Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Горячая вода перед едой для похудения

10 преимуществ питья горячей воды

Вода — это жизнь. Ученые утверждают, что для того, чтобы выжить в мире ничего не нужно, кроме кислорода и воды. Это действительно так. Нет смысла рассказывать о пользе воды. Всем известно, что человеку необходимо употреблять определенное количество для поддержания жизнедеятельности. Мы все знаем, что делает вода. Но, невозможно знать все.

В последнее время холодная вода приобрела бешеную популярность. Что может быть прекраснее холодного стакана воды для утоления жажды. Он освежит и придаст бодрости, когда человек утомлен и обезвожен. Приверженцев горячей воды не так много.

Скорей всего, потому что большинство людей не имеют полной информации о преимуществах горячей воды. Конечно, горячая вода не освежает так, как это делает холодная, но никто не может поспорить с ее пользой. Ряд бесспорных плюсов горячей воды описан ниже, давайте начнем по порядку.

Полезна ли горячая вода натощак, перед едой и перед сном?

В комментариях к видео 7 простых правил как похудеть за 1 день Boyarishnik посоветовала: «Не вздумайте пить воду перед едой, не разбавляйте желудочный сок», иначе гарантирован хронический недостаток белка, что приводит к хроническому поиску «чего бы поесть». Мне это состояние так знакомо, что я решила погуглить на эту тему.

И вот каков результат.

О пользе горячей воды для похудения и очищения вспоминают не часто. И совершенно зря. H20 в подогретом виде – настоящий торнадо в области очищения организма и стимуляции работы органов.

Целебные свойства горячей воды для похудения и очищения О мощном оздоравливающем и очищающем эффекте при употреблении горячей воды говорит Аюрведа. Запад поддерживает мнение Востока и рекомендует включить теплый напиток без вкуса, цвета и запаха в свой рацион. По меньшей мере – не пренебрегать им натощак и перед отходом ко сну.

Как употреблять горячую воду для похудения и очищения?

Контролируем температуру, кипяток – враг слизистой. Для похудения, очищения и омоложения прогреваем жидкость до 35-45 градусов.
Кипячение лишает живительный напиток значимой части микроэлементов. Подогреваем очищенную фильтрами воду – из крана или бутилированную.
Пить подогретую жидкость на полный желудок не имеет смысла. Оптимально – натощак, в перерывах между едой и перед сном, маленькими глотками, по одному стакану за один прием.

Как правильно пить воду.

СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА.
Правильное время, чтобы пить воду очень важно.
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:
2 стакана воды после пробуждения — способствует активизации внутренних органов
1 стакан воды за 30 минут до еды — способствует пищеварению
1 стакан воды, прежде чем принимать ванну — помогает снизить артериальное давление

1 стакан воды перед сном — позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ГОРЯЧАЯ ВОДА НАТОЩАК?
Как известно, вода — это неиссякаемый источник жизни. Она поддерживает многие функции в человеческом организме, в том числе отвечает и за его очищение. Среди многочисленных рекомендаций, диет, методик для похудания особенно ценится горячая вода, которую нужно употреблять на ночь и утром на голодный желудок. Итак, действительно ли полезна горячая вода натощак и есть ли этой методике научное объяснение?

ЗАЧЕМ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ НАТОЩАК И КАК ОНА ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ?
Ученые в один голос заявляют, что утренняя чашка горячей воды способна подготовить желудочно-кишечный тракт к ежедневной работе. По мнению, гастроэнтерологов, ночью на стенках этого органа оседают разнообразные остатки пищи (отходы пищеварения), желудочный сок, слизь. Все это называется шлаками и токсинами. Горячая вода, выпитая натощак, будто вымывает все лишнее из ЖКТ, очищая его и подготавливая к новым нагрузкам.

Кстати, медики уверены, что теплая вода значительно уменьшает спазмы, изжоги и иные недуги, связанные с работой ЖКТ. Объясняется это просто — вода, попавшая в желудок, до начала приема пищи ласково принуждает его к работе, подготавливая его жесткой и тяжелой пищей.

Горячая вода придется кстати и тем, кто мечтает сохранить свою молодость. Ведь, как известно, чистая вода ускоряет естественные обменные процессы, быстро доставляет кислород к клеточкам, оснащает их необходимыми питательными веществами. Организм преображается и молодеет.

Вот почему пить воду натощак необходимо и полезно — она не только обладает слабительным эффектом, за счет чего можно безболезненно похудеть, но и считается своеобразным «чистящим средством» для всего организма.

Итак, тем, кто интересуется, как очистить желудок, омолодиться и эффективно похудеть, рекомендуется выпивать стакан теплой чистой воды утром, за полчаса до трапезы, и вечером, перед тем как укладываться спать. Горячую воду (порядка 30-40 градусов) нужно пить небольшими глотками. Желательно использовать некипяченую жидкость, ведь она плохо усваивается организмом. Если же у вас нет возможности очистить водопроводную воду при помощи специальных фильтров, пейте кипяченую жидкость, подкисленную лимонным соком или подслащенную медом. Эти продукты улучшат выведение шлаков и обогатят организм витаминами. Рассмотрим поподробнее несколько методик очищения организма горячей водой.

ВОДА С МЕДОМ НАТОЩАК — ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА!
Как уже было отмечено выше, мед способен «усовершенствовать» свойства воды. Вместе с водой утром стоит съедать ложечку меда. Процедуру рекомендуется проводить до завтрака, за 15 или же 25 минут. Мед, таким образом, лучше усвоится, а вода сумеет выполнить возложенные на нее функции по очистке ЖКТ.

Как утверждают ученые, вода с медом натощак помогает справиться со многими недугами. Она помогает вылечить герпес, простудные заболевания, язвы, гастриты, аллергические высыпания. Она очистит почки и печень, успокаивающе подействует на нервную систему, придаст энергии и бодрости. А вот если добавить в воду с медом еще и лимон, можно добиться потрясающего оздоровительного эффекта. Кстати, вода используется и как «реагент» во многих диетах.

ПОПУЛЯРНАЯ ДИЕТА — «ДВА СТАКАНА ВОДЫ ПЕРЕД ЕДОЙ» Среди женщин всего мира особой популярностью пользуется так называемая ленивая диета — «Два стакана воды до завтрака или обеда». За 15 минут выпивается 2 стакана чистейшей воды (по 200 миллилитров) и после приема пищи нельзя пить в течение 2 часов. В процессе трапезы, также нельзя употреблять какие бы то ни было напитки. Подобная диета или, лучше назвать ее режим питания, позволяет похудеть на несколько килограмм всего за 3-4 недели.

Таким образом, горячая вода натощак позволяет эффективно подкорректировать свою фигуру, избавиться от ненужных вредных веществ, омолодить организм, зарядиться бодростью и легкостью на весь день.

Удивительно, сколько возможностей дарит человеку стакан чистой и полезной воды.

Итак, для себя я сделала следующие выводы:

Достаточно не забывать о стакане теплой воды натощак и перед сном, и мы получим высокий положительный эффект. А вот, перед едой пить не стоит, иначе организм останется без строительного материала — белка. Уж, не знаю, уменьшает ли вода перед едой аппетит, но помешает организму усвоить белок — это точно! Видимо, пить заявленные 2 стакана перед едой можно только в том случае, когда в меню нет белка.

Читать еще:  Гормоны для быстрого похудения

Говорят, что если хочется есть, выпей сначала воды, поскольку, организм желание «пить» часто выдает за желание «есть». И только, спустя определенное время (30-40 минут), если у вас не пропал аппетит, стоит кушать.

Однако, если вам необходимо избавиться от запасных кг и вы собираетесь пропустить прием пищи, тогда пейте воду с медом и лимоном.

Горячая вода с лимоном для похудения и очищения :

Диетологи рекомендуют мед – чайную ложку на стакан.

Преимущества:
быстрое устранение чувства голода,
стимуляция умственной работоспособности, иммуномодулирующий эффект.

Мед, не глядя на широкий спектр его полезных свойств – калорийный продукт с высоким гликемическим индексом. Равнозначная замена меду – чайная ложка лимонного сока.

Лимон, как и многие цитрусовые – фрукт с жиросжигающими, стимулирующими, бодрящими, противовоспалительными и антидепрессантными свойствами. К слову, героини популярного сериала «Секс в большом городе» заказывали теплую лимонную воду перед завтраком. Почему не кофе?
Бодрящие и стимулирующие свойства этого напитка превосходят тонизирующие качества чая или кофе. Лимонный сок стимулирует выведение токсинов, нормализует кислотно-щелочной баланс, укрепляет иммунитет и воспитывает здоровые привычки. Довольно сложно после такого правильного старта нарушать гармонию фастфудом и полуфабрикатами.
Эфирное масло лимона обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, повышает уровень физической и психической активности, воодушевляет и тонизирует.

Дезинфекция, дезодорация и отличное настроение – замечательные преимущества пития «лимонада». Отток жидкости, желчи, выведение токсинов и шлаков, ускорение метаболизма – бонусы, о которых скромно умолчим. На старт, внимание, глоток!

Хорошая альтернатива лимонному соку – имбирь . Чайная ложка тертого имбиря на стакан – жиросжигающий и тонизирующий эликсир готов. В топке имбирного напитка горят не только жиры, но и болезни, дурное настроение, хандра.

Горячая вода – вспомогательное средство похудения, полезное приложение к рациону, отличный старт после пробуждения и лучшее завершение суетного дня.

Без правильного питания (правильное – значит вкусное и полезное) организовать здоровое снижение веса и детоксикацию организма невозможно. Меняйте привычки, снимайте с себя лишнее и будьте здоровы!
Источник: http://islimming.ru/

А я буду пить горячую воду только натощак и перед сном (с медом для хорошего сна).

Рубрики:Здоровье

Метки: горячая вода здоровье

Процитировано 48 раз
Понравилось: 44 пользователям

10 thoughts on “ Почему китайцы пьют горячую воду? ”

Да когда у меня высокая температура,моя мама(она доктор)часто мне соведует,чтобы воды пить.а по-моему,самое интерсное,в Китае,люди считают,что пить 1 стакан воды утром,это болезно для кишки и желудка. это как очистить.)вообще пить горячую воду,токой способ приизходит от теории китайского лекорства=)

А что там в теории лекарства говорят, Юньфэй? Правда, что именно горячая помогает? Я читал, что она должна быть комнатной температуры, чтобы и холод, и кипяток не разрушали микрофлору кишечника (там всё здоровье лежит). Какие ещё советы про питьё будут?

мне сказали,что пить горячая вода -ускоряет кровообращение,а также выделение токсина.вот просто такое=)поудобнее надо спрашивать интернет=)

Мне пришлось в командировках (по 4 года) более 8 лет провести в 3-х городах жил, а так посетил более 20!) Индии.Посещал и руководителей крупных производств и компаний, главки министерств, был в Гималаях более 4-х раз и купался в Ганге и по обоим океанских побережьям материка (Гоа, Бомбей, Мадрас и т.д.)…
Вкратце о питии воды в Индии:
— температура воды должна быть не менее температуры нашего тела — только такую воду воспринимают наши клетки!
— вода должна отстояться в сосуде не только, чтобы соли тяжелых металлов и солей (из пищи) выпадали в осадок в даже примитивном фильтре, но и естественным путем;
— в любом индийском офисе у руководителя или простого чиновника стоит всегда стакан/кружка на пластмассовой пластике с картинкой их божества или без (как зарядка на позитив): И так от пития от 2 до 3-х литров в день (особенно в жаркую погоду. Пьют медленно: от 5 до 10 минут иначе толку от подпитки клеточек на будет через слюнные железы и кровь),а сразу попадает в моч. пузырь;
— главное не забыть:
вода имеет не только память на хорошее и плохое в т.ч. на слова и Ваше самочувствие ( не пейте воду в гневе или с плохими мыслями — настройтесь и тогда лечебный эффект воды будет супер!)
перед питьём нужно поблагодарить эту воду перед питьём за её чудесные свойства и вода представляет собой изумительные жидки кристаллы как снежинки зимой!) и после за её чудесный вкус и полученное исцеление Души и радость!;
Ещё много свойств Воды, о чём знают индийцы уже более 6000 лет! Но об этом — потом!

Воду в общепите подают везде от ЮВА до Индии

Суть — намного проще… ))
Про микробов — там особо и незнають

Спасибо за комментарий, Pavel! Про микробы, в той же Индии, может кто-то не знает, но в еду, например, столько специй сыпят — явно ведь бактерии убивают. Ещё варианты ответа приветствуются, расскажите, в чём суть? 🙂

Забавные они человечки, эти китайцы. =)

Но ты разве не находишь в этой их привычке рациональное зерно, Лёш? Зимой отлично вообще идёт горячая и тёплая водичка. Да и про два литра в день без термоса будешь забывать постоянно или нет? А тут раз, всё под рукой — отпил немного, сколько надо, за день штуки четыре таких термосов выдул и будь здоров!

Уверен, что просто так они бы не выдумали такое) Меня просто позабавило, потому что я себе не представляю, как можно пить «пустую» горячую воду. Другое дело чай, кофе, какао, но просто кипяток сёрбать я бы наверное не смог. Хотя человек может приспособиться ко всему. 😉

Да, это сила привычки. Они же и чай зачастую «голый» пьют, для нас это непривычно. Где печеньки всякие, сушечки, крекеры и бутерброды с сыром-с маслом? Хотя без этих плюшек к чаю сложнее разъесться наверно. В общем, быстро к этому привыкаешь тоже, потом странно в России, что негде воды или кипяточку набрать…

Добавить комментарий Отменить ответ

По странам

Обсуждения

  • Ирина к записи Китайские прописи и правила. Как писать иероглифы
  • Al к записи Китайские прописи. Тетрадь для практики + правила написания иероглифов
  • Anna к записи Китайские прописи. Тетрадь для практики + правила написания иероглифов
  • Мария к записи Китайские прописи. Тетрадь для практики + правила написания иероглифов
  • Нури к записи Свой бизнес в Китае. Кейс 1
Читать еще:  График похудения при голодании

Предстоящие события

  • Фестиваль вегетарианцев в Таиланде (Phuket Vegetarian Festival) — Сентябрь 23, 2021
  • Кантонская ярмарка (Canton fair) — Октябрь 15, 2021 9:30 дп
  • Эскалада (L’Escalade) — Декабрь 11, 2021
  • Dong Zhi — праздник зимнего солнцестояния в Китае — Декабрь 21, 2021

Гора Ланья тянется вверх своими пиками как «Вольчи зубы» — место создано для любителей хайкинга, кроме главной лестницы, там есть много вариантов для самостоятельного восхождения. Шли по основной лестнице, почти всё время вверх и это заняло два часа. Можно делать остановки и оглядываться на захваты… Read more

В Шэньчжэне много интересных мест, уютных и отлично подходящих для отдыха. Стоит полежать на местных пляжах, зайти в баню, забраться на самый высокий небоскрёб, посмотреть все Чудеса Света в миниатюре, увидеть шоу на фонтанах, устроить пикник в парке, покататься на велосипеде по набережной и вкусно поесть в одном из ресторанов, где можно найти блюда и кухни со всего мира. Подробнее читайте в категории Шэньчжэнь!

Если вы попытаетесь выехать из России без загранпаспорта, в багажнике чьей-то машины, то вас, скорее всего, найдут. Проще выехать по Шенгенской визе и просрочить её. Тогда ваша задача будет выполнена.

Эволюцию, от которой не отвертеться, смогут сейчас совершить только технологии, которые позволят всем людям получить больше блага. Это намного лучше, чем вбухать миллионы долларов на рекламные, избирательные кампании, на подготовку РЕволюции, на свержение существующего строя, который может и изменится, но до кардинальных преобразований нынешний мир ещё за всю известную историю не добрался.

Тайфун Рамазан (Rammasun) приближается к берегам острова Хайнань, Гонконга и по сообщениям гонконгской обсерватории, ориентировочно, достигнет юга Китая 16-17 июля 2014 года. По оценкам метеорологов тайфун достигнет пика своей силы вечером 17-го июля. Ожидаются порывы ветра до 140 км/ч в эпицентре тайфуна. Будьте бдительны и оставайтесь в безопасном месте, при сильных порывах ветра. … Read more

Китайцы бережливы, они любят заключать долгосрочные договора, покупают карты фитнесс-клубов и ресторанов, рассчитанные на год или больше. Ведь если брать отдельные занятия, то цена будет выше. Получается, всё продумано на будущее в зал могут даже не ходить, главное, что воз… Read more

Сегодня к нам в кафе заходил автостопщик Дима. Открытый и добрый человек, который поставил себе цель — добраться до Кишинёва. У него нет денег, но он не просит, а подрабатывает в разных городах. Несвойственная для путешественников подработка в виде тяжелого физического труда его устраивает больше, чем представления на улице.

Вспомнил свои зависания на границе Камбоджи и Лаоса, как я ехал на последние 40 евро домой в Пит… Read more

Этот дворец был чем-то неожиданным в таком современном Ханое. Стоит отъехать всего на 40 километров от города, как попадаешь куда-то в древний Вьетнам или Китай, куда древнее, чем колониальный старый квартал столицы. Тань Чуон, конечно, замечательный коллекционер. Всё у нег… Read more

Нужно продумать маршрут своего путешествия, в какие дни и на каких поездах вы собираетесь путешествовать. Может быть вы совершите всего 10 переездов в течение 22 дней (в сумме у меня ушло на это 400 евро) или 5 переездов за 10 дней, тоже хорошая экономия. Бронировать билеты заранее, чтобы оставались нужные вам места, тогда вы точно сможете проехать дёшево.

Сегодня узнал интересное новое слово, которое описывает фрилансеров, стажеров, креативщиков и рабочих мигрантов — прекариат. Британский социолог даже обозначает это как «новый опасный класс». Хотя слово «опасный» мне кажется тут излишним. Даже с учётом того, что люди, которых раньше называли «свободными художниками» не имеют «нормальной» работы с постоянной занятостью, стабильным заработком и соцгарантиями, солидарности … Read more

Какую пользу несет стакан чистой питьевой воды смешанный с мёдом?

Выпитая за 30-40 минут до еды, медовая вода:

  • усиливает метаболизм, а это, в свою очередь, способствует выводу токсинов и избавлению от лишнего веса;
  • улучшает перистальтику кишечника, помогает в лечении синдрома «ленивой» кишки и хронических запоров;
  • восполняет дефицит жидкости в организме, что особенно важно в жаркое время года и при интенсивных физических нагрузках;
  • нормализует кислотность желудка, снижая риск обострения гастритов. Важный момент: при повышенной кислотности воду с медом следует употреблять теплой, а при пониженной — прохладной;
  • благотворно действует на нервную систему;
  • укрепляет иммунитет;
  • восстанавливает обмен веществ.

Как готовить целебный напиток? В каких пропорциях смешивать мед с водой?

Приготовить медовую воду проще простого: необходимо лишь растворить чайную ложку меда в стакане воды. Однако при всей элементарности рецепта, для того чтобы напиток действительно работал, нужно учесть несколько важных нюансов:
— мед обязательно должен быть натуральным, лучше всего покупать пчелиный нектар непосредственно у производителей, так вы будете застрахованы от приобретения фальсификата;
— воду следует брать некипяченую, можно использовать бутилированную или фильтрованную;
— ни в коем случае не нагревайте мед, даже если он засахарился. Помните: гретый мед теряет свои полезные свойства.

Как правильно принимать воду с медом?

Ответ на этот вопрос зависит от того, каких целей вы желаете достигнуть:

  • если речь идет о профилактике заболеваний и общем укреплении организма, то специалисты рекомендуют выпивать стакан воды с медом по утрам натощак (за 30-40 минут до еды);
  • если мед с водой применяется для похудения, то день следует начинать с приема 200 — 250 мл. чистой воды, а лишь затем пить медовую;
  • если цель — оздоровление, нормализация работы нервной, сердечно-сосудистой и/или пищеварительной системы, то вода с медом принимается до трех раз в день за полчаса до еды.

Кому мед с водой противопоказан?

Противопоказаний у этого полезного напитка крайне мало. В основном они касаются людей, у которых выявлена аллергия на продукты пчеловодства, поставлен диагноз гипергликодермия или сахарный диабет в стадии декомпенсации (исключение — приступ гипогликемии). Именно низкий процент противопоказаний в сочетании с простотой приготовления и высокой эффективностью, проверенной не одним поколением, позволяет отнести воду с медом к числу лучших профилактических и оздоровительных средств.

Мы собрали самые полезные советы для похудения, которые особенно выделяет Богданова. Благодаря этим рекомендациям ты узнаешь, как можно похудеть за 5 дней на несколько килограммов.

Читать еще:  Голливудская ванна для похудения

© Depositphotos

Более того, даже спустя неделю ты продолжишь худеть. Именно благодаря тому, что эти руководства очень просты, их можно придерживаться долгое время. Лишь такое постоянство обеспечит тебя красивой фигурой.

7 ключевых советов для похудения

    Пей горячую воду каждый час. Часто бывает так, что на самом деле нам хочется пить, а не есть. Как легко похудеть за 5 дней? Именно благодаря горячей воде!

Наш организм на 70 % состоит из воды. Если мы не будем вовремя восполнять запасы жидкости в организме, он будет испытывать сильный стресс и начнет запасать лишние килограммы.

Ты даже не представляешь, насколько ты мало пьешь воды! Попробуй хотя бы неделю пить каждые несколько часов по стакану горячей воды, и ты увидишь, что не только начинаешь терять килограмм за килограммом, но даже твоя кожа будет себя чувствовать гораздо лучше.

© Depositphotos

Рано или поздно ты сорвешься, и тогда все твои килограммы вернутся сполна и даже с прибавкой.

Ни в коем случае не делай перерыв между приемами пищи больше 5 часов.
Хотя бы раз в день ходи на прогулку. Конечно же, идеальным вариантом был бы поход в спортивный зал или занятия в какой-то секции, однако не у всех есть силы и возможность заниматься этим регулярно.

© Depositphotos

А вот прогуляться раз в день может каждый. Пусть это будет хотя бы 20 минут, но даже такая прогулка всё равно принесет пользу! Норма — 10 тысяч шагов в день.
Не запивай еду. Твоей слюны вполне достаточно для того, чтобы всё хорошо переварить. Запивая пищу, ты не успеваешь ее как следует пережевать, а хорошее пищеварение — основа похудения.

© Depositphotos

Как часто мы проглатываем пищу, даже не глядя на то, что именно мы едим. И, конечно же, таким образом мы точно не можем уловить момент насыщения, именно тот момент, когда нужно остановиться.
Перед едой обязательно выпивай стакан горячей воды. Для того, чтобы трезво оценить, насколько ты голодна, необходимо выпить стакан горячей воды, и лишь потом приступать к завтраку, обеду или ужину.

© Depositphotos

Стакан простой горячей воды поможет твоему желудку подготовиться к приему пищи, а нервной системе расслабиться и успокоиться. Переесть после такого будет очень сложно.
Последний раз необходимо есть за 3 часа до сна. Конечно же, если ты целый день бегала по своим делам и ничего не ела, необходимо обязательно поесть хотя бы что-то.

© Depositphotos

Однако при обычных обстоятельствах старайся делать последний прием пищи в 8 или 9 часов вечера, в зависимости от того, когда ты ложишься спать.
Каждые два часа необходимо есть кусочек еды в 20 г. Это может быть любая еда, приблизительно размером с миндальный орех. Зачем ее есть?

© Depositphotos

Ты это делаешь для того, чтобы дать своему организму понять, что ты его кормишь и ему совсем не нужно запасать лишний жир для выживания. Помни, что эти небольшие кусочки еды ты должна употреблять не вместо еды, а параллельно еде.

© Depositphotos

Воспринимай эти 5 дней как точку отсчета. Именно за такой период ты начнешь формировать правильные привычки, которыми будешь пользоваться все оставшееся время.

Пусть похудение для тебя будет приятным и необременительным!

Какой температуры должна быть вода и как ее правильно пить

Самая идеальная температура употребления воды натощак должна быть 40-42 градуса. Если градус воды будет больше, она может обжечь слизистую желудка и повредить стенки кишечника. Температура воды должна быть такой, чтобы человек мог спокойно ее пить, не обжигаясь и не прихлебывая.

Вода должна быть настолько горячей, чтобы человек смог ощутить тепло внутри по мере того, как он выпивает стакан. В то же время она должна быть остуженной, чтобы можно было выпить стакан быстро и без длительных пауз.

Для очищения организма и похудения желательно пить каждый день горячую воду, но не кипяченую. Кипяченая вода теряет все свойства, поэтому она не сможет усвоиться в организме в полной мере.

Пить воду следует небольшими глотками и не спеша. Чтобы улучшить вкусовые качества, можно немного добавить меда или лимона, но лучше пить воду без добавок. Вода с лимоном имеет свои противопоказания – ее не следует пить тем, у кого повышена кислотность желудка.

Помимо употребления теплой воды натощак, диетологи рекомендуют пить воду перед каждым приемом пищи, но не сразу после еды. Если человек будет запивать еду, то у него произойдет нарушение пищеварения, замедление усвоения пищи, повышение газообразования и набору лишнего веса. Лучше пить воду за 30 минут до еды или через час после приема пищи.

Мнение эксперта

Елена Рябинкова

Врач-диетолог

Кандидат медицинский наук, спортивный врач, диетолог, ректор Колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера

— Пить или не пить воду натощак, каждый решает в соответствии со своими пищевыми предпочтениями. Но если вы ее все-таки пьете, лучше пить воду комнатной температуры или максимум температуры тела. В этом случае организм не будет затрачивать энергию на выравнивание температуры и поддержание внутреннего гомеостаза. Слишком холодная или горячая вода могут раздражать слизистую желудка, и это будет менее физиологично.

Известно, что лимон богат витамином С. Стоит сказать, что, попадая в горячую воду или чай, лимон теряет свои полезные свойства: витамин С разрушается.

Для снижения веса употреблять горячую воду с лимоном также не обязательно. Я не встречала исследований, которые бы достоверно подтверждали, что это способствует снижению веса или ускоряет метаболизм, улучшает функции желудочно-кишечного тракта. Наш организм — саморегулирующаяся система, которая следит за нужной концентрацией ферментов, микроэлементов, и излишнее добавление чего-либо или разбавление будет приводить к нарушению процессов авторегуляции.

Более того, лимон содержит органические кислоты, которые могут стимулировать желчевыделение. При гастритах, язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, холецистите горячая вода с лимоном натощак не рекомендуется. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом.

Все же от лимона отказываться не стоит, но я рекомендую получать витамин С также из красного перца, черной смородины и других продуктов, которые им богаты. А прием жидкостей распределять равномерно в течение дня, исходя из потребностей, температуры окружающей среды и занятий спортом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector