Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как быстро видны результаты похудения

Когда будет виден результат от тренировок

Надежда 18.02.2020 0 комментариев

Подобным вопросом задается каждый, кто посещает спортивный зал. Как и в любом процессе, в спорте не стоит ждать мгновенных результатов. Необходимо регулярно прикладывать определенное количество усилий, чтобы наконец-то в зеркале увидеть то, о чем Вы мечтали.

Когда от начала тренировок начинает расти мышечная масса?

В скорости набора массы и общего увеличения силы играют роль различные факторы, такие, как начальный уровень физической подготовки с начала занятий, генетика, питание, специфические методы тренировок, пол и возраст. Все эти факторы влияют на скорость набора мышечной массы и силы.

В общем и целом, мужчины набирают от 600 г до 1 кг мышц в месяц; средний набор массы — 200 г в неделю при регулярных и правильно подобранных тренировок в соответствии с целью. Женщины набирают мышечную массу медленнее мужчин (в основном из-за уровня гормона тестостерона), грубо говоря, в 2 раза медленнее, это около 200 г в 2 недели или 400 г в месяц.

Отзывы девушек о сушке

Многочисленные отзывы в сети подтверждают, что сушка действительно эффективна и может применяться в жизни не только спортсменов, но и любителей — парней и девушек, желающих всегда быть в форме. Ниже — отзывы девушек, у которых действительно получилось добиться положительных результатов, невзирая на трудности.

Ольга: «Решила провести в этом году сушку, это второй мой опыт, прошлый раз сушилась как раз год назад. Получилось все просто супер, хотя было и нелегко. Уверена, что сушка для девушек с определенными нагрузками — это самый лучший вариант. Пусть диета и непростая, но результат в виде уходящих килограммов и четкого рельефа компенсирует мучения. Дополнительно стоит сказать, что после сушки себя чувствую будто заново родилась на свет. Всем начинающим советую в первый раз сушиться под руководством тренера!»

Виктория: «Многие считают, что сушка — только для спортсменов. Я не занимаюсь спортом профессионально, а просто время от времени тренируюсь в спортивном зале. О сушке узнала от тренера и решила попробовать. Скажу честно, поначалу было просто жутко тяжело по большей мере из-за невозможности есть привычные сладости, пить сладкий кофе и использовать любимые соусы. Но уже со второй недели втянулась и дальше пошло все как по маслу. Тренировалась вместе с тренером по программе, которую он написал специально для меня. Вела блокнот, куда записывала что ем и сколько тренируюсь. Результат сногсшибательный! За 5 недель ушло 7 кг, а тело стало подтянутым и соблазнительным!»

Читать еще:  Йод для похудения помогает

Наталья: «Скажу честно, думала, что сушка не для меня. Была уверена, что не поможет, особенно за такой короткий срок. До этого пересидела на куче разных диет и результаты были минимальными. Решилась все-таки на сушку и не жалею. Выдержала диету, тренировалась в домашних условиях, использовала интервальный бег. Результат есть уже сейчас, и я им очень довольна. Планирую повторить сушку месяцев через десять.»

Светлана: «Много лет пытаюсь избавиться от лишних килограммов с помощью разнообразных диет, которые советуют знакомые или сама нахожу в Интернете. Честно скажу — результаты пока почти нулевые. Прочитала про сушку тела, решила попробовать, тем более, что вот уже несколько месяцев хожу в зал и успела нарастить немного мышц. По сравнению с остальным диетами, когда приходилось практически морить себя голодом, рацион питания на сушке показался мне вполне приемлемым. Легко перенесла отказ от сладкого и быстро втянулась в новый график еды по часам. Продолжала работать в зале во время сушки, добавила бег с интервалами и все получилось! Минус лишние килограммы и красивое спортивное тело. Сушка действительно эффективна!» http://credit-n.ru/offers-zaim/viva-dengi-credit.html

Всю жизнь я имел худое телосложение, занимался спортом и наблюдал на своем животе те самые заветные кубики пресса. Пока не женился. Жена раскормила…

И вот я решил вернуть былой вид. Про фитнес-проекты я был наслышан, и еще друзья принимали участия в нескольких из них. Собравшись в один день, послушав отзывы из первых уст, проанализировав все за и против я оплатил участие в ПРОсушке.

Первым делом начинаешь знакомство с личным кабинетом. Поначалу блуждаешь в нем как в лесу, но всего за пару дней он становится понятным и даже каким-то родным. Заходить в него начинаешь каждые часа 2, чтобы посмотреть не пришло ли нового оповещения, почитать чат участников, пообщаться с ними, да в конце концов что бы приготовить еду по меню ПРОсушки. Кабинет удобный, яркий, понятный. НО НЕДОРАБОТАННЫЙ. Точнее не доработан он в качестве мобильного приложения. В приложении не видны доп.конкурсы, которые очень важны для тех, кто хочет побороться за победу. В кабинете вы выбираете себе программу питания и тренировок. Это несомненный плюс. Ведь у кого-то целью является рельеф, у другого — похудение, а третьего — набор мышечной массы.

Читать еще:  Завтрак фруктами для похудения

Итак, программы выбрали, начинаем тренироваться.
В назначеный день в личный кабинет начинают приходить задания-тренировки. Приходят они ежедневно ровно в 00:00. Тренировки у всех участников разные и зависят от выбранного режима тренировок. У кого-то больше кардио, у кого-то силовых. Каждый может выбрать программу по душе и силам. Кстати, важный момент, если тренировка показалась вам слишком легкой, тяжелой или просто наскучила, вы всегда можете поменять ее на другую. Как по мне, так тренировки очень даже «лайтовые», со мной вместе занимается жена, и даже она не успевает запыхаться. Выхожу из положения увеличением веса. Т.е. уже не просто приседаю, а делаю это с гантелей. Также качаю пресс.

В конце каждой недели приходит итоговое задание. Оно же является заданием «на вылет». Тут оказалось тоже все очень просто. Задания дают несложные, с подробным объяснением техники выполнения, с наглядным видео и фото. Не справится только тот, кто не хочет или ленится заниматься. Также в кабинете периодически всплывают чемпионаты и конкурсы. Это необязательные задания, но за них начисляют баллы, которые в итоге влияют на победу в игре. Конкурсы разные, но всегда понятные и доступные каждому.

Теперь немного про те самые, заветные баллы. Баллы влияют на победу. Хочешь выиграть — набирай их всевозможными путями. Баллы в сушке начасляют буквально за все — за выложенные в соцсети фото, за отзывы, за оценку приложения, за комментарии, за участие в конкурсах, чемпионатах и т.д. Только количество будет разным. Сколько баллов дается и за что — подробно расписано в личном кабинете.

На питании в «PROсушке» особо не стану заострять внимание. Каждый и так знает, что от питания зависит 80% успеха. Скажу лишь то, что заморачиваться не придется, под Вас уже будет подстроено меню, расчитана допустимая норма калорий и даже будет даваться список продуктов на неделю.

Читать еще:  Можно есть редис при похудении

Немного о призовом фонде. Я участвую в 9 сезоне и именно с этого сезона призовой фонд резко изменился. Если раньше дарили «Мазды», то теперь «Приоры». Сейчас идет перестройка проекта, вносят много корректировок, пытаются вывести проект на новый уровень. Руководство завлекает именно тех, кто хочет изменить свое тело, укрепить спортивный дух, а не тех, кто гонится за призом. Но призовой фонд больше тех денег, которые мы отдали за участие, и уже хочется бороться. Кстати, когда оплачиваешь участие, не знаешь за что будешь бороться. Какой будет приз нам сказали только на 2-й неделе участия в проекте, что как по мне — минус.

Выводы.
Мне кажется, что проект больше подходит для новичков, кто только хочет начать пробовать себя в фитнес-проектах. Несомненно, для старта — самое то. Легкие задания, никакого треша, все происходит на позитивной волне. Однозначно, если впервые твоим проектом оказалась PROсушка — ты захочешь работать еще. Сравнение: например, в «Бешеной сушке» твориться жесть — тренировки изматывающие, на первой неделе занимают целый день — вот это для продвинутых. А в «PROсушке» Вас научат, объяснят, поддержат, подтянут физическое состояние. Ощущения от положительные! Участвовать точно стоит.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector