Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудела настя каменських

От местной певицы до секс-символа: как Настя Каменских прославилась на весь мир и зачем ей столько откровенных фото

Прославившись благодаря дуэту «Потап и Настя», звезда преуспела в сольной карьере. Ее партнер по группе Потап по-прежнему рядом — в роли продюсера и мужа.

34-летняя украинская поп-дива Настя Каменских давно завоевала любовь и признание. Прославившись благодаря дуэту «Потап и Настя», звезда преуспела в сольной карьере, причем ее узнали и полюбили за океаном. Партнер красотки по группе Алексей Потапенко по-прежнему рядом — в роли продюсера и мужа. О том, каким был ее путь к славе, как она похудела на три размера и зачем ей столько откровенных фото, читайте в нашем материале.

Сколько килограммов ушли навсегда

Анастасия Каменских не скрывала, что у нее было несколько неудачных попыток сбросить лишний вес. Главная ошибка девушки была в том, что она всегда следовала одному сценарию: садилась на очередную жесткую диету и резко теряла килограммы. А если были необходимы неотложные меры, то певица обращалась к диете «Скорая помощь», которая полностью оправдывала свое название и в кратчайшие сроки выводила лишнюю жидкость из организма.

Казалось бы, желаемый результат в кармане. Однако радость от стройной фигуры всегда была недолгой: из-за неправильного подхода к похудению Настя плохо себя чувствовала и вскоре возвращалась в прежнюю форму. И это еще не все: проблему усугубляло то, что килограммы возвращались в удвоенном объеме. Точно неизвестно, сколько весила Настя до похудения, но с уверенностью можно сказать, что разница между «до» и «после» поражает!

Поговорим о питании

Певица заявила, что ее успех — это на 80% диета и на 20% спорт. Диетическое питание подразумевает не только ограничение в сладком, мучном, копченностях, жирной и жаренной пище. Настя делясь собственным опытом, отмечает, что основа основ – это режим. Кушать надо по часам, в одно и то же время. При этом, необходимо соблюдать пропорции и есть еду в небольшом количестве.

Необходимо полностью исключить из меню алкоголь, это – пустые калории. Следует много пить простой чистой воды. Сама звезда ежедневно выпивает до 4 литров жидкости. Кроме очищенной воды она разрешает себе несладкий травяной чай, фреши. Согласно рекомендациям певицы, 70% рациона должны составлять овощи. Листья салата вообще можно употреблять в неограниченных количествах. Постарайтесь свести к минимуму потребление соли.

Старайтесь покупать продукты взвешенно и обоснованно. Не покупайте не полезную пищу. Никаких конфет, пряничков, сосисок, консервации в доме быть не должно. Когда они есть под рукой, мы сами не замечаем, как тянемся к ним, и вот уже на боках пара-тройка лишних килограммов.

Меню Насти на день является сбалансированным и полноценным, богатым на витамины и минеральные вещества. Чтобы составить для себя правильный дневной рацион, ориентируйтесь на меню певицы. Выглядит оно следующим образом:

  • Завтрак. Утренний прием пищи является самым важным. Необходимо дать организму заряд энергии и сил. Лучше всего для этого подходит овсяная каша без соли и сахара с половинкой тертого яблока и 5 ядрышками орехов. Запить завтрак следует стаканом зеленого чая без сахара.
  • Ланч. В это время надо дать организму порцию белка и клетчатки. Один из доступных всем вариантов – три отварных куриных яйца и порция овощного салата, заправленного лимонным соком.
  • Обед. В обеденные часы следует потреблять сложные углеводы и белок. Отличным решением станет отварная гречка или бурый рис с запеченной куриной грудкой.
  • Полдник. Во второй половине дня певица ест приготовленную на пару, на гриле или запеченную рыбу нежирных сортов. Разнообразить морепродукты лучше овощами.
  • Ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Лучше всего съесть чистый белок, например, 150 граммов обезжиренного творога и чашечка черного несладкого чая.
Читать еще:  Как похудеть девушке мезоморфу

Такой режим реально работает. Несмотря на то, что Каменских предпочитает не говорить о весе, фото похудевшей поп-дивы до и после не могут оставить равнодушными, они просто впечатляют. Если сравнить снимки за 2015, 2016 и 2017 годы, кажется, что перед вами два разных человека.

Диета насти Каменских 2019 меню. Как худеет Настя Каменских: подробное меню, правила и рецепты ^

Правила диеты Насти Каменских

  • Перед тем, как приступить к любой из диет, необходимо сделать разгрузочный день, выпив 2 л кефира, разделенного на несколько порций;
  • В течение всего режима питания для похудения ежедневно выпивать 2 л воды без газа;
  • Убрать из рациона все жирные, сладкие, соленые, жареные и копченые продукты, а также мучное.

Само голодание длится 2 дня, когда можно пить только одну воду, но перед этим необходимо подготовить организм:

  • За неделю до голодных дней убираем из рациона всю белковую пищу: мясо, кефир, рыбу, молоко, творог;
  • Питаемся в это время только овощами: огурцами, сельдереем, фасолью и другими. Они должны содержать как можно больше воды.
  • Нельзя в это время пить спиртное, чай и кофе, а также курить сигареты.

Настя Каменских и Потап

Рацион длится 5 дней, и в это время необходимо съедать по 4-5 порций различных супов ежедневно:

  • Первый день: готовим капустный суп;
  • Второй день: кушаем суп с сельдереем и шампиньонами;
  • Третий день: питаемся супом из брокколи и сельдерея;
  • Четвертый день: готовим блюдо из капусты, помидора и картофеля;
  • Пятый день: кушаем суп из капусты, яйца, перца, моркови и помидора.

Настя Каменских: рост 175 см, вес 67 кг

Для похудения Настя делает акцент в рационе на овсянке и нежирном мясе, а питается так около недели:

  • Завтракаем порцией овсяной каши с кусочками яблока и орешками;
  • Обедаем кусочком отварного мяса с овощами;
  • Ужинаем легким салатом.
Читать еще:  Как похудеть для себя самой

В течение трех разгрузочных дней певица питается всеми овощами, кроме картофеля: тушит или варит их, делает салаты с заправкой из лимонного супа, или же кушает просто в сыром виде.

  • Завтракаем огурцом, помидором и зеленым чаем;
  • На обед съедаем тарелку салата;
  • Перекусы и ужин – овощи в любом виде.

  • Шинкуем кочан капусты, измельчаем помидор и свеклу, заливаем водой и варим;
  • Посыпаем зеленью и заправляем йогуртом (1 ст. л.).

Рецепт салата с сельдереем

  • Натираем корень сельдерея (200 г), делаем то же самое с морковью, нарезаем шампиньоны (100 г);
  • Смешиваем все, заливаем сок, выжатый из половинки лимона.

Рецепт супа с капустой и яйцом

  • Нарезаем капусту (300) г, морковь, помидор и сладкий перец;
  • Варим, перекручиваем блендером;
  • Перед тем, как кушать, посыпаем вареным тертым яйцом.

Диетическое меню

Итак, каково же меню, подарившее Насте Каменских безупречную фигуру? Суточное меню певицы представлено в таблице.

Прием пищиМеню
ЗавтракУтро следует начать с чашечки зеленого чая без сахара и небольшой порции овсяной каши на молоке, с добавлением мелко порезанных свежих фруктов (например яблоко, банан, персик)
ПерекусВ качестве легкого перекуса можно побаловать себя фруктово-овощным салатом и вареными куриными яичками
ОбедНа обед – отварной пропаренный рис, отварное филе курицы
ПерекусВ качестве вечернего перекуса разрешается съесть небольшой кусочек рыбы, приготовленной на пару, и овощной салат, с небольшим добавлением оливкового масла
УжинПоследний суточный прием пищи достаточно легкий и включает в себя чашечку черного чая и обезжиренный творог, в который можно добавить изюм и мелко порезанные кусочки свежих фруктов

Примерное меню, расписание на сутки, нужно соблюдать ежедневно. Кроме того, помогать организму избавиться от лишних объемов нужно с помощью умеренных физических нагрузок.

Практический совет: Лучшим другом Насти в период диеты стала беговая дорожка. Девушка начала занятия с 10 минут, затем постепенно увеличивала время пробежек.

Вес достиг 80 килограмм: в Сети вспомнили, как Настя Каменских выглядела до похудения, и как ей удалось сбросить лишнее – уникальные снимки

Украинскую певицу Настю Каменских давно подозревали в беременности, но эта информация еще никогда не подтверждалась. Однако животик у певицы то появлялся, то исчезал. Однако еще несколько лет назад Настя Каменских выглядела совершенно иначе, и виной тому – лишние килограммы.

Был период, когда она весила почти 80 килограмм. А всему виной – сбитый ритм жизни из-за постоянной работы. Вот как тогда выглядела Настя Каменских:

52-летняя Надежда Матвеева засветила фигуру в купальнике: выглядит, как студентка

Джинсы остались в прошлом: 31-летняя Дорофеева, наконец, превратилась в леди — новый образ ей к лицу (фото)

После слухов о беременности Настя Каменских очаровала стройными ножками

Эллерт здесь ни при чём: «Холостячка» Мишина внезапно заговорила о своих чувствах на талант-шоу

Однако со временем певица взяла себя в руки и стала следить за питанием, в результате чего она дошла до оптимального веса — приблизительно 60 килограмм. Сейчас Настя Каменских является эталоном для многих девушек, и многим бы хотелось в чем-то быть похожей на звезду.

Читать еще:  Как похудеть для тех у кого аллергия

Также ранее мы писали, что Настя Каменских уже показывала фото в пижаме со спальни. Там она порассуждала на тему любви – почему она важна для людей, и что она значит для певицы.

На тот раз Настя Каменских показала фото в прозрачной белой футболке из-под которой был виден белоснежный бюстгальтер. Певица спросила у поклонников, что им доставляет радость в условиях самоизоляции:

Напомним, что во время распространения коронавируса важнее всего – не паниковать и сохранять бодрость духа, что бы ни случилось. А чтобы время карантина проходило веселее, предлагаем тебе подборку вдохновляющей музыки со всех уголков мира.

Смотри видео по теме:

А ты знала, что можно похудеть с помощью вина? Думаешь, это невозможно? Но у нас есть для тебя настоящий подарок: Villa Krim расскажет тебе самые интересные лайфхаки с вином, о которых ты еще не знала. Переходи по этой ссылке, и ты откроешь для себя нечто новое!

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Вера Брежнева

  • Vera Brejneva; Brezhneva
  • brezhneva.com

Вера Брежнева знаменита, прежде всего, благодаря коллективу ВИА Гра. В нем она провела немало времени, получая знания и опыт работы в шоу бизнесе. Впервые она выступила с эти коллективом совершенно случайно. Группа гастролировала по городам Украины в 2002 году. И тогда было популярно вызывать на сцену одного или нескольких зрителей для того, что бы исполнить песню вместе с ними. Вера как раз стала одной из счастливиц. После того как она исполнила песню “Попытка №5” вместе с ВИА Гра, ее мгновенно пригласили на кастинг, на место уходящей Алены Винницкой.

Собственно с этого момента и началась творческая деятельность певицы. В составе ВИА Гра, Брежнева пробыла четыре года. После этого, решила создать сольную карьеру. Причем работала Вера, как в музыкальном направлении, так и попробовала себя в кинематографии. Даже можно смело заявить, что сниматься в фильмах у нее получается не хуже, чем выступать на сцене.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector