Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть при первой группе крови резус положительный

Диета по группе крови

Что такое диета для похудения по группе крови? Как видно из названия, стиль питания зависит от того, какая у вас группа крови. Эту концепцию разработал американец Питер Д’Адамо, опираясь на то, что новые типы крови возникали в разные эпохи развития человека. На момент их появления, люди принимали в пищу определенные продукты, которые и следует употреблять по данной популярной диете.

Одна из причин быстро возникшей популярности в том, что похудение по меню, подобранному по вашей группе крови, не нужно сопровождать подсчетом граммов и калорий. Суть диеты близка к принципам правильного сбалансированного питания: не столь важно то, сколько ты ешь, главное – что.

Что говорят научные исследования?

Существующие научные исследования пока не могут подтвердить эффективности этой системы питания Д’Адамо.

В одном крупном исследовании, 1455 взрослых людей питались согласно рекомендациям для 1 группы крови, и это действительно положительно отразилось на их здоровье. Но этот эффект наблюдался у людей со всеми группами крови, а не только с первой.

Вероятно, улучшение здоровья было связано с тем, что учасники просто начали питаться более здоровой едой, чем раньше. Ведь независимо от группы крови, методика Д’Адамо делает упор на натуральные и полезные продукты, в противовес так называемой «западной диете», состоящей из рафинированного сахара, фастфуда и транс-жиров.

Другое масштабное обзорное исследование от 2013 года тоже не подтвердило эффективности этой системы питания.

Диета по резусу и группе крови: первая отрицательная. – Отзывы.

Самый лучший способ узнать эффективность той или иной диеты – ознакомиться с отзывами людей уже применивших ее. Мы предоставляем вашему вниманию впечатления, описанные людьми использующими эту диету.

1.Моя шестнадцатилетняя дочь использует диету, у нее 1 группа крови, отрицательный резус. За несколько месяцев она заметно похудела, и хотя, я как мать против того, чтобы себя мучать и люблю свою дочь любой мне нравится что она стала более уверенной в себе.

2.Хорошо вам, для вашей проблемы есть множество решений… А я вот вес набрать не могу, хотя и ем довольно много…

3.До родов мой вес всегда был в пределах восьмидесяти килограммов. После родов я поправилась килограмм на двадцать пять. Когда встала на весы и увидела цифру сто пять – ужаснулась. Знакомая посоветовала питание по группе крови 2 отрицательная, и знаете, мне помогло. Да и худеть оказалось не так уж и сложно, главное привыкнуть.

4.Главное – не ешьте много. А то получается, что кушаем сколько хочется, да и в выборе продуктов себя не ограничиваем, а потом плачемся друг другу что поправились. Ну вот зачем так делать? Ешьте в разумных пределах и все будет хорошо.

Читать еще:  Как похудеть от холохупа

5.Зачем нужны эти диеты? У меня 2 группа крови отрицательный резус, и что? Худею я только при помощи физкультуры, а диеты, по моему ни к чему хорошему не приведут! Не надо насиловать свой организм. Мой вариант диеты – не есть после 6 вечера. Тогда и группа крови не нужна, тем более, что своей я и не помню. Иногда еще пользуюсь хула-хуп, правда нерегулярно. Но вес снижается, и организму комфортно

6.У меня 1 отрицательная. Диета при отрицательном резусе мне помогла! Несколько дней посидела на ней и потеряла почти два килограмма! Представляете? Здорово, что разработана такая диета, если бы не она меня бы надолго не хватило.

7.Похудела на четыре килограмма. Вес не вернулся. Постараюсь продержаться еще пару недель, чтобы сбросить побольше (сейчас сижу уже третий день). Бывает конечно и трудно, но все таки легче, чем совсем не есть. Да и килограммы свои хочется уменьшить, раздражает свое отражение в зеркале.

8.Что за бред эти ваши диеты? Пусть меня любят такой, какая я есть. Я живу себе в удовольствие, а не в угоду другим, и поэтому в еде себе отказывать никогда не буду.

9.Сначала мне было трудно привыкнуть к этой диете, но на самом деле худеть оказалось не сложно. У меня 1 группа крови, отрицательный резус, и за две недели я потеряла десять килограмм. Думаю, что пока на этом и остановлюсь.

10.Ребят, я возмущена. Вы пишете, что с первой группой крови все любят мясо, а я его терпеть не могу. Не понимаю, как его вообще можно есть. Да еще и сырым, как это делают некоторые. Рыба – вот это вкусно, а мясо по-моему редкая гадость!

11.Диета для первой отрицательной группы мне очень понравилась! Правда больше наверное эксперимент не буду над собой проводить, уж очень хочется поесть то, чего долго даже не пробовала. Ох, мой бедный организм! Сколько он от своей хозяйки натерпелся, все мои капризы испытал на себе. Но куда денешься, если хочется быть красивой?

12.А я худеть бросила. Не могу себя ограничивать, как ни стараюсь. Да еще и родители обязательно чего-нибудь вкусного приготовят, а потом пытаются соблазнить. Вот и не получается худеть, когда вокруг столько стимулов диету нарушить… В общем буду любить себя такой, какая я есть!

13.Мама надо мной смеялась, когда я решила худеть по группе крови. У меня, кстати, первая отрицательная. Слушайте, реально помогает. Я за десять дней сбросила восемь килограмм. Соблюдала все рекомендации, старалась делать все так, как расписано. Здорово, что такой результат, нарадоваться не могу! Подруга в школе спрашивает, есть ли диета по 2 группе крови отрицательная, подскажете?

Читать еще:  Как похудеть чтобы бедра уменьшились

14.А я вот без кофе никак не могу. Представляете, как мне повезло, что у меня первая отрицательная? Чай для меня не так важен, а вот если бы нужно было исключать кофе, я бы наверное не смогла. Диетой я довольна, все у меня получилось. А про трудности я уже забыла.

15.Ой, как же мне хочется быть красивой и худой! Правда диеты для меня сущий ад, боюсь не выдержать. Ну не умею я себя ограничивать в еде… хотя диета по группе крови сама по себе очень щадящая, поэтому думаю, что у меня все получится! результатом обязательно поделюсь!

Ограничения при питании по первой отрицательной группе крови

Хорошим помощником при похудении станет таблица калорийности, куда включены основные продукты питания. Однако придется учитывать и особенности питания по 1 отрицательной группе крови, обусловленные ее физиологическими особенностями.

Нередко процессы брожения вызваны нарушением кислотности, поэтому включать в меню кислые фрукты не рекомендуется. Активизации брожения способствуют также пищевые дрожжи, белокочанная капуста, кукуруза.

Молоко противопоказано, однако если в кишечнике нарушен бактериальный баланс, стоит дополнить свое меню кисломолочными продуктами – кефиром, натуральным йогуртом, нежирным творогом.

Существует целый ряд продуктов, который должны быть полностью исключены из рациона: майонез, кетчуп, все виды капусты, кроме брокколи, плавленый сыр, маслины, баклажаны, клубника, земляника, ежевика, цитрусовые (иногда допустим грейпфрут), мороженое; из напитков – черный чай, кофе, спиртные и газированные напитки, очень кислые соки (апельсиновый и т.п.).

При первой отрицательной группе крови нередко наблюдается дефицит йода в организме. Для борьбы с ним незаменимы морепродукты, особенно морская капуста, а также редька и редиска – они способствуют усилению синтеза гормонов щитовидной железы, которой необходим этот микроэлемент.

Полезные продукты питания по 1 группе крови

Полезное питание по группе крови 1 должно быть разнообразным и максимально сбалансированным. Из рациона надо исключить продукты, богатые углеводами, а добавить блюда, способствующие процессу пищеварения.

Переходить на режим питания по группе крови надо очень постепенно, чтобы наш организм не подвергался излишней нагрузке, а система пищеварения функционировала без сбоев.

При составлении рациона надо учитывать, что людям с первой группой крови желательно исключить продукты, в которых содержится большое количество витаминов, поэтому заменяйте их полезными аналогами.

В меню обязательно должны быть постные продукты и морепродукты. Полезными продуктами питания для 1 группы крови будут морская капуста, редиска, редька, а также различные напитки и отвары, потому как люди с этой группой довольно часто страдают от йододефицита. При регулярном употреблении этих полезных продуктов усилится синтез гормонов щитовидной железы, страдающей от нехватки этого микроэлемента. Лекарственные отвары и настойки помогут укрепить иммунитет при соблюдении диеты по группам крови.

Читать еще:  Как похудеть с помощью имбиря дома

Из-за замедленного обмена веществ лишние килограммы могут уходить довольно медленно. Чтобы не блокировать выработку инсулина и ускорить метаболизм, при питании по крови стоит отказаться от бобовых культур и чечевицы.

Вышеприведенную диету полезно совмещать с активными физическими упражнениями – конным спортом, бегом, лыжами, плаванием.

Диета по 1 группе крови: нежелательные продукты

  • кукуруза, фасоль всех видов, чечевица;
  • продукты из пшеницы, овса, ячменя и ржи, содержащие глютен;
  • цветная, брюссельская и белокочанная капуста;
  • жирные молочные продукты (лучше заменить на соевые);
  • кетчуп и майонез;
  • кофе, зверобой, эхинацея.

Советы для начинающих

По советам диетологов переход с одного рациона на другой должен быть постепенным, поскольку это своего рода стресс для организма. Если переход будет выполнен правильно и неспешно, то риск срывов уменьшается.

  1. На первом этапе, в течение первой недели диетологи рекомендуют употреблять препараты с содержанием панкреатического фермента. Он уменьшает нагрузку на поджелудочную железу, которой необходимо справляться с непривычно большим количеством белка.
  2. Полезные продукты следует постепенно вносить в рацион, замещая вредные. Если речь идет о похудении, а не о лечении, то привычные углеводы лучше употреблять утром. Таким образом, лишние калории переработаются до обеда, не оставляя следа в виде жира на бедрах.
  3. Если есть цель быстро похудеть, то в первый месяц количество калорий не должно превышать 1800 ккал. При усиленных нагрузках максимальная энергетическая ценность должна быть не более 2500 ккал в сутки. Под усиленными нагрузками следует понимать занятие в спортивном зале или тяжелый физический труд на работе.
  4. Выбирая продукты, предпочтение следует отдавать крестьянскому мясу и маслу, которое продают на «колхозных» рынках или на рыбных ярмарках. В этом случае будет гарантия, что в продукте нет вредных красителей, запрещенного аспартама, специй и антибиотиков.
  5. Не следует фанатично придерживаться диеты, если есть желание съесть что-то «запрещенное». Иногда организм подает сигналы, если испытывает нужду в каком-либо недостающем элементе, который есть в том или ином продукте.
  6. Количество выпиваемой жидкости следует увеличить до 1,5–2 л в день. Диета, обогащенная белками, создает риск возникновения запоров. Вода в этом случае является единственным способом их избежать.

Важно! Данная статья является информационной. Прежде чем переходить на диету по группе крови 1, необходимо обсудить это с врачом-диетологом, терапевтом и другими ведущими специалистами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector