Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть истории с комментариями

Похудела на 57 кг за 2 года

«Я начала с ходьбы, я ходила с работы домой по 5,5 км. Я делала это в течение шести месяцев, а затем начала переходить на здоровую пищу: я убрала все сахара, все обработанные продукты. Затем целый год я ходила от 3 до 5 раз в неделю в спортзал, где начала поднимать тяжести и воспользовалась услугами личного тренера.

Начинайте с малого: постройте себе график, вначале делайте то, что в ваших силах. Я перестала ездить на автобусе и шла домой пешком. Худейте при помощи рутины, не забывая постепенно переходить на здоровую пищу и понемногу начинать заниматься спортом. Добавляйте себе новых проблем, чтобы подстегнуть себя»

История успешного похудения

топ-блогер

Рост 171 см и отсутствие субтильности в настройках «по умолчанию» – это я. И когда мои подруги делились, что у них на весах 55 кг, я, конечно, ужасалась вместе с ними, но про свой вес молчала. Что говорить? Сначала 60 (университет), потом 70 (замужество), 80 (три года офисного образа жизни и бесконтрольного питания), 84 (начало беременности), 94 (вес накануне родов). Худенькой я была лишь года четыре своей сознательной жизни – счастливое преображение началось в старших классах школы, когда я стала превращаться в девушку, похудела и вытянулась, а закончилось, когда я испортила гормональный фон неправильно подобранными оральными контрацептивами (последовав совету подруги, а не врача).

Ушла в минус

В роддоме я оставила набранные за беременность 10 кг, и это стало отличным стартом для последующих побед над весом. А дальше: закон женской солидарности. Благодаря дочке мне пришлось достаточно долго соблюдать строгую диету, чтобы не навредить ей. Я была поглощена новым делом – у меня ребенок! – и мне некогда было есть: я ела урывками и небольшими порциями. С ребенком надо гулять! – я и гуляла часа по два бодрым шагом. И вес пошел вниз. Сначала пять, потом десять кг, дальше – больше.

Чудные открытия

Когда я обнаружила, что на мне висит вся одежда, муж устроил мне шопинг, и я в восторге накупила себе размер М. Но каково было мое счастье, когда через несколько месяцев я начала влезать в S!

Теперь я совсем иначе чувствую свое тело. Мне стало физически легче многое делать: и двигаться, и заниматься спортом. Я стала с удовольствием фотографироваться!

Я приблизилась к своему идеальному весу: теперь у меня идет игра на удержание и улучшение формы. Чтобы помочь телу, потерявшему огромную массу, вновь обрести упругость и гладкость, я стала больше заниматься йогой.

Нужен мотив

Чтобы начать худеть всерьез, нужен толчок: для кого-то это вынужденная ситуация, связанная со здоровьем (беременность и грудное вскармливание в моем случае), для кого-то – осознанное решение, которое можно и нужно принимать, глядя, к примеру, на свои фотографии. Недавно я листала свои старые фото и недоумевала: «Почему мне никто не сказал?» Мне говорили: «Тебе идет полнота!», хотя очевидно – стройность мне идет намного больше! Да, любить меня можно и без идеальной фигуры. Но мотивировать (раз уж у самой были закрыты глаза, а открыть их не хватало сил и желания) меня к ней стоило давным-давно.

Советы от Саши Чариковой

1. Проверь здоровье и определи, из-за чего возник лишний вес.

2. Исходя из пункта 1 и личных предпочтений определись с подходящей системой питания. Например, попробуй диету по группе крови.

3. Введи спорт в хорошую привычку .

4. Контроль, фиксация результатов. Избавляйся от одежды, которая стала велика, чтобы не было соблазна ее надеть. Покупай новые вещи.

5. Фотографируй результаты, обсуждай их с подругами и в соцсетях.

6. Мечтай и визуализируй! Собирай вдохновляющие картинки, сохраняй ссылки на одежду, которую хотела бы купить, когда достигнешь идеального веса.

7. Вместе веселее! Найди подруг по счастью, которые порадуются твоим победам и поддержат, когда снижение веса замедлится.

Выход из плато с увеличением тренировок: минус 17 кг за 11 месяцев

А затем наступила фаза плато, которая рано или поздно постигает всех худеющих. Вес просто встал, стрелка весов замерла на одном месте, и это невероятно расстраивало Эрику. Но она не отчаялась, а приняла этот вызов организма. Она снова пересмотрела свои пищевые привычки и физическую нагрузку.

Чтобы преодолеть эффект плато, Эрика разнообразила свои тренировки и увеличила их количество. Она начала тренироваться по 5-6 раз в неделю по часу. 20 минут она уделяла кардиотренировкам и 40 минут – силовой нагрузке. В течение следующих 11 месяцев Эрика похудела на 17 кг.

В общей сложности за 2 года Эрика похудела на 72 кг, и даже после такого значительного сброса веса она не бросает тренировки и не перестает рационально питаться. Она ходит в зал 5 раз в неделю и по 40 минут занимается силовыми тренировками.

Красноречивое фото до и после сброса веса в 72 килограмма

По признанию Эрики, после такого сильного похудения она чувствует себя здоровой, сильной и счастливой.

Слива считается мировым лидером в программах похудания. Существует более 200 сортов слив. Они богаты витаминами, А и С, рибофлавином, калием и клетчаткой. Слива обладает значительной антиоксидантной защитой.

Корень конжака — это ещё одно название глюкоманнана — волокна, получаемого из корня растения конжак, которое растёт в основном в Азии. Говорят, что корень конжака стимулирует и поддерживает потерю веса, а также контролирует аппетит. Из корня конжака делают тофу, лапшу, хлеб и пирожные. Однако сообщалось о серьёзных побочных эффектах, и его использование было запрещено в некоторых странах, поэтому будьте осторожны при употреблении этого корня.

Рэйвен Монморансипсевдоним писателя из Индии. Она писала, уделяя основное внимание вопросам образа жизни и прав человека во всём мире.

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на editor@epochtimes.ru

С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Истории успеха

Пишите нам свои истории, мы про вас расскажем! nlife@nlstar.com

Наталья Талалаева

Добрый день, сегодня хочу рассказать свою историю жизни, которая стала легче на 60 кг и нашла свою любовь.

Пять лет назад я весила 160 кг, мое питание оставляло желать лучшее: это наггетсы жаренные на масле по 2 пачки за раз и это не считая еще полбуханки хлеба и палки колбасы и т.д. здорового в нем ничего не было. Я стала поправляться с 12 лет, когда умерла моя мама и меня на воспитание взяла тетя. С мамой мы жили очень бедно и когда я стала жить с тетей, стала кушать, как говорится за двоих. Вес пополз вверх. Неудачные отношения тоже внесли свою лепту. Так я и пришла к такому весу.

Однажды проснувшись утром, я не смогла встать нормально с кровати, я перевернулась на живот и сползла с нее. В этот момент я поняла, что это отрывная точка: или так жить дальше и впринципе не долго или менять все в жизни.

Помню я шла мимо церкви и попросила бога, чтобы он мне дал новый путь, который изменит все. Через пару дней я пошла на почту по делам и в очереди познакомилась с двумя красивыми девушками. Мы разговорились, обменялись телефонами.

На следующий день мне позвонила одна из них и позвала в офис компании NL где рассказала про energy diet и про energy slim.

Я решила попробовать, мне всеравно нечего было терять. Так начался мой новый путь. Я стала худеть, лучше себя чувствовать, на моем лице чаще стала появляться улыбка, я стала счастливее, легче на 60кг.

В офисе компании я познакомилась с мужем, он наблюдал за моими успехами и подходил всегда меня поддержать.

Через год мы начали встречаться, а через три месяца я узнала, что беременна. Это просто волшебство. Я о ребенке мечтала 10 лет и даже пытались в нескольких отношениях его заделать, но увы, организм жил в стрессе и не готов был еще выносить ребенка. А тут заветные две полоски. Я родила крепкого, здорового сына.

Сейчас построив семью, подрастив сына немного, снова в строй и моя цель сбросить еще 40 кг. И я в этом не сомневаюсь, почему спросите вы? Потому что я получила новую профессию «диетолог-консультант» и у меня есть любимая компания NL и их продукты. И я не только сама худею, но и теперь помагаю другим, кто оказался как и я в плену жира.

Читать еще:  Как похудеть если скоро месячные
Вера Козлова

Моя история похудения на продуктах NL.

Пришла я в NL осенью 2017г с весом 74кг, который не могла сдвинуть в течение 1.5 лет. Активировала контракт кейсом Energy Slim и двумя коробками Energy Smart. Тут и началось. За первые 10 дней ушло 2.9кг. Появилась вера в себя и подтверждение того, что продукция действительно работает. За все 25 дней программы скинула 8.1 кг. На протяжении диеты ни разу не почувствовала дискомфорта или тягу что-то подожрать В первые 5 дней начала появляться лёгкость, сразу улучшилось внутреннее состояние, и физическое, и моральное.

После программы я продолжаю придерживаться правильного питания, питьевого режима, ну и без смартов и драйна теперь никуда. На апрель 2018г мои весы показали цифру, которую я не видела со школы, наверное, 57.6 кг. В общей сложности я скинула 16.4 кг. Очень горжусь своим результатом. Сейчас снова в процессе похудения, тк хочу вес в 55 кг и поработать над рельефом.

После своего результата хочется похудеть весь мир, чтобы люди стали красивее, увереннее в себе и здоровее, ведь лишний вес — это в первую очередь вред для организма.

В общем, с полной уверенностью могу сказать, что NL изменил не только моё тело, но и отношение к жизни, поменялось мировоззрение, появилось много целей, которые планирую осуществить.

*Орфография, пунктуация и стиль автора сохранены.

Аэлита Бабайлова

Всем привет меня зовут Аэлита Бабайлова. Меня легко найти во всех соцсетях

В феврале 2017 году в интернете увидела как похудела моя подруга и мне стало интересно что за метод такой, что за короткий срок можно получить хороший результат. Изучив продукт, нашла деньги пошла стройнеть. Прошло пять дней на программе минус 4кг этот подарок был мне на 8ое марта , другие подарки в тот день казались мелочью . Всего за 25 дней ушло 8кг. Затем пошла на детокс (очищение организма) это 40 дней похудела на 4кг. Но мне нужно было и наладить свой ЖКТ. У меня был гастрит, панкреатит, пилонефрит, частые запоры, ещё более 6ти лет назад удалили желчный пузырь (это все неправильное питание и стрессы) Думала что мне12 кг достаточно, но организм решил что надо убрать ещё 4кг. Итого у меня минус 16кг. Постройнела без стресса, вкусно и без голода.

Программу слим больше не проходила, а очищение прохожу весна, осень. Очень понравилось жить здоровой

Сейчас помогаю другим быть стройными, здоровыми, красивыми и счастливыми , Также помогаю людям зарабатывать деньги в компании NL International

*Орфография, пунктуация и стиль автора сохранены.

Анна Поздеева

Моя любовь к NL случилась ровно два года назад — летом 2017г. Тогда из-за того, что я потеряла контроль над своей системой питания, я набрала 7 лишних килограммов. Для девочки, которая всю жизнь весила 50, семь килограмм были катастрофой!! Дошло до того, что мне было омерзительно смотреть на себя в зеркало, мне было стрёмно раздеваться на пляже, потому что я видела несовершенства своего тела. В том состоянии ни диеты, ни регулярный спорт не давали мне абсолютно никаких результатов, и я уже была просто в панике! Тогда подруга рассказала мне про Энерджи диет. Я прочитала отзывы, не нашла ничего негативного и попробовала его. И на нем всего за месяц я убрала всё лишнее, пришла в идеальную форму! Я искренне поверила в этот продукт и полюбила его всем сердцем!! После такого результата я поняла, что хочу нести эту информацию в массы, хочу дарить людям возможность получить такой же результат, как у меня, преобразить свою жизнь, повысить самооценку, снова полюбить себя и радоваться своему отражению!! Ну и помимо хорошей фигуры, NL дал мне возможность бросить работу, от которой я устала и на которой чувствовала себя, как загнанная уставшая лошадь. И теперь я действительно счастлива! я занимаюсь тем делом, которое мне нравится и моя жизнь абсолютно преобразилась❤️

*Орфография, пунктуация и стиль автора сохранены.

Алеся Трофименко

Я — Алеся Трофименко. г. Мелитополь Запорожская область Украина. Мне компания NL INTERNATIONAL помогла преобразиться и восстановиться после двоих родов подряд, еще и кесарева сечения. Вес начал набираться с огромной скоростью, а все усилия похудеть были провальные. Я стала просто заплывать жиром. Я это, конечно, видела в зеркале и понимала что с этим надо бороться. Но всякого рода марафоны ПП и поддержка коучев надолго не помогала . Вес скакал и возвращался. Да и результата как такового и не было. за месяц могло уйти 1-2 кг. И бонусом к лишнему весу начались сильные высыпания на коже рук. И тогда, я увидела у моей одноклассницы, экосредства для дома FINEEFFECT. Конечно же, я заказала их не раздумывая. О том, что в NL есть помощники в похудении я даже не подозревала. Все изменило объявление о наборе в марафон похудения. Вот тогда я и начала усердно изучать все продукты похудения. Я очень благодарна своему наставнику, которая смогла объяснить значимость Energy Diet и в общем, уговорить меня купить баночку порошка и чай люкс. В голове конечно было миллион противоречий, а когда я что либо рассказывала своим знакомым и друзьям становилось еще больше упреков и косых взглядов. Однако за месяц марафона, я смогла скинуть более 7 кг благодаря Energy Diet и чаю люкс. И преобразиться очень сильно визуально. После этого мое знакомство с продукцией компании NL продолжается каждый день. Я открываю для себя и своей семьи товары с разных сторон. Дезодорант Сrispento теперь мой постоянный помощник и заменяет все аптечные крема и мази, а Draineffect не выбывает из повседневной жизни моей, мужа, родителей и брата. В общем я нашла то, что искала всю жизнь. И не останавливаюсь! Ведь я поняла самое главное, что все возможно. Главное поставить цель и бежать к ней!

*Орфография, пунктуация и стиль автора сохранены.

Алена Митрофанова

История моя началась с похудения🙈 в бизнес меня звали друзья 6 раз, а из соц сетей очень много раз и я всем сказала НЕТ, МНЕ ЭТО НЕИНТЕРЕСНО! Хотя сама не знала от чего отказывалась, просто думала сетевой-это не моё..

За беременность я много набрала и после родов пыталась скинуть лишнее и вернуться в прежние формы😍 я перепробовала уйму различных диет и вбухала кучу денег в различные процедуры LPG, фитобочка, миостимуляция, прессотеропия, rf-лифтинг и прочее, но к желаемому результату, так и не пришла.. помню, как сидела нюхала хлеб и плакала😭 так мне тяжело было на этих диетах🤪 но как только немного срывалась, вес снова рос😤 мне удалось скинуть до 72кг и на этом всё.. И тут, я узнала про систему похудения Энерджи слим🙏 Я прошла курс слима, похудела на 4.5кг, а вот по объёмам ушло по 10-15см, моему счастью не было придела🤗 я не хотела останавливаться и прошла ещё курс слима, а следом систему очищения детокс👍 результат — 15кг за 4-5 мес🔥🔥🔥 с размера одежды 50-52, я стала 42-44🙏 конечно же моё окружение стало спрашивать, что я делала, а я рассказывала, хотела помочь им решить проблему с лишним весом, так как помню как страдала сама.. Отсюда и начался мой заработок в NL 🤑 я не пришла на бизнес, пришла на продукт и бизнес начал строиться сам собой😎 сейчас моя квалификация звезда🌟 я стала экспертом в продукте, научилась разбираться в питании, помогаю людям решить ту или иную проблему с помощью нашего крутого продукта👍 благодарю разработчиков 🙏 ведь это реально находка👏👏👏 вы сами видете, как я стала выглядеть😍 стала себя прекрасно чувствовать💖 и просто получаю удовольствие от всего происходящего😋

P. S. Декретные у меня были 3770р и я на них не могла ничего себе купить🤪 сейчас мне государство ничего не платит, ребёнку почти 2 года, но зато в компании я зарабатываю около 50.000 р🔥 неплохие такие декретные👌 благодаря NL у меня появились различные кремушки, баночки, помадки, парфюм и прочее.. Я пробовала практически все что есть в магазине и 80% продукции, я прям люблю и на другую не променяю☝️ ну и соответственно с декрета в найм я больше не выйду а выглядеть я стала лучше, чем до беременности мама сказала, что я 10 лет назад так не выглядела NL мне помог изменить себя внешне и внутренне я стала обучаться, развиваться, познакомилась с отличными людьми прям сдружились с другими менеджерами с разных городов благодаря NL мы с мужем слетали в Сочи на ДР КОМПАНИИ я просто стала счастливой и могу писать вам до бесконечности.. Дорогая компания, я просто тебя люблю

Читать еще:  Как похудела наталья краскова

*Орфография, пунктуация и стиль автора сохранены.

Айпери Кудусова

Доброго времени суток! Пишу вам с солнечного Кыргызстана. История моя началась еще в 2015 году. Во время беременности набрала 25 кг. После родов ушло всего 10кг. Долго наблюдала за худеющими, пыталась сидеть на пп, но были срывы. В итоге после 2 родов набрала еще 25кг. Полгода ходила с весом 86кг. Просила мужа купить программу, но он был категорически против. «Это химия! Не нужно травить моего ребенка через грудное молоко! » и т.д. Я была в отчаянии. Программа похудения с ЭД для меня казалась волшебной палочкой. Думала вот только с ней и похудею. Отражение в зеркале желала лучшего, а внутреннее состояние обволакивалась мрачными мыслями без просвета. Жизнь после родов мне казалась концом. Не видела красок жизни, не замечала журчащий смех своих сыновей. Всегда наблюдала за Черняховскими и Якушевской. Думала вот им повезло в жизни и не предпринимала никаких действий. В один прекрасный день пост Влады дал мне конкретно пинка под мою жирную пятую точку, извиняюсь за выражение. Но я просто пошла и зарегистрировалась и купила программу. Муж уехал на неделю в командировку. А я с энтузиазмом пила коктейли и радовалась своим минусам. Жизнь заиграла другими красками. Муж стал смотреть на меня другими глазами. Я стала уверенней. Комплименты говорили и восхищались моим результатом. Похудела я на -20 кг. Пошли клиенты и я начала зарабатывать. Я помогла многим женщинам стать стройнее, увереннее, их слова благодарности меня мотивируют и всей душой Благодарю Вселенную, Д.Хохлова и всех, кто причастен в создании этой замечательной компании , этой замечательной продукции, которая дает возможность жить настоящей жизнью.

Р.С.: вес до 86, после 65. С 52 размера на 44

*Орфография, пунктуация и стиль автора сохранены.

NL International – это компания, заряженная на успех во всем. Важной частью наших достижений являются, в первую очередь, отзывы о NL International от наших покупателей и их результаты. Истории, которые рассказывают нам все новые обладатели идеальной фигуры и здорового организма – лучшее доказательство эффективности нашей компании и нашего продукта.

Хотите рассказать всем, как вам удалось достичь желанной цели? В красках опишите свою историю похудения, прикрепите к ней несколько фотографий и пришлите нам! А мы порадуемся вашим достижениям и с удовольствием опубликуем ваш случай на этой странице!

Я себя слепила: 5 невероятных историй похудения

Мечта похудеть – к Новому году, к весне, к пляжному сезону, с 1 января и с каждого понедельника – может так и остаться мечтой, если не начать действовать. У этих девушек получилось кардинально поменять свою жизнь – узнаем, как.

Поделиться:

Екатерина Мириманова (@ekaterinamirimanova)

Минус 60 килограммов

До того как стать гуру всех худеющих, автором нескольких десятков книг, вебинаров, дневников похудения, рецептов красоты, систем упражнения и даже художественных произведений, Екатерина весила 120 кг и продолжала его набирать.

Личная история. В 16 лет девушка потеряла отца, стала много работать и учиться. Добираясь к ночи домой, она находила утешение в калорийной пище. Екатерина чувствовала, что внутри растет стресс, но разбираться с проблемой не было ни сил, ни времени.

Встретив любимого человека, Екатерина обрела внутреннюю гармонию и счастье, но вес не уходил, напротив, его стало даже больше, когда молодожены начали планировать рождение ребенка. Из-за гормонального лечения она весила уже 80 кг. После тяжелой беременности, когда Екатерине буквально запретили лишний раз двигаться, вес составлял уже 120 кг. Молодая мама работала из дома, ухаживала за малышкой и вместо зеркала задерживалась у холодильника.

Однажды ее пригласили в качестве переводчика на биеннале. С трудом найдя платье, она впервые за очень долгое время почувствовала себя женщиной. Следом пришло сильное желание вернуть себе свою жизнь.

Суть метода. Екатерина начала с малого – небольшая ежедневная гимнастика, маски для лица. Вскоре она осознала, что путь к стройности лежит через любовь к себе. За основу взяла известные всем правила похудения – не есть на ночь, употреблять больше овощей, пить воду – и адаптировала их под потребности своего организма. Похудев за полтора года на 60 килограммов, Екатерина начала выкладывать свои наработки в сеть и мигом стала популярной. Пришло время писать первую книгу «Система минус 60, или Мое волшебное похудение».

Главный секрет. Автор уверяет, что ее система не про то, что бы такое съесть, чтобы похудеть, а про внутренние проблемы. Когда у человека все в порядке в личной жизни и на работе, ему не хочется есть по ночам. Что касается части питания, то здесь все несложно: до 12 часов дня можно есть все, в обед разделять белки и углеводы, а на ужин есть только белки.

Цитата: «С позитивного настроя начинаются перемены в душе человека, а за ними всегда следуют перемены внешние. Я рада тому, что смогла своим примером показать, что чудеса в жизни случаются, что не нужно истязать себя диетами, чтобы достичь идеальной фигуры и что абсолютно все в вашей жизни в ваших же руках».

Татьяна Рыбакова (@tanya_rybakova)

Минус 55 килограммов

Сегодня диетолог и фитнес-тренер, автор блога обучающей платформы и книги «Как я похудела на 55 кг без диет» вдохновляет людей по всему миру менять свою жизнь к лучшему. Но так было не всегда.

Личная история. Татьяна выросла в простой семье, в которой обильная еда означала достаток и вызывала у домочадцев только положительные эмоции. С самого детства девочка была полненькой и не представляла, что может быть иначе. К 15 годам она весила уже 105 кг, не могла позволить себе носить модные вещи и стала изгоем в школе.

Если одноклассники и обращались к ней, то не иначе, как «жируха» или «бочка». Свою депрессию Таня заедала калорийными продуктами. В 17 лет девушка устроилась на первую работу и одновременно училась. Решив похудеть во что бы то ни стало, она начала варить сельдереевый суп с помидорами – и на третий день этой диеты не смогла подняться с кровати. Перепугавшись не на шутку, девушка решила подойти к проблеме с научной точки зрения.

Суть метода. Поняв, что доморощенные рецепты могут всерьез навредить, Татьяна начала изучать тонкости здорового питания, делала несложную гимнастику дома, иногда выбиралась в бассейн и спустя какое-то время поступила в академию фитнеса.

Девушка откровенно признается, что совершила ошибку, подключив регулярные занятия спортом слишком поздно, когда удалить лишнюю кожу можно было уже только хирургически.

Главный секрет. Татьяна подчеркивает, что есть можно любую пищу. Важно лишь следить за ее количеством – вредная еда не должна составлять более 10% от дневного рациона. Самые важные пункты системы таковы: перейти на раздельное питание, позволять сладкое и мучное только на завтрак, полюбить зеленый чай, все виды овощей, в качестве перекуса использовать обезжиренный творог и зеленые яблоки, ужинать не позднее, чем за 3-4 часа до сна и посещать тренажерный зал.

Цитата: «Типичные ошибки людей, которые хотят похудеть – это скудный рацион и желание получить быстрый результат. Я тоже прошла через это. Но стоило мне нормализовать питание, как стало значительно проще. Такое понятие, как срыв, вообще перестало существовать. Раньше я воспринимала его как конец света, сегодня это просто шаг в сторону».

Лилия Нилова (@liliya.nilova)

Минус 90 килограммов

«Госпожа маркетолог», звезда Инстаграма, мама проекта Popartmarketing не скрывает, что пару лет назад с трудом могла выйти из дома – 149 килограммов к 26 годам не давали подняться с кровати. Сегодня Лиля своим примером показывает, что нет ничего невозможного – девушка переехала жить в солнечную Калифорнию и весит около 56 килограммов.

Личная история. Лиля то боролась, то пыталась смириться с проблемой лишнего веса с 10 лет. После череды строгих диет, ограничений в еде с обязательными срывами, девушка решила «взять волю в кулак»: она стала фанатично посещать тренажерный зал, 6 дней в неделю надрываться кардио-нагрузками, перешла на исключительно полезную еду – и действительно похудела со 112 килограммов до 90. Но при этом, по признанию самой Лили, продолжала ненавидеть и стесняться себя.

Вскоре усиленные занятия спортом подорвали здоровье девушки – начались проблемы со спиной. Сидя дома, она вскоре вернула все с таким трудом сброшенные килограммы, прибавила до 149 и впала в жесткую депрессию. Ей стало физически больно ходить – и это в 26 лет! Лиля решила снова взяться за себя, но теперь начать с корня проблемы – она пошла на прием к психологу.

Читать еще:  Как похудеть быстро после застолья

Суть метода. Первые 50 килограммов Лилия сбросила, просто уменьшив порции вдвое. В весе около 90 кг она осуществила свою давнюю мечту – перебралась на ПМЖ в Лос-Анджелес. Там девушка встретила своего «нутрицевта от бога» Алекса Булата @alexbulat – специалист в питании помог ей преодолеть плато и продолжить худеть. Сейчас Лиля, Алекс и едва ли не главная персона во всей этой истории похудения – психолог @vladaolegovna – пару раз в год запускают в Инстаграме авторский курс «Тело в голове», где раскрывают все секреты идеальной фигуры и гармонии с собой.

Главный секрет. Основной принцип: любовь к себе, к своему телу и полная ответственность за поступки. «Если вы сломали руку – вы ее лечите, точно так же и с ожирением – это просто болезнь», – считает Лиля и советует начинать похудение с признания ситуации и своей вины.

Девушка не скрывает и своих довольно жестких, на первый взгляд, ограничений в питании – она не ест мучное, сладкое, жирное, молочное, мясо, даже фрукты из-за обилия сахара, не пьет алкоголь, кофе. Фактически основу ее рациона составляют яйца, зеленые салаты и смузи, овощи, орехи и ягоды. Но к такому рациону Лиля пришла не путем строгих запретов, а разобравшись в эффекте, который оказывает на наш организм та или иная пища.

Цитата: «26 лет я верила в широкую кость, генетическую предрасположенность к полноте, в то, что я не смогу весить меньше 85 кг, в то, что невозможно подтянуть кожу без операции, в то, что похудение это ужасно тяжелая титаническая работа, в то, что невозможно победить компульсивное переедание и пищевую зависимость… И все это не объективная реальность, а офигенные причины и отговорки, для того, чтобы даже не начинать».

Мария Вистинская (@_mary-sya_)

Минус 101 килограмм

Пожалуй, самая драматичная история похудения у 34-летней Марии Вистинской, которая уменьшилась на невероятное количество килограммов, а сейчас разрабатывает рецепты вкусных и низкокалорийных блюд, которыми делится в своем вдохновляющем блоге.

Личная история. Мария родилась в любящей семье и, казалось бы, причин для набора лишнего веса у нее не было. Несмотря на это, девочка очень много ела и в подростковом возрасте весила около 100 кг. Родители забили тревогу, показывали дочь специалистам, но все было тщетно.

В 28 лет Маруся вышла замуж – в счастливой семейной жизни вес дорос до рекордных 175 килограммов. Ребенка зачать у супругов не получилось, и в семье начались скандалы, муж изменял почти в открытую. Однажды во время ссоры самый близкий человек сказал: «Посмотри на себя. Кому ещё ты будешь нужна?» Эти жестокие слова стали для Марии точкой обратного отсчета.

Суть метода. От стресса девушка решила отказаться сразу от всего. Практически перестала есть, бессонница и боли в желудке сводили с ума. Вес стал уходить, но вместе с ним и желание двигаться. Мария начала искать информацию про здоровое питание и обнаружила для себя отдушину.

Она всегда любила готовить и перешла на сбалансированные блюда, подходящие ей по нормам КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы). За 6 лет, не изнуряя себя диетами, искренне полюбив здоровую пищу, девушка оказалась на отметке 75 кг и продолжает худеть.

Главный секрет. Мария советует подключать физические нагрузки уже на раннем этапе похудения и найти для себя спорт, который приносит радость. Сегодня Мария проходит 10 километров в день, плавает в бассейне и занимается йогой.

Цитата: «В обществе популярна установка – стыдно быть толстой. Перед кем должно быть стыдно за полноту? Только перед собой, но ни в коем случае не перед обществом. И только разобравшись в своей голове и признав проблему, человек начнет ее решать».

Марина Корпан (@marina_korpan)

Минус 20 килограммов

Телеведущая, автор видеокурсов и 18 книг, основательница центра дыхательной гимнастики для похудения и личностный коуч. Первая в России начала профессионально использовать техники оксисайз и бодифлекс, адаптировав их для российской аудитории.

Личная история Марины Корпан довольно типична – с детства девочка налегала на вкусности, которые мама любила и умела готовить. В результате в подростковом возрасте во время гормонального всплеска вес начал сильно прибывать. Мария бросилась в похудение с головой. Запретила себе сладкое, жирное и мучное. Питалась преимущественно супами и салатами, устраивала многочасовые тренировки и после очередного плато, когда вес стоял как вкопанный, перешла уже на голодовки.

На такую агрессию организм ответил страшно – началась булимия, чувство голода стало постоянным, неконтролируемым, и девушка поглощала пищу в режиме нон-стоп. Последовал курс гормональной терапии – тогда-то в руки Марине и попалась книга о бодифлексе. Эта техника настолько изменила жизнь девушки, что она оставила работу в банке и получила диплом фитнес-тренера.

Суть метода. Нередко случается, что люди усердно занимаются фитнесом, а вес все равно не уходит. Дело в том, что кислород, который «топит» жировую прослойку, просто не успевает до нее добираться, нужно ему помогать. Бодифлекс (или его более простой аналог оксисайз) – это комплекс упражнений, которые сочетают задержку дыхания и упражнения на растяжку определенных групп мышц. Техника улучшает не только внешний рельеф тела, но и способствует укреплению тонуса внутренних органов.

Главный секрет. Система получила очень хорошие отзывы и признана действенной даже для тех, кому по каким-то причинам противопоказаны диеты и спорт. Для занятий не требуется оборудования, только коврик и удобная одежда. Достаточно заниматься всего 15 минут в день, чтобы победить не только лишний вес и целлюлит, но и подавленное настроение.

Важно понимать принцип работы организма – ему необходим белок, чтобы строить мышцы, поэтому белковая пища показана, но потреблять свыше 1700 калорий в сутки не рекомендуется. Кроме того, отменяется правило «после шести – ни-ни». Голодовка продолжительностью более 12 часов – с 18 вечера и до утра следующего дня – небезопасна, лучше просто не есть за 3 часа до сна, а разыгравшийся на ночь аппетит усмирить кефиром или несладким чаем.

Цитата: «В основе дыхательных методик лежит не волшебство. Это проверенные физиологические особенности нашего организма, которые при регулярных занятиях дадут вам возможность, не затрачивая лишних усилий, получить тело вашей мечты и сохранить молодость».

Мотивация в борьбе с лишним весом

Самое главное — начать! Любое действие лучше, чем бездействие. Начните с малого, понемногу. Ставьте себе микроцели, небольшими шажками вы дойдете до всех высот.

Уверенность в себе

Стройная, подтянутая, спортивная фигура — это всегда предмет гордости. А вот лишнего веса чаще всего стесняются. Появляются комплексы. Внешне это может быть незаметно. Вы когда-то обращали внимание на то, что большинство полных людей стараются показаться весельчаками и раскрепощенными? Они смеются над шутками в свою сторону, да и сами могут подшутить над своей внешностью. Но, на самом деле, им это очень неприятно. Страдает самооценка, появляются депрессии. Люди начинают заедать свои беды и обиды, чем еще больше усугубляют проблему лишнего веса. Им кажется, что они не достойны лучшей жизни.

Возникает равнодушие к себе и окружающим, апатия, подавленность. Справиться с этим очень сложно. Здесь нужна либо железная сила воли и мотивация, либо помощь друзей и психологов.

Но если у вас получится похудеть, ваша жизнь кардинально измениться. Вы сможете открыть для себя новые возможности, радости и удовольствия. Поверьте, оно того стоит. Запаситесь терпением, путь похудения долгий и непростой. Для того чтобы добиться больших результатов, ставьте себе промежуточные цели.

Путь к идеальному телу через кратковременные цели

После того, как мы рассказали, для чего вам необходимо стройное тело, следует понять, ка достичь этой мечты. Самый простой способ — ставить себе кратковременные задачи для достижения одной великой цели. Вы создадите себе отличную мотивацию, которая придаст вам сил и энергии.

Чтобы все эти пункты сработали, важно соблюдать главное правило: ставьте исключительно реальные цели!

ВИДЕО: 12 минут сильнейшей мотивации

12 минут сильнейшей мотивации. Перелом сознания.

12 минут сильнейшей мотивации. Перелом сознания.

Чтобы принять решение и продолжать худеть на протяжении долгого периода времени, вам необходима сильнейшая мотивация. Именно она не позволит опустить руки на пути к мечте. Если вы не согласны с рейтингом статьи, то просто поставьте свои оценки и аргументируйте их в комментариях. Ваше мнение очень важно для наших читателей. Спасибо!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector