Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как можно похудеть если много кушать

Восточный гороскоп 2022 для Крысы

Что сулит гороскоп для Крысы на 2022 год? Насколько он благоприятен в финансовом, семейном отношении, встретят ли одинокие свою долгожданную любовь? Год Тигра вовсе не так прост, и это своенравное животное проявит характер. Однако ловкая и осторожная Крыса способна во многом скорректировать большинство ситуаций исключительно в свою пользу. Новые впечатления, благоприятные совпадения, положительные эмоции – все это будет, если удастся проявить выдержку и ум. Риски, опасность могут обойти стороной, если не забывать про осмотрительность, интуицию и действия, направленные на решение проблемы. Только тогда любая ситуация обернется в пользу и позволит не только не потерять, но и приобрести.

Обучение в вузах начнётся в слегка изменённом порядке

Руководство российских вузов сможет самостоятельно решать, вводить ли удалённое обучение для студентов. Если позволяет эпидемиологическая ситуация, учащиеся будут иметь возможность посещать занятия очно.

Вместе с тем сотрудники высших учебных заведений вправе, если сочтут необходимым, требовать с заселяющихся в общежития справку о вакцинации от коронавируса или медицинский отвод, а также организовать мобильные прививочные пункты на территории учреждения. Что ещё изменится в образовательном процессе вузов в 2021 году, разбиралась «Парламентская газета».

У некоторых ещё есть шанс поступить

Пандемия COVID-19 продолжает сказываться на образовательном процессе как в школах, так и в вузах. Абитуриентам второй год подряд приходится поступать в высшие учебные заведения дистанционно: подавать необходимые документы нужно было в электронном виде через информационную систему самого учреждения либо через сервис портала госуслуг «Поступление в вуз онлайн».

В бумажном виде предоставление документов осуществлялось по почте, а в исключительных ситуациях — лично. Так же дело обстояло и с вступительными экзаменами: там, где ситуация с коронавирусом неблагополучная, экзамены проводили удалённо, а в более безопасных регионах пройти испытания разрешали очно. Не нужно было в обязательном порядке привозить в вуз аттестат или диплом при зачислении.

У абитуриентов из других стран поступление в российские вузы проходило почти по такой же схеме, только до отбора студентов непосредственно учебными заведениями иностранцы должны были оставить заявку на портале education-in-russia.com.

Читать еще:  Как есть шпинат при похудении

Приёмная кампания в этом году стартовала 20 июня и завершилась 17 августа. Но ряд вузов сейчас проводит дополнительный набор студентов. Как писал «Коммерсантъ», некоторые учебные заведения, в частности, МГУ, МФТИ, МАДИ, Иркутский и Севастопольский госуниверситеты, не набрали необходимое количество первокурсников, в том числе на бюджетные места.

По мнению опрошенных газетой экспертов, это произошло из-за отмены второй волны зачисления, при которой абитуриенты со средними баллами ЕГЭ могли поступить на бюджетные места, освободившиеся отличниками, решившими забрать документы и перейти в другой вуз. В этом году Министерство образования и науки оставило только первый этап приёма, расширив при этом до десяти количество факультетов, на которые можно было подать документы в одном вузе.

У привитых и непривитых будут равные права

В Минобрнауки ранее отмечали, что руководство вузов ответственно за жизнь и здоровье студентов и сотрудников и обязано обеспечить им безопасные условия обучения. Поэтому ведомство рекомендовало информировать учащихся и преподавателей о том, как важно сделать прививку от COVID-19. Также в министерстве призвали организовать на территории высших учебных заведений и студенческих городков мобильные пункты вакцинации, а также следить, чтобы при проведении экзаменов в аудитории не скапливалось много людей.

При этом, как подчеркнул в интервью Первому каналу глава Минобрнауки Валерий Фальков, никто не должен принуждать студентов прививаться.

«Недопустимо устанавливать какие-либо ограничения в научной, учебной, образовательной, спортивной, творческой жизни в зависимости от наличия или отсутствия прививки», — сказал Фальков.

Вместе с тем вузам следует собирать статистику о том, сколько обучающихся и сотрудников имеют иммунитет к коронавирусу. Для этого, в частности, у студентов, проживающих в общежитии, запросят документы о вакцинации, справку о недавно перенесённой болезни или медотвод. А тех, кто не живёт и не работает в общежитии, временно туда не пустят, сообщили в Минобрнауки в официальном телеграм-канале.

Читать еще:  Бодифлекс для похудения что при этом нужно есть

Читайте также:

Валерий Фальков также отмечал, что иностранные студенты смогут вернуться к очному обучению вне зависимости от возобновления авиасообщения. А для студентов, у которых не получится приехать в Россию, организуют дистанционные занятия, в том числе индивидуальные учебные планы, дополнительные «пары».

Кроме того, иностранцы, у которых есть полис ОМС, смогут пройти вакцинацию в нашей стране любым из зарегистрированных препаратов. Остальным будет доступен только «Спутник Лайт». При этом привиться можно лишь совершеннолетним студентам, подчеркнул глава министерства. А если ребята поставили прививку на своей родине, но зарубежный препарат ещё не признан в России, факт прохождения вакцинации наши вузы всё равно зачтут, подчёркивали также в Минобрнауки.

5 основных преимуществ цветной капусты для здоровья

Цветная капуста — чрезвычайно полезный овощ, важный источник питательных веществ. Ниже — восемь научно обоснованных преимуществ цветной капусты для здоровья.

Содержит много питательных веществ

Пищевая ценность цветной капусты впечатляет. Она очень низкокалорийна, но богата витаминами. Вот обзор питательных веществ, содержащихся в одной порции (128 граммов) сырой цветной капусты:

  • Калорийность: 25 ккал
  • Клетчатка: 3 грамма
  • Витамин C: 77% от РСНП
  • Витамин К: 20% от РСНП
  • Витамин B6: 11% от РСНП
  • Фолиевая кислота: 14% от РСНП
  • Пантотеновая кислота: 7% от РСНП.
  • Калий: 9% от РСНП
  • Марганец: 8% от РСНП
  • Магний: 4% от РСНП.
  • Фосфор: 4% от РСНП

Высокое содержание клетчатки

Цветная капуста довольно богата клетчаткой. В одной порции содержится три грамма клетчатки, что составляет 10 процентов от вашей дневной потребности. Клетчатка питает здоровые бактерии в кишечнике, которые помогают уменьшить воспаление и укрепляют здоровье пищеварительной системы. Потребление достаточного количества пищевых волокон может помочь предотвратить такие состояния пищеварения, как запор, дивертикулит и воспалительное заболевание кишечника (ВЗК).

Более того, исследования показывают, что диета с высоким содержанием богатых клетчаткой овощей, таких как цветная капуста, связана с более низким риском некоторых заболеваний, включая болезни сердца, рак и диабет.

Хороший источник антиоксидантов

Цветная капуста — отличный источник антиоксидантов, которые защищают ваши клетки от вредных свободных радикалов и воспалений. Как и другие крестоцветные овощи, она особенно богата глюкозинолатами и изотиоцианатами, двумя группами антиоксидантов, которые, как было показано, замедляют рост раковых клеток. Более того, цветная капуста содержит большое количество витамина С, который действует как антиоксидант. Он хорошо известен своими противовоспалительными эффектами, которые могут укреплять иммунное здоровье и снижать риск сердечных заболеваний и рака.

Читать еще:  Можно ли похудеть если кушать морскую капусту

Может помочь в похудании

Цветная капуста обладает рядом свойств, которые могут помочь при похудании. Во-первых, она низкокалорийна, всего 25 килокалорий на чашку, поэтому вы можете есть ее много, не набирая вес. Как хороший источник клетчатки, цветная капуста замедляет пищеварение и способствует чувству сытости. Это может автоматически уменьшить количество калорий, которые вы потребляете в течение дня, а это важный фактор контроля веса. Высокое содержание воды — еще один аспект цветной капусты, способствующий снижению веса. Фактически, 92 процента ее веса состоит из воды.

Высокое содержание холина

Цветная капуста богата холином — важным питательным веществом, дефицит которого отмечается у многих людей. Одна порция цветной капусты содержит 45 миллиграммов холина, что составляет около 11 процентов от адекватной нормы потребления для женщин и восемь процентов для мужчин. Холин выполняет несколько важных функций в организме. Начнем с того, что он играет важную роль в поддержании целостности клеточных мембран, синтезе ДНК и поддержании метаболизма. Холин также участвует в развитии мозга и производстве нейромедиаторов, необходимых для здоровой нервной системы. Более того, он помогает предотвратить накопление холестерина в печени.

Те, кто не потребляет достаточное количество холина, могут иметь более высокий риск заболеваний печени и сердца, в дополнение к неврологическим расстройствам, таким как деменция и болезнь Альцгеймера. Не многие продукты содержат холин. Цветная капуста наряду с брокколи — один из лучших растительных источников этого питательного вещества.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector