Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть мужчине от гормонов

Гормон роста для похудения | Реально ли помогает сжигать жир

Гормон роста (соматотропин) – гормон, вырабатываемый гипофизом. Его основная функция – обеспечить рост организма в подростковом возрасте. Активные процессы роста продолжаются до 20-25 лет. В дальнейшем уровень гормона снижается.

Ввиду влияния гормона роста на массу тела с возрастом человек становится более склонным к набору веса, в том числе по причине снижения количества соматотропина. Рассмотрим, как правильно использовать гормон роста для похудения мужчинам и женщинам, в частности схему применения, дозировки, противопоказания и другие важные особенности.

Причины появления лишнего веса у мужчин

Прежде чем начинать худеть, необходимо четко понимать, почему у мужчин может появляться лишний вес.

Все причины делятся на три большие группы:

1. Физиологические. Связаны с нарушением обмена веществ.

  • патологии эндокринных органов (гипотиреоз, синдром Кушинга и ряд других);
  • наследственная предрасположенность – если оба родителя имеют лишний вес, то велика вероятность развития ожирения и у ребенка;
  • старение организма – с возрастом у мужчин перестраивается метаболизм и снижается двигательная активность, что может привести к появлению лишнего веса

2. Неправильный образ жизни:

  • нарушение пищевого поведения (переедание, перекусы на ходу, еда за компанию, злоупотребление фастфудом, отсутствие завтрака, прием пищи за компьютером или просмотром телевизора и так далее);
  • неправильные семейные традиции (употреблять с каждым блюдом хлеб, доедать всю порцию до конца);
  • несоблюдение режима труда и отдыха, бессонница;
  • малоподвижный образ жизни, низкая физическая активность.

3. Психологические причины:

  • заедание стресса вследствие неспособности мужчины распознать истинные эмоции.

Вес тела и тестостерон

Мужчина может набрать чрезмерный вес как при нормальном, так и при сниженном уровне тестостерона. Даже у здорового человека он обычно снижается с возрастом. К причинам такого нарушения гормонального фона можно также отнести влияние плохой экологии и прочие факторы.

Читать еще:  Как похудеть за одну ночь с помощью соды

Низкий тестостерон может быть следствием ожирения. В таких случаях диета и занятия спортом помогут сжечь жировые отложения и нормализовать гормональный фон.

Внимание! Однако такие меры будут безрезультативны, если ожирение возникло из-за того, что синтез мужского гормона понизился. Исправить ситуацию поможет только специальная гормонотерапия.

4. Ешьте осознанно

Если предыдущий пункт вряд ли кого-то расстроил, то теперь речь пойдет об ограничениях. Есть нужно достаточно, но вот состав рациона поменять придется.

«Чтобы улучшить качество жизни и похудеть, мужчине в первую очередь необходимо отказаться от пива, жирной пищи, мучных и кондитерских изделий, рафинированных продуктов и полуфабрикатов, которые вредны не только для фигуры, но и для здоровья и мужской силы, — говорит Александр Мироненко. — Налегайте на постное мясо, рыбу, морепродукты, овощи и зелень. И отнеситесь с особым вниманием к питьевому режиму: пейте не меньше 1,5-2 литров воды в день».

Как быстро похудеть мужчине?

Похудеть за короткий срок можно, но вопрос в том, что за это время может случиться с организмом худеющего.

Резкое и стремительное похудение может привести к таким проблемам, как обвисшая и сухая кожа, повышение давления, отечность, нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Весьма вероятно, что после стремительного сбрасывания “балласта” лишние килограммы вернутся с лихвой. Оптимально терять лишний вес примерно в том порядке, в каком он набирался – 1,5-2 кг в месяц. Тогда организм будет успевать перестраиваться.

Похудение, как для мужика, так и для женщины – это тяжелая работа и испытание не только физическое, но и психологическое. Поэтому если тебе кто-то предлагает легкий и простой вариант – не ведись! Только с помощью правильного питания и регулярных физических упражнений, можно добиться хорошего результата.

Читать еще:  Как похудеть ничего не заказывая

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.

Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN’s LIFE!

Кортизол — это гормон стресса. У наших предков из каменного века не было проблем с кортизолом. У них, конечно, стресс бывал и покруче, когда им нужно было убегать от тигра или прятаться от природных катаклизмов. Но такой стресс всегда был кратковременным и поэтому неопасным. А сегодня мы можем сидеть перед компьютером целый день, но при этом хронически нервничать из-за вредного шефа, маленькой зарплаты, непослушных детей, конфликтов с соседями.

Кортизол способствует повышению сахара в крови и, как следствие, инсулина, потому что он имеет катаболический эффект — разрушает наши мышцы и превращает протеины из них в глюкозу посредством глюконеогенеза. Кортизол негативно влияет и на щитовидку. Что с ним делать?

Ну тут вроде все очевидно: по возможности убрать стрессоры, активно искать способы расслабления, например, ходить гулять медленно и печально, в идеале — на природе, особенно с видом на горизонт, хотя и прогулки по лесу, без горизонта, тоже отлично справляются с этой задачей. Ходить на массаж, на йогу, медитировать. Правильно тренироваться и спать!

Как быстро похудеть мужчине?

Похудеть за короткий срок можно, но вопрос в том, что за это время может случиться с организмом худеющего.

Резкое и стремительное похудение может привести к таким проблемам, как обвисшая и сухая кожа, повышение давления, отечность, нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Весьма вероятно, что после стремительного сбрасывания “балласта” лишние килограммы вернутся с лихвой. Оптимально терять лишний вес примерно в том порядке, в каком он набирался – 1,5-2 кг в месяц. Тогда организм будет успевать перестраиваться.

Читать еще:  Как похудеть по дюкану рассчитать вес

Похудение, как для мужика, так и для женщины – это тяжелая работа и испытание не только физическое, но и психологическое. Поэтому если тебе кто-то предлагает легкий и простой вариант – не ведись! Только с помощью правильного питания и регулярных физических упражнений, можно добиться хорошего результата.

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.

Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN’s LIFE!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector