Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Истории похудения как начать

Личный опыт: как похудеть на 60 кг и не помешаться на здоровой еде?

А втор блога, диетолог, психолог Регина Нициевская, похудевшая на 60 кг., рассказала BeautyHack, что подтолкнуло ее к снижению веса и как бороться с острыми приступами голода.

Регина Нициевская

Автор блога о правильном похудении @fat_go_away_pp. Диетолог. Психолог

В детстве я была обычным ребенком, лишние килограммы начали появляться после пятого класса. Причина банальная — переедание. Почему я в столь раннем возрасте так много ела – уже другой вопрос, на который ответить сложно.

Если углубиться в психологию, частая причина появления лишнего веса –«защита» от внешних обстоятельств. Предположу, что в моем случае это была реакция на обстановку, которая тогда царила в моей семье.

Удивительно, но в школе из-за лишнего веса никто не дразнил: у меня были прекрасные одноклассники. На улице я иногда слышала редкие, но очень обидные высказывания и смешки в свой адрес.

Когда мой вес достиг 126 килограммов, я перестала взвешиваться – это было на 1-м курсе университета. Я больше не набирала, но поняла, что нужно что-то делать. Сейчас я вешу примерно 63 кг., но по-прежнему не взвешиваюсь – отражение в зеркале меня устраивает и цифры не важны. Я без весов могу чувствовать колебания массы тела, а этот прибор лишь добавляет тревожности и стресса.

История 2:

В этой истории очень не хватает силового тренинга, что видно и по конечному фото. К тому же, начинать похудение с кардио, это один из самых неэффективных способов в деле жиросжигания. В статье есть комментарий фитнес-редактора Дмитрия Смирнова, добавить нечего.

Разве что следует упомянуть о том, что людям, имеющим лишний вес не стоит прыгать на скакалке и заниматься бегом, так как на суставы и так ложится серьезная нагрузка из-за лишних килограммов, а тут еще и ударные нагрузки!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector