Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть пальцы ног

Жирные пальцы

Светлана Маркова Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее! 19 мая 2017 г.

Во все времена изящные длинные пальцы на руках считались признаком аристократии, благородного происхождения человека. Мечта всех дам, да и не только – красивые музыкальные руки. Что же делать, когда пальцы или кисти не являются тонкими, у основания откладывается лишний жир, они выглядят пухлыми, толстыми и короткими? Как похудеть в пальцах рук, уменьшить их объем и сделать их длинными, элегантными и худыми?

Скрюченные пальцы

Скрюченные пальцы на руках – одна из характерных особенностей стариков из сказок. Мы представляем Бабу Ягу или Колдуна именно так: сморщенными, согбенными и со скрюченными пальцами рук. Но болезнь, которая приводит к такому внешнему виду кистей, действительно существует и поражает отнюдь не одних только стариков. Как называется болезнь, от которой на руках скрючило пальцы. Скорее всего, герои сказок мучаются от поздних стадий контрактуры Дюпюитрена. А начинается заболевание, как правило, примерно в 45 лет – сейчас этот возраст никто не относит к пожилому.

ПОЧЕМУ СКРЮЧИВАЕТ ПАЛЬЦЫ РУК?

Впервые болезнь была описана в XVII веке, но тогда врачи не могли разобраться в причинах и сказать, что делать, если скрючивает пальцы рук. Долгое время контрактура Дюпюитрена, она же ладонный фиброматоз или французская болезнь, считалась неизлечимой.

Сегодня тоже нет единого мнения о причинах скрючивания пальцев рук. Но есть основные гипотезы происхождения болезни:

  • Наследственность. Часто у пациентов с контрактурой Дюпюитрена есть или были родственники с похожим состоянием. Так как заболевание чаще встречается у мужчин, то и передаётся оно, как правило, по мужской линии: например, скрючивает пальцы на левой руке у дедушки, дяди, папы и у самого пациента. Доказано, что контрактура Дюпюитрена передаётся по аутосомно-доминантному признаку: то есть, обязательно проявится, если в геноме есть поломка. Степень проявления может быть разной, как и возраст начала, и скорость развития.
  • Трудовая деятельность. Многие пациенты с контрактурой Дюпюитрена всю жизнь проработали во вредной среде: подвергались облучению, работали на вибрирующих станках, регулярно получали микротравмы суставов и сухожилий рук. Некоторые виды спорта тоже признаны фактором риска.
  • Болезни обмена веществ. По статистике пациенты с сахарным диабетом часто в преклонном возрасте замечают, что на руках скрючивает пальцы. Что это значит: скорее всего, нарушения обмена веществ затронули и соединительную ткань, повлияв на самые уязвимые сухожилия – ладонные.

Вредные привычки и неблагоприятная экология становятся дополнительными причинами. Скрючивает пальцы рук у тех пациентов, кто долго не обращается к врачу, даже заметив неестественное положение мизинца или безымянного пальца.

СКРЮЧИВАЕТ ПАЛЬЦЫ РУК: ЧТО ДЕЛАТЬ

Коварство ладонного фиброматоза в том, что он практически не проявляется на первых стадиях, и уж точно не мешает жить. Пациент может и не догадываться, что продолговатые уплотнения на ладонях – это первая стадия контрактуры Дюпюитрена. Боль в суставах кисти при движении появляется, когда пальцы уже частично потеряли подвижность. Это вторая и третья стадии заболевания. Если пациент не поинтересуется, из-за чего на руках скрюченные пальцы, как называется это состояние и как его лечить, он рискует получить крайнюю степень болезни Дюпюитрена. Необратимые изменения в суставах, постоянные боли, невозможность пользоваться пальцами и в конечном счёте – инвалидность.

Читать еще:  Как похудеть за 2 дня 3кг

СКРЮЧЕННЫЕ ПАЛЬЦЫ НА РУКАХ: КАК ЛЕЧИТЬ

При таком диагнозе могут назначить операцию. Однако справиться с французким заболеванием скрюченных пальцев можно гораздо проще, эффективнее и быстрее. Без операции можно обойтись и в этом случае. Игольная апоневротомия помогает пациентам с контрактурами надолго забыть о болезни, независимо от того, почему скрючивает пальцы рук.

Преимущества метода:

  • Не требуется разрезать кожу, а значит, не останется долго заживающих ран и швов.
  • Процедура быстрая, ортопеды МЦ «Доктор Ост» проводят её в течение нескольких минут. Уже на следующий день после апоневротомии пациент может вернуться к привычным делам. Сложная реабилитация не требуется.
  • Эффект заметен практически сразу, в течение месяца подвижность пальцев возвращается. Для сравнения, после обычной операции у пациента уходит около года на то, чтобы восстановить травмированные ткани. При этом результат хирургического вмешательства может проиграть игольной апоневротомии.

Успех игольной апоневротомии зависит от опыта врача и от запущенности случая. Степень восстановления подвижности пальцев индивидуальна. В МЦ «Доктор Ост» работают высококлассные врачи ортопеды. Они сумеют верно поставить диагноз, отличить артрит от контрактуры Дюпюитрена и помогут пациенту вернуть подвижность рук. Главное – показаться специалисту как можно раньше.

Возможно, сказочным героям со скрюченными пальцами действительно ничем не помочь. Но внимательные пациенты, которые заботятся о своём здоровье, имеют все шансы на полное выздоровление!

В МЦ «Доктор Ост» доступно лечение по полисам ОМС, ДМС и в беспроцентную рассрочку. Действуют программы лояльности для льготных категорий пациентов. Также предусмотрены скидки на МРТ-исследования в филиалах Челябинска, Казани, Новосибирска, Красноярска, Тюмени, Екатеринбурга, Н. Новгорода и Краснодара.

Следите за действующими акциями на сеансы лечения. Записывайтесь на прием в Доктор Ост прямо сейчас!

Приведенные на сайте обзоры не являются заменой профессионального совета врача и не должны служить руководством к самодиагностике или самолечению.

За и против: показания и противопоказания суставной гимнастики

Если вы усиленно занимаетесь спортом, имеет серьезные перегрузки во время работы, заметили болевые ощущения в суставах или страдаете избыточным весом — суставная гимнастика просто создана для вас. Особо специалисты рекомендуют данный комплекс для:

  • женщинам в послеродовом периоде;
  • людям средней и старшей возрастной категории (40+);
  • людям с малоподвижным образом жизни;
  • тем, кому по работе приходится весь день быть на ногах;
  • профессиональным спортсменам, гимнастам и танцорам.

Для того чтобы избежать негативных последствий и понять, есть ли у вас противопоказания для развития подвижности суставов, перед началом тренировок проконсультируйтесь у врача. Основными причинами, по которым придется отказаться от таких упражнений могут стать: острые инфекционные заболевания, онкология, гипертония, сложные заболевания суставов, ослабленный иммунитет и проблемы с щитовидной железой.

Что делать, чтобы быстро похудели икры?

Сначала надо разобраться, почему ваши ножки перестали быть стройными:

  • Наследственность. К сожалению, форма и объемы икр нам достаются по наследству от родственников. Бороться с этим бесполезно, но по максимуму скорректировать вполне реально;
  • На фоне общего ожирения. Здесь нужен комплексный подход. Необходим ряд мер для снижения веса в целом;
  • Отечность. Для решения этой проблемы достаточно исключить из рациона соль.

Как похудеть в икрах ног за короткий промежуток в домашних условиях:

  • Уделять внимание своему питанию, соблюдать диету для похудения.
  • Ежедневно проделывать специализированный комплекс упражнений.
  • Заниматься бегом, ходьбой, плаванием.
  • Делать самомассаж, обертывания.
  • Выбирать обувь на плоской подошве или на устойчивом каблуке 3-4 см.
Читать еще:  Как похудеть меньше за день

Упражнения

Как похудеть в икрах ног в домашних условиях? Здесь главное — не переусердствовать и не навредить. Важно не накачать мышцы, так они станут еще больше, а постепенно их растягивать. Для достижения вожделенного результата — похудеть в икрах, следует ежедневно выполнять комплекс определенных упражнений.

Упражнения для уменьшения икр:

  • Стоя сделать выпад левой ногой и простоять так 15-20 секунд. Поменять ногу.
  • Сядьте на пол. Носки тянем на себя, пальцами рук достаем до пальцев ног. Почувствовав максимальное напряжение — задержитесь на 5-7 секунд.
  • Встать на четвереньки, после выпрямить колени и приподнять туловище. Все движения должны быть максимально плавными. Задержаться в этом положении на несколько секунд.
  • Сядьте на стул, прижимаясь к спинке. Приподнимаем левую ногу и делаем 6 вращательных движений по часовой стрелке с максимальной амплитудой. Повторяем упражнение в обратную сторону. Возвращаемся в исходную позицию. Повторяем упражнение с правой ногой.

Каждое упражнение комплекса необходимо выполнять по 20 раз в 4 подхода.

Как похудеть в икрах:

  • Самомассаж. Смажьте ноги массажным кремом или маслом. Большими пальцами рук, делайте движения от пятки до колена, с небольшим нажатием. Выполнять на протяжении 10-15 минут, 2 раза в неделю.
  • Диетическое питание для того, чтобы похудеть. Ограничьте потребление жареных, жирных, копченых, маринованных, соленых, сладких продуктов.
  • Ежедневные правильные физические нагрузки: упражнения, ходьба и бег на длинные дистанции.

Как похудеть в икрах и щиколотках?

Для придания икрам и щиколоткам ног изящных форм придется постараться. Вот несколько основных рекомендаций, соблюдая которые удастся быстро похудеть в икрах ног:

  • Первое от чего придется отказаться — обувь на высоком каблуке. Здесь «шпильки» выступают в роли тренажера для накачки мышц. Замените их на устойчивый каблучок 3-4 см или же вовсе перейдите на обувь на плоской подошве;
  • Чтобы уменьшить объемы, необходимо повторять одно упражнение максимальное количество раз с минимальной нагрузкой. В противном случае, мышцы будут только расти;
  • По возможности идите в бассейн. Плавание поможет похудеть в целом;
  • Отдайте предпочтение пилатесу или йоге. Это комплексы упражнений на растяжку. Они помогут вытянуть и удлинить большие икроножные мышцы, даже если вы начинающий и занимаетесь в домашних условиях.;
  • Ну и конечно — питание. Без этого похудеть невозможно! Контролируйте суточную калорийность своего рациона, придерживайтесь здорового питания.

Как правильно бегать?

Пожалуй, бег — самый мощный инструмент в борьбе с полными ногами. Он позволяет не только снизить общие объемы тела, но и повысить выносливость. Перед началом тренировок подберите подходящую одежду: предпочтительнее вещи из натуральных материалов. Не менее важен выбор обуви, следует отдать предпочтение беговым кроссовкам с амортизацией.

Как бегать чтобы похудели икры ног? Если вспомнить марафонцев, то можно обратить внимание на их поджарые, стройные икры и тонкие ноги, в отличии от спринтеров. Исходя из этого, необходимо бегать на длинные дистанции, сохраняя медленный темп. При этом важно бежать по прямой местности, а не в гору, в противном случае, икры ног не похудеют, а накачаются, став больше в объеме. Если ежедневные пробежки войдут в привычку, то спустя непродолжительный отрезок времени Вы сможете похвастаться похудевшими, стройными икрами ног.

Читать еще:  Как похудела светлана ходченкова после фильма благословите женщину

Как похудеть ногам за неделю?

Прежде всего, следует уяснить, что похудение – это не резкий стремительный процесс, а комплекс мероприятий для оптимальной коррекции фигуры. Проще говоря, для того чтобы похудеть в ногах за неделю, сидеть на строгих диетах, голодать и нагружать организм изнуряющими физическими нагрузками мы не будем. В нашем арсенале совершенно иные методы, направленные на здоровое похудение без вреда для организма.

Основные правила, как похудеть ногам за неделю:

  • Начинаем налаживать режим дня – теперь никаких перекусов с булочками и бутербродами, сидения за компьютером допоздна и вечернего чаепития. Настраиваемся на дробное пятиразовое питание и фрукты вместо сухариков и чипсов;
  • Второе существенное правило похудения ног за неделю – регулярные тренировки, включающие в себя комплекс специальных упражнений для ног. Делать их нужно ежедневно (еще лучше – дважды за день), стараясь не есть за час до занятий и 40 минут после них;
  • Привыкаем к пассивной гимнастике – каждый вечер забываем о мягком кресле у телевизора и совершаем пешие прогулки не менее часа. Главное, чтобы одежда соответствовала погоде – это позволит не ощущать дискомфорта во время ежевечернего променада;
  • Как похудеть ногам за неделю без специальных нагрузок на мышцы? За такой короткий срок это просто невозможно, поэтому скакалка и велосипед становятся лучшими друзьями – прыжки и велотренажер (либо езда на обычном велосипеде) добавляем к обязательным ежедневным мероприятиям по коррекции формы ног.

Вывод

Ключ к похудению ног – корректировка питания, сокращение потребления «вредных» жиров. Хранение усвоенных углеводов и белков требует от организма больше энергии. Поэтому сосредоточьтесь на продуктах, богатых протеином и сложными углеводами.

На метаболизм влияют многие факторы, в частности, генетика и возраст. Здесь человек бессилен. Но движение и питание находится в его власти. Желая похудеть, важно не голодать, ведь в таком случае тело начнет накапливать запасы. Основа – это регулярные приемы пищи и соблюдение питьевого режима.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Массаж и обертывания

Данные процедуры повышают метаболизм и помогают быстро убирать объемы.

Антицеллюлитный массаж направлен на «разбивание» жировых отложений. Выполняется энергичными похлопывающими и массирующими движениями. Очень эффективно дополнительно использовать вакуумные банки, которые продаются в любой аптеке. Массаж желательно делать курсом из 8-10 процедур.

Можно усилить антицеллюлитный и жиросжигающий эффект при помощи эфирных масел. Идеально для этого подходят цитрусовые масла, масло герани, черного перца, корицы.

Для обертывания обычно используют горчицу, глину, кофе, мед или шоколад. Способ применения одинаков при любом составе. Необходимо нанести смесь на ляшки, живот и ягодицы, обернуть полиэтиленом и укутать теплым одеялом. Через 40-60 минут смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем. Повторить через 1-2 дня. После процедуры кожа подтягивается и становится более упругой.

Через месяц тренировок, обертываний и массажа объем бедер может уменьшиться на 2-5 см в зависимости от исходных данных.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector