Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть девочке школьного возраста

Дети — это зеркало своих родителей. И если в семье во главу угла ставится не здоровый образ жизни, а желудок, то проблем с лишним весом не миновать ни папе, ни маме, ни сыну, ни дочке. Взрослыми лишние 5-10 килограммов могут перенестись спокойно, а вот организм ребенка, особенно в 10-12 лет, может отреагировать плачевно. В таком возрасте ожирение — это заболевание не столько эстетическое, сколько гормональное. У мальчиков снижается выработка тестостерона, у девочек начинают возникать проблемы с выработкой эстрогенов.

Однако у девочки в уже 10-12 лет из-за лишнего веса начинают появляться и первые комплексы: мальчишки начинают дразнить, одноклассницы — подшучивать. Если вы не хотите, чтобы у вашего любимого ребенка были проблемы со сверстниками, а в будущем с личной жизнью и рождением детей, принимать меры необходимо уже сейчас.

Фото: Анита Цой

Егор Крид

Егор Булаткин (Крид) в детстве. Фото: Инстаграм

Миллионер из списка Forbes и в прошлом наставник шоу «Голос.Дети» Егор Крид учился и вырос в небольшом городе Пензе. Тогда Егор Булаткин любил играть в футбол и был похож на смазливого аниме-персонажа.

Сам он признавался, что со школой у него связаны самые теплые воспоминания: «Беззаботное время, прекрасное. Первая любовь и первая драка, первые победы и поражения».

Джиган

Денис Устименко-Вайнштейн рос и учился в Одессе. Тогда он еще не был лысым «качком», одевался в самую простую одежду и не думал, что станет многодетным отцом, попадет в рехаб и будет готовиться к бою с Александром Емельяненко.
Хотя как готовиться. Джиган постоянно «на чиле и расслабоне», потягивает пенное и при этом уверен, что «уберет» известного бойца одной левой.

Читать еще:  Как похудеть при помощи гороха

Можно ли худеть в 12 лет девочке

Когда выбирается диета для 12-летней девочки, следует тщательно продумывать рацион, чтобы не навредить организму в период гормональной перестройки. Избежать негативных последствий поможет медицинский контроль. Важно оценивать состояние своего тела и необходимость похудеть объективно. Даже худые дети мнят себя полными и толстыми, обрастают комплексами. Часто став жертвами навязанных телевизионных образов и стереотипов, девочки начинают голодать, доводя до серьезных проблем со здоровьем. Такая диета для 12-летней девочки для похудения не допустима.

Когда проблема лишнего веса реальна, голодать тоже нельзя. Растущий организм должен получать необходимое число белков, жиров и углеводов. Килограммы должны теряться медленно. Первое правило, которое даст ответ на вопрос, как похудеть 12-летней девочке, — ежедневная физическая активность. Пусть это будет элементарные упражнения с постепенно увеличивающейся нагрузкой или занятия в спортивном кружке, главное, — двигаться.

  • Свекла с кефиром для похудения — рецепты и отзывы. Рецепты свекольно-кефирной диеты для похудения
  • Список недорогих препаратов от гриппа и простуды
  • Грыжа Шморля отделов позвоночника

Никаких жёстких диет в этом возрасте быть не должно. Растущему организму необходимо правильное сбалансированное питание. Есть надо понемногу 5-6 раз в день. Больше пейте. Каждый раз перед едой выпивайте стакан воды. Откажитесь от сладкого. В вашем рационе обязательно должны быть:

  • каши (на воде) – гречневая, рисовая, овсяная, перловая;
  • овощные салаты;
  • нежирное мясо (курица, индейка);
  • рыба разных сортов;
  • фрукты, сухофрукты;
  • кисломолочные продукты, сыр и творог.

Виды спорта для детей 11 – 13 лет

С 11 лет современные дети уже считают себя взрослыми. Многие из них выбирают своим увлечением уличные виды спорта, где они могут показать свои таланты.

Читать еще:  Как похудеть за 1 день напиток

Уличные виды спорта для детей 11-13 лет, это:

  • Брейкинг;
  • Паркур;
  • Скетбординг;
  • BMX.

Помимо этого часто подростки делают выбор в пользу дайвинга, прыжков с парашютом, скалолазания, кайтсерфинга и тд. Если ваш ребенок уже занят в спортивной секции, но в этом возрасте решил сменить род занятий, не препятствуйте ему, ведь современные виды спорта – это прекрасная возможность узнать что-то новое и реализовать себя, а значит, он будет заниматься с увлечением и удовольствием.

Рассматривая необычные виды спорта, можно также предложить подростку, такие секции как городки, лапта или фудбег, которые возникли более 200 лет назад и сегодня вновь набирают свою популярность в России.

Родителям следует знать, что именно в 11-13 лет тренеры присматриваются к юным спортсменам и выбирают самых перспективных для привлечения их в профессиональный спорт.

Если вам сделали предложение о переводе в спортивную школу, необходимо взвесить все за и против, ведь спортивная карьера часто сопровождается травмами и многочисленными ограничениями. Но если вы видите, что подросток хочет и может быть профессионалом в своем виде спорта, смело доверьтесь тренеру, ведь через несколько лет ваш ребенок вполне может стать олимпийским чемпионом.

Важно! При записи подростка в спортивную школу или секцию для профессиональных занятий необходимо оформить спортивную страховку. Страхование позволит получить компенсацию при травмах на тренировках и соревнованиях. Также без полиса спортсмены не допускаются к соревнованиям.

Спорт в России, как и здоровый образ жизни в целом становится модным. Более 80% россиян в возрасте до 30 лет регулярно посещают спортивные залы и площадки, выезжают на активный отдых и приучают детей к спорту. Благодаря государственной поддержке виды спорта для детей многочисленны, разнообразны, а главное доступны.

Читать еще:  Как похудеть после трирегола

Одной из приоритетных задач федерального проекта «Спорт – норма жизни», это подготовка спортивного резерва, а значит, каждый ребенок, вовлеченный в спорт, сможет заниматься на лучших спортивных объектах, которые строятся уже по всей стране.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector