Как кушать если занимался спортом для похудения
Как быстро похудеть?
6 Сентября 2021
Многие люди полагают, что при быстром похудении ушедшие килограммы опять вернутся, когда диета закончится, а медленный сброс веса способствует сохранению полученного результата. Это не совсем верно – если разобраться, как быстро похудеть, можно будет в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов на долгое время.
2. Избегайте сладких напитков
Даже если человек ест меньше, употребление сладких напитков может привести к увеличению веса. Сладкие безалкогольные напитки содержат много калорий и практически не имеют питательной ценности.
Проведенное в Европе исследование показало, что сладкие безалкогольные напитки приводят к более высокому риску смертности от всех причин. Вот от каких напитков нужно держаться подальше:
- Содовые
- Тонизирующие
- Фруктовый пунш
- Подслащенные порошковые
- Спортивные и энергетические
pixabay.com
Результаты:
Дженна: Может быть, вы не увидите большой разницы между этими фото, но я ее вижу. Я рада, что начала есть правильно и скинула почти 5 килограммов. До этого я постоянно ходила в спортзал, но никакого результата не было, но сейчас все изменилось. Я знаю, сколько и чего надо есть в разное время дня. Пойду поем салат и сыр.
Криста: Моя попа стала больше, потому что я делала много упражнений, чтобы накачать ее. Также появились мускулы на руках. Теперь я начну больше следить за своим питанием, но газировку не брошу, как и другую вредную еду. Но все же мое тело не стало идеальным, придется принять его таким, какое оно есть.
Масей: Я не могу поверить, что прошла через это. Я многому научилась и лучше стала выглядеть на фото. Теперь я питаюсь правильно, и это повышает мое настроение. А еще мне нравится заниматься спортом.
