Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Второй этап похудения леовит

Быстрое похудение с комплексом Леовит «Худеем за неделю»

Стройную фигуру желают иметь многие. И в погоне за худобой женщины готовы идти на разные меры. Они садятся на жесткие диеты, устраивают себе голодные и разгрузочные дни, лишают себя всего вкусных и калорийных продуктов, пьют мочегонные или слабительные чаи. А потом, возвращаясь снова к нормальному питанию, большинство из них могут столкнуться с повторным набором веса. И тогда либо приходиться опускать руки и мириться со своими лишними килограммами, либо весь сложный путь похудения начинать сначала. Но теперь благодаря уникальному комплексу Леовит «Худеем за неделю», разработанному лучшими диетологами, сбросить лишний не составит труда, при этом полученный результат будет иметь пролонгированный характер.

Программа питания «Вегетарианское меню»

3. Вегетарианское меню. Здесь в программе сделан упор на блюда растительного происхождения. Калорийность дневного меню – 465 ккал. По своей сути это меню представляет собой вариант молочно-растительного вегетарианства с присутствием кисломолочных продуктов. В качестве первых блюд предлагаются гороховый суп, картофельный суп с сыром, суп с капустой и шпинатом, овсяный молочный суп, полтавский суп и свекольник. На гарниры Леовит предлагает картофель, рисовую кашу, макароны с грибами, гречку, овсяную кашу, пикантную лапшу с овощами, манную кашу. Напитки – кисели, компот и чай. А также витаминно-минеральный комплекс «МегаСлим». Здесь также рекомендовано дополнительное питание. Меню позволяет контролировать калорийность своего рациона, отлично подходит для постепенного снижения веса.

Программа питания «Средиземноморское меню»

4. Средиземноморское меню. Суть этой диеты – в низком потреблении насыщенных животных жиров и высокое потребление растительных продуктов. Калорийность дневного рациона здесь – до 573 ккал в день. В качестве первых блюд в меню представлены куриный суп-пюре, крем-суп из грибов, итальянский грибной суп, суп-пюре из помидоров, суп чесночный. Вторые блюда: картофель, каша овсяная, паста, куриная паэлья, пудинг с шоколадом, макароны с соусом, гречка с сыром. Напитки: кисель, капучино, чай. А также витаминно-минеральный комплекс «МегаСлим».

Программа питания «Традиционное меню с мясом»

5. Традиционное мясное меню от Леовит. Отзывы об этом меню самые восторженные, так как оно ближе всего отвечает нашим привычкам питания и составлено из блюд славянской кухни. Калорийность дневного рациона – максимум 481 ккал. В качестве первых блюд в меню предложены борщ сибирский с мясом, суп по-кавказски, суп куриный, щи мясные. На вторые блюда меню предлагает гречку охотничью, пюре картофельное с шампиньонами, рис с грибами и овощами, лапшу пикантную с овощами, пюре с огурцами и паприкой. Напитки: кисель, компот, чай, капучино, витаминно-минеральный комплекс. К такому набору блюд еще рекомендуется дополнительное питание.

Третий этап: стабилизация веса

Для того чтобы закрепить достигнутый на 2 этапе результат и стабилизировать
свой вес, рекомендуется перейти к 3 этапу. Продолжительность этапа
составляет 1-3 месяца.

6. Разгрузочный день. Здесь предусмотрена программа с суточной калорийностью 357 ккал и трехразовым употреблением супа «Детокс». В основе программы легкое питание, которое можно дополнить несладкими фруктами. А также напитки кисель, чай, компот и на десерт фруктовый батончик. Такие разгрузочные дни рекомендуется устраивать раз в неделю.

7. Экспресс-диета на 3 дня. Программа разработана для экстренных случаев, когда за пару дней надо сбросить хотя бы килограмм лишнего веса – перед праздниками, торжествами и важными событиями. В состав меню входит суп «Детокс», 3 вида овсяной каши, чай, кисель, фруктовый и очищающий батончики. Эту программу можно использовать и в случаях, если ваш вес на диете перестал падать (плато).

Практические рекомендации по поддержанию и снижению веса в дальнейшем

При достижении желаемого результата или необходимости дальнейшего
снижения веса и его контроля, вы можете возвращаться к Системе
питания для снижения веса «Худеем за неделю», начиная с первого или
второго этапа. Или постепенно расширять рацион 3 этапа продуктами
«Худеем за неделю» в зависимости от результатов, которых Вы хотите достичь.

1. Если во время первого этапа у Вас был период обильных застолий с употреблением жирной, жареной пищи, «фаст-фуда» и алкоголя или отдых по типу

«все включено», рекомендуется повторить «Систему питания для
снижения веса» с 1 этапа.

2. Если вы придерживались рекомендаций по сбалансированному питанию на 3 этапе без «срывов» и погрешностей в питании, то переходите к 2 этапу.

3. Необходимо соблюдать простые принципы, используя навыки правильного питания, полученные при использовании системы питания «Худеем за неделю»:

Ограничить потребление животных жиров, рафинированных углеводов и содержащих их продуктов (мучное, конфеты,

Не рекомендуется использовать

жарение, как способ кулинарной обработки пищи, употреблять
жирные сорта мяса, колбасы, копчености.

Желательно употреблять

свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень, морскую капусту, нежирные сорта
мяса, птицы и рыбы, мало-жирные; кисло-молочные продукты, яйца,
крупы, цельнозерновые продукты.

Питаться дробно

С приемом пищи 4-6 раз в день небольшими порциями.

При невозможности самостоятельного приготовления пищи,
периодически рацион питания целесообразно дополнять
отдельными специализированными продуктами серии
«Худеем за неделю».

Для восполнения недостаточности в питании необходимых
организму витаминов и минералов рекомендуется использовать витаминно-минеральный комплекс «МегаСлим» по 1-2 капсуле в день в течение
1-3 месяцев.

Специалисты рекомендуют взвешиваться и измерять пропорции своего тела 1 раз в неделю, утром, натощак. Так результат будет заметнее.

Как проходит диета «Худеем за неделю»?

Ксения Бородина очень хорошо похудела с помощью этого комплексного питания. Это, естественно, случилось не за одну неделю. Ведущая придерживалась комплекса довольно продолжительное время, пока не научилась правильно питаться. В продаже вы сможете найти различные сундучки «Худеем за неделю». Вы сможете ограничиться недельным рационом питания, когда ваша задача сбросить пару килограмм. Когда же у вас «наполеоновские планы», то вам лучше всего использовать поэтапное похудение, которое может предложить «Леовит нутрио». Похудение по этой системе состоит из трех этапов.

Читать еще:  Все для похудения спины

Первый этап. Очищение

На первом этапе вы приобретаете сундучок «Очищение организма». Здесь рацион рассчитан на пять дней. На данном этапе ускоряется метаболизм, и выводятся из организма токсины. Кроме того, вы сможете избавиться от лишней жидкости. В первые 3 дня ваши калории не составят более 900. Четвертый день является разгрузочным – только 250 калорий.

На пятый день калорийность меню составляет не более 885 калорий. Проходит интенсивная чистка организма. В отзывах, люди часто указывают на улучшение состояния кожного покрова. Через неделю вам разрешается потреблять белковую пищу. Можно покупать продукты «Худеем за неделю» или готовить еду самостоятельно. Также рекомендуется пить не меньше трех стаканов негазированной минеральной воды ежедневно.

Второй этап. Снижение веса

На данном этапе вам будет необходим сундучок «Снижение веса». В эти семь дней вы также будете соблюдать правильное питание. Ежедневная калорийность на данном этапе составляет не более 860 калорий. В это же время можно включить использование витаминов.

Активные сжигающие жир элементы диеты приведут к похудению. Также у вас начнет уменьшаться чувство голода. За счет сбалансированного рациона повысятся обменные процессы.

Третий этап. Закрепление полученного эффекта

На данном этапе вам нужно будет закрепить полученный эффект. Здесь главное — соблюдать среднюю калорийность — ежедневно не больше 1850 ккал. Углеводов в этом рационе должно находиться не больше 160 грамм.

Продолжаться этот этап может до четырех месяцев. На этой стадии вам придется покупать диетические продукты от фирмы Леовит. Также непременно раз в неделю нужно будет приобретать сундучок «Разгрузочный день». И ежемесячно сундучок «Экспресс диета на 3 дня».

Худеем вкусно

Тот, кто хоть раз сидел на диете знает, как тяжело дается борьба с лишними килограммами. Скудное однообразное питание сведет с ума кого угодно, и вот ты уже сама не замечаешь, как оказалась у открытого холодильника с куском вредного, жирного, но такого вкусного тортика (ну хоть разочек-то можно).

Похудение с системой «Худеем за неделю» лишено этого недостатка. Программа представлена несколькими продуктами: мясные и овощные наборы, наборы для диабетиков (на сорбите), а также блюда японской, средиземноморской и русской кухни. Каждое блюдо — это натуральные фрукты, первосортные крупы и свежие овощи. Все, что нужно — залить их кипятком, и уже через несколько минут вкусная каша, суп или напиток готов.

Таким образом можно «худеть» не только в домашних условиях, но и на работе, где времени в обрез.

Для удобства каждый пакетик в наборе носит название дня недели, в который содержимое этого самого пакетика нужно съесть. Впрочем, если в понедельник вы съедите суп, предназначенный для среды, а во вторник подкрепитесь «пятничным» фруктовым батончиком, ничего страшного не произойдет. Супы, каши и напитки из системы Худеем за неделю разрешается кушать в любой поочередности, а блюда, которые вам не по душе, можно вообще вычеркнуть из рациона.

Калорийность продуктов в дневном рационе программы составляет примерно 470-530 ккал, поэтому на протяжение дня можно съесть легкий овощной или фруктовый салат. В субботу и воскресенье разрешается побаловать себя чем-нибудь вкусненьким: стейком из мяса нежирных сортов или рыбой на пару. А может даже кусочком пирожного или шоколадкой — ведь мы этого заслужили.

Что же, научиться питаться по системе «Худеем за неделю» не так уж сложно. И если строго придерживаться правил, результат в виде осиной талии и стройных ножек не заставит себе долго ждать. В общем, программа для ленивых!

Приглашем посмотреть интересное видео о похудении за неделю с Еленой Малышевой:

Вам осталось только поделиться этой новостью с подругами, чтобы затем вместе ловить на себе восхищенные взгляды мужчин! До скорых встреч. Если статья была вам полезна, поделитесь с друзьями, нажмите кнопочки соцсетей.

Этапы похудения с Леовит

Так как предусмотрено 4 периода соблюдения диеты, для того, чтобы спокойно начать худеть и без неожиданностей и потери результатов вернуться к прежнему рациону.

Первый этап

Очищающий комплекс в этом случае полностью работает согласно своему названию.

Этот этап занимает неделю, пять дней следует соблюдать определенную систему, а в оставшиеся два дня перейти на белково-растительный рацион. После такого очищения начинается процесс снижения массы, и улучшаются обменные реакции, улучшается состояние внутренних органов пищеварительного тракта.

Человек сам может контролировать свое состояние, если ему за одну неделю очищение его организма показалось недостаточным, тогда курс можно продлить еще на такое же время. После него очищается не только тело, но и кожные покровы.

Соблюдая такой режим питания необходимо не забывать об обычной воде, ее нужно выпивать в достаточном количестве, не менее 2 стаканов, но лучше, как рекомендуют те, кто ведет здоровый образ жизни, около 2 литров в сутки.

Примерный рацион дня для начала:

  1. За завтраком предлагается съесть овсянку с яблоком и свеклой и выпить чай «Похудин»;
  2. На ланч выбрать для себя фруктовый батончик и дополнить его молочным продуктом (кефиром, творогом или йогуртом);
  3. В обед приготовить себе «Свекольник», в качестве второго блюда заварить гречневую кашу из пакета от Леовита и дополнить ее нежирной рыбой, к тому же стоит учесть, что ее нужно готовить без добавления соли, или же в качестве альтернативы выбрать отварную куриную грудку, а напитком будет выступать один из киселей;
  4. Перед сном не нужно забивать желудок тяжелой едой, лучше на ужин съесть специальный суп «Детокс» и запить очищающим чаем.
Читать еще:  Все препараты для похудения опасны

Четвертый день похудения не такой богатый на пищу, за сутки допускается съесть следующие продукты:

  • Вместо завтрака выпить пол-литра сульфатной воды, в инструкции написано, какую из имеющихся в магазине лучше выбрать;
  • На обед съедается все тот же «Свекольник», а на десерт идет фруктовый батончик и стакан киселя «Печеночного»;
  • На ужин выпивается стакан «Очищающего» киселя.

На пятые сутки принимается уже более разнообразная пища:

  • Утром допускается съесть овсянку с абрикосом и витаминами, а запить ее нужно чаем, приготовленным из пакетика рассматриваемого производителя;
  • На ланч идет уже привычный фруктовый батончик и какой-то из любимых кисломолочных продуктов;
  • В обед уже привычный суп «Детокс», вторым блюдом может выступать овсяная каша, но если не хочется продолжать утренний рацион, то ее можно заменить гречневой кашей с рыбным или куриным гарниром, после трапезы запить все киселем;
  • За ужином можно побаловать себя чашкой шоколада, приготовленного из коробки, а в качестве закуски съесть яблоко, сливы или грушу.

Отличным подспорьем для первого этапа очищения может выступать беззондовый тюбаж, он помогает:

  • Устранить застой желчи;
  • Улучшить моторику ЖКТ;
  • Стимулировать работу желчного пузыря.

К тому же он предотвращает появление в желчном камней, но проводить такой тюбаж можно только на определенной сульфатной воде.

Его проведение вполне выполнимо дома:

  • С утра, как только проснулись, перед едой нужно впить 0,5 литра минеральной воды, но она должна быть немного подогретой, желательно до 45 градусов, ее нужно выпивать небольшими глоточками за минут 10;
  • Затем лечь набок, лучше на правый, чтобы удобно было под печенку положить грелку и пролежать так около часа.

После таких действий процедуру можно считать оконченной.

Шестой, а также седьмой день очищения заполняется белково-растительной пищей, большинство блюд допускается готовить самостоятельно:

  • За завтраком нужно съесть не более 200 ккал. Обязательно нужно приготовить кашу на злаках или крупе или же использовать пакет «Slim-мюслей», запить ее можно одним из напитков: кофе или чай. Рекомендуется одна таблетка «МегаСлима».
  • Второй завтрак более легкий, по калорийности он должен быть около 120 ккал. В качестве основного блюда на выбор: куриное яйцо, 50 грамм обезжиренного творога или 100 грамм несладкого йогурта. Напитком может выступать: овощной сок (томатный, тыквенный, огуречный или морковный), компот или кисель «Очищающий».
  • Обед более насыщенный, его содержание может доходить до 370 ккал. Первым блюдом может быть суп «Худеем за неделю» или приготовить овощной суп и съесть его в количестве 200 мл. Вторым блюдом выступает льняная каша из комплекса или же сварить самостоятельно дикий рис, булгур, гречневую кашу и к ней приготовить рыбу или мясо, но без использования соли. Овощной салат готовится из свежих ингредиентов и нежирной заправки, в качестве которой может выступать несладкий йогурт или оливковое масло. Для напитка подбирается один из имеющихся вариантов: кисель, чай или овощной сок.
  • В полдник необходимо съесть не более 110 ккал. Его может заменить батончик, предлагаемый в комплексе или же несладкие фрукты и ягоды, последние допускается заменить сухофруктами.
  • Ужин состоит из основного блюда: каши или отварных овощей, еще одним вариантом может выступать белково-шоколадный коктейль Леовит. Желательно выпить одну капсулу «МегаСлим». Запить трапезу очищающим чаем или же его жиросжигающим заменителем.

За первую неделю приема комплекса Леовит можно сбросить до 3,5 кг, точный результат будет зависеть от избыточного веса человека и его состояния.

Второй этап

Он состоит из употребления сразу двух комплексов этого производителя:

  1. Очищающего, в нем присутствуют следующие полезные компоненты: лавровый лист, листья толокнянки и сены, фенхель, рыльца кукурузы, сельдерей, кориандр. Их действие направлено на выведение из организма лишней жидкости, улучшение процесса пищеварения, выведение токсических веществ и шлаков.
  2. Жиросжигающего, в котором используется хрома пиколинат, L-карнитин, экстракт гарцинии, куркума, имбирь, корица и кардамон. Перечисленные добавки тормозят скапливания жиров, стимулируют их быстрейшее переведение в энергию, мобилизируя для этого из организма жирные кислоты.

Третий этап

Теперь происходит стабилизация массы, а также закрепление полученного после второго этапа результата. Это самый продолжительный этап, который может проходить от 1 до 3 месяцев. Диетологи рекомендуют в этот период практиковать дробную систему питания, при которой нужно принимать пищу от 4 до 6 раз в день, всего должно получиться максимум 2 тыс. ккал.

Обычный рацион питания должен еще дополняться продуктами из комплекса «Худеем за неделю». Среди них могут подойти каши, предлагаемые Леовитом, напитки очищающие и жиросжигающие, а также вместо «перекусов» употреблять фруктовые батончики, которые можно докупить отдельно.

Четвертый этап

В этот период лучше всего устроить разгрузочные дни, для этого подойдет программа питания «Экспресс-диета на 3 дня» или «Разгрузочный день». Они снижают нагрузку на ЖКТ, так как разработанное меню для них легкое и низкокалорийное.

Читать еще:  Гимнастика для тела при похудении

Разгрузочный день выглядит так:

  • За завтраком употребляется суп «Детокс», с ним вместе можно съесть две-три кураги, запивается все чаем «Жиросжигающий комплекс».
  • Вторым завтраком будет одно яблоко, три сливы или груша.
  • В обеденный перерыв рекомендуется опять есть суп, который был на завтрак, к нему добавить 100 грамм овощей, отваренных или обработанных паром. В качестве десерта подойдет компот.
  • В полдник можно съесть батончик или выпить компот, приготовленный из пакетика компании.
  • На ужин опять суп с крапивой, фрукт и чай от Леовит “Очищающий”.

Этапы программы

Программа Леовит для похудения состоит из трёх этапов: очищение, снижение веса, стабилизация.

  • Первый этап длится 7 дней: 5 дней питание по специальной программе очищения, затем два дня обычная диета, которую можно сочетать с дополнительными продуктами и биологическими добавками Леовит. Программа очищения содержится в готовом наборе. Она направлена на выведение шлаков, нормализацию работы органов пищеварения, очищение кишечника и печени, активизацию обмена веществ, очищение кожи, придание ей здорового вида. Содержит все необходимые витамины и микроэлементы. На этом этапе начинают появляться первые результаты, вес уходит за счёт уменьшения калорийности рациона, выведения шлаков.
  • Второй этап – непосредственно программа «Худеем за неделю». Длительность составляет 5 дней.
  • Третий этап – стабилизация. Длительность – 1-3 месяца. Направлен на закрепление результата. С окончанием диетического курса нельзя резко возвращаться к обычной пище, это приведёт к потере результата. На этапе стабилизации рацион возможно составлять самостоятельно. Основное ядро составляет здоровая пища: низкокалорийная, нежирная, паровые, тушеные, запеченные блюда. Дополнением станут овощи, фрукты и полезные сложные углеводы – крупы, бобовые.

Рекомендуется проводить разгрузочные дни, экспресс-диеты с помощью дополнительных продуктов Леовит.

Что представляет собой готовый набор

Наборы есть трёх видов: программа для очищения, комплекс питания для снижения веса «худеем за неделю» и экспресс-диета на 3 дня.

Набор состоит из порошкообразных блюд, упакованных в красивый кейс – Леовит-сундучок. Для приготовления блюда достаточно развести порошок кипятком. Кейс, кроме того, содержит рекомендации по дополнительным блюдам, поскольку калорийность дневного рациона взрослого человека должна составлять не меньше 1200 Ккал, а программы вмещают меню на 400-500 Ккал. Как правило, это овощи на пару, фрукты, творог, кефир.

В набор вложена брошюра, содержащая подробные инструкции о питании во время программы, после неё, набор упражнений, правила здорового питания. Прилагаются буклет для отметки результатов, подробное меню.

Программа очищения Леовит-сундучок содержит: каши гречневую и овсяную, батончики, свёкольник, суп с крапивой и шпинатом. Включены какао, кисели печёночный и почечный.

Виды программ «Худеем за неделю»

Разработано несколько комплексов для похудения Леовит, каждая из которых соответствует определённой цели и рассчитана на 5 дней.

  1. Традиционное меню с мясом. Направлена на ускорение обмена веществ, похудение до 4,7 кг, что достигается низкой калорийностью (всего 479 Ккал в день) и ограничением жиров. Как резульатат – выведение токсинов, очищение организма, улучшение работы пищеварительной системы. Содержит жиросжигающие компоненты.
  2. Средиземноморское меню. Комплекс направлен на похудение, детоксикацию организма, нормализацию работы пищеварительной системы. В целом повторяет предыдущую программу, отличается набором блюд.

  1. Для снижения веса и холестерина. Программа делает упор на снижение холестерина, содержит необходимые для этого компоненты, нормализует липидный обмен, снижает риск развития диабета. Вес может снижаться до 3,4 кг.
  2. Снижение веса. Регулирует обмен углеводов и жиров, помогает снизить вес, контролировать аппетит, вывести токсины.

Блюда содержат такие натуральные компоненты, как листья толокнянки, сенны, фенхель, сельдерей, кукурузные рыльца, а также инулин, L-карнитин, хрома пиколинат и другие.

Примеры блюд: мисо-суп, тыквенный суп с миндалем, борщ, различные виды пасты. Применяются макароны в соусе, уникальные каши (овсяная, гречневая) с наполнителями, кисели и другое.

Дополнительные продукты

Любой из этапов можно дополнить другими продуктами Леовит: напитками, биологически активными добавками (очищающий комплекс, жиросжигающий комплекс, контроль аппетита, слимлайф баланс, экстракт зелёного кофе для похудения, мегаслим), протеиновыми коктейлями.

На этапе стабилизации периодически можно прибегать к экспресс-диете на 3 дня. Она также продается в виде Леовит-сундучка. В низкокалорийный комплекс (всего 400 Ккал) входят первое и второе, чай, кисель, фруктовые батончики.

Результаты клинических испытаний клиники НИИ питания РАМН

Клинические испытания программы питания «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ» проводились в клинике НИИ питания РАМН в течение 14 дней. На графике видно как стремительно менялся ИМТ людей, которые питались блюдами программы «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ» (зелёная кривая), в отличие от людей, питающихся обычным рационом (красная линия).

Снижение веса составило до 4,7 кг за 2 недели 3 .

Помимо снижения общего веса, испытуемые отметили следующие результаты 4 :

  • Снижение аппетита;
  • Улучшение внешнего вида и состояния кожных покровов, появление легкости в движениях и чувства уверенности в себе;
  • Улучшение функционального состояния желудочно-кишечного тракта (исчезли диспепсические явления, нормализовался стул);
  • Все испытуемые, оценивая вкусовые качества блюд, поставили им высший балл.

График изменения индекса массы тела (ИМТ)

3 По результатам клинических исследований. Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и исходной массы тела.

4 Использование программ «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ», согласно данным клинических испытаний, у пациентов с ожирением I-III степени.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector