Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть до размеров модели

Рекомендуемые процедуры

FotoFinder (Фотофайндер) – один из лучших аппаратов для дерматоскопии образований на сегодняшний день. Он позволяет врачу максимально точно определять характер различных образований на коже (пигментные пятна различного происхождения, невусы, новообразования и т.д.)

Удаление родинок

Родинки (невусы) – естественные пигментные образования кожи. Изначально они являются доброкачественными и никак не влияют на наше здоровье. В течение жизни невус может стать выпуклым, увеличиться в размерах, а в редких случаях — даже переродиться в злокачественное новообразование.

Выпуклые и крупные невусы, особенно в местах трения одеждой или украшениями, всегда находятся под угрозой повреждения. Такие родинки, даже на лице, можно удалить – разумеется, после дерматоскопии.

Как похудеть, расскажут звезды: 14 секретов успешных моделей

Глядя на безупречные фигуры звезд, дефилирующих в роскошных нарядах по красной ковровой дорожке или подиуму, мы задаем себе один и тот же вопрос: как им это удается? Звездные обладательницы тонкой талии делятся своими секретами.

Безусловно, одним из основных факторов, которые влияют на фигуру, являются генетические данные. Вряд ли получится выглядеть как Джиджи Хадид, если ты не сорвала «генетический» джек-пот.

Тем не менее, многие звезды тратят уйму времени на выполнение всевозможных упражнений, косметические процедуры и строгие диеты. Посмотрим, какие рекомендации дают нам знаменитые модели.

1. Джиджи Хадид

Юная супермодель и актриса Джиджи Хадид по данным сайта models.com входит в топ самых сексуальных и востребованных моделей мира.

Соблюдай диету, чтобы хорошо выглядеть. Разгрузочные дни помогут при этом не сойти с ума

Обладательница роскошных форм заявляет, что не намерена стремиться к болезненной худобе. Тем не менее, Джиджи рекомендует придерживаться легкой овощной диеты.

2. Миранда Керр

Австралийская модель придерживается идеи здорового питания и утверждает, что по возможности старается употреблять в пищу исключительно натуральные продукты. Миранда полагает, что правильное питание заряжает организм необходимой энергией. На столе у звезды подиума всегда присутствует разнообразная зелень, шпинат, авокадо и брокколи.

3. Эрин Хизертон

Американская супермодель Эрин Хизертон, несколько лет назад выступающая в роли одного из ангелов Victoria`s Secret, считает, что обрести стройную фигуру помогут активные занятия спортом: йога, пилатес, балетные танцы и спортивная ходьба. Хизертон утверждает, что во время быстрой ходьбы укрепляются ягодичные мышцы.

4. Роузи Хантингтон-Уайтли

Еще один ангел Victoria`s Secret утверждает, что держать себя в форме проще простого. Достаточно лишь уменьшить количество углеводов и отказаться от сладостей.

Хочешь похудеть – откажись от сахара

Основной завет английской супермодели – не бросаться в крайности в погоне за осиной талией.

5. Жизель Бундхен

Жизель Бундхен – одна из всемирно известных моделей родом из Бразилии. До рождения ребенка звезда активно занималась кунг-фу и йогой три раза в неделю. В период восстановления после родов Жизель стала внимательнее относиться к своему питанию, не позволяя себе баловаться высококалорийными лакомствами.

Читать еще:  Как похудеть ногах у мужчин причины

6. Лили Коул

Английская киноактриса и модель Лили Коул признается, что чувствует себя в идеальной форме, когда отказывается от пшеничной выпечки, молочных продуктов и сахара. При этом она заверяет, что всегда может найтись место исключению из правил.

7. Кендалл Дженнер

Американская модель и по совместительству участница нашумевшего телешоу «Семейство Кардашьян» начинает каждый выходной с детокс чая и утверждает, что может выпить до 12 чашек этого напитка в день. Не спеши бездумно следовать этой рекомендации: такое количество чая может вызвать побочный эффект.

8. Адриана Лима

По мнению средств массовой информации, Адриана Лима занимает позицию одной из самых красивых женщин планеты. Бразильская супермодель рекомендует для поддержания формы питаться маленькими порциями и не пренебрегать спортивными занятиями. Сама звезда предпочитает бокс и прыжки через скакалку.

9. Робин Лоули

Австралийская модель Робин Лоули, которая еще совсем недавно выходила на подиум в статусе «плюс сайз» похудела до невероятных размеров. Секрет звезды состоит в регулярных занятиях кикбоксингом.

10. Джессика Харт

Актриса Джессика Харт уверена, что для того чтобы избавиться от лишнего веса, нужно не лениться выполнять спортивные упражнения и делать ежеутреннюю зарядку. При этом необходимо чередовать разные виды спорта. Джессика считает, что занятия с инструктором гораздо более эффективны, чем тренировки в одиночку.

11. Фрида Густавссон

Пребывать в отличной форме шведской топ-модели помогает «йога в потоке» и пилатес. Рацион Фриды содержит большое количество рыбы. Модель предпочитает морепродукты в сочетании с запеченными овощами или пюре из цветной капусты.

12. Наталья Водянова

Единственной диетой, которой русская красавица придерживается вот уже 5 лет, является диета по группе крови.

Серьезные контракты заключают с девушками, которые могут похвастаться отменным здоровьем. Для того чтобы быть на высоте, нужен блеск в глазах

Диета этого типа была разработана двумя американскими исследователями. По их мнению, в зависимости от определенной группы крови организму требуется свой набор минеральных веществ, витаминов, углеводов и жиров. В связи с этим разрабатывается индивидуальный план питания.

13. Наоми Кэмпбелл

Черная пантера категорично заявляет, что страдать от голода не намерена. Стройной фигурой супермодель обязана ежедневным занятиям йогой и пилатесом. Каждое утро перед интенсивными занятиями Наоми выпивает стакан горячей воды с лимоном.

14. Коди Янг

Коди Янг утверждает, что секретом идеальных параметров является употребление в пищу большого количества разнообразных фруктов и овощей, а также полноценный сон. Усиленным спортивным занятиям модель предпочитает долгие пешие прогулки, пробежку и йогу.

Как ты смогла убедиться, заполучить стройную фигуру можно без помощи строжайших монодиет. Следуя этим нехитрым советам, ты без особого труда избавишься от лишних килограммов. Желаем удачи!

Диета модельная

Модельная диета на 3 дня или на 7 дней – очень жесткий и крайне эффективный способ сбросить лишние килограммы за короткий срок. Сами модели используют эту диету, чтобы похудеть перед показом, а обычные девушки включают этот режим питания, как правило, после праздников или перед отпуском. Кроме классических вариантов диеты моделей есть на 2 и на 5 дней.

Читать еще:  Как похудеть снизить вес

Рекомендации к этой статье нам помогли составить несколько профессиональных фитнес-тренеров и диетологов.

Анастасия Ипатова – диетолог и тренер, ведет личные консультации и примерно раз в квартал собирает марафон для похудения в домашних условиях Будь в форме. Мария Сивак – инструктор по йоге, консультант по здоровому образу жизни и директор йога-студии Кора. Ольга Малышева – консультант по питанию, у неё можно запросить индивидуальную программу по питанию.

Присоединяйся к марафону”Будь в форме” от нашего эксперта Насти Ипатовой. Хорошая осанка и естественный для тебя вес позволят почувствовать себя на все 100.

Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na) 24 Май 2020 в 7:35 PDT

Специфика модельной диеты

В погоне за стройной фигурой миллионы девушек по всему миру в точности копируют рацион питания знаменитых фэшн-моделей.

Но в России популярнее других почему-то так называемая «диета моделей». Всего за три «полуголодных» дня можно избавиться от 3-4 лишних килограммов.

Несмотря на многообещающее название, к настоящим топ-моделям эта диета не имеет ни малейшего отношения. Во всяком случае, «звезды» подиума не ссылаются на нее как на способ привести себя в форму перед показами.

Тем не менее, многие девушки используют эту диету, чтобы быстро избавиться от «наеденного» за праздники. Эффективна ли такая экспресс-диета? Да, безусловно! Но не опасно ли резкое похудение для здоровья? Давайте разбираться…

Начнем с того, что классическая модельная диета предполагает обязательные ежедневные тренировки. А накануне показа модели тренируются по два-три раза в день. Доказано, что «модельную фигуру» отлично формируют йога, пилатес, бег, функциональная тренировка, бокс и балетный экзерсис.

Кроме того, диету моделей не стоит начинать резко (например, в первый будний день после новогодних праздников). Накануне нужно обязательно подготовить организм к предстоящему стрессу: и физически, и психологически. Два-три дня подготовки должны быть чуть сытнее разгрузочных.

Классическое меню модельной диеты на три дня

В России популярен самый жесткий вариант модельной диеты, рассчитанный на 3 дня. Калорийность дневного рациона составляет всего 900-1000 ккал.

Ежедневное меню не отличается ни разнообразием, ни питательной ценностью:

Завтрак: сваренное всмятку или вкрутую яйцо и чашка зеленого чая.

Публикация от ШЕФ-ПОВАР СТЕПАНОВ МИХАИЛ (@chefstepanov) Ноя 19 2015 в 10:16 PST

Обед: 170 г нежирного творога (можно с горстью ягод) и чашка зеленого чая.

Ужин: (не позже 17.00): 170 г нежирного творога и чашка зеленого чая.

В промежутках между едой и после ужина можно пить воду (конечно, не возбраняется добавить в воду специи или фрукты) или зеленый чай. Естественно, на протяжении всей диеты из рациона полностью исключаются соль и сахар.

Читать еще:  Как похудеть с сушками

Публикация от ⚡ФИТНЕС ⚡ПИТАНИЕ ⚡EMS+VR (@healthhack.ru) Фев 25 2016 в 11:52 PST

Еще один важный момент: выходить из модельной диеты нужно аккуратно! Общие рекомендации: в первые дни налегать на растительную пищу и увеличивать калорийность суточного рациона постепенно – на 100 ккал в день.

Почему модельная диета так эффективна

Во-первых, именно эта 3-х дневная диета, мягко говоря, низкокалорийна: всего 900-1000 ккал в день. Для взрослого здорового человека (причем, даже ведущего малоподвижный образ жизни) это очень мало.

Во-вторых, рацион с дефицитом углеводов и высоким содержанием белка быстро «подсушивает» тело. Блокируя поступление углеводов, ты в рекордные сроки выводишь из организма воду.

Публикация от ⚡ФИТНЕС ⚡ПИТАНИЕ ⚡EMS+VR (@healthhack.ru) Апр 20 2016 в 6:17 PDT

В-третьих, как и любая другая экспресс-диета, модельная вычеркивает из рациона сахар, соль, сладости, алкоголь, жареное и жирное. Кроме того, все три дня придется «голодать» после 17.00 и выпивать до трех литров чистой воды в день.

Другие варианты модельной диеты

Диета, рассчитанная на неделю, отличается чуть большим разнообразием и калорийностью (1000-1200 ккал в день), чем жесткий трехдневный вариант. Но выдержать ее до конца так же сложно, как и классическую. Практически все худеющие на недельной диете девушки жалуются на общую слабость и неважное самочувствие.

Итак, завтрак: два вареных яйца (как вариант, 100 г отварной курицы), ржаной хлеб с тонким слоем сливочного масла, горячий зеленый чай.

Второй завтрак: чашка зеленого чая.

Обед: 150 г нежирного мяса (рыбы) и салат из бобов и зелени. На десерт – фруктовый салат с нежирным йогуртом.

Публикация от @munira_babayeva Июн 13 2016 в 11:16 PDT

Ланч: зеленый чай или просто горячая вода.

Ужин (не позднее 18.00): 300-400 г некрахмалистых зеленых овощей.

Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Июн 1 2016 в 5:52 PDT

Еще одним вариантом модельной диеты на неделю называют «диету ангела». По легенде именно ее выдерживают участницы шоу Victoria`s Secret перед каждым показом.

Любое утро «ангельской» диеты начинается с чашки зеленого чая или кофе (в отдельные дни можно съесть цельнозерновой тост). Дотерпеть до обеда поможет яблоко или стаканчик натурального йогурта. Обед и ужин – нежирное мясо, рыба, ветчина или яйца со свежими овощами. Ужинать придется не позднее 17.00. На весь период диеты из рациона исключается хлеб, сахар и соль.

«Диета ангела» позволяет быстро похудеть за счет символического объема порций, дефицита углеводов и высокого содержания белка.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector