Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Азиатские фрукты для похудения

Гуава: ценный диетический продукт

Когда впервые видишь гуаву, можно подумать, что это незнакомый сорт яблока или груши. Но сходство только внешнее. Структуру и вкус мякоти плода сложно с чем-то сравнить. У этого необычного фрукта находятся свои поклонники, которые ценят его за высокие питательные свойства и специфичность. Любители кулинарии разнообразят свой рацион, добавив в него несколько блюд с этим экзотическим плодом. А дамы, которые следят за фигурой, могут попробовать новый диетический продукт.

Основные продукты восточной диеты на 10 дней

Восточные рецепты столь же разнообразны, как и сам Восток. Хотя в каждой азиатской стране и регионе есть свои кулинарные стили, существует несколько основных характеристик, которые их объединяют. Это в первую очередь потребление большого количества растительной пищи, сои, специй.

Сложные углеводы

Самым главным общим компонентом блюд является рис, часто приправленный ферментированным соевым соусом или пряностями. Рисовые зерна приобрели почти священный статус в азиатских обществах, где их готовят самыми разными способами. В рецептах используют комбинации белого, бурого, черного и даже красного риса, но подается он не только как основное блюдо, но также является дополнением к пище.

Помимо риса, источниками сложных углеводов служат просо, кукуруза, лапша и хлеб. Частым компонентом блюд является картофель, но не обычный, а сладкий батат, имеющий огромную пищевую ценность и богатый антиоксидантами.

Овощи

Употребляют ежедневно и в больших количествах. Традиционно в рецептах можно встретить морковь, пекинскую капусту, спаржевую фасоль, редьку, листовую зелень, лук, проростки, горчичную капусту, дайкон, бамию. Не обязательно готовить только исключительно овощи из Азии. Их с тем же успехом заменят или дополнят более привычные для нас: баклажаны, кабачки, тыква, томаты черри, болгарский перец, все виды капусты, огурцы, сельдерей и другие. Овощи обеспечивают организм растительной клетчаткой, витаминами и минералами.

Читать еще:  Как есть или пить имбирь для похудения

Фрукты

Многие фрукты используются в качестве дополнения к рациону и потребляются в сыром виде, однако увлекаться ими не стоит в виду высокого содержания фруктозы.

Орехи и бобовые

В азиатском рационе орехи и бобовые являются основным источником растительного белка. Соевые бобы потребляются во многих формах, например, сыр тофу, соевое молоко и соевая мука используются почти ежедневно. Орехи и семена также играют жизненно важную роль в восточной диете, обеспечивая организм необходимыми белками, ненасыщенными жирами и минералами. Отдельного внимания заслуживают богатые белком грибы, которые очень популярны во многих странах Азии.

Растительные масла

Ненасыщенные жирные кислоты поступают также из растительных масел, используемых при приготовлении пищи, например, кунжутное, кукурузное, соевое масло.

Специи

Традиционная азиатская кухня использует различные виды ароматных специй, которые придают пище более яркий и насыщенный вкус. К популярным пряностям относится лук-порей, чеснок, куркума, карри, имбирь, соевый соус, смесь перцев и трав.

Морепродукты

Восточная диета поддерживает практику употребления морепродуктов на регулярной основе. В рацион должна входить рыба, морская капуста (обязательно), креветки, кальмары (по возможности).

Мясо и яйца

Птица (курица, индейка) и яйца используются в качестве компонентов для основных блюд. Красное мясо потребляют очень экономно, не чаще одного раза в 1 неделю и небольшими порциями.

Отзывы

Фруктовая гарантия: у нас вы защищены от форс-мажоров

Представьте себе такую ситуацию: вы очень долго мечтали о приобретении нового телефона. И вот тот день настал Вы совершили покупку нового и красивого смартфона, привозите его домой. Открываете коробку, а он смотрит на Вас предательски чёрным экраном и не включается. Что делать в такой ситуации? Успокоиться, ведь у Вас есть гарантия.

Так же и с нашими фруктами

Поэтому можете смело отбросить все свои сомнения

Ведь мы ДАЁМ ГАРАНТИЮ НА ВСЕ ФРУКТЫ ИЗ НАШЕГО АССОРТИМЕНТА

Если вдруг обнаружился внутренний дефект ( пятнышко внутри, помятый плод) или повреждения при транспортировке, то обязательно сообщите нам и мы заменим плод или вернём за него деньги.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

— Пришлите фото с акцентом на дефект в течении 24 часов с момента доставки (тк больший срок может говорить о неправильном хранении)
— Вы можете выбрать замену фрукта (1-3 дня) или возврат средств на бонусный счёт

ВАЖНО:

После получения разложите все фрукты по своим местам ( в холодильник и на дозрев). Если держать их вместе, то эта дружная компания перезреет очень быстро. И ни в коем случае не оставляйте их в закрытой коробке.

Обязательно снимите с них упаковочную плёнку ( если фрукты доставлены в корзине), иначе под таким одеялом из полиэтилена фрукты перезреют за день

и да, наличие скрытого дефекта не значит, что фрукты испорчены или несвежие. С пятнышком может быть фрукт и из свежей партии, ведь они совсем без химии. А как всем известно, в природе не бывает ничего идеального

5 самых вкусных фруктов, которые обязательно понравятся

1. Манго (это было предсказуемо). Можно бесконечно долго рассказывать, какое оно чудесное, но стоит лишь только раз попробовать и слова уже ни к чему- любовь с первого куса обеспечена

2. Питахайя желтая. Самая сладкая из трёх сестриц — питахай. Ее любят сладкоежки, но не смотря на сладость она ещё и низкокалорийный фрукт. Идеально для тех, кто следит за фигурой.

3.Маракуйя. Ее яркий вкус нравится каждому нашему покупателю, а название «плод страсти» идеально подойдёт для этого праздника.

4.Мангостин — король фруктов. Его называют фрукт- чеснок. но это неважно, ведь его мякоть — это настоящее наслаждение! Она сладкая, нежная, сочная. просто тает во рту.

5.Ананас. Этого сочного красавчика сложно было не включить, ведь он невероятно сладкий, а его яркий вкус вызывает настоящую бурю наслаждения.

Купить Тонуслим капсулы для ежедневного похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Читать еще:  Яблоки семеренко для похудения

6 правил и принципов азиатской диеты

Ключевыми в диетическом рационе являются слова – баланс и умеренность. Наряду с правильным питанием приветствуется физическая активность, но она должна сочетаться с отдыхом, временем на восстановление потраченных сил. Азиатская диета не изнуряет человека. Ее основные правила и принципы:

  • в рационе должны присутствовать злаки, зерновые, рис – главный ингредиент, но в меню можно и нужно включать гречку, овсянку, киноа;
  • овощи лучше употреблять в вареном виде: сырая еда требует дополнительных затрат от организма, на ее переваривание уходит больше времени, что негативно сказывается на обмене веществ;
  • белковые продукты нужно кушать небольшими порциями (до 250 грамм): обязательно употребление рыбы, курицы, говядины, яиц, свинины;
  • количество молочной продукции в рационе нужно уменьшить – недостаточное поступление кальция в организм восполняют зеленые овощи;
  • каждый день обязательно пить качественный зеленый чай, он оказывает тонизирующий эффект на нервную систему, способствует сжиганию жира и укрепляет кости;
  • не стоит забывать о взаимодействии соматических проблем и психоэмоционального благополучия – во время диеты пациент должен иметь хорошее настроение и позитивный настрой.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector