Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудела звезда сериала физрук

Полина Гренц появилась на свет в Москве 28 октября 1994 года. Её отец — бизнесмен, владелец автосервиса, мать — домохозяйка. В школе Полина занималась пением, бальными и современными танцами, но учиться на актрису родители ей не разрешили, посчитав эту профессию «несерьёзной». Девушка стала изучать социологию, завела блог на YouTube.

На съёмки ситкома «Физрук» Гренц попала почти случайно: в вузе она посещала театральные курсы, но решила, что это не её, и даже не пришла на выпускной экзамен. Однако во время одного из занятий студенток фотографировали для картотеки, и спустя несколько месяцев Полину пригласили на кастинг, куда она пошла, особо ни на что не рассчитывая.

«Пошла скорее для порядка: зовут — значит, надо. Я совсем не была уверена в себе — не раз ходила на пробы, но меня почему-то никогда не утверждали, — рассказывала актриса. — И здесь, как потом узнала, утвердили буквально в последний момент. Причем благодаря Дмитрию Нагиеву . Он сказал, что я более естественная и, что ли, скромная по сравнению с другими девочками, которые пробовались на эту же роль».

Лишний вес ради роли

По сюжету фильма героиня Полины — Саша Мамаева — обыкновенная школьница, которой далеко до звания королевы красоты. Полине понадобилось нажимать на столь любимую ей, но вредную и калорийную пищу: мороженое, шоколад, булочки. На момент съемок ее вес составил 68 кг. Но наряду с желанной ролью Гренц обрела в придачу одышку, тяжесть в желудке и некрасивые складки на животе. Более того, пользователи соцсетей осуждали внешний вид актрисы, что плохо сказывалось на ее самолюбии.

По сюжету Саша Мамаева в другом сезоне сериала обязана была начать худеть, и Полина с удовольствием взялась за реализацию такой идеи. Впрочем подтянутая Мамаева обязана была возникнуть лишь в третьем сезоне, благодаря этому на съемках второй части ей доводилось носить специализированный костюм, благодаря ему девушка выглядела полненькой. Зато эта обмундировка выполняла эффект сауны, благодаря ему актриса сбрасывала 1-2 кг. за съемочный день. Для полноты эффекта похудания Полина Гренц обратилась к диетологу и фитнес-тренеру.

В третьем сезоне героиню «Физрука» было уже не выяснить. На экранах возникла подтянутая красотка: Саша Мамаева похудела. Фото актрисы и образ в телевизионном сериале не разрешают сомневаться в ее силе воли. Диета и фитнес выполнили собственное дело. Результат стараний налицо — минус 16 кг.

Читать еще:  Как похудеть с водой гадалка

Жизнь после «Физрука»: видео

Рецепт от актрисы

В одном интервью актриса поделилась рецептом вкусной и полезной рыбки:

  • Нужно взять форель и почистить ее.
  • Убрать внутренности, жабры, плавники.
  • Затем помыть и хорошо высушить рыбу.
  • Натереть ее соком лимона внутри и снаружи.
  • Добавить немного перца и соли.
  • Обернуть фольгой и запекать в духовке полчаса при температуре 180 градусов.
  • Рыба получится очень нежной, сочной, а самое главное полезной.

Составляющие успеха

Как похудела Полина? Все очень просто, она обратилась к опытному диетологу для коррекции рациона и начала заниматься спортом. Результатом правильного питания и активного образа жизни стала потеря целых 15 кг.

Сейчас актриса весит 53 кг, она продолжает придерживаться советов врача и заниматься своим телом, но работа в зале направлена уже на построение красивого рельефа тела, а не сжигание жира.

Рассмотрим, что помогло знаменитости привести себя в форму.

Помощь диетолога

Без коррекции питания, как признается худая Полина, ей бы не удалось стать такой, какой она есть сейчас. Актриса решила не экспериментировать с готовыми диетами и обратилась к диетологу.

Она получила такие профессиональные рекомендации:

  1. Запрет на жареное, жирное, фаст-фуд, сладости, выпечку, картофель, соленое и острое. Все эти продукты либо быстро превращаются в жир, либо вызывают аппетит, либо задерживают воду в организме, потому они категорически запрещены для тех, кто желает стать стройнее. Полина может побаловать себя только парой кусочков черного шоколада без добавок в первой половине дня, но и то – лакомство она воспринимает, как особый подарок.
  2. Дробное питание. Мы худеем, когда ускоряется метаболизм. Для этого нужно есть часто, но небольшими порциями. Полноценная трапеза должна состоять из 200 г пищи, не более. Актриса ест 5-6 раз в день, потому ее организм активно расходует энергию, а не откладывает ее «про запас».
  3. Правильные продукты для обеда, завтрака и ужина. Утром Полина ест каши, так как они богаты медленными углеводами, заряжающими нас энергией. Обед должен включать нежирные сорта рыбы или мяса – источник белка. Способ их приготовления имеет значение – допускается только отваривание, тушение или на пару. Ужин актрисы состоит из продуктов, богатых клетчаткой. Это могут быть овощи и зелень, свежие салаты.
  4. Много воды. Утром Полина выпивает натощак стакан негазированной минеральной воды, в течение дня еще 7 стаканов. Она старается пить за 20 минут до еды и через 40 минут поле нее. Это помогает избежать отеков, вывести токсины и шлаки из организма, запустить обменные процессы. Последний стакан лучше выпивать не позже 19.00, чтобы утром не увидеть в зеркале опухшее лицо.
  5. Один загрузочный день в неделю. Гастрономических радостей Полина лишена не полностью, раз в 7 дней она может себе позволить любой запрещенный продукт, но только до 16.00.
Читать еще:  Как похудеть с бедер за месяц

Активный образ жизни

Когда сильно похудевшая звезда «Физрука» вышла в свет, многие поклонники предполагали, что она прописалась в спортзале. Отчасти, это правда. Полина начала по 3-4 раза посещать занятия с личным тренером, также она занимается дома по 1-1,5 часа в день.

Звезда признается, что особенно полезно иметь под рукой в квартире спортивные снаряды, когда съемочный график становится очень плотным и времени на посещение зала не остается. Даже после тяжелого дня знаменитость выполняет комплекс базовых упражнений.

Кроме того, Полина любит делать пробежки, кататься на велосипеде и совершать пешие прогулки. Именно такие кардиологические нагрузки наиболее полезны для похудения, особенно, если они проводятся на свежем воздухе.

Полина Гренц сейчас

За несколько лет съемок в сериале «Физрук» Полина сильно изменилась. На одном из интервью она призналась, что с каштановым цветом волос она чувствует себя более взрослой, «девушкой-вамп». После работы на одной площадке с Дмитрием Нагиевым, который давал ей советы за кадром, девушка стала более уверенной в себе и своих силах. Детская наивность и простота сменились мыслями о творческой карьере и планами получить высшее театральное образование.


Полина Гренц и Дмитрий Нагиев снялись в сериале «Физрук»

После завершения съемок во втором сезоне «Физрука» девушка вновь стала вести активный образ жизни, записалась в бассейн, чтобы ее фигура вновь стала изящной.


Полина Гренц похудела

Недавно в одной из социальных сетей Полина оставила пост о том, что она записала песню вместе с другом. Видимо, молодая актриса решила попробовать свои силы и в вокальной карьере. Поклонники уже оценили студийную запись в Instagram.

Минус 63 кг за 8 месяцев!

26-летней Дарине удалось избавиться от 63 килограммов лишнего веса, а заодно указать правильный путь своему любимому человеку.

Когда Дарине было 4 года ее родители развелись. На следующий год, в возрасте пяти лет, Дарина начала стремительно поправляться и из худого ребенка превратилась в упитанную девочку. Родители искали причину вместе с врачами, последние ставили диагноз гипотиреоз щитовидной железы и гормональный сбой. Сейчас Дарина понимает, что первоначальным толчком к резкому набору веса стала психологическая проблема — еда была лучшей и единственной «подругой». Плюс ко всему бабушка из жалости активно откармливала девочку, а все ее гастрономические изыски нещадно прилипали к Ее бокам.

Читать еще:  Как похудеть при весе 110 кг мужчине

В подростковом возрасте Дарина отличалась от своих ровесниц огромной пятой точкой и высоким ростом. Такая «статуя несвободы» — букет комплексов, агрессии и обид. Дарина была закрытым человеком и говорила окружающим, что ее все устраивает, и она любит себя такой, но, конечно, это была ложь.

На тот момент молодой человек Дарины — Андрей, который впоследствии стал ее мужем, был первым, кто принял ее такой.

К моменту создания семьи мы выглядели как два «колобка» — вспоминает Дарина. Так бы все и продолжалось, если бы я не узнала, что беременна. Это событие полностью перевернуло мою жизнь. Меня переполняла нежность и любовь, а также пришло осознание того, что нам предстоит подавать пример малышу и нести за него ответственность. За беременность я набрала приличное количество килограммов и в роддом отправилась с цифрой на весах 128. Это был мой максимум, и эти данные стали точкой отсчета — в обратном направлении.

Информацию о правильном питании я стала черпать из интернета. Когда сыну исполнился год, я собрала волю в кулак и уехала с ребенком к маме на 10 дней. Мы вместе провели «Неделю здоровой еды», разделили рацион на 5-6 приемов пищи, исключили сахар, ввели много воды и прогулок. Уезжая, я увидела на весах минус 10 килограммов. Это не было сильно заметно визуально, но результат меня замотивировал, и меня уже было не остановить.

Вернувшись домой, я продолжила питаться дробно — рассказывала Дарина.

В первый месяц я исключила сахар, соль, хлеб, а салаты стала заправлять соевым соусом. По выходным устраивала «разгрузочный день»: на завтрак или обед могла съесть бургер и пиццу — для ускорения метаболизма. Для комплекса уравновешивала процесс долгими пешими прогулками, не меньше 6 километров.

Подобные истории способны крепко замотивировать всех, кто борется со своими ненужными килограммами и поддержать.

Спасибо за внимание и давайте худеть вместе)

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector