Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Если есть одни апельсины можно похудеть

Апельсин богат на витамины, которые требуются человеку. Во-первых, это витамин С. Если этого витамина не хватает в организме, то человек часто болеет, присутствует усталость, настроение ухудшается и нету никакой трудоспособности. Также апельсин обладает салициловой кислотой, которая помогает при высокой температуре. Так что при вирусных заболевания, как у детей, так и взрослых людей, можно кушать его, если нет аллергии.

Этот фрукт даже может помочь при болезнях сердечно-сосудистой системы и нервной системы. А вот при диетах он незаменим, так как нормализует обменные процессы в человеческом организме. А это самое главное при похудении.

Апельсины для похудения на ночь: польза фруктов

В апельсинах содержится много витамина С, который способен укреплять иммунитет, влияет на появление оттеков, предотвращая их. Фрукт способен восстанавливать водно-солевой баланс, обладает способностью нормализовать кровяное давление. Все витамины охраняются в апельсине только в свежем виде, поэтому за час до сна можно съедать фрукт, который в процессе отдыха избавит все тело от ненужных токсинов.

В апельсине большое содержание кальция, калия, магния. Они укрепляют кости, восстанавливают ткани, делают нервы крепче, снимают воспалительные процессы, мышечные спазмы.

А кто худел на апельсинах и яйцах. Хочу попробовать

С сегодняшнего дня на новой диете. Кучу всего перепробовала, нашла в интернете еще один способ. Нужно есть только яйца и апельсины. 2 шт. в день и того и другого. Эффект говорят хороший. Вот, решила попробовать:))))
Вес 61.9, хочу 55 кг, Рост 159 см.
Первый день прошёл, вроде нормально, не голодаю, в апельсин не превратилась)

это не диета а разгрузочный день, удачи!

Автор, это очень известная диета, называется «Здравствуй, гастрит».

Тетка из кф «Реквием по мечте» худела. Там еще был кофе без сахара на завтрак. Посмотрите, до чего дохуделась бабища.

Я слышала про аллергию, но про гастрит ни слова.

Скажу точно — помогает! Моя мама так прилично похудела!

5. А на сколько и за какой период времени.

5. А на сколько и за какой период времени.

Давно это конечно было, эта диета уже с бородой. значит она месяц сидела, чуть больше и похудела килограмм на 5-7.

А самочувствие от такой диеты? Я вот к вечеру дико хочу не понятно то ли есть то ли спать.

Она сбивалась или прям ровно апельсины и только апельсины?

ОГО! месяц есть только апельсины и яйца.

да не едя мучного и сладкого уже можно за месяц прилично скинуть

Я постоянно срываюсь с диет, обязательно где-нибудь найду сладкое, или пирожок. Очень люблю покушать. Вот решила на жесткую диету сесть, любимый через месяц с командировки приезжает, хочу сюрприз сделать:)

Вечно так, недели 2-3 держусь, скидываю, а потом срываюсь.

П.С. Раньше было 66 кг. В начале лета, это я уже 4 кг скинула.

Нужна мотивация, наверное?

Обычный выходной скучающей домохозяйки

если вы молодая, до 25 лет, то садитесь! и не слушайте про гастрит-хренит. я на чём только не сидела в молодости, и полный порядок с организмом. весите вы нехило конечно.

12 гость при своем весе я не выгляжу офигенно жирной, у меня есть талия, так что слово «нехило» тут считаю неуместным. Ну, зная то, что тут на вумане больше 50 кг уже корова) чему удивляться.

не обижайтесь, я верю что вы не выглядите жирной. вес вообще фигня. я вешу на 3 кг. меньше и на 12 см. выше, и я далеко не 44-го размера. 48 в самый раз, и считаю себя если не жирной, то на грани. худеть надо.

Я ношу верх 44 размер, низ 46.

У вас кости тяжелые? Или наоборот легкие?

У меня «нормальный» вес 62 кг, до него я быстро скидываю, а дальше ни в какую, только если голодать. Это и обидно.

тяжёлые и широкие, как у гиппопотама )

Параметры 92-69-98 вот..

Значит скажу так: гастрита не будет от этой диеты, и лучше всего на ней сидеть неделю, потом следующая неделя мясо, курица и рыба с обощами, и следующая неделя опять яйца и апельсины, но не вздумайте когда на яйцах и ап. сидите разбавлять чем-то еще.

Сладкого не захочется, т.к. через апельсин вы получаете сахар. Еще очень важно есть белок. чем больше мяса ешь, тем меньше сладкого хочется.

Да, и еще. Самочувствие хорошее, есть чувство сытости (еще бы, столько белка). И в день нужно съедать до 9 апельсинов и яиц, но мама меньшее кол-во ела и была сыта.

Диета очень хорошая, я от маминого вида в шоке была! Она у меня вообще пышка была!

а просто сбалансировано питаться не пробовали? вы ж все равно больше недели не выдержите и начнете жрать по новой. Быть стройной-это стиль жизни, а не холестерин с апельсинами.

Читать еще:  Меню что кушать после тренировки чтобы похудеть

Слушайте, я уже тут себя до язвы желудка-то довела с диетой, хотя у меня было более щадящее все, я стала налегать на салаты из свежих овощей, капусту квашеную и еще стала есть очень много шпината. Еще помнится радовалась, что ногти укрепились здорово, правда шпинат помог. Но я даже и не подозревала, что у шпината такая кислотность огромная, он же нейтральный на вкус. ну а когда меня прихватило и я побежала к врачу, то они мне сказали, что вовремя прихватило вас, слава богу без кровотечения обошлись, язва огромаднейшая была, два на два с половиной см дырка в желудке

20. Я не представляю, как можно съесть 9 апельсинов, мне 3 штуки в день хватает по уши) да и дорогие они.

21. Да я всё прекрасно понимаю, но на сбалансированное питание нужно переходить постепенно, а не сразу. После диеты это сделать гораздо проще, т.к. особо нажираться не хочется главное привыкнуть. желудок не так растянут.

П.С. Первые результаты. Я сегодня утром вешу ровно 61.0 кг)

Продолжаю давиться апельсинами, вчера было 60.5, сегодня 60.9. Пришлось добавить в рацион немного овощей, начинает тошнить от голода и кружится голова.

Тяжелая диета, есть хочется жуть. До тошноты.

Утро, 60.4. 1,5 кг за 4 дня уже неплохо)

Сестра и ее муж отжали недвижимость по схеме

Муж бросил меня одну с маленьким ребенком без денег

Женщина терпит измены от состоятельного мужа

Почему мужчины презирают женщин за меркантильность?

Муж не любит мою маму

Лучше грейпфрут вместо аппельсина!)) И не стоит сидеть на ней более 3-4 дней..Лучше попробовать что-то другое, после таких «голодных» диет вес быстро возвращается, далеко не каждому под силу удержать.

Я сейчас постепенно добавляю в рацион другие фрукты и овощи. Стараюсь много не есть).

27 я худела на кефире, 3 дня кефира 3 дня яблок 3 дня кефира. сбросила пару кг, а потом такой жор напал что ужас.

60.3 утро) я надеюсь завтра будет меньше)

продолжаю есть апельсины, овощи, и яйца.

Яйца это конечно хорошо, но тогда уж не забывайте из них желток выкидывать.

Уезжаю на дачу на шашлыки завтра.

апельсин офигенно отбивает аппетит,1 апельсин,потом чашка чая без сахара,и никакой жор ни у кого не начнется!

Прибавка веса, как остановить?

Как вылечить синдром раздраженного кишечника?

Вода. Что изменилась , когда вы начали пить больше воды ?

Как думаете из-за этого может быть отравление?

Набор веса с помощью гормональных прерогатив

О, моя тема ещё жива)))))

10 дней не ем после 18.. Было 64,3.

Начинаю заново,уже 62,1.

61,4 и завтра ещё меньше должно быть

17-ый день не ем после 18.

19-ый день. 61,8 — 94-69-99

Завтра хочу попробовать, но только 3 дня, в качестве разгрузки организма.

1 месяц и 4 дня не ем после 18)

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Если есть малину, не будет проблем с лишним весом. Как заготовить без сахара?

Еще один продукт, помогающий в похудении, — малина! Да, она сладкая. И при этом содержит уникальные фруктовые энзимы, запускающие метаболизм. Бонус малины в том, что она — отличное средство для детокса и защиты печени. Если в сезон ягод есть малину каждый день, то потом не будет проблем с лишним весом.

Читать еще:  Для похудения ягодиц что лучше

К сожалению, сезон этой волшебной ягоды очень короткий. Дачники приноровились выращивать ремонтантные сорта малины, которые не сразу дают обильный урожай, а, растягивая сезон, радуют плодами до самого сентября. И еще вариант — поздняя малина, которая приходит на смену обыкновенной. Это ежемалина. Она черная и очень сладкая, поспевает обильно, как раз немного позже обычной малины.

Зимой, конечно же, можно открыть банку малинового варенья, но похудения от него уже ждать не стоит. Почему? А вы посмотрите в рецепты внимательно: минимум 0,5 кг сахара на 1 кг свежей ягоды. При таком количестве сахара лишних килограммов не избежать.

Но есть и рецепты совсем без сахара. Например, такой: 5 кг малины плотно уложить и варить на паровой бане (поставить банку на дно кастрюли, простелив туда тряпочку, налить воды и кипятить на маленьком огне. Варить придется долго — полдня, а потом еще выпаривать из баночки оставшуюся влагу в духовке, на очень малом огне. Но оно того стоит: получившееся варенье без грамма сахара простоит в холодильнике сколько захотите и послужит и как лекарство, и как стимулятор метаболизма.

Разновидности апельсиновых диет

Существует множество разгрузочных программ питания, в основе которых находится этот экзотический плод. Да и при диете Дюкана цитрусовые плоды можно лопать.

Кстати, отзывы худеющих говорят о высокой эффективности апельсиновых диет. В большинстве случаев это жесткие разгрузочные программы. За несколько недель до 10 кило веса с легкостью улетучивается. Ну а после окончания похудения этот вес не возвращается.

Только сидя на таких диетах, обязательно нужно прислушиваться к издаваемым организмам сигналам. Если самочувствие резко ухудшилось, «похуделку» на апельсинах нужно немедленно прекращать.

Пятидневка

Все эти дни утром есть нужно одни и те же продукты. На завтрак полагается съедать 1 подсушенный хлеб или хлебец + 1 апельсинчик. Да и побаловать себя утром можно чашкой несладкого черного кофе или чая. Обеды же и ужины разнятся.

ДниРацион
ПервыйОбед: 1 ст. натурального йогурта / кефира + вареное яйцо + апельсинка + сухарик

Вечером: 2 томата + 2 вареных яйца + хлебец

Ужин: 200 мл йогурта + помидор + 150 г отварной говядины + сухарик + апельсин

Вечером: 150 мл йогурта + 150 г отварного мяса + сухарик + апельсин

Ужин: 150 г говядины, приготовленной на пару + сухарик + яблоко + 2 томата

Вечером: вареное яйцо + 2 томата + 4-5 листиков свежего салата

Такая диета с легкостью переносится – об этом многочисленные отзывы свидетельствуют. За этот короткий период времени худеющие сбрасывали в среднем около 3 кило.

Семидневка

Эта разгрузочная система питания позволяет сбросить за неделю около 6 кг. Меню расписано по дням.

  • Понедельник.Утром нужно съесть парочку сухариков + апельсин и выпиваем чашку чая. Дополнительно едят 1 апельсинку + ломтик диетического хлеба + ½ л кефира + немного зелени. Этот набор продуктов следует разделить на 3-4 приема.
  • Вторник.Такой же рацион, как в понедельник + 2 отварных яиц.
  • Среда и четверг.Меню вторника, только вместо яиц добавляем 150 г отварной говядины.
  • Пятница и суббота.В эти дни есть можно только обезжиренный творог.
  • Воскресенье. Это день отварной нежирной рыбки – выбирайте любую из этого списка.

Естественно, каждый день нужно пить как можно больше жидкости. Это может быть негазированная вода либо несладкий чай.

Трехнедельная

В 21-дневный период завтрак одинаков. С утра нужно съесть 2 отварных яйца + половинку апельсина. Ну, а последующие приемы пищи представлены в таблице, расположенной ниже.

Курино-апельсиновая диета

За один присед съесть нужно 200 г отварной курятины + 1-2 цитрусовых. Рекомендуемое количество приемов пищи – 5-6 раз в день. В период такой диеты нужно как можно больше двигаться и пить много жидкости.

Апельсиново-яблочная диета

Худеть по этой системе диетологи советуют ранней весной. Во время такой диеты ваш организм насытится ценными веществами и очистится от скопившегося тут «мусора». Сидеть на ней рекомендуется не больше 5 дней. Да и результат впечатляет: -7 кило.

Завтрак и ужин одинаковы. Во время такого приема пищи можно лопать ржаные хлебцы + нежирный сыр. А также пить несладкий зеленый чай.

Спустя 4 часа после завтрака нужно сделать перекус. Необходимо съесть 1 апельсин и 1 яблочко.

Обедать же лучше салатиком. Для его приготовления понадобится апельсин + яблочко + немного натурального йогурта. Фрукты измельчите и заправьте йогуртом.

Апельсиново-яичная диета

Длиться такое похудение может до 3 недель. Основное требование такой разгрузочной системы питания – в день нужно съедать кило цитрусовых плодов. К тому же в ежедневный рацион первой недели нужно включать 5-6 отварных яиц. На второй неделе яйца заменяют зерновыми кашами (их можно слегка подсолить). А на третьей неделе вместе с апельсинами есть нужно другие свежие фрукты и овощи.

Теперь вы знаете, как апельсины могут помочь в похудении. Наверняка, вам не терпится и перед подругами блеснуть своими познаниями. Не сдерживайте себя! 🙂 И ссылочку им на статью эту сбросьте – пусть просвещаются. А я желаю вам легкого похудения и говорю: пока-пока.

Есть противопоказания!

Похудение на апельсинах при всей своей привлекательности подходит далеко не всем. В первую очередь потому, что этот плод относится к зоне риска в плане острых аллергических реакций. Речь идет не только о высыпаниях на коже или общем дискомфорте – могут наблюдаться даже воспалительные процессы в поджелудочной железе. О вреде для ЖКТ мы вкратце уже писали, добавим лишь, что сок в чистом виде без еды нежелательно выпивать натощак. Естественно, после съеденного фрукта желательно прополоскать ротовую полость водой. При особо чувствительной эмали лучше даже почистить зубы специальной пастой.

Апельсиновая диета продолжительностью 21 день

Самый сложный вариант диеты, требующий большой силы воли.

Стартовая семидневка:

  • Завтрак включает в себя яйцо и целый апельсин.
  • Во время перекуса, на обед и полдник разрешено съесть лишь апельсин.
  • Ужин состоит из любимого фрукта и яйца.

Следующая семидневка:

  • На завтрак: тарелка каши из гречневой крупы; апельсин.
  • В предобенный перекус: цитрус.
  • На обед: меню завтрака.
  • На полдник: вновь апельсин.
  • Ужинаем гречкой и главным продуктом диеты.

Последняя семидневка:

  • Завтрак: фруктовый салатик с добавлением апельсина и прочих фруктов за исключением бананов.
  • Перекус: цитрус.
  • Обеденный перерыв: безкрахмальные овощи и зелень (в виде салата сбрызнутого соком лимона); в качестве десерта апельсин.
  • Полдничаем апельсином.
  • Вечерняя трапеза: любые овощи (под запретом только картофель со свеклой); апельсин.

Кому диета противопоказана

Каждая методика нормализации веса имеет свои противопоказания, и эти диет инструкции не являются исключением из правил. Запрещено категорически питаться по вышеуказанным меню людям с плохо функционирующей пищеварительной системой и язвенной болезнью желудка. Также апельсиновая диета противопоказана диабетикам. Кроме этого нельзя сидеть на «апельсинке» женщинам кормящим грудью или готовящимся стать матерьми, подросткам, детям и людям с аллергическими реакциями на цитрусовые и прочие продукты, входящие в состав вышеуказанных рационов.

Положительные и отрицательные стороны апельсинового рациона

Достоинством рациона главным образом является то, что его основной продукт имеет огромное количество питательных веществ. Апельсины богаты витаминами С, В, А, РР, содержат минеральные вещества (Ca, K,P,Fe,Na). Благодаря данному фрукту очищается кровь, появляется сила и энергия, нормализуется аппетит. Кроме того плоды апельсинового дерева тонизируют человеческий организм. Апельсины – замечательные помощники, активизирующие защитные силы нашего организма. Это значит, что включать их в свой рацион необходимо не только с целью похудения, но и во время особенной активности вирусов. Содержащиеся в апельсинах вещества очень полезны для тех, у кого повышенный уровень холестерина, для гипертоников, во время эпидемий гриппа и различных простудных заболеваний. Эти цитрусы отлично чистят кровь, помогают перерабатывать пищу, оказывают благотворное влияние на работу желудка и кишечника, а также противостоят несварению. Апельсины сводят к минимуму вероятность возникновения тромбоза, выводят жидкость, помогают избежать отечности, оказывают мощное противовоспалительное действие. Диета легко переносится любителями сладкого.

К недостаткам апельсиновой диеты стоит отнести ее несбалансированность, высокую вероятность аллергии при таком обилии оранжевого удовольствия.

Такое питание не подходит для людей привыкших вести активную жизнь. Худеющий может столкнуться с такими недугами как слабость, головокружение (в худшем случае может произойти потеря сознания).

Низкокалорийные варианты, сильно похожие на разгрузочные дни, могут показаться довольно голодными. Перенести их может быть очень тяжело, особенно если до диеты ваше питание не было скудным.

Большое количество съеденных апельсинов может отрицательно отразиться на внешности, привести к проблемам с кожей или к выпадению волос. При первых признаках подобных проявлений следует срочно отказаться от этого способа похудения и вернуться к прежней жизни или выбрать другую методику, подбор которой лучше доверить специалисту.

Да и нелегко найти в нашей стране действительно хорошие фрукты. Существует большая вероятность того, что в гипермаркете вы приобретете продукт, лишенный полезных свойств и даже способный нанести вред организму.

Повторение апельсиновой диеты

В том случае если ваш выбор пал на недолгий вариант диет-жизни (максимум пять дней), то тогда ее можно повторить снова уже через месяц или полтора. В случае выбора недельного варианта, повтор возможен через два месяца. Меню, рассчитанное на две или три недели не должно повторяться чаще одного раза в квартал.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector