготовлен специалистами исключительно в ознакомительных целях. Его не следует использовать в качестве руководства для лечения заболеваний, и он не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. В случае заболевания или каких-либо симптомов, вам не следует заниматься самолечением и всегда следует обращаться к врачу.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector