Молоко с яблоками для похудения
Молоко с яблоками для похудения
- Подробности Оставить комментарий Похожее
Приготовление
Чтобы приготовить классический французский салат красоты из овсянки для похудения, понадобятся самые обыкновенные, доступные ингредиенты, а сам процесс не отнимет много времени.
- Овсяные хлопья следует положить в глубокую миску и залить холодной водой, оставить набухать примерно на час.
- Крупное яблоко (лучше всего кислое зеленое) очистить от сердцевины и натереть на терке или порезать тонкими ломтиками.
- Из целого лимона выжать в отдельную миску сок.
- К набухшим овсяным хлопьям добавить яблоко с соком лимона, полить молоком, посыпать сахаром и корицей. В классическом рецепте используется именно сахар, но при желании его можно заменить медом, который сделает салат еще более полезным.
- Все компоненты хорошо перемешать и можно сразу же есть.
Летом салат красоты можно дополнить любыми ягодами: черной смородиной, малиной, черникой, ежевикой, крыжовником — кому что больше по вкусу.
В холодное время года вместо ягод подойдут сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики. С ними салат получится сладким даже без сахара или меда, что понравится тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами как можно скорее.
Не лишними будут в салате красоты всевозможные орешки, семечки, которые наполнят организм необходимой энергией и отлично справятся с чувством голода.
Лучше всего для приготовления французского салата красоты использовать зеленые кислые яблоки, которые, впрочем, можно периодически заменять или сочетать с киви. Этот фрукт считается антиоксидантом, способным продлить молодость организма.
Если классический салат кажется слишком кислым, то можно сократить количество лимонного сока, но минимум до 1 ст. л.
Как сделать молочный коктейль с бананом зеленого цвета
Приготовление начнем с того, что в стакан блендера помещаем овсяные хлопья вместе с листьями шпината. Заливаем их 1/3 стакана холодного молока и пробиваем погружным блендером до получения единой текстуры.
Затем, добавляем кусочки банана. Измельчаем их погружным блендером до жидкого и однородного состояния.
Теперь очередь зеленого яблока, а точнее его кусочков, которые мы так же пробиваем блендером.
Следующими вводим миндальные орешки и все опять измельчаем блендером.
В самом конце мы вливаем оставшееся молоко и блендером взбиваем всю смесь около 30 секунд.
Тут же разливаем готовый зеленый молочный коктейль с бананом в стаканы.
Вставляем коктейльные трубочки и пора пить полезный, вкусный и витаминный зеленый овсяно-яблочный напиток из молока и фруктов.
Надеюсь, что мой вкусный зеленый молочный коктейль с бананом вы возьмете в копилку ваших диетических рецептов и он поможет вам в вашем желании вновь стать здоровой и стройной. 🙂
Оставьте комментарий Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Выводы
На рынке еды появился новый продукт, быстро завоевавший огромную популярность благодаря простоте изготовления и уникальным диетическим свойствам. Подходит практически для всех. Но есть и ограничения! Они, в первую очередь, возрастные: смузи нельзя есть совсем маленьким и людям пожилого возраста с проблемами пищеварения. Рекомендуется воздержаться от употребления так же людям с хроническими заболеваниями печени, почек, желчевыводящих путей, язвенные болезни желудка и 12-ти пёрстной кишки в стадии обострения, а так же аллергические реакции на вполне конкретные продукты, входящие в смесь. Питаться одними смузи не следует более недели или даже трёх-четырёх дней. Суточную норму – 1-1,5 литра коктейля лучше разбить на 5-6 частей.
