Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вреден ли гранат при похудении

Можно ли есть гранаты при гастрите

Все знакомы с таким фруктом как гранат — крупным красным плодом кисло-сладкого вкуса, внутри которого находятся маленькие рубиновые зерна. Растение произрастает в районах субтропического климата (Средней Азии), откуда и привозится в наши края. Польза этого продукта для нашего здоровья несомненна. Но разрешен ли гранат при гастрите желудка, и какое влияние он оказывает при заболеваниях пищеварительной системы, выясним в этой статье.

Заморский фрукт знаком нам с детства. Ни для кого не секрет, что он привлекает к себе внимание всех худеющих и сладкоежек. Мякоть плодов имеет приятный вкус и способна заменить собой привычные лакомства. Но как отмечают гастроэнтерологи, этот плод не так уж и полезен при гастрите.

Гранат — чудо природы или опасный плод?

Растение в России появилось довольно давно. Название ягоде решили дать, отталкиваясь от латинского слова — granatus. В переводе оно означает “Зернистый”. Произрастает неподалеку. Если брать территорию постсоветского пространства, то это:

  • Пригород Сочи;
  • Крым;
  • Азербайджан;
  • Армения;
  • Грузия.

Интересный факт: Всем известный боеприпас — “Граната” — обязан своим названием одноименной ягоде. Дело в том, что первые образцы осколочного предмета были покрыты пупырышками, что в точности напоминало плоды растения.

Средняя калорийность на 100 грамм продукта равна примерно 60 килокалориям. Один гранат средних размеров без кожуры по моим подсчетам весит 200-300 грамм.

Получается, что употребив его на обед, можно неплохо насытиться. По энергетической ценности Granatus вполне может посоперничать с бананом или даже финиками! Заманчиво, не так ли?


Несмотря на распространенное заблуждение, далеко не витамин С является основополагающим элементом ягоды. До 44% его заполняют витамины группы B, во главе которого находится B6.

Полезно знать : В6 — это настоящее хранилище всех ферментов. Витамин принимает участие во всех процессах организма. Благодаря ему становится возможным процесс обмена веществ.

На некоторых источниках проскальзывает информация о том, что в составе также содержится В12. Наверное, читающие эту статью веганы, сейчас незаметно улыбнулись. Однако, в официальной литературе о таком факте не упоминается.

Читать еще:  Гречка с томатным соком для похудения

Либо блоггеры что-то выдумывают, либо диетологи не до конца изучили состав. А что думаете вы, уважаемый читатель? Если у вас есть какой-то материал по этому поводу, поделитесь им, пожалуйста, в комментариях.

Как воздействует на организм и способствует ли похудению?

Исследователи Эдинбургского Университета провели интересный эксперимент. Женщин разделили на две группы. Первой на ежедневной основе давали употреблять гранатовый сок три раза в день.

Контрольная группа питалась как обычно. Результаты показали, что у представительниц первой группы жировые отложения образовывались гораздо медленнее.

К сожалению, детали исследования неизвестны. Однако, словосочетание “Университет Эдинбурга” звучит довольно внушительно, согласитесь?

Другие источники сообщают, что гранатовый сок препятствует образованию жировых клеток в организме. Как дело обстоит на самом деле, утверждать не возьмусь. Ясно одно — заменяя данной ягодой одно из блюд вашей трапезы, можно изрядно снизить общую калорийность суточного рациона.

Оценив отзывы рунета, я выделил высказывание Марии Еловиковой, 33 года:

“Гранат я использовала не в качестве диеты. Мне эта ягода помогла выйти из длительного голодания. Кисло-сладкие соки — это самая подходящая вещь после голода.”

Минусы употребления

Из всей бури информации, которая публикуется на смежных источниках, хочу выделить всего два. На мой взгляд, только их можно назвать очевидными недостатками этого плода.

  1. Яркий цвет и экзотический запах, вызывающий аппетит.
    Не замечали, что при взгляде на гранат резко усиливается слюноотделение? Так происходит потому, что природа наделила плод цепляющим ярким оттенком, который в подсознании вызывает аппетит. Своеобразный запах может стать причиной переедания, если, конечно, вы не устанете его чистить.
  2. Кислотность, воздействующая на зубную эмаль.
    В небольших количествах ничего страшного не произойдет. Но, при целенаправленном употреблении гранат может стать причиной вашего визита к стоматологу. Чтобы этого избежать, достаточно прополоскать рот водой после приема сока.
Читать еще:  Грейпфрут для похудения роль

Самые калорийные фрукты

Худея, мы часто попадаем в ловушку модных закусок. На самом деле угроза нашему рациону представляют не свежие фрукты, а сухофрукты, обладающие огромной теплотворной способностью. Они являются обычным ингредиентом «диетических» хлопьев для завтрака, батончиков и «полезных» закусок. Банановые или яблочные чипсы лучше заменить свежими фруктами, потому что они обеспечат наш организм гораздо меньше калорий. Еще одна проблема – модные ягоды годжи и ягоды асаи, к которым мы стремимся при похудении. Сушеные продукты обеспечивают наш организм более 300 ккал на 100 г, и мы часто едим их «для хорошего здоровья», забывая о умеренности, которая приводит не только к набору веса, но и к проблемам с желудком. Все сухофрукты очень калорийны, и нам следует время от времени есть их, когда мы хотим похудеть.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector