Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вред пищевых добавок для похудения

Пищевые добавки для похудения – исследования указали от чего лучше отказаться

Если вы хотите чувствовать себя здоровым человеком, для этого нет никаких серьезных сложностей. Достаточно пересмотреть свой рацион питания. Сбалансированная диета, физические упражнения могут улучшить ваше состояние здоровья. Однако в некоторых случаях для ускорения этого процесса – употребляют пищевые добавки. Недавние исследования ученных показали, то эти добавки могут быть не то, бесполезными, но и навредить организму. Так стоит ли надеяться, что пищевые добавки для похудения принесут больше пользы, чем вреда?

Основные разновидности

Практически все виды спортивного питания представляют собой не лекарственные препараты, а биологически активные пищевые добавки, призванные дополнить основной рацион. Спортсмены нуждаются в увеличенном количестве определенных веществ, и составить идеальный набор из повседневных продуктов достаточно сложно. Готовые добавки позволяют восполнить недостаток без лишних усилий: они выпускаются в виде капсул и растворимых порошков для приготовления коктейлей. Однако сами по себе они вовсе не гарантируют результата: потребуется строгое соблюдение режима и регулярные физические нагрузки.

Можно выделить следующие основные классы спортивного питания:

  • Протеин – источник белка, являющегося строительным материалом для увеличения мышечной массы. Это один из самых популярных видов спортпита, он пользуется популярностью у бодибилдеров.
  • Отдельные наборы аминокислот. Это составляющие протеина, в изолированном состоянии они быстрее усваиваются и восполняют недостаток в организме.
  • Гейнеры – это энергетические коктейли с высоким содержанием белков и углеводов. Они дают заряд бодрости и помогают восстановить потраченные ресурсы.
  • Жиросжигатели – это препараты, способствующие ускорению метаболизма и более быстрому избавлению от лишнего жира.
  • Энергетики – источники углеводов, восполняющие энергетический запас.
  • Комплексы витаминов и минералов для обеспечения нормального обмена веществ.
  • Гормональные препараты с определенными профилактическими свойствами.

Польза и вред спортивного питания во многом зависит от правильности выбора и приема. Прежде чем начинать прием любых препаратов, стоит обязательно убедиться в отсутствии противопоказаний и проконсультироваться с тренером.

Внимание! Опасно

Откажитесь от препаратов, в которые входят следующие вещества:

Амфепрамон (обладает анорексийным, то есть угнетающим аппетит действием, при этом вызывает раздражительность, бессонницу, сухость во рту, тошноту.)

Фентермин (подавляет аппетит, одновременно отрицательно воздействует на функции сердечно-сосудистой системы).

Читать еще:  Все кто желает сбросить лишний вес

Фенфлюрамин (вызывает чувство насыщения, увеличивает интенсивность обмена веществ, что при длительном применении ведет к неврозам, тремору, повышенной потливости, глазной патологии).

Все эти вещества очень коварны! При первом приеме достигается прекрасный эффект снижения веса. Однако после прекращения курса начинаются проблемы. Организм успел привыкнуть к биостимуляторам и когда перестает их получать, реагирует на это комплексом астенических расстройств (повышенной утомляемостью, усталостью, вялостью). В большинстве случаев человек не может удержать вес на прежнем уровне, начинает набирать его вновь (иногда еще в больших объемах) и спешит повторить курс. А повторное применение препарата уже не действует. В результате — многие худеющие на подобных средствах прочно «подсаживаются» на него. В особо тяжелых случаях люди становятся пациентами психиатров и невропатологов.

Польза и вред для организма

Банально, но факт: мы живем в условиях плохой экологии, питаемся неполноценно, а качество продуктов и питьевой воды оставляет желать лучшего. Для организма человека нехватка витаминов, минералов и других важнейших элементов не только стресс, но и риск развития многих заболеваний. Есть ли польза от приема биодобавок в таком случае? Безусловно.

Какую пользу мы получаем от приема добавок:

  • повышение иммунитета за счет компенсации дефицита витаминов и минералов;
  • восстановление микрофлоры кишечника;
  • профилактика заболеваний;
  • ускорение метаболизма.

Результат от приема препарата зависит от его назначения. Получить вред от БАД очень сложно: большинство препаратов не имеют побочных действий, число противопоказаний к их приему минимальное.

Получается, что вред БАД для организма весьма условен и определяется конкретным препаратом и производителем.

Особенности БАДов разных стран-производителей.

Биологически активные добавки производятся во многих странах мира и как любое другое аптечное средство отличаются своим качеством. Наибольшей популярностью пользуются БАДы произведенные в Японии, Китае, США и России.

Япония.

Добавки японского происхождения часто включают в себя экстракты растений, морепродукты и натуральные компоненты.

По мнению многих специалистов, эти биодобавки улучшают работу всех систем и органов человеческого организма. Японские БАДы для похудения эффективные, качественные, а что самое главное – безопасные.

Китай.

Из-за содержания в составе исключительно растительных компонентов, китайские БАДы считаются одними из самых лучших в мире. Препараты изготовлены по старинным классическим рецептам традиционной китайской медицины. И что примечательно, они производятся с использованием самых современных технологий крупнейшими государственными и частными компаниями Китая.

Читать еще:  Груша перед сном при похудении

Однако при покупке добавок китайского производства следует особенно внимательно изучить инструкцию и состав препарата. Есть те, которые содержат запрещенные или психотропные вещества. Последние вызывают наркозависимость, что опасно для нормального функционирования организма.

Америка.

Диетические добавки и витамины из США на протяжении долгого времени считаются эталоном качества во всем мире. Регулярно проводятся многочисленные исследования, выявляющие побочные действия на организм, поэтому их можно считать достаточно безопасными для здоровья.

Однако перед применением необходимо внимательно изучить состав препарата, а также проконсультироваться с врачом. Так как в некоторых случаях организм может дать непредсказуемую реакцию на любой из компонентов.

Россия.

Российские БАДы для похудения эффективны и, что очень важно, безопасны для здоровья. Поскольку они содержат в составе компоненты из местных растений они идеально подойдут россиянам и людям, проживающим в этих широтах.

В основном их преимущество заключается в том, что препараты разработаны с учетом особенностей питания, потребляемой питьевой воды, климата, образа жизни и других важных особенностей жизни российского населения.

Индия.

Уже давно сформировалось мнение, что индийские БАДы для похудения самые эффективные. Это связано с тем, что многие препараты создаются в соответствии с принципами древней системы аюрведической медицины. Она же, в свою очередь, известна своим стремлением к хорошему здоровью, естественной красоте и долголетию.

Тайланд.

Тайские препараты для похудения, добавки и витамины созданы на основе натуральных экстрактов трав, ягод и фруктов. В их составе нет опасных для здоровья компонентов, благодаря чему они очень популярны на рынке.

Экзотические ингредиенты и различные питательные вещества способствуют быстрому и эффективному похудению. Считается, что тайские травы и травяные капсулы борются с различными заболеваниями. Спектр применения тайских препаратов достаточно широк и варьируется в зависимости от ингредиентов, входящих в состав.

Однако существуют и другие страны, чьи добавки также очень ценятся на рынке. Это прежде всего Италия, которая занимает первое место в Европе по производству пищевых добавок. Затем идет Россия, Германия, Великобритания и Франция.

Что такое L-карнитин

Наиболее популярная цель употребления данного вещества – ускорение процесса похудения и улучшение физической формы, то есть использование в виде добавки для жиросжигания во время спортивных тренировок.

Читать еще:  Все отварное для похудения

Однако научные исследования, не взирая на многолетние эксперименты, до сих пор не подтверждают, что прием L-Карнитина улучшает физическую результативность и способствует избавлению от лишних калорий.

Доказано то, что L-Карнитин имеет положительное воздействие на способность организма восстанавливаться после изнурительных спортивных тренировок, а также способствует стабилизации правильного обмена веществ, таких как глюкозы и инсулина.

Помимо этого, вещество способно улучшить работоспособность и общую выносливость организма, за счет своей способности ускорять процесс проникновения жирных кислот в митохондрии клеток. Благодаря этому жиры окисляются быстрее и перерабатываются в энергию, от чего человек чувствует себя лучше и бодрее.

«L-карнитин синтезируется в печени и почках из аминокислот. Основные пищевые источники — мясо и другие продукты животного происхождения, растительные продукты, например, авокадо и соевые бобы.

Главная функция — транспортировка жиров в митохондрии клеток, где они окисляются и становятся «топливом» для процессов организма.

Употребляя L-карнитин во время тренировок в виде спортивной добавки, ему часто приписывают улучшение обмена веществ, анаболическое действие, активизацию жирового обмена и даже регенерация клеток. Но сложно уверять, что заслуга всего — L-карнитин, так как худеющие параллельно активно занимаются физическими нагрузками и сокращают потребление калорий.

Для максимальной эффективности, рекомендую употреблять эту добавку перед интенсивной тренировкой, пробежкой или другой нагрузкой», — рассказывает фитнес-тренер, консультант по питанию Шигонцева Тома.

Вред диет: общие рекомендации

Выбирая подходящий способ похудения, следует думать не только об избавлении от лишних килограммов, но и о безопасности каждой диеты. Лучше избегать экстремальных «быстрых» диет, а также любых несбалансированных систем питания, отрицательно сказывающихся на обмене веществ, работе пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Для того чтобы избежать вреда диет, рекомендуется отдавать предпочтение сбалансированному питанию, сопровождаемому физическими нагрузками. Любая жесткая диета не должна длиться больше недели, иначе она может нанести серьезный ущерб организму. При наличии проблем со здоровьем и любых хронических заболеваний, нужно обязательно посоветоваться с врачом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector