Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Для похудения какие есть способы обертыванием

Обертывания для тонкой талии можно разделить на 2 типа: холодные и горячие. Оба вида будут полезны и эффективны, но принцип действия и результат — разные. Если тебя волнует дряблость кожи, сосудистые звездочки и сетка на ногах или заметные поры — выбирай холодные обертывания. Если ты хочешь применить обертывания от целлюлита и улучшить питание кожи, стимулировать сжигание жира на каких-то участках — выбор за горячими рецептами.

  • Во время холодных обертываний организм активно тратит энергию на то, чтобы согреться, сужаются капилляры и сосуды, происходит лимфодренаж, уходит отечность — за счет этого уменьшаются заветные сантиметры.
  • Горячие обертывания работают по-другому. Они наоборот — стимулируют приток крови к нужным участкам, повышают обменные процессы, кожа быстрее обновляется, удаляются застойные процессы. Чем активнее кровоток — тем больше шансов, что из этой зоны организм будет расходовать жировые запасы. Кроме того повышается тургор кожи и за счет этого «апельсиновая корка» сглаживается.

В сочетаниями с другими мерами ты за 2-4 недели сможешь избавиться не только от целлюлита, но и от 2-3 см в талии и бедрах, при это не придется изнурять себя низкокалорийными диетами.

Самые популярные варианты обвертываний

  • Медовое обертывание: намажьте тело мёдом, обернитесь пищевой пленкой, укройтесь одеялом и лежите 40-60 минут.

В результате вы получите быстрое (правда, непрочное) похудение, тонус и упругость кожи. Кожа становится мягкая, шелковистая.

  • Шоколадное обертывание: то же самое, но вместо мёда используйте шоколад (обычно на тело уходит 2-3 плитки шоколада, которое можно заменить растворённым в горячей воде натуральным какао — разумеется, без всяких добавок).

В результате кожа становится шелковистая, приобретает особый блеск. Несколько меньше становятся и объёмы.

Почему же обертывания обладают таким эффектом?

Этап № 2. Бальнеологическая соль Fit Mari Salt с антицеллюлитным эффектом

Активные компоненты: соль Мёртвого моря, микронизированная ламинария, эфирные масла можжевельника, апельсина, лимона и равенсары

Соль с букетом эфирных масел, которую можно использовать для домашних ванн, — второй этап программы. Выпускается в таком же объёме, как и фитогель — в круглой банке 500 мл. Такого количества соли хватит на 7 процедур. Для вашего удобства мы положили в банку пластиковую мерную ложку (объём — около 10 г).

Основа средства — соль Мёртвого моря с крупными гранулами. В ней хорошо заметны контрастные микрочастицы — порошок ламинарии. Это бурая водоросль прекрасно себя проявила в борьбе с целлюлитом и лишними сантиметрами. Она повышает эластичность кожи, тонизирует, повышает эластичность кожи и расщепляет жировую ткань.

Что делает соль:

  • ускоряет обменные процессы, способствует снятию отёчности, борьбе с целлюлитом и похудению;
  • повышает тонус и упругость кожи;
  • оказывает иммуностимулирующее и антиоксидантное действие;
  • расслабляет и снимает усталость.

Отличительная особенность соли Fit Mari Salt — яркий и интенсивный освежающий аромат. Его создаёт целый комплекс эфирных масел. Можжевельник, апельсин и лимон бодрят и снимают стресс, а еле уловимая нотка равенсары придаёт всей композиции лёгкий цветочный оттенок. Клиентам, которые пришли расслабиться после долгой рабочей недели, должно понравиться.

Интересно, что эфирные масла не просто создают аромат, но и помогают улучшить качество кожи. Мы специально подобрали такие компоненты, которые бы усиливали действие антицеллюлитной программы. Можжевельник и апельсин способствуют расщеплению жировых клеток, лимон усиливает микроциркуляцию, а равенсара снимает мышечное напряжение.

Обертывания для тела: как они работают?

Эффективность обертываний основана на всем известных физических процессах:

Обертывания повышают температуру тела.

Избавляясь от излишнего жара, тело начинает сжигать энергию. Даже небольшое повышение температуры ведет к разрушению энзимов и протеинов, и если ее не снизить, мозг и каждая клеточка тела будут повреждены. К счастью, механизм охлаждения в организме здорового человека хорошо отлажен. На самом деле, нагревание – первичная цель обертывания, именно для этого они использовались изначально. Расширение кровеносных сосудов и последующее потоотделение приводят к потере в объеме в обертываемом участке тела. Это связано с испарением межклеточной жидкости. Вот почему многие думают, что такой способ позволяет быстро сбросить вес. Если проделывать такие процедуры постоянно, то можно избежать накапливания жидкости в нежелательных местах, однако вода вернется, как только вы перестанете делать обертывания. Тем не менее, сожженный жир восстановится не так быстро. Эффект можно продлить с помощью специальных лосьонов, грязей, глины и других средств, нанося их на кожу перед процедурой.

Читать еще:  Как быстро можно похудеть для парня

Обертывания ускоряют обмен веществ

В результате будут сгорать дополнительные калории из жировой прослойки. Это огромный запас энергии в организме, который используется при недостаточном питании. Это простая арифметика: если съедать меньше калорий, чем требуется вашему организму, то начнется процесс сгорания жира. Некоторые виды обертывания основаны на этом принципе: с помощью термогенных веществ повышается не температура определенных частей тела, а метаболизм в них, что ведет к сжиганию калорий.

Обертывания расщепляют локальные жировые отложения

Обычно смеси для обертывания содержат хотя бы один элемент, направленный на сжигание энергии. Однако факт заключается в том, что даже при энергетическом истощении, организм начинает сжигать сначала глюкозу и протеины мышц и только потом жир. Однако желающие избавиться от лишнего веса совсем не хотят терять мышечную ткань, ведь это значительно снизит уровень метаболизма в организме. Сжигание же локальных жировых отложений возможно при использовании веществ, повышающих чувствительность инсулина и количество активных рецепторов кортизола на поверхности клеток.

Если вы хоть раз пробовали похудеть, то знаете, как это сложно. Жировые отложения в проблемных местах исчезнут только в последнюю очередь, а выполнять изнурительные упражнения и соблюдать диету придется ежедневно. И что бы ни утверждали производители тренажеров, избавиться с их помощью от локальных отложений не удастся. Так уж устроено тело — жир сжигается равномерно. Однако не все потеряно. Есть способ, принесший многим отличные результаты. Это обертывания для похудения.

Самый распространенный ингредиент, входящий в их состав, — это кофеин, содержащийся в кофе, чае и гуаране. Кофеин сам по себе не сжигает жир. Он повышает метаболизм и улучшает циркуляцию крови – оба этих фактора способствуют расщеплению жиров. Особенно это касается женщин, так как у них кровоток хуже, чем у мужчин. У некоторых кофеин может вызвать нарушения сна, однако при наружном применении такого эффекта не бывает. Тем не менее, если вы не употребляете кофе или у вас повышенная чувствительность к кофеину, лучше не делать обертываний на ночь.

Другой распространенный ингредиент – это капсаицин, или его производные: дигидрокапсаицин и гомокапсаициин. Все они содержатся в растениях семейства стручковых перцев. Именно капсаицин создает ощущение жжения во рту от перца чили. Его также часто используют в средствах для снятия напряжения и болей в мышцах. При нанесении на кожу капсаицин нагревает ее и тем самым стимулирует процесс сгорания жировых клеток. Однако обладателям чувствительной кожи следует быть осторожными: капсаицин вызывает чувство жжения. Кроме того, средства для обертывания часто содержат витамины, хотя они и не имеют жиросжигающих свойств. Зато, например, витамин С – известный антиоксидант – усиливает действие кофеина. А витамин Е, который в отличие от аскорбиновой кислоты растворяется не в воде, а в липидной среде, оказывает благотворное влияние на кожу и улучшает циркуляцию. Витамин D, который на самом деле является прогормоном, очень полезен для здоровья в целом.

Однако обертывания на пару часов не дадут никакого эффекта. Нужно минимум 8 часов, а лучше 12. Тогда результатов можно ожидать уже через 2 недели. А если их нет, не прекращайте оборачиваться. Некоторым для достижения эффекта требуются месяцы, но результат того стоит.

Читать еще:  Как правильно есть льняную кашу чтобы похудеть

Тем не менее, как бы хорошо не работали обертывания, их одних явно недостаточно. Многим так и не удается достичь желаемых результатов. Причина кроется в употреблении нездоровой пищи и пассивном образе жизни. Обертывания могут помочь справиться с локальными отложениями, но при этом и все тело должно быть готово к потере веса. Это значит, что нужно 3-7 раз в неделю посвящать 45-60 минут физическим нагрузкам и соблюдать строгую диету. Ешьте больше овощей, мяса (цыпленок, индейка, говядина, свинина), рыбы и полезных жиров, как, например, льняное или оливковое масла или рыбий жир. Избегайте сладостей, молочных продуктов и круп. Жиросжигающие обертывания вкупе с упражнениями и здоровым питанием помогут избавиться от локальных отложений и улучшат контуры тела.

Полезные советы

Осуществлять данные процедуры нужно с учетом некоторых рекомендаций, чтобы избавить себя от появления нежелательных эффектов. Ведь из-за скопления токсинов и того, что пленка совсем не дает коже дышать, могут возникнуть аллергические реакции. А в имеющуюся ранку может попасть инфекция.

Во избежание всего этого важно прислушаться к следующим советам:

  • Пленка не должна сильно перетягивать тело и сдавливать его (тогда аллергических реакций не возникнет).
  • Не стоит увеличивать время воздействия при обертывании, час – это максимум.
  • По окончании выполнения физических упражнений пленку следует немедленно снять и ополоснуть тело.
  • Перед тем, как идти в душ, подождите несколько минут, чтобы температура тела пришла в норму.
  • Вода в душе должна быть сначала погорячее, затем просто теплой.
  • Чтобы правильно завершить процедуру, хорошенько высушите кожу полотенцем и нанесите увлажняющий крем.

Это может вас заинтересовать .

Авокадо — это фрукт, необыкновенно богатый питательными веществами. Он хорошо увлажняет кожу и поможет вам избавиться от целлюлита.

Смеси для обертывания

Для обертывания применяются самые разнообразные компоненты и их сочетания. Это могут быть как натуральные продукты, так и специальные косметические средства. Самые популярные варианты:

  • Шоколадное обертывание. Шоколад очищает и насыщает кожу витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами. После процедуры пациенты отмечают осветление пигментных пятен, смягчение кожи. И что немаловажно – шоколадное обертывание, как никакое другое, поднимает настроение.
  • Обертывание с применением масел. Вариантов здесь может быть бесчисленное множество – используется миндальное, лавандовое, облепиховое, хвойное, пшеничное и многие другие масла. Такая процедура дает коже мощный поток витаминов.
  • Обертывание водорослями. Помимо базового эффекта, такой вид обертывания оказывает мощное детокс-воздействие. Клетки максимально очищаются от токсинов – это бесценно для кожи.
  • Медовое обертывание. Стоит ли говорить, насколько мед полезен для здоровья. И не важно, едим мы его или наносим наружно – для кожи это неисчерпаемый источник питательных веществ. Мед глубоко очищает поры, производит подтягивающий эффект, помогает эффективно бороться с апельсиновой коркой.

Эффективные обертывания для похудения — рецепты

В зависимости от площади зон, на которые Вы будете наносить состав, рассчитывайте количество ингредиентов.

Холодное обертывание для похудения

Медовое обертывание. Ингредиенты: мёд – 3 ст. ложки, эфирное масло апельсина – 3 капли, эфирное масло мяты – 3 капли. Время обертывания 1 час.

Шоколадное обертывание. Ингредиенты: какао-порошок — 300-500 г, горячая вода — 500 мл. Размешиваем до получения пасты. Наносим, когда остынет. Время обертывания 30-60 минут.

Картофельное обертывание. Ингредиенты: картофель – 2-3 шт., эфирное масло мяты или ментола – 2-3 капли. Время обертывания 1 час.

Глиняное обертывание. Ингредиенты: голубая глина, вода комнатной температуры. Размешать до получения густой кашеобразной массы. Время обертывания 30-40 минут.

Уксусное обертывание. Ингредиенты: уксус обычный столовый или яблочный и вода (в равных пропорциях), эфирное масло апельсина или лимона – 5 капель. Вымачиваем бинты или полоски хлопковой ткани в растворе и обматываем проблемные места. Сверху покрываем пищевой пленкой. Время обертывания 1 час.

Читать еще:  Как быстро похудеть без трудностей

Кофейное обертывание. Ингредиенты: натуральный молотый кофе, вода, эфирное масло апельсина (грейпфрута, лимона, или мяты) – пару капель. Заливаем кофе кипятком так, чтобы получилась кашица, и оставляем остывать до комнатной температуры. Время обертывания 30-40 минут.

Масляное обертывание. Ингредиенты: оливковое или миндальное масло — 50 мл, эфирное масло лимона (можжевельника, грейпфрута или апельсина) — 10 капель. Время обертывания 1 час.

Чайное обертывание. Ингредиенты: зеленый чай — 2-5 ст. ложек, вода, эфирное масло апельсина (мандарина, лимона или грейпфрута) – 3 капли. Зеленый чай и перемалываем в кофемолке (или мнем в ступке). Заливаем кипятком до кашеобразного состояния. Ждем пока остынет до комнатной температуры и добавляем эфирное масло. Время обертывания 30-60 минут.

Водорослевое обертывание. Ингредиенты: измельченные водоросли, вода, эфирное масло мяты – пару капель. Водоросли смешать с водой и дать настояться 30 минут. Затем добавить эфирное масло мяты. Время обертывания 30-60 минут.

Обертывание с агар-агаром. Ингредиенты: желток — 2 взбитых, эфирное белое камфорное масло – 20 капель, агар-агар – 1 ст. ложка. Время обертывания 30-60 минут.

Горячее обертывание для похудения

Глиняное обертывание. Ингредиенты: голубая глина – 5 ст. ложек, приправа молотая корица – 1 ч. ложка, приправа молотый имбирь – 1 ч. ложка, эфирное любое цитрусовое масло – 5 капель. Время обертывания 30-60 минут.

Шоколадное обертывание. Ингредиенты: черный шоколад (в котором не меньше 70% какао) – 2-3 плитки, оливковое масло – 2 ч. ложки, корица – 1 ч. ложка. Растапливаем плитки шоколада на водяной бане и даем остыть до приемлемой для кожи температуры. Добавляем все остальные ингредиенты. Время обертывания 30-60 минут.

Медовое обертывание. Ингредиенты: мёд – 30-40 г, эфирное масло (любое цитрусовое) – 5 капель. Время обертывания 30-40 минут.

Обертывание с водорослями. Ингредиенты: сухие водоросли – 25-30 г, вода, желток – 1 шт., камфорное масло – 20 капель, эфирное масло апельсина – 5-10 капель. Залить водоросли водой, когда набухнут добавить все остальные ингредиенты. Время обертывания 30-40 минут.

Медовое обертывание со спиртом. Ингредиенты: мёд, спирт. В мед добавить немножко спирта и перемешать. Время обертывания 30-40 минут.

Медовое обертывание с эфирными маслами. Ингредиенты: мёд, цитрусовое эфирное масло – 5-10 капель. Время обертывания 30-40 минут.

Масляное обертывание. Ингредиенты: масло жожоба или зародышей пшеницы – 50 мл, эфирное масло лаванды (розы, лимона, грейпфрута или апельсина) – 3-4 капли. Смесь подогреть в закрытом сосуде на паровой бане до 38-40 °С. Время обертывания 30-40 минут.

Горчичное обертывание. Ингредиенты: порошок горчицы – 2 ст. ложки, соль – 0,5 ч. ложки, сахар – 2 ч. ложки, сухое молоко или сливки – 1 ст. ложка, мёд – 2 ст. ложки. Размешиваем порошок горчицы, соль и сахар с горячей водой до сметанообразной консистенции. Закрываем в емкости и оставляем на 1 сутки. После берем 2 ст. ложки получившейся настоявшейся горчицы, добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем. Время обертывания 30-40 минут.

Обертывание с зеленым чаем. Ингредиенты: зеленый чай (измельченный в ступке), эфирное цитрусовое масло – 5-10 капель. Измельченный чай заливаем горячей водой, так, что б получилась кашица и оставляем настаиваться и набухать. Когда остынет до приемлемой температуры — добавляем эфирное масло. Время обертывания 30-40 минут.

Обертывание с термальной грязью. Ингредиенты: термальная грязь, вода. Разбавляем теплой водой (температура воды не больше 38 градусов) до консистенции густой сметаны и перемешиваем. Время обертывания 30-40 минут.

Важно! Если при обертывании Вы почувствуете невыносимое жжение, то быстро смойте водой!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector