Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Горький шоколад без сахара при похудении

Сахар, или сахароза, — это углевод. Чтобы понимать, чем он опасен и зачем искать сахару замену, вспомним, как он действует на организм. Углеводы делятся на простые (например, белая мука, газированные напитки, конфеты) и сложные (злаки, хлеб из цельнозерновой муки). Последние расщепляются медленнее и отдают энергию клеткам постепенно, поэтому мы дольше ощущаем сытость. Простые углеводы быстро повышают содержание сахара в крови. Злоупотребление ими приводит к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, увеличивает опасность онкологии.

Сахароза расщепляется на глюкозу и фруктозу и быстро всасывается в кровь из кишечника. В ответ на рост уровня глюкозы в крови поджелудочная железа вырабатывает инсулин — гормон, открывающий доступ глюкозы к клеткам. Глюкоза — основной источник энергии для организма. Она расходуется клетками и запасается в виде гликогена — для поддержания уровня глюкозы в крови.

Перебор со сладким — причина таких заболеваний, как ожирение, диабет, кариес. Их еще называют «болезнями цивилизации», потому что производить сахар в промышленных масштабах стали всего около 200 лет назад. Следом возникла и необходимость следить за своим питанием и ограничивать потребление сахара.

Шоколад без сахара

Не так давно на рынке кондитерских продуктов питания появились новые продукты, а точнее шоколад без сахара. Многие не знают, что это такое обходят его стороной и напрасно это делают. Ведь в состав шоколада без сахара входят всё те же жиры и углеводы, как и в обычном шоколаде, но с минимальным содержанием, которые помогают функционировать обмену веществ в организме человека. А это означает, что люди, сидящие на диете могут купить сладости без сахара, не нарушая своей диеты и не боясь за свою фигуру.

Не стоит забывать и про людей, которые предпочитают только темный шоколад из-за большего содержания в нем какао-бобов, но и тут на помощь приходит черный шоколад без сахара.

Черный шоколад без сахара.

Черный шоколад без сахара — это не только низкоуглеводный вкуснейший шоколад, но и превосходное лакомство для диабетиков и спортсменов.
Когда приходишь на прием к врачу с болезнью сахарного диабета, врач рекомендует купить горький шоколад без сахара. Ведь именно в нём содержаться глюкоза, необходимая для работы головного мозга, а для людей страдающих сахарным диабетом сахара — заменители. Минимальное содержание жиров, углеводов и калорий позволяет употреблять черный шоколад без сахара спортсменам, ведь именно в нем содержится восстановительный комплекс полезных веществ после долгих и утомительных тренировок.

Купить диетические сладости может позволить себе каждый, ведь они есть в каждой торговой сети магазинов, по приемлемой цене и в большом ассортиментом. Каждый день диетическая продукция растет в своих размерах и радует разнообразием своей продукцией. Эти сладости можно употреблять любому поколению, в разумных пределах.

Читать еще:  Вред кодирование для похудения

Интересные факты

Шоколад «Победа» можно применять при соблюдении строгой диеты. Она рассчитана на две недели. При составлении меню, которого следует придерживаться при соблюдении шоколадной диеты, в рацион включают блюда со сложными углеводами. В процессе похудения следует готовить макаронную пасту, заправленную небольшим количеством овощного соуса.

В меню шоколадной диеты присутствуют и низкокалорийные салаты. В их составе есть морепродукты или нежирное мясо. В процессе соблюдения диеты употребляют не менее полутора литров жидкости. При похудении в день нужно съесть не более 1/3 части шоколадной плитки «Победа». При соблюдении диеты можно потерять от пяти до семи килограммов за четырнадцать дней.

Такая диета предполагает включение в ежедневное меню овощей. Их рекомендуется применять для изготовления разнообразных салатов. При соблюдении диеты из рациона исключают такие овощи, как картофель и кукуруза.

В процессе похудения можно употреблять в пищу свежие фрукты (за исключением винограда и бананов). Одними из наиболее популярных блюд, которые можно готовить при соблюдении диеты, являются:

  • яблоки, запеченные в духовом шкафу;
  • салат, который заправляют небольшим количеством натурального йогурта.

При соблюдении шоколадной диеты следует исключить из рациона спиртное, газированную воду, продукты быстрого приготовления. Представительницам прекрасного пола стоит отказаться от употребления колбасных изделий, копченостей, маринованных овощей.

Горький шоколад «Победа» можно купить не только в Москве, но и в маленьком провинциальном городе. В составе продукта присутствует антиоксиданты. Он богат и флавоноидами. Продукт благотворно влияет на состояние нервной системы, повышает эластичность кровеносных сосудов.

Чем полезен горький шоколад для женщин?

Женщины очень любят полакомиться чем-нибудь сладеньким. Чаще всего их выбор останавливается именно на этом десерте. Полезность шоколада для женщин следующая:

  • питание мозга и стимуляция умственной деятельности;
  • стабилизация метаболических процессов;
  • укрепление зубов и костных тканей;
  • возможность вылечить больное горло;
  • повышение настроения;
  • облегчение течения предменструального цикла;
  • замедление процессов старения.

Теперь вы знаете, чем полезен горький шоколад для женщин любого возраста. Продукт без сахара не станет причиной появления лишних килограмм, если вы будете съедать его в количестве не более 25-ти граммов в день.

Сладости, которые можно при похудении

  1. Горький шоколад. Покупая данный продукт нужно внимательно изучать состав. На первом месте должны быть тертое какао и какао-масло. Важно, чтобы в составе не было кондитерского жира. Также немаловажно то, что содержание какао в горьком шоколаде должно быть не ниже 70%. В какао содержится небольшое количество кофеина, поэтому при высокой утомляемости и усиленных тренировках можно полакомиться горьким шоколадом. Однако помните, что у этого продукта высокая калорийность. Поэтому рекомендуется съедать его не более 30 грамм в день.
  2. Сухофрукты. Чернослив, курага, инжир, изюм, а также другие сушеные ягоды и фрукты – все это сладости, которые можно при похудении. Важно выбирать сухофрукты, которые не обработаны сахарным сиропом. Еще лучше будет высушить ягоды и фрукты дома самостоятельно. Однако и здесь следует внимательно следить за количеством. Сухофрукты желательно съедать в первой половине дня в виде перекуса и не более 40 грамм. А вот от фиников в период активного снижения веса рекомендуется отказаться, они чаще всего замачиваются в сахарном сиропе и имеют высокий гликемический индекс.
Читать еще:  Все виды аэробики для похудения

Натуральные сухофрукты – это та сладость, которую можно при похудении!

ПП- выпечка и десерты, которые вы приготовите самостоятельно никак не навредят вашей фигуре при похудении

Но и здесь мы рекомендуем приготовить его самостоятельно, ведь в покупном мармеладе много сахара и высокое содержание быстрых углеводов. В домашних условиях понадобятся всего лишь ягоды, фрукты, сахарозаменитель и желатин.

Как видите, выбор сладостей, которые можно при похудении достаточно велик. Важно внимательно изучать состав продукта. А еще лучше приготовить самим из простых и доступных ингредиентов. Так вы точно будете уверены в качестве блюда.

Насколько вам понравился данная статья?

Голосуя, вы улучшаете качество материалов

Поделитесь с друзьями!

Или сохраните что бы не потерять 🙂

Вред сахара для здоровья

Узнаем почему сахар называют сладким убийцей

    30 апреля 2019

Клубничный мармелад без сахара

Забудьте про магазинный мармелад с тысячей калорий, сахара и красителей!

    6 августа 2019

Арбуз при похудении

Арбуз — это фрукт или ягода? А можно ли арбуз при похудении?

Какой горький шоколад самый лучший в России

Многие отечественные кондитерские фабрики выпускают это вкусное лакомство. Ниже представлен рейтинг горького шоколада в России с указанием производителя:

  • «Верность Качеству» — «Априори» 99%, 610 ккал, нет сахара;
  • «Русский шоколад» — Элитный горький пористый 70%, 526 ккал;
  • «Победа» — Горький 72%, природный подсластитель, без сахара, 460 ккал;
  • «Россия» — Горький 72%, натуральная ваниль, стабилизатор — жир молочный, 583 ккал;
  • Коркунов 72%, классический, 568 ккал.

Шоколад Бабаевский элитный горький

Кондитерский концерн «Бабаевский» давно и успешно выпускает продукты, отличающиеся высоким качеством и отменным вкусом. Плитка шоколада Бабаевский Элитный 75% имеет калорийность 530 ккал/100 грамм, в состав входят белки, пищевые волокна, углеводы, жиры. Продукт включает такие ингредиенты:

  • тертое какао;
  • какао-порошок;
  • сахар;
  • масло-какао;
  • животный лецитин Е 476;
  • ароматизатор «Ваниль»;
  • допустимо ­незначительное количество орехов.
Читать еще:  Гимнастика для похудения бодифлекс весь комплекс

Горький шоколад без сахара Победа

Отличительная особенность этой марки, производимой фабрикой «Победа» — замена свекольного сахара растительным подсластителем — стевией, что указано на упаковке. Так это выглядит на фото. Шоколад Победа горький 72% имеет энергетическую ценность 460 ккал, не содержит ГМО. Состав, кроме белков, углеводов, жиров содержит ингредиенты:

  • какао тертое;
  • какао-масло;
  • натуральный пребиотик (инулин);
  • какао-порошок;
  • эмульгатор (лецитин);
  • ароматизатор (ванилин);
  • натуральный подсластитель стевия.

Горький шоколад Красный октябрь

Российское производство, занимающееся изготовлением шоколадной продукции с 19 века, славится отличным качеством. Шоколад фабрики Красный октябрь 80% имеет калорийность 550 ккал, готовится по ТУ 9125−003−51 938 624. Состав содержит большее, чем у других марок, количество белка. Содержание какао-продуктов высокое, но на 3 месте перечня стоит какао-порошок. Его больше, чем масло какао, что не самый хороший вариант. Состав шоколада, кроме необходимых компонентов, содержит:

  • соевый лецитин;
  • ванильный ароматизатор.

Способы похудения

Разгрузочные дни

Классический разгрузочный день на шоколаде предполагает употребление в течение дня 1 плитки шоколада и 3 чашек кофе или какао. Результат при высокой физической активности и большом количестве выпитой воды — минус 2 кг. Бойтесь бессонницы и кишечного расстройства при таком похудении.

Щадящие шоколадные разгрузочные дни позволяют, помимо диетической плитки, съесть ещё немного другого низкокалорийного продукта: яблок, цитрусовых и других несладких фруктов, молочнокислых напитков, зелёного чая, маскарпоне и др. Потерять получится не более 1 кг, зато снижается риск проблем с желудком.

Диеты

Жёсткая монодиета на 3 дня повторяет меню разгрузочного дня (классического или щадящего), минусует 2-3 кг.

Есть более длительная шоколадная диета — на неделю. Представлена в двух вариантах:

  1. Диета Алсу — жёсткая, предлагает есть по плитке в день на протяжении всей недели, гарантирует похудение до 7 кг.
  2. Щадящая — разрешает есть небольшое количество других продуктов в дополнение к 100 г суточной нормы шоколада.

Допускается в рамках других диет (Монтиньяка, итальянской), когда после обеда рекомендуется съедать ¼ плитки. Более подробно о шоколадных диетах (меню, рекомендации, мнения специалистов) можно прочитать здесь.

Если вы не представляете жизнь без шоколада, а впереди планируется похудение, подумайте о столь сладком и заманчивом предложении диетологов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector