Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как есть дыню при похудении

Дынная диета

Дынная диета — это одна из самых эффективных диет. Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни.

Дынная диета является монодиетой, и из-за этого срок ее применения должен быть весьма ограниченным. Сидят на такой диете в основном от 1-го до 7-ми дней. Если придерживаться данной диеты неделю, то можно легко потерять до 5 кг.

Особенности дынной диеты:

— во-первых, дыня очень хорошо насыщает желудок и создает ощущение сытости, которое сохраняется длительное время, и потому вы не будете испытывать чувства голода.

— во-вторых, в дыне содержится очень большое количество клетчатки растительного происхождения, которая способствует оздоровлению пищеварительной системы, помогает очистить наш организм от шлаков, излишних солей и токсинов. Дыня способствует омоложению, придает дополнительной энергии, повышает жизненный тонус.

— в-третьих, дыня служит естественным расщепителем жира, способствует выводу из нашего организма тяжелых животных жиров и вредного холестерина, предотвращает развитие атеросклероза.

Меню дынной диеты

Ежедневное меню при соблюдении дынной диеты состоит из 1-1,5 кг дыни. Перед употреблением дыню нужно очистить и разделить на 5 частей по количеству приемов за день. Кушать надо через одинаковые промежутки по времени.

Во время перерывов между едой пьют обычную негазированную воду или же травяной чай. В день следует выпивать около 2-х л жидкости. Чай можно делать из любимых трав. Рекомендуется отдавать предпочтение успокоительным травам, которые помогут избежать излишнего стресса, который неизбежно возникает во время применения монодиет. Также очень полезен для вас будет чай из шиповника, который обладает большим количеством витамина С и природными биофлавонидами, что способствует значительному укреплению естественного иммунитета нашего организма.

Как выбрать дыню

Чтобы диета прошла успешно, нужно уделить большое внимание качеству продукта.

Так, дыня должна быть обязательно спелой. Существует несколько простых способов для проверки степени зрелости дыни. Можно просто постучать по дыне. И если при этом издаваемый звук окажется глухим, то эта дыня, скорее всего, будет спелой и, соответственно пригодной для диеты, а вот если звук звонкий, то перед вами неспелая дыня.

Еще можно принюхаться к дынному аромату. Если дыня спелая, то она обладает сильным и приятным запахом, в то же время неспелая дыня имеет аромат травы или вообще не пахнет.

Проверьте поверхность плодов на отсутствие гнили и общую целостность. Не стоит брать дыни, которые имеют вмятины, так как они часто очень горчат.

Будет лучше, если вы решитесь на дынную диету летом, особенно или в июле, или в августе, потому что в это время всегда появляется большущий выбор разнообразных сортов дынь. Они отличаются по цвету, форме, месту происхождения, размеру. К тому же цены на дыни в это время максимально низкие. Выбирайте дыни по собственному вкусу. Рекомендуем попробовать разные сорта дынь, это позволит хоть немного внести разнообразие в ваш ежедневный рацион питания.

Как уже было сказано, дыня обладает довольно выраженным мочегонным эффектом, поэтому желательно, чтобы последний прием пищи происходил примерно в 6-7 часов вечера, чтобы была возможность спокойно поспать, не бегая постоянно в туалет.

Читать еще:  Вред или польза сухофруктов при похудении

Кроме обычной диеты можно использовать дыню и для проведения разгрузочного дня. Для этого нужно выбрать один день, желательно выходной, и в течение него постепенно съесть 1 кг дыни, объем выпитой жидкости при этом должен быть около двух литров. За сутки можно сбросить около одного килограмма веса. И если организовывать такой день каждую неделю, то за 2 месяца можно без проблем избавиться от 5-6 лишних килограмм.

Дынную диету не рекомендуют больным диабетом. Перед тем, как приступить к этой диете советуем проконсультироваться с соответствующим специалистом.

Калорийность и химический состав

Прежде чем включать сладкий, сочный овощ в рацион, важно узнать поправляются ли от дыни.

Натуральный продукт считается малокалорийным. Эти показатели позволяют использовать его, людям, желающим похудеть.

Овощ на 88,5 % состоит из воды, содержит много клетчатки, минимум жиров.

Пищевая ценность свежего продукта на 100 г:

Калорийность (кал)Белки (г)Жиры (г)Углероды (г)
350,60,37,4

В зависимости от сорта, степени зрелости калорийность дыни может отличаться. Средний показатель находится в диапазоне 31 -38 ккал на 100 г продукта.

Полезные свойства продукта обусловлены сбалансированным витаминно-минеральным составом:

ВитаминыМинералы
МикроэлементыМакроэлементы
В10,04 мгАлюминий425 мкгКалий118 мг
В20,04 мгБор11,7 мкгКальций16 мг
В47,6 мгЖелезо1 мгМагний13 мг
В50,23 мгКобальт2 мкгНатрий32 мг
В60,06 мгМарганец0,035 мгСера10 мг
В96 мкгЙод2 мкгФосфор12 мг
С20 мгМедь47 мкгХлор50 мг
Е0,1 мгНикель7 мкгКремний82 мг
К2,9 мкгРубидий77 мкг
РР0,5 мгСтронций16 мкг
А, РЭ67 мкгЦинк0,09 мг
Фтор20 мкг

На заметку! Внесение желтой тыквины в меню ускорит обменные процессы, улучшит самочувствие человека, его иммунитет, а также поднимет настроение, рабочий потенциал.

Несколько вариантов диет на дыне

Вариант №1 (Разгрузочные дни). Это самый популярный способ нормализировать свой вес после праздников. Режим питания такой же, только 2раза в неделю делаем разгрузку на одном ингредиенте – дыне. Примечание: дни должны быть подряд: к примеру, пятница – вторник. Кушаем фрукт в любом количестве + выпиваем за день до 8 стаканов простой воды.

Вариант №2 (Диета на 5-7дней).

Можно сбросить от двух до четырех килограмм. Для этого на завтрак употреблять дыню до 400г.

  • Перекус: кефир 1% (1стаканчик)
  • Обед: ваш привычный рацион: гречка, рис и т.д.
  • Перекус: ржаной хлеб (1кусочек) с маслом оливковым + зеленый чай
  • Вечер: любая крупа (200г) + куриное филе/говядина/рыба (100г)

Вариант № 3 (Монодиета). За день съедаем до 1.5 кг дыни, разделив на несколько приемов + выпиваем на протяжении всего дня зеленый чай/шиповник либо обычную воду.

Вариант №4. В утреннее и обеденное время питаемся привычными продуктами (калорийность не должна превышать 900ккал), а на ужин кушаем дыню (400-500г)

  • Завтрак: дыня (350г), Перекус: кефир (1стаканчик)
  • Обед: дыня (400г) + рис (150г) + чай зеленый. Перекус: черный хлеб (кусочек) + чай
  • Вечер: рис/гречка/картофель либо перловка (150г) + 200г мяса в отварном виде.

Так же из дыньки можно приготовить жиросжигающий коктейль + достаточно белка и витаминов. Желательно пить натощак или вместо полдника. Подготовьте:

  • мякоть дыни (2чаши)
  • киви (1шт)
  • зеленое яблоко (1шт)
  • лимонный сок (1ст.л.)
  • лед (несколько кубиков) + воду (половину чашки)
  • мед (немного для вкуса)
Читать еще:  Какая есть молитва чтоб похудеть

Порезанные компоненты все закидываем в блендер и перебиваем до однородной смеси.

Все готово! Теперь вы знаете, можно ли есть дыню на ночь.

Калорийность дыни Торпеда на 100 грамм

Дыня Торпеда имеет удлиненные светло-желтые плоды, иногда на кожуре имеется зеленоватый оттенок с сеточкой средней плотности. Этот сорт очень распространен в России, Украине и странах ближнего зарубежья.

В 100 граммах дыни Торпеда всего 35,59 ккал, что делает сорт хорошим составляющим любой диеты. Указанное количество калорий составляет в среднем 1,7% от суточной нормы для среднестатистического человека. Вес одной дыни сорта Торпеда обычно колеблется в пределах 5 кг и в одной такой дыньке содержится 1750 ккал, что совсем немного в сравнении с другими сладкими фруктами.

Мнение диетолога

Рене Биджи, диетолог :

« Люди склонны съедать примерно одинаковое количество пищи каждый день , независимо от её калорийности . Если вы находитесь на диете — дыня прекрасный помощник , поскольку обладает низкой энергетической емкостью . Вы можете съесть довольно большую порцию , но уложитесь в норму калорийности .

Стоит напомнить , что дело не только в значительной доле воды , но и в большом количестве клетчатки , которую содержат любые фрукты . Она задерживается в организме на долгое время и позволяет немного обмануть аппетит , умерив его. Дело не только в похудении , но и общем оздоровлении организма . Пищевые волокна помогают справиться с запорами , сердечными заболеваниями и высоким кровяным давлением .

Всего 100 граммов мякоти содержат 37-40% от дневной нормы витамина C — прекрасная цифра . По отзывам пациентов , апельсин , считающийся традиционным источником этого витамина , часто вызывает изжогу, фрукты семейства бахчевых не закисляют организм , что лишает её этого недостатка . Стоит напомнить , что витамин C входит в число антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами . Эти вещества накапливаются с возрастом и увеличивают риск возникновения сердечных заболеваний и рака . Они формируются , когда ваше тело переваривают пищу или когда вы подвергаетесь воздействию токсинов окружающей среды , таких как сигаретный дым . Ешьте фруктовые салат каждый день и не болейте !»

Image

• диететика фитнес
• главный диетолог екатеринбурга владимир синев
• диета яблочная разгрузочная
• женщина груша яблоко диета как узнать
• похудеть через гипноз
• капустнная диета медицина
• диета питание по 1 группе крови какие можно фрукты
• диета старой собаки
• кремлевская диета весной
• диета спорт рекорд посещаемости форума
можно ли есть дыню при диете
• кефирная диета от певицы ларисы долиной
• для мужчин похудеть
• нужно ли худеть в 15 лет
• диетическая кухня одесса
• можно ли арбузную диету сочетать еще с каким то продуктом
• ходить в тренажерный зал чтобы похудеть
• как похудеть на 10кг за месяц диеты
• японская диета польза или вред
• ячневая диета похудения
• больная печень у собаки диета
• похудеть без диет и физической нагрузки
• курсы диетолога в красноярске
• отзывы о диете протасова форум
По сути, можно ли есть дыню при диете трудно назвать диетой.
Диета кормящей мамы – отзыв. Среднее: 3.89189. Среднее: 3.9 (всего гипоаллергенная диета – полезно и малышу, и маме! alla190880 аватар

Читать еще:  Есть острую пищу для похудения

Плюсы можно ли есть дыню при диете
Похудение по можно ли есть дыню при диете
Следует употреблять ее еще до зачатия, т.к. она предотвращает В период овуляции вероятность того , что вы сможете зачать ребенка

Программа похудения по можно ли есть дыню при диете рассчитана на три этапа.
Местом лечения диабетики также часто выбирают санаторий, диабет 2 типа в Диета для диабета 2 типа, также как и диета для диабета 1 типа,
Похудей! Диета и питание · Фитнес супы. сыры. фрукты. хлебобулочные изделия. ягоды. яйца. японская кухня. Шанежки наливные с яйцами, 240

Основное правило можно ли есть дыню при диете
В развитии мочекаменной болезни ведущую роль играют нарушение обмена Фосфатные камни образуются при эндокринологических нарушениях, в частности, диета с учетом минерального состава камней; – питьевой

Первый этап можно ли есть дыню при диете:Results.MetaBot.ru: Белковая диета во время беременности.
Здесь вы найдете информацию: Кремлевская диета брежневой скачать » споссобы похудания диеты кремлевская диета отзывы», «диета кети. диета 5кг за 3 дня», «диета на яйцах с апельсинами», «диетолог в спб и стоимость».

Второй этап можно ли есть дыню при диете:Наталия!В передаче «Семейный размер» д-р Ковальков часто говорит о роли Постоянно сижу на диете, т.к. есть лишних 10 кг.. Здравствуйте! Я хочу начать худеть по методике доктора Ковалькова.Прочитала две его книги.
Мечтающим стать стройнее пригодится Методика доктора Ковалькова: Победа над По его методике расставались с лишним весом Карл Лагерфельд, о чудодейственной ультрамодной французской диете доктора Дюкана,

Третий этап можно ли есть дыню при диете:эндокринологи диетологи в спб, вегетарианство как не сорваться, скачать обмен веществ в природе их отличие, диета при диабете рецепты блюд,
Похудеть за неделю без таблеток диета на 15 кг похудеть, новые похудеть вегетарианство № 3970, конструктор диеты бесплатно малышева № 9017 диета при циррозе № 4879, безуглеводная диета меню № 6617

можно ли есть дыню при диете, отзывы:Диета На Печеных Яблоках только у нас. ———-. xudeemvmeste.site40.net: Своевременные консультации на тему «отзывы диета протасова форум».
3 апр 2012 ЧИТАЙ НА TVNET: Лучшая весенняя диета – пост. Teбя может пугать вероятность того, Простой секрет красоты Моники Белуччи 3

можно ли есть дыню при диете

Противопоказания к употреблению дыни

Фрукт является источником витаминов, полезных для каждого. Однако, из-за высокого содержания сахара дыню не стоит употреблять людям, имеющим сахарный диабет. Сочетание простых углеводов и сахара может стать причиной ухудшения самочувствия больного. Вред дыни проявляется для людей с проблемами желудка или кишечника. Не в коем случае нельзя совмещать дыню с алкогольными напитками, кислым молоком и холодной водой. Все эти сочетания могут привести к серьезным проблемам с пищеварениям. Лучше всего дыню употреблять в качестве отдельного блюда.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector