Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть за неделю не есть сладкое

Если отказаться от сладкого и мучного то похудею?

я вешу 70 кг но как не пробовала худеть, срываласьвот думаю отказаться от сладкого и мучного вобщеэто для меня легко будет. я равнодушна и к хлебу и к конфетамкак думаете я похудею или нет?

если будете при этому много жрать жирного и вобще много жрать, то вряд ли.

не факт. Жиры надо расшевеливать.

конечно похудешь? только откуда у тебя 70 кг? если ничего сладкого и мучного не ешь

попробуйте Кремлевку. Если для вас не проблема сладкое/мучное не есть, то вам будет просто сидеть на ней. И похудеете 100%.

Абсолютно !00 % способ похудения,но недалго конечно. Подсказал буддийский монах)))

Целый день чай с лимоном, вечером мясо с салатом, или сыр с овощами. Фрукты- весь день-

Так питается,кстати, Лиз Хэрли, всегда.

Почитай про сыроедение в нете. три кг в неделю))

Откажитесь от мучного и сладкого, только во благо пойдет, плюс надо много ходить, а не лежать на диване или сидеть.

сладкое и мучное не единственый представитель простых углеводов. Важно понимать, что белый рис например тоже простой углевод. Соблюдайте питьевой режим и дробное питание. Если есть вопросы обращайтесь =)

Если напрочь откажитесь от сладкого и мучного будите злой и раздражительной, настроение будет плохое и мир в сером цвете. Гораздо правильнее просто сбалансировать питание (а) по соотношению белков, жиров и углеводов, (б) по времени потребления: утро сильный сдвиг в углеводную тему, к вечеру акцент в сторону белков, ну и (г) по количеству (как калорий, так и объемов). Причем, внутри группы жиры нужно так же сделать баланс по полинасыщенным (в основном животные жиры) и ненасыщенным, а по углеводам сбалансировать простые (сахара) и сложные. Это только выглядит так страшно — на самом деле ни чего сложного нет. Попробуйте и будет вам счастье. Если что — спрашивайте.

Я думаю, что совсем от сладкого и мучного отказываться нельзя, т.к организм рано или поздно все равно восполнит эти потери, просто нужно очень ограничить потребление сладкого и мучного. Вот я и хочу этим заняться! Кто со мной.

Похудеть

Собираю команду ,кто созрел отказаться от сладкого.

если не есть мучное,жареное и сладкое 2-3 недели?

Как отказаться от сладкого и мучного?(

Кто решил отказаться от сладкого и мучного давайте вместе.

2 года назад я как-то на месяц отказалась от сладкого и мучного, весила 58кг. Похудела на 8 кг. Правда еще не ела после 18:00 и ходила много. 8 кг вернулись спустя 3 года, поскольку не ела, а «жрала»)))))) 3 дня назад решила опять отказаться от сладкого и мучного. перед этим сидела день на молокочае. сладкого не хочется)))) пока

я тоже сижу месяц,результ 3кг.а охота больше,что делать не знаю?

Да, я тоже не могу жить без сладкого, но знаю одно правило и оно действует если много двигаться не есть после шести то всё ролучится. Главгое настроиться.

Вообще диета-это должно быть на всю жизнь.Я отказалась пока от мучного и гарниров на обед.Суп обязателен,каши даже на молоке(профилактика рака желудка),в неограниченном количестве фрукты,овощи,обязательно сыр,питает физическую силу,орехи(прямой источник белков).ну и конечно никакой булки,сдобы,и фаст-фуда,картошку тоже не стоит,кусочек хлеба в день грубого помола не помешает.

решила попробывать результат класс.

100% похудеете. И похудение будет плавное, а не резкое, что приветствуется всеми диетологами. Нельзя, нажирая вес годами, стремиться скинуть его за три недели.

я вешу 70 кг но как не пробовала худеть, срываласьвот думаю отказаться от сладкого и мучного вобщеэто для меня легко будет. я равнодушна и к хлебу и к конфетамкак думаете я похудею или нет?

Похудеете конечно, Я так похудела на 15 кг

Вес не вернется после того как откажусь от сладкого, а потом начну опять есть?

отказалась от мучного и сладкого и не ела после 6. за полгода ушли 9 кг. Зима пришла стала жрать и месяц проболела+праздники- пришло — 5 кг. Опять на диете. вообщем — диета это на всю жизнь и это образ жизни! Но результат того стоит!! Худейте и не теряйте веры в себя!!

сладкое и мучное не единственый представитель простых углеводов. Важно понимать, что белый рис например тоже простой углевод. Соблюдайте питьевой режим и дробное питание. Если есть вопросы обращайтесь =)

Bogdan, ya veshu 115 kg pri roste 183 sm ,muskolatura toje ne ploxo razvito
no xochu poxudet na 20 kg .Pomogi pojaluysta , motiviruy
skype axmad79 email axmadaliyev56@gmail.com +994553868626 whats up
Spasibo za ranee

Читать еще:  История похудения андрея аверина

2 года назад я как-то на месяц отказалась от сладкого и мучного, весила 58кг. Похудела на 8 кг. Правда еще не ела после 18:00 и ходила много. 8 кг вернулись спустя 3 года, поскольку не ела, а «жрала»)))))) 3 дня назад решила опять отказаться от сладкого и мучного. перед этим сидела день на молокочае. сладкого не хочется)))) пока

А за какое время 8 кг сбросили?

[а за какое время вы похудели?qуоте=»Гость»]
Похудеете конечно, Я так похудела на 15 кг [/qуоте]

Вы за какое время скинули 15 кг?

Я полность отказалась от мучного и сладкого, хотя для меня это было очень тяжело- я ужасная сладкоежка.Результат не заставил себя долго ждать- за 3 недели скинула 5. кг, посмотрим что будет дальше.

70 дней не ем сладкого и мучного -8 кг при росте 177 был вес 102

Сестра и ее муж отжали недвижимость по схеме

Муж бросил меня одну с маленьким ребенком без денег

Женщина терпит измены от состоятельного мужа

Почему мужчины презирают женщин за меркантильность?

Муж не любит мою маму

Как похудеть после родов вес не уходит

Автор — недостаточно вводных данных. Рост, вес, возраст. Гликированный гемоглобин и коэффициэнт липотропности (2 анализа).
Для всех — диета Плисецкой — НЕ ЖРАТЬ. Полнота в 95% случаев это всего лишь отсутствие самодисциплины. Голодный волк в обморок не падает. Я худела в жизни 2 раза. В 17 лет — с 63 кг до 45 (рост 160), вес держала 8 лет. И в 29 лет — с 56 кг до 45. После этого в 32 родила, сейчас 40 лет, вес 43,5-44. Ем ВСЕ. Понемножку и часто, качественную и вкусную еду. Устраиваю голодные и разгрузочные дни. Ни в чем себе не отказываю и довольна своей внешностью.

сладкое и мучное не единственый представитель простых углеводов. Важно понимать, что белый рис например тоже простой углевод. Соблюдайте питьевой режим и дробное питание. Если есть вопросы обращайтесь =)

Здравствуйте. А что такое питьевой режим?

сладкое и мучное не единственый представитель простых углеводов. Важно понимать, что белый рис например тоже простой углевод. Соблюдайте питьевой режим и дробное питание. Если есть вопросы обращайтесь =)

Скажите , пожалуйста, как сбросить вес? Набрала 10 кг после того как бросила курить в течение 9 месяцев. Ела много мучного и сладкого, больше чемобычно, в остальном питание не изменилось. Сейчас решила отказаться от сладкого и мучного, это поможет похудеть или нужна еще какая-то диета?

Вес не вернется после того как откажусь от сладкого, а потом начну опять есть?

я так 3 года назад худела с 72 до 60 за полгода. Раз в месяц позволяла себе пироженку как награду). Потом к обычному питанию вернулась. Вес так и стоит на 60. Дерзайте!

Там же написано месяц!

Взаимная симпатия с парнем. Первое время долго проявлял инициативу, но поцеловались по пьяне. Даже после этого дело шло к отношениям, прогулки, держались за руки, целовались и проводили время вместе(трезвыми конечно уже, но не так долго 1-2недели)Как-то однажды мне надоело то, что мы не пара и я спросила почему мы не встречаемся, ответ был, что это все усложняет и загоняет в рамки, пошли отмазки типа это какие-то обязанности и тд. Но меня не устраивает это ибо, после этого разговора срывался на поцелуи только по пьяне, на даже будучи трезвым проявлял внимание и тд. Что мне делать, ибо я не хочу быть «запасным вариантом» или просто девушкой для использования. Помогите советом))

конечно похудешь? только откуда у тебя 70 кг? если ничего сладкого и мучного не ешь

Эмм. ну как бы если у тебя малоподвижный образ жизни то вполне может быть

Здравствуйте. А что такое питьевой режим?

Почитай в интернете , например, нельзя пить воду сразу после приема пищи , пить ее за пол часа до еды , каждое утро перед завтраком натошак выпивать и т.д.

Как вылечить синдром раздраженного кишечника?

Вода. Что изменилась , когда вы начали пить больше воды ?

Как думаете из-за этого может быть отравление?

Набор веса с помощью гормональных прерогатив

Интервальное голодание, 1 прием пищи

Похудеть можно! Был момент, из-за нехватки ден. средств, неполучалось покупать вкусняшки, только ребёнку покупали. Продукты были базовые: хлеб, молоко, курица, крупа. В неделю уходило 2-3 кг.

По-мо-гите. Я вешу 63 кг (никогда столько не весила) при росте 157 см. Люблю сладкое,даже нравится,сейчас его не ем уже 2 дня (ломает ужасно). Есть какие-нибудь диеты на 1-2 месяца (ни разу не сидела) нужно скинуть 10 кг и чтобы никогда не возвращались. Ем перекусами,т.к. некогда,работа сидячая,некогда ходить в зал. Ну пожалуйста,я не сорвусь точно. Помогите сбросить 10 кг. ((( обмен веществ медленный,всё что не съем,всё откладывается в живот,а так хочется хоть раз увидеть себя стройной ((

Читать еще:  Как быстро похудеть если вес встал

Если нет тяги к сладкому и мучному, надо полагать что их вы и не употребяете? Ну или разве что в малых количествах.Тогда почему вы ждете похудения при отказе от этого? не понятно! Вы откажитесь от колбасы, например! или жареного! или к чему там у вас душа лежит больше. Раз уж есть лишний вес значит к чему нибудь эдакому есть пристрастие?

Я потерялa 10 кг веса в течение 3 месяцев с 62 кг до 52 кг , рост 160. Полностью отказалась от мучного и сладкого (и сладких напитков ). Я контролирую соль. И стараюсь не есть после 6 вечера и если совсем проголодаюсь могу выпить выжатый сок без сахара.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Похудеете конечно, Я так похудела на 15 кг

Ранний климакс

Крадущееся походка у мужчины в обычной жизни. С чем связано?

Серная пробка

на третий день после законченной пачки кок нет кровотечения отмены

Девчонки, аборт в такой ситуации кто делал.

Объявляю премию за диагноз и лечение

После удара по животу, болит весь низ живота

Когда чистить зубы: перед завтраком или до?

Назначают гормональное лечение

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Причины любви к сладостям

Прежде чем прекратить кушать печенье, конфеты и булочки, важно выяснить, почему постоянно хочется баловать себя вкусняшками. Причин может быть много, часто они имеют объяснимый физиологический характер. Отказаться от сладкого и мучного бывает трудно из-за:

  • Недостатка хрома в организме. Этот элемент участвует в процессе расщепления сахаров и усвоения глюкозы. Его нехватка может заставлять вас хотеть сладкого.
  • Усиленной интеллектуальной нагрузки. В процессе работы мозга тратится 20% общей энергии организма, которую он получает от сладостей. Если мозг постоянно нагружен и интенсивно работает, а глюкозы не хватает, это может вызвать непреодолимую тягу к сладкому.
  • Частых стрессовых ситуаций. Стрессы и плохое настроение вызывают депрессию и подавленность. Сладенькие лакомства, попадая в организм, стимулируют выработку гормона радости, и настроение улучшается.
  • Гормонального сбоя и нарушения обменных процессов. Неполадки в организме часто требуют компенсации в виде тортика или плитки шоколада. Особенно такие всплески заметны во время ПМС.

Если вы часто о себе говорите «я ем, как больная», возможно, так оно и есть. Патологическая любовь к вредным простым углеводам и жирам, т. е. к сладкому и мучному, может быть признаком заболевания. Поэтому перед тем, как отказаться от сладких блюд, необходимо посетить врача и провести тщательное обследование.

Читать еще:  Яблоки голден при похудении

Почему это опасно?

Если физиологических проблем нет, на помощь придет психология, ведь корни проблемы спрятаны в подсознании. Многим помогает перестать любить сладости и выпечку понимание того, какой вред сахара приносят организму. Помимо того, что такая пища приводит к ожирению и потере стройного силуэта, вредит зубам и негативно отражается на состоянии кожи, ее потребление также влечет:

  • развитие синдрома хронической усталости;
  • бессонницу;
  • снижение иммунитета;
  • хронические заболевания органов ЖКТ;
  • гипертонию;
  • сахарный диабет;
  • возникновение холестериновых бляшек;
  • размножение грибков и патогенной микрофлоры.

Если все время есть чрезмерное количество простых углеводов, это приведет к непоправимым проблемам со здоровьем. Стоит только вовремя совершить отказ от такого питания, как уже через 2-3 недели вы заметите, как улучшился цвет лица, уменьшились прыщи и разгладились морщины, в теле появилась легкость, настроение стало хорошим, пропала подавленность и пассивность. Вы сможете смело сказать подругам «я перестала есть сладкое, и похудела!».

Решения проблемы для сладкоежек.

  • Если вы тяжело работаете и физически, и морально — пересмотрите свой рабочий график.
  • Начните делать паузы в течение рабочего дня.
  • Найдите способы снимать усталость после рабочего дня другими методами, но не сладкой едой.
  • Избегайте стрессовых ситуаций.
  • Свое свободное время уделяйте себе и своему интересному делу или хобби и получайте положительные эмоции.
  • Замените сладкую еду (тортики, конфетки, пироженки и др.) фруктами.

Попробуйте это работает. Желаю быть стройными и счастливыми без употребления сахара!

А чем же не угодил сахар?

Сам по себе сахар не является злом. Наоборот, в небольших количествах он даже очень нужен. Но вот взять себя в руки и остановиться на этом «небольшом количестве» могут далеко не все.

Что же происходит при избытке сахара или подобных ему быстрых углеводов в питании человека? Как уже упоминалось выше, сахароза (а также фруктоза, галактоза, лактоза, глюкоза) – самый мощный и быстрый источник энергии. Поскольку все эти вещества расщепляются очень быстро, то после приема пищи, насыщенной ими, человек чувствует эмоциональный подъем, прилив сил.

Но если эти силы не приложить к любому виду физической активности, то энергия, высвободившаяся из еды, будет распределена между запасами гликогена в печени (для быстрого доступа при первой необходимости) и запасами в жировых депо (на неопределенное будущее).

Таким образом, сладкое есть можно без вреда для фигуры только при условии, что эта энергия будет вся растрачена. Но важно помнить, что в 100 граммах темного шоколада содержится порядка 550 килокалорий, и чтобы их потратить, нужно целый час, без передышки, скакать на степе с бешеной скоростью. И то не факт, что все «сгорит», так как вся энергия «выстрелит» в кровяное русло в течение 10 минут.

Но лишний вес – это полбеды. Гораздо опаснее резкий скачок инсулина, возникающий при резком повышении сахара в крови. Регулярные такие «встряски» могут стать причиной сахарного диабета второго типа. Стоит добавить, что от заболеваний, связанных с диабетом ежегодно умирает 4 миллиона людей, а пополняют ряды заболевших – семь миллионов, что ставит его на четвертое место в списке причин летальных исходов.

Все хорошо в меру

Эти страшные цифры вовсе не повод призвать всех навсегда забыть о сахаре. Сахар безопасен и нужен, просто важно соблюдать ряд небольших рекомендаций:

  • Не завтракать сладким – вопреки ожиданию это подарит ощущение вялости и сонливости на целый день, потому что сахар имеет тенденцию вымывать витамин В1, отвечающий за работоспособность и выносливость;
  • Доля сахара и прочих быстрых углеводов не должна превышать 5-7% от общего рациона, остальное лучше почерпнуть из цельных круп и изделий из цельнозерновой муки;
  • Не следует есть сладкое на ночь – вся освободившаяся энергия не сможет быть потраченной и распределиться по бокам и бедрам;
  • Стоит помнить, что коричневый сахар – все равно сахар, хоть и сохранил в себе часть полезных веществ по сравнению с белым. Поэтому относится к нему следует также и учитывать как быстрый углевод в составлении меню;
  • Следует найти альтернативные источники «гормонов счастья» — это могут быть физические нагрузки, занятие каким-либо искусством, просто прогулки на свежем воздухе с друзьями, семьей или четвероногим другом.

Таким образом, можно добиться того, чтоб жизнь была достаточно «сладкой», и в то же время эта сладость не имела горьких последствий.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector