Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть отдельные части тела

Можно ли похудеть в отдельных проблемных частях тела

Как показывает практика, нередко женщины изначально стремятся не столько к похудению в целом, сколько к улучшению размеров и форм отдельных частей тела или пропорций фигуры. Кто-то недоволен своими бёдрами, кто-то животом или верхней частью тела.

Бывает и так: начав худеть, человек обнаруживает, что какие-то части тела как бы отстают, то есть худеют заметно медленнее, чем остальные.

Сегодня мы хотим дать несколько советов тем, кто не вполне доволен своей фигурой.

Конечно же, многих интересует, где именно могут накапливаться локально избытки жира. «Чаще всего жировые ловушки — это внутренняя и наружная поверхность бедра, околопупочная зона (зона живота возле пупка), зона у подмышек, над грудью и бока», — отмечает пластический хирург.

Кроме того, опасны следующие места:

  • подбородок (так называемый второй);
  • внутренняя поверхность плеч;
  • бедра (как с внутренней, так и с наружной стороны);
  • область над коленями и т. д.

В ловушках, как отмечают специалисты, быстрее всего скапливаются излишки жира.

Подготовка к операции

Также, в ходе подготовки к оперции, для исключения противопоказаний назначается комплексное обследование, в которое обязательно включаются:

Специально для пациентов Азимовой Рано предоставляется скидка 10% на все необходимых анализы, кроме COVID-19 и флюорографии. Действует в определенном медицинском центре.

Как похудеть в определенных частях тела?

Говорят, локально похудеть нельзя, то есть мы худеем и поправляемся целиком. Но что делать, если жирок скопился в определенных частях тела, таких как плечи и нижняя часть живота, например, а вес и так ниже нормы? Физические упражнения мне особо не помогают, так как пресс, например, качаю довольно давно и по многу раз, пресс есть, но он где-то под жирком, так что его и не видно

А питаться правильно не пробовали ?

К физ.нагрузкам добавляйте правильное питание. Одного «качания» для проработки мышц пресса недостаточно. Это комплекс упражнений различных на все зоны пресса. Лучше всего обратиться к специалистам-тренерам, но если нет такой возможности, то в интернете масса литературы по теме правильного питания и тренировок

надо понять, что от наличия жира там ничего не зависит.
Займите себя творческой деятельностью и проблема отпадёт сама собой.

Никому не интересно, сколько там у вас жира, кроме вас самой.
Самооценка не должна зависеть от веса.
Если бы все были идеальны, то и мир был бы идеален.
Расслабьтесь и забейте. Найдите себе более интересное занятие, чем нытьё по поводу излишнего веса.

Если не получается значит не правильно делаете, идите в спорт зал с тренером занимайтесь там вас так погоняют что потом поймёте в чем разница

наверное, можно значительно улучшить фигуру. Вопрос в том, зачем вам это нужно. Если желаете, чтобы перед вами «мужчины штабелями ложились», поверьте, цель не стоит столь тяжких затрат.

конституция такая, забейте
тем более худая

наверное, можно значительно улучшить фигуру. Вопрос в том, зачем вам это нужно. Если желаете, чтобы перед вами «мужчины штабелями ложились», поверьте, цель не стоит столь тяжких затрат.

Есть знакомая живёт за счёт мужчин, один ей квартиру подарил, знаете самой на квартиру тяжелее заработать( тем более на 3-ку в элитном доме), чем в зале пахать. Хотя я знаю, мне точно никто ничего не подарит, поэтому не парюсь

цитата из мультика » Почему у одуванчика толстые щёки»
» Вам в щеках похудеть или в стебле поправиться??

Вот действительно никак. худеть только целиком + спорт

сначала диета, сбрасывание весь лишний жир. никаких локальных сбрасываний не бывает.
далее, смотрим, что открылось из-под дира и начинаем лепить фигуру. сначала мышечный корсет, грузим постепенно все тело, и только когда вы окрепли и чувствуете собственные мышцы — начинаем растить мышцы локально, там, где хотите исправить пропорции.

А можно вообще убрать жир без особой потери веса? По индексу массы тела я и так в дефицит ухожу, а если худеть начну, то улечу куда-нибудь. В больницу, например

Читать еще:  Как похудела тарасова фигуристка

Не могу похудеть, я уже в отчаянии

Всё делаю правильно, но не могу похудеть, помогите советом!

Как похудеть в верхней части тела (спина, руки)

Как похудеть в задней части?

как подтянуть мышцы ног,бедер и ягодиц и сделать их стройнее,чтобы верхняя часть тела не худела?

А можно вообще убрать жир без особой потери веса? По индексу массы тела я и так в дефицит ухожу, а если худеть начну, то улечу куда-нибудь. В больницу, например

а где у вас жир в таком случае?

А можно вообще убрать жир без особой потери веса? По индексу массы тела я и так в дефицит ухожу, а если худеть начну, то улечу куда-нибудь. В больницу, например

надо качать мышцы, когда растет мышца, жир над ней тает. +питание с достаточным содержанием белков. Вам нужны силовые тренировки. Специально худеть (кардио) нельзя.

А можно вообще убрать жир без особой потери веса? По индексу массы тела я и так в дефицит ухожу, а если худеть начну, то улечу куда-нибудь. В больницу, например

надо качать мышцы, когда растет мышца, жир над ней тает. +питание с достаточным содержанием белков. Вам нужны силовые тренировки. Специально худеть (кардио) нельзя.

ага, и будут под жиром мышцы и объемы только расти будут. не пишите чушь. и кардио — это именно сжигание жира

з
а где у вас жир в таком случае?

Низ живота очень сильно выделяется, и плечи (от локтя до плечевого сустава). В остальном вроде все устраивает

з
а где у вас жир в таком случае?

Низ живота очень сильно выделяется, и плечи (от локтя до плечевого сустава). В остальном вроде все устраивает

не бывает так, чтобы Везле худая, а в отдельных местах толстая. значит и в остальных местах можно скинуть. просто не пропорционально жир распределен. но есть он везде

Я слышала, что криолиполиз делают в Бьюти Тренд, на аппарате зелтик. Видео посмотрела, получается, что процедура безболезнена, и делается на отдельные участки. Сходите, посмотрите, проконсультируйтесь с врачами. Думаю они вам помогут.

аппаратная косметология. я делала как то в evita studio курс на аппарата transion (электростимуляция), помогло. корректировала живот и ноги

У меня, например, тоже проблема бедра и ноги. Хочу похудеть именно в этих частях. Делаю упражнения простые http://mirovoy.com/pohudenie/kak-pohudet-v-nogah.html. Ребенок спит, я занимаюсь. Уже какой-то результат виден. Время до лета есть, нужно еще поработать над собой.

Заниматься фигурой я начала уже давно. За это время изменились практически все части тела. Только вот с руками были проблемы. Кожа выглядела неподтянутой, жировая прослойка не уменьшалась.

Недостатки я скорректировала благодаря ударно-волновой терапии. Курс я прошла в «Городе красоты», так как в этом салоне как раз была акция на УВТ в зоне рук – процедура стоила 1200.

Процедуры были немного неприятными, но не болезненными. Результат начал появляться после 4 сеанса. После 6 я уже могла наблюдать заметные изменения.

После терапии мои руки стали выглядеть подтянуто и гармонично.

Как избавится от рубцов после пирсинга сосков?

правда ли что на фото нос длиннее становится?

В свои 20 выгляжу на 35

Вопрос парням про тестостерон, подбородок, мужественность

В свои 20 выгляжу на 35

Почему мои подруги не делают пластику?

Вы видели идеал на улице?

Блондинки или брюнетки?

Почему мужчинам нравится маленькая грудь

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Читать еще:  Как похудеть с юрием спасокукоцким

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Горячее обертывание – особенности и рецепты

Косметическая процедура горячего обертывания широко проводится в SPA-салонах, но её можно сделать и в домашних условиях. Закрепленная пленкой специальная маска для кожи тела создает так называемый «эффект сауны» – расширяет поры, повышает температуру тела и потоотделение. Вам понадобятся: ингредиенты для приготовления разогревающего состава, пищевая пленка, тёплое одеяло или тёплая одежда, скраб, жёсткая мочалка и час свободного времени.

Принцип действия горячего обертывания

Многие думают, что горячее обертывание лучше подходит для похудения, чем холодное. Это не так. Нагревание отдельных частей тела стимулирует кровообращение и потоотделение, а не расщепление жира. Те сантиметры, которые вы потеряете благодаря горячему обертыванию, вернутся обратно, если вы не измените образ жизни.

Благодаря «эффекту сауны» питательные вещества из состава маски лучше проникают в кожу. Локальное повышение температуры стимулирует обмен веществ в тканях, кровообращение, работу потовых желез и помогает снять отечность. Для достижения этого эффекта используются разогревающие компоненты – различные виды перца, имбирь, горчица, мёд, кофе, эфирные масла, подогретая до 37-38 °С вода, которые добавляются к основе.

Для основы используют один из следующих компонентов: водоросли, морская грязь или глина, растительное масло, мёд.

Необходимо разобраться в истинных причинах отечности, изменить рацион питания, начать тренироваться и научиться справляться со стрессом. Такой подход вместе с обертываниями поможет навсегда забыть об избыточном весе и целлюлите.

Эффект горячего обертывания заметен уже через 10-15 процедур. Рекомендуется делать обертывание не чаще трех раз в неделю (калоризатор). При сильно выраженном целлюлите курс можно увеличить до 1,5-2 месяцев. Перерыв между курсами – не меньше месяца.

Как подготовить кожу к обертыванию

Горячее обертывание, как и холодное, необходимо делать после водных гигиенических процедур, самомассажа и очистки кожи при помощи скраба. Сначала необходимо помыться с мылом или гелем для душа и распарить кожу. Затем с помощью скраба и жёсткой мочалки сделать массаж и очистку.

Скраб должен быть жёстким на основе кофе или морской соли. Вы можете приготовить его самостоятельно – смешать ложку засахаренного мёда с ложкой молотого кофе. Главное, чтобы приготовленная вами смесь не царапала кожу. Повреждения и раздражения кожи являются абсолютным противопоказанием к горячему обертыванию.

После подготовки необходимо сразу нанести на кожу разогревающий состав, зафиксировать его пищевой пленкой, надеть тёплую одежду и принять горизонтальное положение на 20-40 минут. Обратите внимание, длительность горячего обертывания меньше, чем холодного.

Противопоказания к горячему обертыванию

Противопоказаний у горячего обертывания больше, чем у холодного. Его нельзя делать людям с заболеваниями сердца и сосудов. Абсолютными противопоказаниями являются варикоз и тромбофлебит, беременность, кормление, менструация, аллергия на компоненты маски, повреждения и болезни кожи.

Чтобы не навредить здоровью, убедитесь в отсутствии противопоказаний, не увеличивайте время обертывания, будьте внимательны к своему организму во время процедуры – при ухудшении самочувствия прекратите её.

В течение нескольких дней наблюдайте за собой. Обертывание не должно вызывать отека, высыпаний на коже, волдырей, зуда, диареи, тошноты или головной боли. Все вышеперечисленное говорит о наличии аллергии.

Читать еще:  Как похудеть вернуть мужа

Рецепты горячего обертывания

Существует множество косметических составов для разогревающего обертывания. Наиболее популярные бренды Natura Siberica, GUAM. Менее дорогие средства – Floresan, Витэкс, Compliment. Также можно приготовить состав разогревающей маски в домашних условиях.

Рассмотрим несколько рецептов.

Водорослевое: 2-4 ложки сухой измельченной ламинарии замочить на 15 минут в горячей воде 50-60 °С, когда температура воды снизится до 38 °С, нанести на кожу и зафиксировать пленкой.

Грязевое: 50 г косметической морской грязи развести тёплой водой до консистенции сметаны.

Медовое: 2 столовых ложки натурального мёда подогреть на водяной бане до 38 °С, добавить 1/2 столовой ложки горчицы.

Масляное: в 2 столовые ложки оливкового или миндального масла добавить по 3 капли эфирных масел апельсина, лимона и грейпфрута и подогреть на водяной бане до 38 °С.

Глиняное: 50 г голубой глины смешать с чайной ложкой корицы и имбиря, добавить 5-10 капель эфирного масла апельсина и развести подогретой до 38 °С водой до сметанообразной консистенции.

После нанесения состава следует тепло одеться и укрыться одеялом. Во время обертывания вы должны чувствовать тепло, но если вы вдруг ощутите сильное жжение или ухудшение самочувствия, сразу смойте его тёплой водой (calorizator). Обертывание – это приятная процедура, а не самоистязание. Она должна улучшать самочувствие и внешний вид. Помните, что для достижения устойчивого и заметного результата необходим комплексный подход.

Упражнения на растяжку

Многие асаны из йоги являются полезными именно для того чтобы подкачивать тело в некоторых частях. В частности, тут могут использоваться разнообразные виньясы, то есть динамические комплексы, которые подкачивают тело полностью, либо с акцентом на некоторых частях. Помимо этого помогает специальная статика, которая обеспечивает возможность буквально скульптурной проработки внешности.

В целом, когда занимаетесь своим телом, не следует пренебрегать упражнениями на растяжку. Во-первых, растяжка укрепляет связки. Как следствие вы можете давать большие нагрузки мышцам, когда занимаетесь силовыми тренировками, соответственно, улучшаете возможность подкачиваться.

Обратите внимание.Упражнения на растяжку следует непременно соединять с грамотным дыханием, не только для концентрации, но и для лучшего снабжения мышц кислородом.

Наряду с этим подобные тренировки просто улучшают трофику тканей и способствуют лучшему снабжению мышц, которые приобретают более эстетичную форму. Тем самым формируется оптимальная фигура в различных частях.

Логика тут достаточно проста, если хочется подкачать бедра, нужно выполнять такие асаны, где растягиваются или оказываются под статической нагрузкой бедра. Если хочется подкачать руки, нужно выбирать асаны с акцентом нагрузки на данную область. К примеру, выполнять стойки на руках.

Воздействие гормонов на организм

Любые физупражнения, которые направлены на активизацию большого количества мышц, активизируют выделение гормонов. Последние постепенно разносятся по всему организму, способствуя равномерному липолизу.

В теории, сжигание жира локально вполне реально, и этот процесс подробно изучен и описан. Однако, даже при реализации этого механизма на практике и даже при регулярном его применении, нереально худеть локально, не уменьшая жировую прослойку в других областях тела.

К похудению следует относиться как к комплексным манипуляциям, в которых комбинируется физическая активность, правильное питание, отдых и другое. Однако, понимая физиологию процесса снижения веса и владея данными об особенностях работы с локальными отложениями, можно с легкостью сделать процесс похудения и совершенствования тела более плодотворным.

Ольга Реброва, спортивный тренер

При этом, если направить нагрузку только на одну конкретную мышцу, данные гормоны в первую очередь попадут в место максимального нагрузки, а также получат доступ к жировой прослойке, находящийся над этой мышцей.

Сложно составить тренировку, нагрузка при которой коснется только одной мышцы или небольшой группы мышц. Так или иначе, адреналин и норадреналин распределятся по всему организму, и жир будет уходить практически равномерно

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector