Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гормон который помогает похудеть

Кортизол: все, что вам нужно знать о гормоне, который мешает вам похудеть

Несмотря на то, что нам всегда говорили, число, которое отмечает вес, когда мы начинаем набирать вес, не всегда является простым точным отражением количества потребляемых калорий по сравнению с количеством, которое мы сжигаем. На самом деле стресс может их полностью подорвать и вызвать набор веса. В реальный ключ к похуданию, накоплению энергии и улучшению настроения часто кроется в гормонах, в частности, в кортизоле. . В этой статье мы расскажем вам все, что вам нужно знать о «гормоне стресса», чтобы бороться с его действием.

Лептин

Гормон Лептин отвечает за аппетит. И как ни странно, твой плохой жировой обмен зависит от чрезмерного потребления фруктов. По сути, лептин должен высвобождаться из жировых клеток и совершать путешествие по крови к мозгу. Так человек получает сигнал о насыщении. Но если ежедневное питание по большей части состоит из фруктов и обработанных пищевых продуктов с добавлением сахара, печень перестает справляться со своими функциями. Чем больше фруктозы превращается в жир, тем выше уровень лептина. Это и является причиной откладывания жира. Наступает привыкание, мозг пропускает сигналы о насыщении. А человек все больше и больше ест, набирая лишний вес.

Дофамин

Это так называемый гормон удовольствия. Без него мы бы были толстыми и унылыми. При недостатке гормона толстеем, потому что не испытываем счастья.

С другой стороны, он же заставляет нас чувствовать себя счастливыми, в том числе и от поедания вкусностей. Мы их кушаем и прибавляем в весе… Получается бег по кругу? Вовсе нет.

Главное, научиться получать удовольствие от «правильных продуктов», а сладости, копчения, выпечку и слишком жирные блюда отнести для себя в разряд «невкусных».

  • Минимум: 10 пг/м
  • Максимум: 100 пг/м
Читать еще:  Вреден ли спрей для похудения

Чтобы отрегулировать работу дофамина, пейте зеленый чай, ешьте рыбу, клубнику, бананы, яблоки, белковые продукты, миндаль, кунжут, семечки тыквы, молочку, спаржу, брокколи, свеклу. В этих продуктах много тирозина, из которого синтезируется дофамин. Это добавит гормона удовольствия и сделает вас худее и счастливее.

Здравствуйте, люди, желающие похудеть легко и быстро!

Вы недовольны своим весом? На самом деле похудеть легко, главное, сделать это правильно, чтобы не навредить здоровью, избежать обвисшей кожи и запрограммировать организм больше не толстеть никогда. В этом вам будут помогать:

  1. Реально действующие диеты, собранные в разных уголках мира.
  2. Эффективные упражнения, разработанные фитнес-тренерами.
  3. Программы питания, созданные опытными диетологами.
  4. Рецепты вкусных и полезных диетических, низкокалорийных блюд и другие хитрые приемы.

Итак, вы готовы похудеть легко и получить супер-фигуру? Начните прямо сейчас!

Последние темы форума

  • Умные весы опубликовано Juul
  • Силовые тренировки или кардио? опубликовано Juul
  • Газировки. Можно ли себе позволить? опубликовано faina-faina
  • Жареная еда при похудении опубликовано faina-faina
  • Как заставить себя пить воду? опубликовано Silaeva Irina
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector