Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудела писатель устинова

Узнаем как похудела Татьяна Устинова: секреты стройности, примерное меню, советы

Любителям детективов отлично известно имя Татьяны Устиновой. Она прославилась как талантливый автор ироничных и авантюрных детективных романов, от которых захватывает дух и хочется буквально проглотить книгу целиком, дабы поскорее докопаться до истины.

Но мало кому известно, что много лет эта популярная и модная писательница жила с лишним весом. Теперь же она прославилась еще и весьма впечатляющей историей своего волшебного преображения в худощавую стройную красавицу. А все дело в том, что за три прошедших года Татьяна Устинова похудела на 90 кг и стала выглядеть гораздо моложе и изящнее.

Сегодня множество женщин, имеющих подобную проблему, очень активно интересуются секретами писательницы в таком нелегком деле, как похудение.

Татьяна Устинова

Знаменитая создательница детективных романов, ведущая Татьяна Витальевна Устинова родилась в крепкой семье, по национальности она русская. Автор не пользуется псевдонимом, все детективы выходят под ее настоящей фамилией. В 2016 году ей исполнилось 48 лет, но она по-прежнему выглядит молодо благодаря своей короткой стрижке и хорошей физической форме, которой она добилась, используя правильную диету.

Детство

Девочка появилась на свет 21 апреля 1968 года в Подмосковье, в поселке Кратово. Ее отец работал на местном авиационном заводе инженером. Мать, Людмила Михайловна, увлекалась художественной литературой. Чтобы заинтересовать свою маленькую дочку, она часто читала вслух любимые книги, и Татьяна к 6 годам уже хорошо знала сюжеты романов писателей Толстого, Достоевского, Конан Дойла и Дюма. В семье вскоре появилась младшая дочка Инна. Вместе с родителями девочки любили выбираться в Москву, где в обязательном порядке в культурную программу были включены посещения музеев или театров.

Татьяна с отличием закончила английскую школу, но, несмотря на свою тягу к гуманитарным наукам, пошла учиться в МГУ на факультет физики. Сделала она это по причине большой любви к своей бабушке, которая мечтала видеть внучку в технической профессии. В молодости долговязая крупная девушка (рост Устиновой — 183 см) часто комплексовала по поводу своего внешнего вида. Но, тем не менее, она рано вышла замуж и сразу же сменила свою девичью фамилию.

Закончив вуз, Татьяна по совету сестры устроилась на ВГТРК переводчиком текста программ американского производства: «60 минут», «Спасение 911», «Познер и Донахью». Позднее она стала редактором таких передач, как «Москва-Кремль», «Из первых рук», «Человек и закон» и «Здоровье». В возрасте 25 лет Татьяну Устинову взяли сотрудником в пресс-службу президента РФ, а после увольнения оттуда, в конце 90-х, она устроилась PR-менеджером в Торгово-промышленную палату России. Про Татьяну Устинову, автора детективов, читатели узнали лишь в 1999 году, когда на прилавки книжных магазинов поступила первая книга писательницы — «Персональный ангел», которая сразу же разлетелась большим тиражом.

Творчество

Библиография Татьяны Витальевны на начало 2017 года насчитывает 42 романа. В своем творчестве писательница соединила два популярных жанра — детектив и любовный роман, что сделало ее произведения, написанные остроумным и легким языком, неподражаемыми по стилю. Первая книга «Персональный ангел» была напечатана в издательстве «Эксмо». После неожиданного успеха типография продолжила сотрудничество с перспективным автором. Были напечатаны последующие серии книг Устиновой: «Все цвета детектива», «Русский бестселлер», «Сrime story», «Пантера», «Флип бук», «Аngel детектив», «Татьяна Устинова. Первая среди лучших» и внесерийные рассказы.

Серию книг «Я — судья», которая появилась в 2010 году, Устинова написала в соавторстве с Павлом Астаховым. С бывшим детским омбудсменом Татьяна проработала в качестве ведущей на передаче «Час суда». В результате этого общения родилась идея описать в жанре детектива жизнь российской судьи.

Неоднократно Татьяна Устинова становилась лауреатом писательских премий. В 2010 году ей была присуждена премия «Электронной книги» за создание романа «На одном дыхании!», а в 2012 году — за «Неразрезанные страницы».

Для персонажей своих книг Татьяна Устинова часто выбирает прототипов из реальной жизни. Первообразом главной героини романа «Богиня прайм-тайма» выступила Арина Шарапова, ведущая многих телевизионных программ, а для «Первого правила королевы» прообразом стала Людмила Селиванова, которая на то время занимала пост вице-губернатора Красноярского края. Образ основного персонажа романа «Запасной инстинкт» списан с ведущего веб-дизайнера страны Артемия Лебедева.

Читать еще:  Как похудеть с помощью болезни

В 2016 году появились новые произведения Устиновой «Вселенский заговор» и «Ждите неожиданного». А новинкой 2017 года стала книга «Селфи с судьбой». В последних книгах писательницы действие происходит в основном в любимом Татьяной Подмосковье, ну а герои вместе с раскрытием необычных преступлений, как всегда, находят заветное личное счастье. Новинки Устиновой выходят постоянно, она старается радовать своих поклонников новыми романами каждый год, иногда даже чаще.

На телевидение

С начала 2000-х годов Татьяна Устинова регулярно появляется на телевидении в качестве ведущей. В период с 2004 по 2009 год она вела передачу «Час суда» с Павлом Астаховым на телеканале РЕН ТВ и ток-шоу «Жизнь как жизнь» на «Пятом канале» телевидения Санкт-Петербурга.

Появлялась она и в радиоэфире. Программами с ее участием стали «Живой детектив» на «Радио России», а также «Главная тема» на радио «Шансон». Сейчас писательницу можно увидеть в качестве ведущей в передаче «Мой герой» на ТВЦ. В гостях у Татьяны Устиновой регулярно появляются знаменитости российской эстрады и кинематографа. Участвовала Устинова и в качестве гостьи на программах «Все в сад», «Без церемоний», а в шоу «Наедине со всеми» она дала развернутое интервью.

Личная жизнь

Замуж Татьяна Устинова вышла рано, в 19 лет, за студента-физика Евгения Владимировича Устинова, который в то время поступал в аспирантуру. Устиновы воспитывают двух сыновей, которые появились с разницей в 10 лет — Михаила и Тимофея.

Какое-то время, после возросшей популярности Татьяны как автора знаменитых романов, семья была на грани развода, но вскоре союз воссоединился. С тех пор, как утверждает сама Татьяна, она по-новому взглянула на своего мужа и полюбила его с большей силой. Сегодня Татьяна и Евгений с детьми живут все в том же доме в поселке Кратово, где когда-то родилась писательница. У них есть большая породистая гладкошерстная собака по кличке Нэна.

У Татьяны Устиновой разработан свой собственный сайт, посвященный ее литературным публикациям и последним новостям. В Инстаграм на персональном аккаунте Устиновой регулярно появляются фотоотчеты интересных событий из ее жизни. Есть у нее и свои странички в Одноклассниках и Вконтакте.

Диета от Татьяны Устиновой

Несколько лет назад в жизни Татьяны Устиновой наступил критический момент, связанный с ухудшением ее здоровья. Писательница, в связи с проблемами в эндокринной сфере, начала сильно набирать вес, попутно она страдала отеками. Масса ее тела приблизилась к критической отметке в 200 кг, после чего писательница обратилась к диетологу. Лечение оказалось эффективным. Спустя три года ее вес уменьшился более чем на 90 кг. Физическую форму Устинова подправила на занятиях в фитнес зале, а цвет волос сменила, перекрасившись в блондинку.

Похудела Татьяна Витальевна благодаря простым принципам раздельного питания. На сегодняшний день ее меню составляют обычные любимые блюда из мяса и овощей, но их Татьяна съедает по отдельности. В качестве заправки к салатам писательница давно использует мягкий сыр, что нравится и ее домочадцам тоже. Сладости она заменила на сухофрукты, а газированные напитки на обычную воду.

Главное правило питания Устиновой — съедать за один прием только одно блюдо, не смешивая белки, жиры и углеводы. При этом количество таких перекусов может достигать 5-6 за день, но размер порции несколько уменьшен по сравнению со стандартным количеством поглощаемой за раз пищи.

Экранизации романов

Некоторые романы Татьяны Устиновой были с успехом экранизированы. Фильмография писательницы состоит из телесериалов и фильмов, снятых по сюжетам ее детективных романов, и насчитывает более 30 картин. Автором сценариев телефильмов выступала сама Татьяна Витальевна. За работу над лентой «Всегда говори „всегда“» Устинова в 2004 году была удостоена премии ТЭФИ, как лучший сценарист года. В 2017 году в апреле ожидается премьера ленты «Жизнь, по слухам, одна».

Читать еще:  Как похудеть лицо второй подбородок

Фильмы по книгам:

«Большое зло и мелкие пакости» — (2002)
«Запасной инстинкт» — (2005)
«Миф об идеальном мужчине» — (2005)
«Дурдом» — (2006)
«Гений пустого места» — (2008)
«Грязная работа» — (2009)
«Хроника гнусных времен» — (2014)
«На одном дыхании» — (2014)
«Один день, одна ночь» — (2015)
«Неразрезанные страницы» — (2015)

Сериалы по книгам:

«Закон обратного волшебства» — (2010)
«Пять шагов по облакам» — (2008)
«Пороки и их поклонники» — (2006)
«Дом-фантом в приданое» — (2006)
«Саквояж со светлым будущим» — (2006)
«Мой генерал» — (2006)
«Под большой медведицей» — (2006)
«Седьмое небо» — (2005)
«Богиня прайм-тайма» — (2005)
«Близкие люди» — (2005)
«Одна тень на двоих» — (2005)
«Подруга особого назначения» — (2005)
«Первое правило королевы» — (2006)
«Мой личный враг» — (2005)
«Всегда говори «всегда» — (2003)

Без спорта и диет: Татьяна Устинова рассказала, как похудела на 100 килограммов

А вот активный отдых привлекает Устинову. Она не прочь прокатиться на велосипеде по окрестностям дачного поселка или же сходить в лес на лыжах в морозный день. Главное — чтобы любящие муж и дети были рядом. Многие поклонники Татьяны Устиновой несколько лет выпытывали ее дневник питания. Хоть писательница и не вела его, она все-таки решила поделиться приблизительным меню. Однако с одной оговоркой: данный рацион подходит именно ей и не означает, что сгодится для кого-то еще.

А вы хотите узнать, как выглядит меню на неделю известного автора детективных романов?

Здравствуйте, дорогие друзья! Известный автор детективов и по совместительству ведущая совсем недавно шокировала публику своим космическим преображением. Женщина избавилась от 90 кг лишних кило. Сегодня будем выяснять, как похудела Татьяна Устинова. Правда ли, что она придерживалась жесткой методики?

Также Татьяна Устинова пила различные чаи, настои, отвары и натуральный свежесваренный кофе с молоком. Все напитки употребляются без сахара. Известная телеведущая рассказала журналистам, что похудение на 90 кг повлияло на ее мировоззрение.

Оригинальные рецепты от Татьяны Устиновой

Рецепты новых блюд, которые помогут сбросить вес, — вот над чем писательнице пришлось поработать. Преуспев в этом, она с удовольствием делится подсказками. Вы, конечно же, можете воспользоваться собственными идеями. Но можно не тратить драгоценное время и сразу худеть как Татьяна.

  • Спаржевый суп. Припустите 100 г спаржи и 1 нарезанную луковицу в растительном масле. Через 15 минут добавьте 100 г нежирной сметаны и 3 ст. л. сухого вина. Выждите немного и залейте всё овощным бульоном. Проварите еще 30 минут. Готовое блюдо нужно взбить в блендере.
  • Ребрышки с овощами. Приготовьте маринад из минеральной воды и лимонного сока с добавлением перца, розмарина и других любимых специй. Залейте им ребрышки на полчаса. Нарежьте болгарский перец, баклажан и картофель. Заправьте их оливковым маслом и чесноком. Возьмите форму для запекания. Выложите овощи на дно, а ребрышки сверху. Выставьте температуру на 250 °С. Отправьте ребрышки с овощами в духовку на 15 минут.
  • Запеченная курица. Нарежьте лук кольцами. Выложите его на дно формы. Сверху положите нарезанную кусочками курицу. Отправьте в духовку на 1,5 часа. Выключите духовку, но не доставайте курицу еще полчаса. После посолите и добавьте чеснок.

За один раз Татьяна съедала одно блюдо. Никакого борща, каши и салата за один присест. А чтобы не чувствовать себя голодным, нужно питаться 6 раз в день.

«Очередная диета!» — подумаете вы. Но это явно не «очередная». Схема питания Татьяны Устиновой — не диета, а правильный и безболезненный способ привести свое тело и здоровье в норму. Известная писательница пришла к желаемому результату постепенно. И вам удастся! Отправьте ссылку друзьям, пусть узнают о любимом авторе больше.

Татьяна Устинова сейчас

С 2015 года Татьяна Устинова ведет программу «Мой герой» на телеканале ТВЦ. Гостями писательницы становятся известные актеры, политики, писатели, режиссеры и другие публичные лица. Татьяне Витальевне удается построить беседу так, что герой предстает с той стороны, которая наименее известна зрителю по многочисленным публикациям в прессе.

Читать еще:  Как приготовить обертывание для похудения

Татьяна Устинова и Игорь Николаев в шоу «Мой герой»

Помимо работы в телеэфире Устинова продолжает радовать поклонников новинками произведений детективного жанра. В 2016 году издательство «Эксмо» выпустило два романа «Вселенский заговор. Вечное свидание» и «Ждите неожиданного», а 2017 году вышла очередная новинка «Селфи с судьбой».

Татьяна Устинова в 2017 году

10 июня на канале ТВЦ стартует показ фильма «Жизнь по слухам одна», в котором главных героев сыграли молодые талантливые артисты Эдуард Трухменев, Екатерина Тарасова, Ольга Павловец и Антон Батырев.

Мнение специалистов о системе питания Татьяны Устиновой

С точки зрения диетологов, схема дробного питания Устиновой абсолютно безопасна и не наносит вреда здоровью. Питание писательницы полностью сбалансировано по жирам, белкам и углеводам, и, что немаловажно, не имеет жестких ограничений, поэтому гарантирует поступление в организм всех необходимых питательных веществ.

Соблюдать такой режим можно как в целях похудания, то есть один-два месяца, так и вовсе превратить его в привычную систему питания, с помощью которой удастся с легкостью поддерживать вес и не допустить его повторного увеличения.

Татьяна Устинова продолжает придерживаться своих принципов питания, да так, что писательнице не только удается поддерживать полученную отметку на весах, но ещё и продолжать худеть. Что говорить, упорству и силе воли Татьяны могут позавидовать многие представительницы прекрасного пола, поэтому Устинова стала настоящим примером того, как женщина может преобразиться в любом возрасте и в любом весе! Главное лишь – захотеть!

Копилка комплексов

Она всегда была закомплексованной девочкой, выросшей в семье, где не принято было хвалить ребенка и считаться с его мнением. Ко всему прочему, она с детства была полной и рослой, что делало ее предметом насмешек в детском саду и школе. Ее воспитанием занималась бабушка, которая мечтала увидеть внучку студенткой МФТИ.

Она же была наделена творческой жилкой и постоянно выдумывала различные истории, старательно записывая их в тетрадку. Прочитав один из своих рассказов бабушке, она услышала, что его нужно сжечь.

Все члены семьи имели техническое образование, эта же участь ждала и Татьяну. В институте она чувствовала себя неуютно, так как точные науки давались ей непросто, но зато она отлично говорила на английском языке. Студенческие годы — время любви, но в Татьяне с ее ростом, весом и комплексами не было уверенности в своей неотразимости.

Быть эмпатом — значит чувствовать: как сбалансировать свою энергию

«Люди смогут сами решать, нужна ли вакцинация против коронавируса» — Минздрав РФ

Простой способ, как украсить базовые рамки для фото: я добавила золотые уголки

Диета Татьяны Устиновой

Алгоритм пищевого поведения не отличается премудростями. Простые правила позволяют достичь невероятного эффекта. Врачи посоветовали придерживаться несложных принципов:

  1. Сокращение объёмов порций. Дробное питание — залог грамотного похудения. Женщина разделила суточный рацион на 5 раз. Употребление пищи каждые два часа позволило сократить объём желудка и практически не чувствовать голода.
  2. Уменьшение количества калорий. Жареное мясо заменилось на тушёное, сметана — на йогурт. Полезные аналоги сыграли важную роль. Крайне сложно Устиновой было забыть о майонезе в салатах, но на помощь пришёл лёгкий плавленый сыр.
  3. Отказ от солёного, сладкого и острого. Десерты с кремом и пикантные специи отодвинулись в сторону, оставив место натуральным вкусам продуктов.
  4. Приготовление простых блюд. Отсутствие долгой термической обработки, использование минимального количества масла делает пищу легкоусвояемой.
  5. Медленное пережёвывание. Вдумчивость при поглощении блюда должна стать нормой. Писательница привыкла считать до 25 во время смакования каждого кусочка. Еда на бегу приводит к затруднённому пищеварению и отсутствию понимания количества съеденного.
  6. Употребление большого объёма жидкости. Приступ голода блокируется стаканом выпитой воды. Она помогает изгонять из организма шлаки и избавляет от отёков.

В рационе Татьяны появилось много овощей и рыбы. Блюда из таких продуктов способствуют метаболизму и позволяют насытить организм витаминами и микроэлементами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector