Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как есть или пить имбирь для похудения

Хитрости приготовления чая с имбирем для похудения в домашних условиях

Оставаться стройной и изящной как можно дольше, мечтает, наверное, каждая женщина, и возраст здесь ни при чём. Стройность и худоба – понятия разные, и зачастую противоположные, а вот параметры фигуры должны быть гармоничными: если грудь – 96-97, бёдра – 103-105, то талия пусть будет около 70. Конечно, так получается не всегда, но стремиться к этому стоит: удерживая вес в разумных пределах, мы можем долгие годы оставаться женственными и привлекательными.

Рецептов поддержания и восстановления красивой и стройной фигуры сейчас известно немало, как из области новейших достижений, так и из «копилки» народной мудрости. Одним из таких рецептов, действенных и полезных, можно считать имбирный чай для похудения, причём на вкус он довольно приятен, и нравится очень многим.

Содержание статьи:

В чем популярность имбирного чая?

Чай с имбирем – это не просто дань моде. Люди, регулярно употребляющие этот напиток, отмечают, что у них улучшается пищеварение, общее самочувствие. Имбирный чай выводит из кишечника вредные токсины, положительно влияет на потенцию.

Имбирный напиток вполне способен заменить утреннюю чашку кофе, так как имбирь способствует улучшению мозговой деятельности. При простудных заболеваниях имбирь практически незаменим, а его способность сжигать лишний вес знакома многим людям, его употребляющим.

Имбирный напиток благоприятно действует на кровообращение, насыщает организм кислородом. А это очень полезно для здоровья: улучшается цвет лица, кожа и волосы выглядят здоровыми и красивыми.

Действие имбирного чая на организм зависит от того, когда его пьют – после еды или натощак, утром или вечером. Выполняя некоторые рекомендации по употреблению напитка можно повысить его эффективность и свести отрицательные последствия к минимуму.

Как принимать молотый имбирь для похудения

Используя молотый имбирь с другими компонентами для похудения, учитывайте, что хоть специя и имеет длительный срок хранения, больше всего полезных веществ находится в свежем продукте.

Молотый корень горчит, потому его следует добавлять понемногу в блюда и напитки. Чтобы термическая обработка не навредила качеству специи, подсыпайте его в пищу на последних этапах приготовления – за 5-15 минут до снятия с плиты.

Читать еще:  Истории людей которые уже похудели

Что касается напитков, то единого мнения о том, когда именно следует их употреблять нет. Эффекта добиваются и те, кто пьёт напитки до еды, и те, кто принимает их после приёма пищи или во время него. Следите за собой, и это поможет выбрать собственную, наиболее действенную схему приёма.

Какой имбирь лучше – свежий или сухой?

Чаще всего в продаже специя предлагается в 2-х видах:

  • свежем,
  • высушенном и перемолотом.

С помощью таблицы мы разберёмся, какой вариант предпочтительнее:

№ п/пОсобенности примененияСвежийСухой
1.При проблемах кожи (акне, псориаз, высыпания)не рекомендуетсяможно
2.При анемияхне рекомендуетсяможно
3.При воспалительных процессах, к примеру, циститахне рекомендуетсяможно
4.При кровотеченияхне рекомендуетсяможно
5.При лихорадкене рекомендуетсяможно

Из таблицы видно, что сухой вариант более безопасен при различных заболеваниях.

Правила заваривания

Только при правильном заваривании специи можно достичь желаемого эффекта.

Порошок из имбирного корня лучше всего заваривать на водяной бане. Алгоритм такой:

  1. В сосуд из фарфора на 500 мл всыпьте 2 столовые ложки засушенной пряности.
  2. Залейте специю кипятком.
  3. Установите сосуд в кастрюлю и поставьте на огонь.
  4. После того, как жидкость в кастрюльке закипит, сбавьте огонь.
  5. Через 20 минут снимите сосуд и его содержимое с плиты.
  6. Процедите напиток.

Отвар пьётся как целебный напиток. Остатки имбиря молотого примите в чае, как заварку.

Корица способствует ускорению метаболизма, полезна для иммунитета и хорошо сочетается с другими ингредиентами в напитках для похудения. При систематическом употреблении данной пряности происходит:

  • нормализация работы кишечника;
  • устранение запоров и поносов;
  • повышение концентрации внимания;
  • нормализация уровня сахара в крови;
  • снижение вероятности образования тромбов.

Если приготовить напиток из корицы и имбиря, то он по праву будет называться целебным и одним из лучших средств для борьбы с лишними килограммами. Главное условие — умеренное использование одного и другого компонента, поскольку оба они содержат сильнодействующие вещества. Оптимальными будут следующие пропорции: на 200 мл воды ½ ложки имбиря и столько же корицы. Чтобы сделать вкус более мягким, можно добавить одну чайную ложку меда. Перечисленные ингредиенты, кроме последнего, нужно залить кипятком, дать настояться и процедить. В остуженный напиток добавляют мед.

Читать еще:  Что кушать чтобы похудеть после родов кормящей маме

Как хранить имбирь с лимоном в домашних условиях?

Современные темпы жизни не всегда позволяют нам тратить столько времени на приготовление пищи, сколько бы нам этого хотелось. Чтобы не срывать диету из-за отсутствия возможности подготовить необходимые компоненты, можно делать некоторые заготовки заранее. Это актуально для тех, кто любит пить имбирь с лимоном и медом или без добавления подсластителя. Вы можете сделать заготовку из перечисленных компонентов и хранить ее довольно продолжительное время. Для этого необходимо:

  • имбирь помыть, очистить от шкурки и мелко натереть на терке;
  • лимон помыть, порезать и пропустить через мясорубку;
  • подготовить сухую чистую стеклянную емкость.

Перемешайте измельченные компоненты, поместите в посудину и надежно закройте. В таком виде можно хранить заготовку до двух недель в холодильнике при температуре не выше пяти градусов. Применять ее довольно просто: 1 чайную ложку смеси залейте стаканом кипятка и дайте немного настояться. По вкусу можно добавлять мед или щепотку корицы.

Мифы и заблуждения об имбире

Как один из наиболее известных и популярных пищевых средств для похудения, имбирь окутан мифами. Некоторые утверждают, что можно не менять образ жизни, пить имбирный чай и таким образом похудеть до желаемых параметров. Также есть мнение, что данное растение пагубно влияет на организм при продолжительном употреблении. Какое из приведенных утверждение правдивое, а такое нет? Наиболее распространенными заблуждениями об имбире для сжигания жировых отложений являются:

  • Если пить имбирный чай и не менять питание , все равно похудеешь. Все зависит от того, какое у вас питание. Если вы любитель плотного калорийного ужина, не брезгуете копченой рулькой и систематическими перекусами из фаст-фуда, то чашка чая с добавлением имбиря вряд ли сделает ваши ноги стройными, а живот подтянутым. Если перейти на низкокалорийную диету, заниматься спортом, тогда регулярное употребление пряного корня имеет место.
  • Имбирный чай можно пить перед сном вместо перекуса. Имбирь является сильнодействующим веществом, одним из качеств которого является возбуждение организма. Специалисты не рекомендуют пить напитки на его основе менее, чем за 2 часа до сна, поскольку это чревато бессонницей.
  • Имбирь вреден для кормящих мам. Одной из проблем, которая возникает после рождения ребенка, это жировые отложения, накопленные за период вынашивания плода. Худеть можно уже на восьмой неделе после родов, но нужно с осторожностью подходить к коррекции питания. Есть мнение, что имбирь меняет вкус молока матери, что может вызвать аллергическую реакцию у ребенка и отказ от питания. Многочисленные исследования доказали, что даже малые дозы этого восточного растения действительно изменяют вкусовые качества молока у женщины, но при этом оно не имеет негативного воздействия на малыша.
Читать еще:  Как похудеть 2 кг за 1 день с яблоками

Как узнать, худеете ли вы на самом деле?

Желание увидеть первые результаты от диеты или физических нагрузок бывает не менее сильным, чем стремление к итоговым параметрам. Как же узнать, что ваши действия не напрасны? В Интернете можно найти советы о том, что следует ориентироваться исключительно на весы или замеры объемов собственных форм. На самом деле, ни один из способов не отражает ваши реальные достижения.

Когда говорят о похудении, то имеют в виду именно снижение количества жировой ткани в организме и висцерального жира. Эти параметры легко вычислить на функциональной диагностике . В нашем фитнес-клубе Драйзер квалифицированный кинезитерапевт-реабилитолог поможет вам определить:

  • рост, вес, их изменение после диеты и тренировок;
  • индекс массы тела и его изменения;
  • объем жира внутренних органов и толщину жировой складки.

Когда вы начнете следить именно за этими параметрами, то сможете увидеть реальный результат от изменения рациона. Если полученные сведения неудовлетворительные, мы предлагаем пройти три бесплатные фитнес-тренировки под контролем опытных тренеров. Вы сможете убедиться в том, что спортивные занятия в разы ускоряют процесс похудения, и подобрать для себя оптимальное направление. Узнайте подробности у наших консультантов по номеру телефона указанному на сайте.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector