Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть с 65 до 60 рост 175

Почему люди с одним и тем же весом и ростом могут выглядеть совершенно по-разному? Как правильно скидывать килограммы и выглядеть на все 100%? Что выбрать для похудения: диету или спорт? Давайте разбираться!

Состав тела

Каждый человек от 55 до 65 % состоит из воды. Процентное содержание воды в организме – это количество жидкости в теле человека, в процентах к общему весу. Данный показатель очень тесно связан с количеством жира в организме. Как правило, воду содержит нежировая (мышечная или белковая) часть тела. При росте жировой массы тела количество воды в организме снижается. Это очень сильно вредит здоровью. Вода – своего рода проводник. Все химические процессы в организме происходят именно в водной среде. Если воды в организме недостаточно, ухудшается обмен веществ, замедляется процесс выведения отходов жизнедеятельности организма, наше тело быстрее стареет.

Он бывает висцеральный (внутрибрюшной) и подкожный. Все мы знаем, что это такое, поэтому мы рассказывать об этом не будем. Норма жира в организме для мужчин – 10-18% , для женщин – 18-27%.

Костная масса.

Уменьшение костной массы обычно начинается происходить после 30. Значительное уменьшение минералов в костях делает их хрупкими. Такой процесс переходит в болезнь — остеопороз. Это происходит из-за большого недостатка в рационе кальция. Кстати, недостаток кальция очень негативно влияет на центральную нервную систему.

Нежировая часть тела.

Наши органы, сосуды, мышцы. В общем, все, что внутри нас состоит из белка. Это основной потребитель энергии в нашем организме. Для поддержания нежировой части тела в норме нужно употреблять в рационе ежедневную норму белка. В среднем это 2 грамма на 1 кг нежировой массы тела.

Кроме этого в каждом организме присутствуют витамины и минералы. Эти вещества необходимы организму для протекания в нем биохимических реакций. Все химические реакции, которые происходят у нас внутри, реакции каталитические. Без сильных катализаторов такие реакции протекать не могут.

Сейчас можно определить состав своего тела даже в домашних условиях, например, специальными весами.

Как раз разница в составе тела определяет внешний вид, а именно пропорцию «сухой» массы тела и жира.

Что же делать для улучшения фигуры?

Правильная низкоуглеводная диета дает очень хорошие результаты по сгонке жира. Кто бы что ни говорил, диета — это самодостаточное условие для потери жировой массы, спорт в этом деле — всего лишь друг и помощник, роль его второстепенна. Девушка с 20-25% жира (что, в принципе, не намного больше нормы 15-18%) при нормальном питании и 3-4- разовой кардиотренировке за 8-12 недель безопасно уменьшит количество жира до 10-12%. Вес при этом будет сокращаться, а вид у фигуры станет совсем другой, гораздо менее спортивный. Причина проста — это изначальное отсутствие мышц. Мы устроены таким образом, что одновременно худеть и набирать мышечную массу нельзя. А если неправильно питаться, то можно существенно сократить не только жировую прослойку, но и саму мышечную массу.

Идеальный вес для роста 175. Давайте посчитаем по разным формулам!

Есть множество методик расчета идеального веса. У кого такой же рост, пишите свой вес и как вы себя чувствуете в своей форме!

177 рост, вес 67 хочу похудеть до 57 это возможно?

Да, возможно, но это сложно в первое время будет. месяц или 2 уйдет на это при желании, но не забывайте устраивать так называемый «день живота» хотя бы раз в неделю

Рост 175.
Вес 80 где-то.
Я крупная сама по себе, а ещё запустила.

А это кому как идет.Конечно-не модельный вес,но если не грезить ей стать,то можно остаться в таком весе.Только больше уже-смотрится по коровьи.

Вешу в 26 лет 65 кг. Ребёнку — год 2 месяца. Пераметры — 92-66-96. Весила после ГВ 75 — много!
Сейчас как по мне — идеально! 44-46 размер одежды. была до Б 56-60. Худовата была. Смотрю фотки старые — кости одни)). у меня нормастенический тип. Всё на месте.)

Мой рост 175, вес 73кг, выгляжу в одежде нормально, без одежды полновата)) когда была 65 абсолютно нормально выглядела. Мой парень говорит что хочет чтобы я кг 50-55 была. Но мне кажется это нереально.. У меня и без того широкие бедра. Мне до скелета похудеть надо чтобы 50 быть((( А если не просто похудеть, а мышцы нарастить, тогда я и худой буду вешать 70)))))

Читать еще:  Как похудела светлана немоляева

У меня почти такой же вес 49 кг при росте 178. И точно также не могу поправиться хотя абсолютно здорова.

Я жирная корова 🙁 75 кг при росте 175 см

Я жирная корова 🙁 75 кг при росте 175 см

Мне 14 , рост 175 и вес 70 . Хочу похудеть до 65 . Помогите!

Рост 174,вес 55-57, я бы скинула кг 3 к НГ)

рост 170, вес 51, худею до 48. занимаюсь в зале, бегаю, ем ПП. формулы ни при чем-галвнео-внешний вид и Ваше личное мнение о том, что такое красиво. думаю, бессмысленно считать формулы. тимеет смысл смлотреть в зеркало, и нравитьяс себе, и знать: я такая себе нравлюсь. Зачем ***** устраивать из-за веса?

Формула идеального веса с учетом особенностей фигуры

Рост 176 см а вес 58-59. Считаю себя очень безопразной — тонкие руки и ноги очень, худое лицо, почти нет груди. И огромное брюхо — талия 76 см. Как набрала вес после родов, все в животе. До родов весила 54 кг. Уж лучше быть как раньше чем с таким пузом(((

У меня рост 175, вес 52, хочу вернуть 48-49. (15лет)

Привет! Мой рост 175, а вес 68,5. Худею.

мне 21, рост 175, вес 55-57,5 кг, надо бы чуток больше мышц;)

Мой рост 175, вес 50 , вполне устраивает о.о

176 вес 58 =( хочу 54

Дамы, кто говорит, что формулы не важны, головой не думают абсолютно! Во-первых, формулы выведены не просто так, а написаны кровью глупых и не очень женщин. Во-вторых есть такая вещь, как дисморфофобия, для тех кто не в теме, и гуглить не умеет — это крайнее недовольство своим вешним видом, стремление его изменить, даже если на самом деле все нормально, и метаморфозы приведут к вреду для здоровья. Это психическое отклонение, и как с всяким психическим заболеванием такие люди некритичны. Простая медицинская формула: свой рост в метрах возведите в квадрат, и на полученный результат поделите свой вес. Если получилось в диапазоне от 18 до 24.9 — то у вас все в порядке, меньше 18 — бегом к врачу, вы -дистрофичка; больше 25, но меньше 30- лишний вес, больше 30 — ожирение разной степени.

при таком росте вес колебался от 57 до 61, сейчас 60, пропорции фигуры 89-63-93, думаю это нормально, хотя не мешало бы немного мышцы подкачать)

при таком росте вес колебался от 57 до 61, сейчас 60, пропорции фигуры 89-63-93, думаю это нормально, хотя не мешало бы немного мышцы подкачать) я скорее всего астеник(тонкие запястья, длинные тонкие пальцы, узкая ладонь, узкая грудная клетка, длинные ноги. поэтому при таком небольшом весе для моего роста (по таблицам сморю у меня между нормой и недобором почти везде) у меня жирок на бедрах имеется и даже целлюлит немного заметен((((

20 лет, при росте 176 вешу 67, 2 месяца назад была 71, в процессе:)сижу на программе питания гербалайф, вес ходит очень легко и незаметно, занимаюсь спортом, бедра и ноги в общем накаченные, толстые руки, плечи широкие, пузико (96:67:93). парень запрещает худеть, боготворит меня, но я его не слушаю)

Хм, у меня рост 175, вешу 68, при этом параметры 103 60 103
Вроде все не так плохо, парням нравлюсь ;3

У меня рост 178, вес -65. Для меня — многовато. 63-64 — самое оно будет.

Рост 175 см, вес 51 кг 200 грамм (было сегодня утром), возраст 24 года. Хотелось бы 49 кг. Худая, но не сказать, что уж совсем дистрофик. чувствую себя хорошо!

Скажите пожалуйста,как вы питаетесь?И свой примерный рацион.у меня рост 175 вес 57,хотелось бы быть 51-52 кг.Я была такой год назад-нравилось,но поправилась,теперь тяжело схуднуть..

Я при росте 175 вешу 63 кгмне кажется,что я «коровка»,муж и родственники говорят все нормально,но у меня проблемы наверно психологического характера,постоянно на диетах,не могу жить спокойно.Мне 26 лет.

Читать еще:  Как похудеть больному щитовидной железы

Муж не любит мою маму

Развелась и получила предложение

Можно ли выставить счет гостям, не явившимся на свадьбу?

Сильная обида на родителей

Свекровь, муж и выход на работу

Не понимаю людей с планкой 45 кг. Это для девушек ниже среднего роста нормально. Лично я хочу похудеть с 70 до 64 при росте 177

Вес 65 при росте 175.грудь:90,талия 70,бедра:100.как похудеть?

у меня рост 175 и я вешу 60 кг это нормально просто еще чутка можно в спорт зале позаниматься и все идеально меня не волнует что думает например моя сестра ..я довольна своими данными ..на внимание не жалуюсь))его полно)неког не слушайте и не садитесь на диеты ..это не к чему)просто питайтесь правильно и конечно же спортом занимайтесь и все будет окки)всем добра

у меня рост 175 и я вешу 60 кг это нормально просто еще чутка можно в спорт зале позаниматься и все идеально меня не волнует что думает например моя сестра ..я довольна своими данными ..на внимание не жалуюсь))его полно)неког не слушайте и не садитесь на диеты ..это не к чему)просто питайтесь правильно и конечно же спортом занимайтесь и все будет окки)всем добра

Есть тут такие умные..)) У меня что при весе в 62(до 16 лет), что при весе в 55 (с 18) груди не было, как и попы. Мне 20 и их все нет. Ну и зачем мне весить 65 +- 2 ?? Чтобы были ляжки, бока и живот, а врачи были спокойны, при том, что вместо груди и попы идеальная плоскость?? Если вам повезло с природой и у вас хорошая фигура, в том числе, жировые клетки распределяются равномерно — это здорово! А вот тем кому не очень повезло на все правильные таблички очень все равно! И часто анороксички пытаются худобой именно скрыть отсуствие груди и попы, а не то, что доводят себя до их отсутсвия

При росте 174 вешу 53,и то живот всегда есть(

А я при росте 175 вешу 52

При росте 175 см вешу 59 кг. Параметры 90-64-85. Нет живота, но и попы тоже нет (в профиль круглая, а в анфас неширокая), одни плечи. Тяжелая широкая кость, никто больше 50 кг не дает. Даже тренер в спортзале.

Мне 40 лет, Рост 176, 96-76-96, мой вес 70 кг, который держится уже много лет. При весе 65 кг выгляжу «глистой в обмотках»

Почему мужчинам нравится маленькая грудь

Вопрос к мужчинам. Интимная причёска

Пирсинг . Вы бы одобрили?

Переживаю, за 2 недели +6кг

Худые или девушки с формами, каких любят больше

мне 23, рост 175, вешу на данный момент аж 82 кг, при том, что я на диете уже месяц сижу и сбросила, елки-палки, 8 кг. после родов и 1,5 лет кормления грудью меня очень раздуло — теперь мучаюсь.. а до беременности у меня всегда вес был в рамках 60-65 кг. кость широкая ну и ну соответственно тяжелая очень.. сейчас хочу вернуться к своему «родному» весу, тем более, что я молодая совсем))) чувствую себя, правда, вполне комфортно, на данный момент, да и вообще не замечала тяжести — может из-за того, что много двигаюсь, не валяюсь на диване. но жиром заплыла)) короче _ худею до 65 кг. это самое оно

А я вот после вторых родов 78;( рост 175.. Это кошмар

у меня рост 175 вешу 56,хочу до 46?нормально!

рост-110=идеальный вес.
если считаете себя при таком весе толстой-значит в вас только жир, а мышц нет.
мышцы весят в 3 раза больше жира, места в 3 раза меньше занимают)
При росте 170 и весе 60 спортивная девушка будет идеалом, а неспортивная-жирной.

делайте выводы, дамы)))
анорексички и коровы никому не нужны)

Мне 14 рост 175 вес 55, грудь 2 размера. А в 13 весила 61 и грудь была 4,5 очень жалею что похудела не могу набрать ((

при росте 174 отлично выгляжу и чувствую себя при весе 59 кг, но сейчас вешу 64, ничего не весит, тока попа аппетитней стала

Читать еще:  Как похудела с помощью арбуза

А по-моему, самое главное, что бы девушка чувствовала себя комфортно в своём весе. Плюс, не забывайте, что представления о красоте у всех разные. И важно не то, что нравится парням, а то, что нравится тебе самой. Фразы из разряда «мужчинам нравятся девушки в теле» считаю оправданиями своего веса. Мол, парням нравится, и смысл мне худеть? Бред какой-то.
На своём опыте могу сказать, что хорошей подруге нравятся объемные (в разумных пределах) девушки, а я фанатка андрогинносьи и «героинового шика». Поэтому, для подруги идеальный вес около 60, а я хочу весть 50.
Так что, идеального веса, в цифрах не существует. Есть значения для здорового веса, а вот идеал у всех свой.

здравствуйте)
мне 14 лет, рост 176, а вес 53 где-то (плюс/минус)
родители высокие, папа 191 + занимается спортом (35лет), мама 175, а вес 57, стройняшка ест и не толстеет(34 исполнилось недавно) так вот кости у всех «тяжелые», но мы не толстые, а я не могу потолстеть. Зимой была 174 и вес был 56-58 где-то. Очень не нравилось, казалось, что я полная, хотя мама говорила, что это не так. хотя мне не нравился мой живот, это сейчас он плоский, так как занимаюсь спортом (большой теннис, зал и бегаю, иногда велосипед) грудь немного сдулась, попа тоже, не могу набрать сейчас вес, вроде качаюсь, но мне нужно ещё питаться хорошо, а не получается. хочу попробовать дробное питание, но невсгдп получаеься кушать каждые 2 часа(( подскажите, что делать?) буду заранее благодарна ))

Ой врут тут многие- при 175, а это высокий рост, норм весить от 65 м больше

А я вешу 70 кг при росте 174 и мне очень даже хорошо, когда худею ноги остаются такими же, а грудь и живот уменьшаются :с

у меня рост 153 сколько я должна весить.

Мне 15 рост 174 и вес 75,мне просто СТЫДНО. Честно скажу я не жирная, но и не худая.Я должна весить 65 кг-при моём росте,но никак.
Этим летом я сидела 1 неделю на диете «Любимаю» и похудела на 3 кг(тогда был вес 69,а стал 66)я была очень рада,я готовилась к поездке к родствиникам за границу,в итоге там я набрала ещё 5 кг(ну знаете хочется всего попробывать,чего у нас нету),ну и вот мои 75 кг.
Т.К.я в 9 классе и весь кипешуй с экзаменами,время на спорт просто нет,на физру хожу 2 раза в неделю.Дома очень редко делаю упражнения, бывает 1 раз в две недели
Пытаюсь сесть на ПП и в этот же день срываюсь,ЛЮДИ ПОМОГИТЕ.Надо похудеть до 65.
Напишите как похудеть, если любишь покушать, пожалуйста 🙂

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector