Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть 4 августа

  • Юмор
  • 4 августа 2014, 13:36

  • диета
  • 3

17 комментариев

Перелом двух костей голени с раздроблением и смещением и + 8 кг. (на себе проверено)

Салат из 7 яиц. пяти пучков зеленого лука. двух пучков укропа. пучка шпината. двух пучков чеснока. трех пучков редиски (за вечер перед телевизором) и — 7 кг за три дня. + 5 литров капельницы и 100 грамм таблеток (также проверено на себе)

Прямой эфир

  • Комментарии
  • Публикации
  • Комментарии
    • Комментарии
    • Публикации

Лучшие авторы за неделю

  • evgeniya_hm +231.00
  • Okinawa +181.00
  • Полночь +107.00
  • ninagri +76.00
  • Portulaka +72.00
  • Prinad +71.00
  • Yuta +70.00
  • biser2019 +61.00
  • redlow +61.00
  • Марина_К +56.00

Все пользователи

Лучшее за месяц

Полночь · 31 августа 2021, 14:48

ninagri · 2 сентября 2021, 08:15

ЯMariha65 · 1 сентября 2021, 07:30

evgeniya_hm · 1 сентября 2021, 14:19

Полночь · 31 августа 2021, 13:18

marina-58 · 3 сентября 2021, 12:24

ЗеленыйЛизард · 1 сентября 2021, 01:00

ElenaBag · 31 августа 2021, 11:21

Portulaka · 2 сентября 2021, 08:55

Бусинка

Бусинка – проект, посвященный бисеру и бисерному рукоделию. Наши пользователи – начинающие бисерщики, которые нуждаются в подсказках и поддержке, и опытные мастера, которые не мыслят своей жизни без творчества. Сообщество будет полезно каждому, у кого в бисерном магазине возникает непреодолимое желание потратить всю зарплату на пакетики вожделенных бусинок, страз, красивых камней и компонентов Swarovski.

Мы научим вас плести совсем простенькие украшения, и поможем разобраться в тонкостях создания настоящих шедевров. У нас вы найдете схемы, мастер-классы, видео-уроки, а также сможете напрямую спросить совета у известных бисерных мастеров.

Вы умеете создавать красивые вещи из бисера, бусин и камней, и у вас солидная школа учеников? Вчера вы купили первый пакетик бисера, и теперь хотите сплести фенечку? А может, вы – руководитель солидного печатного издания, посвященного бисеру? Вы все нужны нам!

Читать еще:  Как похудеть при гастрите с пониженной кислотностью

Пишите, рассказывайте о себе и своих работах, комментируйте записи, выражайте мнение, делитесь приемами и хитростями при создании очередного шедевра, обменивайтесь впечатлениями. Вместе мы найдем ответы на любые вопросы, связанные с бисером и бисерным искусством.

Формирования мышления на похудение

По мнению психологов и диетологов, для того чтобы человек похудел на несколько килограмм за время карантина, ему изначально нужно правильно настроить себя и подготовится к процессу.

Подготовка к похудению заключается в том, чтобы исключить из своей жизни недостаток сна и ситуации, которые вызывают стресс, насколько это возможно. Даже незначительные волнения напрямую влияют на скорость потери веса. Они вызывают апатию, из-за чего пропадает желание довести дело до конца. На карантине это особенно актуально.

Еще один совет – старайтесь проводить как можно меньше в интернете и читать неподтвержденные новости. Социальные сети и в обычное время повышают уровень стресса человека, а в период карантина тем более.

Можно также рассказать семье или людям, с которым что собираетесь похудеть. Это позволит получить от людей требуемую поддержку.

Заблуждения о беге

Этот вид активности оброс массой мифов, некоторые из них в корне неверны:

  • Перед бегом не нужна разминка — это ложь: разогретые мышцы, суставы и связки гораздо менее подвержены травматизму.
  • Бега достаточно для сбалансированного развития всех мышц — это утверждение не до конца верно, ведь для здорового тела важны не только кардио, но и силовые нагрузки.
  • Во время тренировки нужно дышать только носом — гораздо эффективнее смешанное дыхание.

Помогает ли бег похудеть людям с большим количеством лишнего веса?

Да, людям с индексом массы тела до 35 показана такая активность, но при отсутствии противопоказаний — болезней сердца, сосудов, суставов.

Читать еще:  Как похудеть при простуде

Какого плана тренировки нужно придерживаться первую неделю?

Тренироваться нужно около 22 минут, чередуя 1 минуту бега и 2 минуты ходьбы. За пробежку можно преодолеть около 2 километров.

Какой пульс должен быть во время бега трусцой?

ЧСС должна быть на уровне 115–130 ударов в минуту.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector