Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Грейпфрутовый сок способствует похудению

Грейпфрут для похудения: правила и противопоказания

Содержание статьи:

  1. Польза
  2. Диета
    • Правила быстрой
    • С яичным белком

  3. Противопоказания

Грейпфрут — это очень полезный фрукт, который не только насыщает организм ценными питательными веществами, но и помогает избавиться от лишнего веса. Диета, в основе которой находится этот цитрусовый, на сегодняшний день является одной из самых популярных и востребованных, так как за сравнительно короткий промежуток времени можно добиться потрясающих результатов и после прекращения диеты, ушедшие килограммы не вернутся снова.

Чем полезен грейпфрутовый сок

Почему же грейпфрутовый сок так полезен? Все дело в его удивительном составе, который очень похож на состав лимонного сока. Ведь грейпфрут – это гибрид апельсина и лимона, он взял от апельсина сладость, а от лимона – легкую горчинку и море полезных веществ. Среди витаминов почти половину составляет витамин С, также есть в нем витамин А, Е, К, Р, РР, витамины группы В, бета-каротин и органические кислоты. Среди минералов особенно много в грейпфрутовом соке кальция, калия, натрия, магния, фосфора и железа. Также в грейпфруте много воды, пищевых волокон.

В состав грейпфрута входит алкалоид хинин, который и придает ему горечь. В средние века это было единственное вещество, способное вылечить от малярии. Сейчас он также помогает при многих недугах. Он успокаивает, помогает при аритмии, способствует снижению температуры и улучшению аппетита.

А вот энергетическая ценность этого фрукта довольно низка. В 100 г грейпфрута содержится около 35 ккал.

Вред грейпфрута

Врачи диетологи заявляют, что этот фрукт не совместим с медицинскими препаратами. Еще не так давно медицинские врачи часто советовали своим пациентам кушать или пить свежевыжатые соки грейпфрута тем, кто страдает повышенным содержанием холестерина. Было доказано, что он способен снижать уровень холестерина.

Таблетки + грейпфрут = двойной эффект снижения холестерина. Но, позже выяснилось, что этот вкусный цитрус содержит фуранокумарин, который воздействует на ферменты печени. Из-за его поедания во время приёма лекарств, ухудшается их усвояемость, что может привести к сильнейшей интоксикации, так как печень может не успевать их обеззараживать.

Грейпфрут категорически запрещается употреблять в пищу во время приема лекарственных средств.

Но, для профилактики холестерина, он является отличным средством. Без приёма таблеток, грейпфрут хорошо снижает уровень холестерина и сахара, поэтому он нас в добавок предохраняет от развития атеросклероза.

Но,так же он противопоказан людям страдающим повышенной кислотностью и людям с проблемами желудка.

Я всем рекомендую кушать грейпфрут или любой другой цитрус, например, любимые мандаринки перед едой. Я еще давно вычитывала, что цитрусовые помогают переварить пищу. Я всегда кушаю их перед праздничным столом или когда знаю, что «пир будет на весь мир».

Обычно как бывает — наступает тяжесть, еще несколько дней возвращаешься в нормальное отстояние. Если скушать апельсин или грейпфрут до еды, все переварится намного легче, а самочувствие будет куда лучше!

Вот такой маленький, но полезный секрет.

Чтобы сделать некий логический вывод касаемо вреда грейпфрута скажу:

Сам по себе фрукт ну очень полезный, а побочные эффекты у него вполне нормальные. Нельзя его есть только тем, кто страдает рядом заболеваний, остальным же рекомендуется только в не лошадиных дозах 🙂

Как нужно есть грейпфрут для того, чтобы похудеть?

Если мы убедили вас дополнить рацион грейпфрутами, чтобы потерять лишний вес, следуйте этим советам. Они помогут в полной мере воспользоваться его многочисленными полезными свойствами.

Первый вариант – есть по половинке грейпфрута 3 раза в день перед каждым основным приемом пищи. Этот метод идеально подходит для того, чтобы сжечь жир и похудеть, а также активировать свой метаболизм. Помимо этого, грейпфрут вызывает ощущение сытости, и мы меньше съедаем.

Другой вариант заключается в том, чтобы пить свежевыжатый грейпфрутовый сок. Он поможет похудеть без страданий и изнурительных диет. Чтобы приготовить грейпфрутовый сок, просто извлеките мякоть грейпфрута при помощи ложки и смешайте ее в блендере со столовой ложкой меда.

Пейте этот сок примерно через 20 минут после еды. Это поможет сжигать калории, которые вы только что получили из пищи.

Также рекомендуют пить грейпфрутовый сок для профилактики гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Вред грейпфрута: чем опасен фрукт

Фото: Бурда Медиа

Грейпфрут противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью фрукта, а также:

  • при язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • гепатите;
  • пиелонефрите;
  • гипертонии.

Активные вещества, которые содержатся в грейпфруте, могут вступать в опасное взаимодействие с лекарственными препаратами. Поэтому нужно всегда помнить список лекарств, не совместимых с грейпфрутом:

  • антибиотики;
  • обезболивающие;
  • статины (для снижения уровня холестерина);
  • гипотензивные препараты;
  • от аритмии;
  • противоопухолевые;
  • антидепрессанты;
  • гормональные противозачаточные таблетки;
  • иммунодепрессанты.

Фото56 Бурда Медиа

Некоторые вещества, содержащиеся в грейпфруте, усиливают действие некоторых лекарств — например, снижающих холестерин, и могут вызвать эффект передозировки.

Сейчас наука активно изучает этот вопрос более детально. Всего таких медикаментов более 100 наименований, имеются специальные таблицы с указанием их многочисленных синонимов. И список препаратов только расширяется, а в инструкциях к ним указывается несовместимость с данным фруктом.

Грейпфрут может и резко снижать действие лекарств, например, антибиотиков. Поэтому, если человек принимает по назначению врача какие-либо препараты, следует поинтересоваться, не инактивирует ли грейпфрут их действие.

Женщины, которые пьют противозачаточные таблетки, не должны употреблять грейпфрут, так как он может не только свести на нет их эффект, но и серьезно навредить здоровью. Грейпфрут нежелательно употреблять при проблемах с печенью, а еще длительное употребление этого фрукта может вызвать проблемы с зубной эмалью.

Нужно быть внимательным и любителям цедры. Практически все плоды обрабатываются различными химическими составами. Более того, помимо обработки вредными химическими веществами, фрукты покрывают специальными составами, которые придают им блеск. Покупая грейпфруты, остановите свой выбор на плодах с матовой кожурой.

История происхождения грейпфрута

Грейпфрут впервые был описан европейцами довольно поздно – первым его научным описанием считается работа валлийского священника и ботаника Гриффитса Хьюджеса, увидевшая свет в 1750 году. История происхождения грейпфрута интересна тем, что он, по всей видимости, является совместным продуктом деятельности человека и природы. Дело в том, что Хьюджес увидел плод на маленьком острове Барбадос, который к тому моменту давно уже принадлежал европейцам. Визуально и по некоторым другим признакам фрукт напоминает другой цитрус – помело, который, однако, до начала XVII века на Барбадосе не произрастал. Современные ученые считают, что современный грейпфрут – это продукт случайного, то есть естественного скрещивания привезенного помело с местным апельсином, но интересно то, что в лабораторных условиях повторить подобное и окончательно доказать теорию пока так никому и не удалось.

За непродолжительную историю своего существования грейпфрут как только не назывался. Хьюджес, впервые описавший дерево и плод, был священником, потому высказался в духе Библии, зачем-то назвав фрукт в своей работе «запретным». Такой вариант названия, впрочем, даже не претендовал на то, чтобы прижиться, зато грейпфрут некоторое время носил имя человека, возможно, ставшего причиной его появления на свет. Вышеупомянутое помело в XVII веке завез на Барбадос английский капитан Шеддок, в честь которого и назвали этот фрукт, а грейпфрут, который визуально напоминал своего более крупного собрата, соответственно, стал «маленьким шеддоком». Удивительно, но известна и точная дата, и точное место, когда грейпфрут получил свое нынешнее название – это случилось в 1814 году на Ямайке, а его изобретателями стали местные торговцы.

Уже получив свое современное название, грейпфрут еще на протяжении более полувека оставался сугубо местной культурой карибского региона, которой торговали, правда, даже за пределами мест традиционного произрастания. Революция случилась, когда кто-то из американских предпринимателей понял, что это отличное новое лакомство, и выращивать его нужно под боком – в 1880 году были заложены первые плантации во Флориде, и цитрус получил полноценную возможность завоевать более крупные рынки. Этим он успешно воспользовался, уже к 1911 году добравшись до России в виде выращиваемого дерева, а не просто в виде привозного фрукта. Сегодня вкусный и полезный плод выращивается в субтропиках по всему миру, а в супермаркетах присутствует буквально повсеместно. На его основе также были выведены новые гибриды, пока что не столь известные – речь о танжело и минеоле.

Почему стоит купить грейпфрут с доставкой в Москве?

Наша компания понимает, что ценность грейпфрута во многом зависит от его свежести, а заморские плоды, долго ехавшие к нам из южных стран и затем пролежавшие на прилавках днями и неделями, не всегда могут предложить восхитительный вкус и аромат, да и полезные компоненты частично теряются. Мы предлагаем принципиально иной подход к потреблению овощей и фруктов – теперь они, всегда в наиболее свежем виде, будут доставлены по указанному вами адресу в пределах Москвы и ближнего Подмосковья. Клиентам предлагается возможность заказать грейпфрут с доставкой в Москве в тот же день (заказ прибудет в тот же день) или оформить предзаказ на неделю вперед – естественно, с удобным именно для вас временем доставки.

Логистика организована так, чтобы курьер не задерживался в пути, неизменно доставляя дары природы в свежем виде. При передаче товара выдается чек, уже в момент оформления и оплаты заказа через сайт вы получаете его электронную копию. Ситуации бывают разные, и не всегда у клиента выходит своевременно получить уже заказанный товар – мы понимаем, что форс-мажоры случаются, потому оставляем заказчику право перезвонить и отменить заказ или же назначить другое время доставки. Наша служба поддержки всегда готова выслушать клиента, подсказать ему интересные варианты сочетаний продуктовых наборов, а также быть вежливой и чуткой.

В современном мире особое внимание следует уделять возможности оплаты заказа любым удобным способом, и наша компания старается соответствовать новейшим тенденциям. Мы принимаем к оплате практически все современные виды денег – рассчитаться можно как наличными, отдав их в руки курьеру, так и картой международных платежных систем Mastercard и Visa или российской системы «Мир». Допускаются также альтернативные варианты безналичного расчета – актуальную информацию об этом можно узнать от менеджера в процессе оформления заказа. Если вы уже рассчитывались таким способом ранее, уточните нашему сотруднику при заказе, что хотите оплатить доставку грейпфрута на дом именно так – для нас это необходимо, чтобы правильно сформировать платежные документы. Для многих представителей современного поколения приятным бонусом будет то, что мы принимаем оплату за продукты и доставку Биткоинами, стараясь идти в ногу со временем.

Потребляйте только здоровую и свежую пищу вместе с нами!

Диетические рецепты с грейпфрутом

Грейпфрут с имбирем и медом

Этот напиток ускорит метаболизм и даст заряд энергии на целый день, так что лучше пить его с утра через 1-1,5 часа после еды.

Понадобятся:

  • мед — 2 ст.л.;
  • грейпфрут — 2 дольки среднего размера;
  • лайм среднего размера;
  • имбирь — 2-3 см корня.

Имбирь натереть, к нему добавить мед, грейпфрут и сок лайма. Залить все кипятком на 10 минут.

Салат из грейпфрута

Простой салат, который можно есть на ужин и не беспокоиться о наборе веса.

Потребуются:

  • грейпфрут среднего размера;
  • 2 небольших яблока;
  • груша;
  • хурма;
  • 2 киви;
  • сок лимона.

Яблоко, грушу и киви тонко нарезать дольками, заранее достав косточки. Грейпфрут очистить от кожуры и всех белых прожилок, хурму крупно нарезать. Смешать все вместе и заправить лимонным соком. По желанию можно убрать какие-то продукты из салата.

Яркий и сочный салат из грейпфрута.

Рецепт в блендере

Чай на корках

Свежевыжатый сок

Взять пару спелых плодов и выдавить из них сок с помощью соковыжималки или других специальных приборов. По желанию можно добавить негазированную воду или сок других цитрусовых 1:3.

Свежевыжатый сок грейпфрута.

Грейпфрутовый смузи

Можно сделать напиток 2 видов:

  • на основе сока грейпфрута, моркови и свежих ягод черники;
  • с творогом, яблоком, персиком и замороженными ягодами.

Что в первом, что во втором случае получится питательный фруктовый смузи.

Грейпфрутовый смузи — витаминная бомба.

Запеченный фрукт с корицей

Грейпфрут разрезать пополам, посыпать корицей и завернуть в фольгу. Духовку разогреть на 180 °C и поместить туда приготовленные заранее дольки на 20 минут. Для большего насыщения можно добавить творог.

Рекомендуется есть запеканку утром, чтобы запустить метаболизм.

Кефир с грейпфрутом

Чтобы приготовить этот полезный напиток, нужно:

  • натереть ломтик имбиря;
  • добавить 100 мл ананасового сока, очищенный грейпфрут и треть стакана кефира;
  • взбить ингредиенты в блендере и употреблять на ночь или как перекус.

[media=Грейпфрутовый смузи — витаминная бомба.]

голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Все виды пластырей для похудения
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector