Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как быстро можно сбросить вес при голодании

ЗОЖ: правда и ложь

About the show

За последние годы здоровый образ жизни превратился в огромную индустрию. Она объединяет самые разные понятия и направления. И как и в любой гуманитарной сфере, в ЗОЖ существует множество белых пятен, мифов и заблуждений. Подкаст студии SoundStream «ЗОЖ: правда и ложь» будет разбираться в главных из них. Ведущие Катя Акулич и Игорь Лисник обсудят и попробуют разобраться, каким советам стоит следовать, от чего отказаться и что изменить в своем миропонимании, чтобы правильно вести Здоровый Образ Жизни.

Подкаст сделан студией «Терменвокс» — [email protected]

Your Hosts

  • Игорь Лисник
  • Катя Акулич

Episodes

Как пережить оливье (гость – врач-диетолог Анна Мелехина)

Последний в этом году выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» актуален во все времена, но особенно – перед праздниками. Пока Игорь заботится о своем здоровье, Катя пообщалась с диетологом Анной Мелехиной.

В здоровом теле здоровый зуб (гость – бренд-менеджер Waterpik Александр Вахнин)

Катя и Игорь вместе с экспертом в области стоматологии Александром Вахниным разбираются, как правильно чистить зубы, можно ли прожить всю жизнь без кариеса, что нужно нашей полости рта, кроме щетки, и главное – что такое ирригатор?

Тейпирование – это вообще что? (гость – кинезиолог Артемом Егоров)

18-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о кинезиотейпах. Не знаете, что это? Самое время разобраться! Для этого Катя и Игорь поговорили с кинезиологом Артемом Егоровым. Вместе они разобрались, кому и когда поможет тейп, как аппликация сумеет справиться с депрессией и почему нельзя сделать все то же самое обычной изолентой. Новая наклейка в альбом – в очередном эпизоде:

01:15 — ЗОЖ для кинезиолога
04:29 — Рекламный блок ирригаторов Waterpik
06:12 — История и принцип работы тейпирования
10:24 — Когда нужен и не нужен тейп?
13:51 — Физическое и психосоматическое воздействие
17:52 — Как носить и выбирать тейпы?
22:11 — Тейпы в спорте и в медицине

Наши друзья из компании Waterpik дарят скидку в 10% на свои ирригаторы. Оформите заказ на сайте waterpikrussia.ru, указав промокод: «ЗОЖ».

ОРВИ: некогда болеть! (гость – врач-терапевт Елена Лебедева)

17-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» посвящён проклятию осенне-зимнего сезона – простудам! Катя и Игорь пригласили в гости врача-терапевта Елену Лебедеву. Вместе они обсудили, чем отличается ОРЗ от ОРВИ, какие народные средства не работают и что надо делать, чтобы не заболеть, а также успели затронуть хоть и надоевшую, но всё ещё важную тему коронавируса. Чай с мёдом, лимоном и имбирем – в очередном эпизоде:

01:41 — ЗОЖ для терапевта
05:18 — Рекламный блок ирригаторов Waterpik
07:07 — Разница простуд и гриппов
11:10 — Прививки
14:03 — Как лечить ОРВИ?
17:12 — Народные средства
23:00 — Алкоголь против простуды
26:43 — Лекарства для снятия симптомов
30:45 — Антибиотики
34:09 — Гомеопатия
38:26 — COVID-19
46:12 — Профилактика простуд
50:22 — Проветривания и сквозняки
53:58 — Домашняя аптечка, спорт и баня

Наши друзья из компании Waterpik дарят скидку в 10% на свои ирригаторы. Оформите заказ на сайте waterpikrussia.ru, указав промокод: «ЗОЖ».

Читать еще:  Истории похудения с чего начать

Красота спасет ЗОЖ (гость – врач-косметолог Алена Кислицына)

16-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о том, что красота может быть таким же объективным понятием, как и здоровье. Катя и Игорь пообщались с врачом-косметологом Аленой Кислицыной. Они выяснили, что косметология – это не просто помады и «уколы красоты», а настоящая медицина. А еще обсудили, почему прыщи нужно обязательно показывать врачу, какими средствами стоит обзавестись каждому и что действительно вредно не только для кожи, но и для всего организма. Разница с макияжем и без – в очередном эпизоде:

01:15 — ЗОЖ для косметолога
07:07 — Рекламный блок ирригаторов Waterpik
08:33 — Как относиться к косметологии
13:16 — Выбор косметики
22:27 — Маски, пилинги и скрабы
26:34 — Уколы красоты
29:43 — Чистка
32:45 — Тейпы, нити и фейсбилдинг

Как не надо худеть? (гость – ведущий подкаста BeardyBuilding Андрей Барышников)

15-й по счету выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» снова поднимает тему неправильного питания. Катя и Игорь поговорили с коллегой по цеху Андреем Барышниковым, сооснователем и ведущим подкаста BeardyBuilding. Они обсудили, чем хорошая диета отличается от плохого голодания, как правильно ничего не есть и на кого стоит ориентироваться в попытках сбросить вес. Рацион без урчания в животе – в очередном эпизоде:

01:30 — Экстремальное голодание
06:56 — Рекламный блок ирригаторов Waterpik
08:40 — Последствия экстремального голодания
15:35 — Дробное питание, набор массы
19:11 — Интервальное голодание
23:36 — Подход к диетам
26:21 — Голод и спорт
30:31 — Вегетарианство

Приятное с полезным (гость – секс-блогер Маша Арзамасова)

14-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» – не для стеснительных. Катя и Игорь без лишнего стеснения общаются с журналисткой и секс-блогером Машей Арзамасовой. Они говорят о главных мифах про «это», обсуждают важность сексуального просвещения и выясняют, как половая жизнь связана со здоровьем. Локальная sexual revolution – в очередном эпизоде:
02:28 — ЗОЖ для секс-блогера
03:16 — Секс как спорт
07:13 — Отсутствие секса
12:21 — Здоровый и нездоровый секс
19:02 — Правда о мастурбации
21:08 — Когда секс опасен?
26:42 — Игрушки
32:08 — Контрацептивы
38:45 — Знание – сила!

Гость: Мария Арзамасова, журналист, блогер, секс-просветитель,
автор научно-популярного канала «Маша, давай!»

ЗОЖ вне зоны комфорта

13-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» рассказывает о преодолении себя. Катя и Игорь вспоминают все практики оздоровления, связанные с нестандартными для человека условиями, обсуждают пользу спорта и вред голодания, а еще разбираются в тонкостях парной и моржевания. Песнь Льда и Пламени здорового человека – в очередном эпизоде:

02:23 — Дискомфортный спорт
04:46 — Бесспорный вред голодания
14:15 — Польза бани
19:02 — Опасности парилки
24:27 — Преимущества закаливания
30:16 — Подводные камни моржевания

В ЗОЖ с головой (гость – тренер по плаванию Захар Шкурлов)

12-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» помогает как можно дольше держаться на плаву. Катя и Игорь общаются с тренером по плаванию Захаром Шкурловым. Они обсуждают, как перестать бояться воды, что надо и не надо делать на дорожке и зачем в бассейне до сих пор требуют справку. Лайфхаки для закрытой и открытой воды – в очередном эпизоде:

Читать еще:  Как надо есть творог чтобы похудеть

01:00 — ЗОЖ для тренера по плаванию
02:09 — Преимущества плавания
05:31 — Опасности плавания
10:14 — Правильная тренировка
14:22 — Как есть и пить во время плавания?
16:31 — Как, когда и для чего учиться плавать?
25:19 — Нужны ли аксессуары?
29:31 — Хлорка, грибок и другие страшилки
34:03 — Как не утонуть?

Аскорбинка в рыбьем жире

11-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» просто необходим тем, кто страдает от авитаминоза! Катя и Игорь говорят о мифах и предрассудках, связанных с жизненно необходимыми веществами, спорят по поводу безрецептурного приема витаминов, а еще обсуждают, как активировать биологические добавки. Сколько желтых шариков можно съесть за раз – в очередном эпизоде:

01:51 — Неоднозначное отношение к витаминам
04:50 — Откуда берутся проблемы с витаминами?
09:34 — Можно ли получить все необходимое из еды?
10:30 — Правда ли, что «лишним не будет»?
16:43 — Подводные камни поливитаминных комплексов
18:51 — Жизненно важные вещества кроме витаминов
21:39 — Все грехи БАДов

ЗОЖ в позе лотоса (гость — йог и врач-терапевт Дарья Мошкова)

Десятый выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» заряжен на очищение энергетики! Катя и Игорь пригласили в гости йога с медицинским образованием Дарью Мошкову. Вместе они разбираются, почему ЗОЖ и йога в какой-то момент стали синонимами, как индуистские учения связаны с доказательной медициной и где йога может помочь, а где – навредить. Приветствуем солнце собакой мордой вниз – в очередном эпизоде:

00:57 — ЗОЖ для йога-тренера
02:00 — Йога и медицина
06:51 — Самостоятельные занятия йогой
09:37 — Йога высоких достижений
12:56 — Противопоказания к йоге
14:29 — Аспекты питания и психологии
17:42 — Йогатерапия
20:54 — Эзотерика и шарлатанство

ЗОЖ идет по плану

Девятый выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» посвящен тому, как запланировать свой образ жизни. Катя и Игорь обсуждают важность спортивных и пищевых дневников, спорят о выработке привычек и советуют, как правильно заставить себя быть здоровым. Расписываем ЗОЖ по дням и по часам – в новом эпизоде:

03:19 — Важность мотивации
09:25 — Топ-5 преимуществ ЗОЖ
11:18 — Дневники и календари здоровья
16:01 — ЗОЖ вызывает привыкание?
22:28 — Хвалить себя – полезно

Психология ЗОЖ (гость – психолог Ольга Потемкина)

В восьмом выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь говорят о психологическом здоровье. Вместе с Ольгой Потемкиной, терапевтом и специалистом по расстройствам пищевого поведения они разбираются, как слушать свое тело, за кем следовать на пути к здоровью и что могут дать заниженные нормативы. Копаемся в голове с пользой – в очередном эпизоде:

01:08 — ЗОЖ для психолога
03:08 — Связь ментального и физического
07:11 — Заедание стресса
11:01 — Угнетающий аспект идеологии ЗОЖ
16:14 — К чему приводят перегибы в ЗОЖ?
18:48 — Чем хорош бодипозитив?
20:33 — Почему внутренний критик не помогает?
24:38 — На пути к ЗОЖ надо вдохновляться другими или собой?
28:34 — Почему не работает «начну с понедельника»?
33:10 — Тревожность – бич XXI века
37:59 — Фобии, связанные с собственным телом
41:35 — Страх голода, записанный в ДНК
45:32 — Как не перепутать лень с выгоранием?

Читать еще:  Как есть спагетти чтобы похудеть

Эко-продукты: где искать и как выбирать

Седьмой выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о здоровой еде, а точнее о фермерской продукции. Катя и Игорь поделятся лучшими местами, где можно купить вкусную и полезную еду, а также вспомнят секреты и лайфхаки, которые помогут найти все самое качественное для своего стола. Свежее от фермера для большого города – в новом эпизоде:

01:26 — Какая еда самая здоровая?
06:18 — Где искать?
06:53 — Исследуем рынки
09:58 — Ищем своего фермера
12:01 — Заглядываем в эко-магазины
12:43 — Заказываем онлайн
15:49 — Читаем состав
18:17 — Просим документы
19:56 — Смотрим не на упаковку, а на цену

Спите на здоровье! (гость – сомнолог Александр Мельников)

В шестом выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь говорят о здоровом сне. У сомнолога Александра Мельникова они спрашивают, как, когда, где и сколько нужно спать, к чему может привести толкование сновидений и почему Наполеон мог выспаться за час, а у вас не получается. Лайфхаки и советы по хорошему сну – в новом эпизоде:

01:49 — Единая норма сна – это миф?
06:23 — Нужно ли отслеживать фазы сна?
11:21 — Как быстро засыпать и легко просыпаться?
17:14 — Что хуже – недоспать или переспать?
21:11 — Бессонница и таблетки
25:15 — Совы против жаворонков
28:09 — Надо ли бояться снов и кошмаров?
32:39 — Храпеть запрещается!
35:22 — Тихий час необходим?
37:33 — Как влияют на сон еда и вредные привычки?

Дизлайк, отписка!

Пятый выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о том, как выжить в мире ЗОЖ-блогеров. Катя и Игорь вспомнят самых жутких специалистов, с которыми они столкнулись в сети, и попробуют разобраться, как отличить полезный совет от вредного и на что обратить внимание, чтобы не попасть в антинаучную ловушку. О лжи, переполнившей интернет – в пятом выпуске:

02:06 — ЗОЖ-блогеры, которым можно доверять
09:44 — Доля недостоверной информации в блогосфере
13:42 — Ксения Собчак и водородная вода
14:44 — Гвинет Пелтроу и нефритовый камень
16:34 — Саша Зверева и водопады окситоцина
19:35 — Наталья Зубарева и Академия красоты
24:33 — Виктория Орлянская и экстракт одуванчика
25:45 — Илья Магеря и благоусловия для зачатия
28:56 — Катя ТХИ и кофейные клизмы
30:51 — Елена Корнилова и борьба со лженаукой
34:56 — И все же: можно ли верить ЗОЖ-блогерам?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector