Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли похудеть если кушать морскую капусту

Морская капуста для похудения

Большинство из нас о полезных свойствах морской капусты знают еще с детства. Этот продукт употребляли просто потому, что вкусно, и потому, что полезно. А теперь все чаще его начинают добавлять в рацион из-за его низкой калорийности и помощи в похудении.

Польза маринованной и сушеной морской капусты

Говоря о морской капусте, уточним, что ее правильнее называть ламинария. Это водоросль, которая внешне даже отдаленно не напоминает обычную белокочанную капусту, но это название прижилось, и теперь никто не задумывается над этим вопросом.

Как же выглядит ламинария? Это водоросль с длинными тонкими листьями, которые порой достигают 20 метров в длину. Но самое главное в морской капусте – отнюдь не ее водянистый вкус, а то, какими свойствами она обладает.

В состав ламинарии входят различные минералы — цинк, бром, йод, кобальт, марганец, калий, железо, азот, а также незаменимые аминокислоты и все необходимые витамины: А,С,D и витамины группы В, включая редкий и ценный В12.

Сухая морская капуста несет пользу тем, кто стремится отказаться от поваренной соли: ее вкус прекрасно замещает привычный продукт во всех блюдах и приучает вас к более естественному восприятию.

Морская капуста: калории

Сколько калорий в морской капусте – это самый приятный вопрос для худеющих. Дело в том, что на 100 грамм продукта приходится всего 6 единиц! Это говорит только о том, что похудеть на морской капусте можно без особых усилий – ведь одно только ее употребление значительно снижает общую калорийность дневного рациона, заставляя организм расходовать уже накопленные жиры на процесс жизнедеятельности.

Диеты на морской капусте

Для тех, кто хочет привести фигуру в порядок после праздников или просто убрать недавно набранные пару кило, вполне может подойти монодиета на капусте.

Она длится всего 2-3 дня, не более того. Основной и единственный рецепт морской капусты для похудения в этом случае – это разбавленная теплой водой сухая капуста. Пропорция может быть любой на ваш вкус. Кроме этого можно употреблять в пищу только воду.

Разумеется, это большой стресс для организма, но вместе с тем это и лучший способ очистить организм после переедания. Как вариант, можно пользоваться такой диетой в качестве разгрузочных дней дважды в неделю – например, по вторникам и пятницам. Курс нужно проводить не менее месяца, и главный принцип здесь – регулярность. Если вы не будете проводить разгрузку постоянно, толку от нее никакого не будет.

Существует и щадящая диета на морской капусте. Правда, здесь речь идет тоже не о маринованном лакомстве, а об обычной сухой капусте. Для достижения максимально мягких и долгосрочных результатов впишем ее в систему здорового питания. Рассмотрите примерное меню на день и основные предписания:

  1. Кушать нужно небольшими порциями.
  2. Последний прием пищи – за 2-3 часа до сна.
  3. Кроме предписанных в меню продуктов есть ничего нельзя.
  4. Запрещено перекусывать чем бы то ни было между обозначенными приемами пищи.
  5. За полчаса до каждого приема пищи нужно съедать столовую ложку сушеной ламинарии и выпивать 1-2 стакана воды.

Примерное меню диеты на морской капусте:

  • завтрак: яичница из одного-двух яиц, овощной салат;
  • второй завтрак: чай без сахара, 2 дольки шоколадки или 1 зефир;
  • обед: тарелка супа, маленький кусочек черного хлеба;
  • полдник: фрукт;
  • ужин: маленькая порция мяса/рыбы/птицы и овощной гарнир (кроме картофеля).

Пользуясь такой несложной диетой, вы сможете похудеть незаметно для себя, без изнуряющего чувства голода. Но не ждите, что убывать будет по 5 килограмм в неделю – такое похудение здоровым способом невозможно!

Худеем с морской капустой

Морскую капусту можно купить в любом магазине или на рынке, а мало кто знает, что ламинария, не только очень вкусный, но и безусловно, полезный, продукт. Еще в XIII веке китайский император Канси издал указ, в котором говорилось, что каждый житель Китая должен регулярно употреблять водоросли в пищу. С тех пор китайцы перестали жаловаться на проблемы с щитовидной железой. С незапамятных времен она используется в питании тех людей, кто живет рядом с морем. Ламинария богата иодом, который содержит в органической форме, что влияет на ее усвоение организмом человека. Употребление в пищу ламинарии рекомендуется для профилактики эндемического зоба. В косметологии используется как средства для обертывания. В диетологии морская капуста давно уже стала легендой. Вкусная и полезная, недорогая и такая доступная каждому. В ней содержится целый комплекс полезных для нас витаминов.

Недавно ученые открыли еще одно свойство морской капусты. Оказалось, что в съедобных водорослях есть клетчатка не совсем обычной структуры. Это вещество мешает усваивать большую часть жира из пищи, съеденной вместе с морской капустой. Это настоящий прорыв в диетологии. Ученые предлагают добавлять клетчатку подводного происхождения во все жирные продукты, такие как колбасы, сосиски, паштеты, пирожные и так далее. Худеющий человек сможет питаться без ограничений. Просто три четверти поглощенного жира будет без задержки «пролетать» сквозь организм.

Морская капуста — ламинария, полезна тем, что в ней содержится полный комплекс витаминов, углеводов, микроэлементов, органических кислот, уникальных биоактивных соединений, которые не встречаются не в одном наземном растении. По составу водоросли идентичны плазме человеческой крови.

Конечно главное ее достоинство — содержание в больших дозах йода, причем, в легкоусвояемой форме. А по содержанию витаминов она превосходит многие овощи и фрукты. Альгиновая кислота, имеющаяся в водорослях, связывает и выводит из организма радиониклиды, тяжелые металлы и токсины. Ламинария также обладает антибактерицидными и противоопухолевым эффектом. Любители ламинарии редко жалуются на хроническую усталость, авитаминоз, на плохую работу кишечника, эндокринной, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. У них хорошая формула крови с оптимальным уровнем холестерина. По мнению китайских ученых, если человек ест морскую капусту хотя бы раз в неделю, он получает месячный запас витаминов и микроэлементов.

Читать еще:  Белковый день для похудения что можно есть

Морская капуста в кулинарии

В пищу лучше использовать свежую замороженную или сушеную капусту, потому-что при консервировании с добавлением уксуса она теряет большую часть своих ценностей.

При употреблении ламинария хорошо сочетается с растительным маслом, соевым соусом, с болгарским перцем, с пряностями. Так же морскую капусту можно употреблять с брусникой, клюквой, яблоками, черносливом, овощами (баклажанами, тыквой, картофелем, огурцами, морковью, редькой, шпинатом, помидорами, луком, фасолью, грибами, белокочанной капустой). Морскую капусту можно подавать, как гарнир, к мясным и рыбным блюдам.

Противопоказания к употреблению морской капусты

Ламинария противопоказана при турбекулезе, заболеваниях почек, геморрагическом диатезе, крапивнице, фурункулезе и других заболеваниях, при которых противопоказаны препараты йода. Также ламинария противопоказана при беременности.

Диета на морской капусте

Сухая заготовка. Залейте морскую капусту холодной водой в соотношении 1:8 и оставьте на 10-12 часов, после чего тщательно промойте под краном. Проваривайте капусту трижды. Бросьте ее в подсоленную воду. Когда закипит, слейте отвар, а затем залейте листья теплой водой и проваривайте в течение 15-20 минут (и так 3 раза).

Первый и второй завтраки: Салат из морской капусты, огурцов и помидоров, заправленный 1 ч. ложкой растительного масла, зеленый чай.

Обед: 150 г вареного мяса (или 2 яйца) и ламинария, помидор.

Полдник: 100 г салата из морской капусты и вареной моркови.

Ужин (за 2-3 часа до сна): 100 г салата из морской капусты, яблока, огурца, помидора и отварного мяса (яйца). Перед сном – теплый зеленый чай с медом.

Как использовать морскую капусту для похудения: рецепты и советы

В магазинах можно найти ламинарию разных видов — замороженную, высушенную (перетертую в порошок) и в виде салатов в консервах. Наименее полезная консервированная морская капуста, так как при ее приготовлении добавляются консерванты и соль. Если вы хотите похудеть, то выбирайте сушеную или мороженую ламинарию и готовьте ее самостоятельно. Сухую капусту можно использовать вместо поваренной соли или употреблять для снижения аппетита. Перед едой съешьте чайную ложку порошка, запив его стаканом теплой воды. В отзывах о капусте для похудения описывается, как замороженную ламинарию можно использовать для приготовления различных блюд.

Можно провести полезный для организма разгрузочный день — в течение суток питаться только отварной водорослью, и пить много воды. Капусту предварительно отвариваем в подсоленной воде, затем откидываем на дуршлаг и добавляем блюдо или просто приправляем специями. За сутки вы потеряете до килограмма и при этом избавитесь от изнурительного голода. А если будете проводить капустную разгрузку каждую неделю, то где-то за два месяца незаметно для себя сбросите 3-4 килограмма лишнего веса.

Можно ли морскую капусту беременным женщинам?

Поскольку в продукте имеется много йода, он в особенности полезен беременным женщинам, поскольку крайне положительно сказывается на эмбрионе. Обычно именно йода всегда не достаёт в организме, поскольку много его идёт на поддержание здоровья растущего в животике мамы малыша.

Ламинарии содержат все необходимые микроэлементы, приносящие пользу, как матери, так и ребёнку. К тому же, если женщина будет регулярно кушать морскую капусту, она не располнеет после родов. Благодаря фолиевой кислоте, имеющейся в продукте, снижается процент вероятности наличия патологии у плода, но при условии, что его едят ещё до наступления беременности или на её первых месяцах.

Преимущества и недостатки диеты с ламинарией

Рацион с морской капустой для похудения, как и любой другой режим питания, имеет как позитивные, так и отрицательные стороны. Среди достоинств нужно отметить:

  • Уникальный витаминно-минеральный состав основного продукта гарантирует снижение аппетита и подавление чувства голода. Это позволяет диете быть не только эффективной, но максимально простой в реализации.
  • Благодаря ламинарии организм получает все необходимые пищевые волокна, микроэлементы и витамины. Поэтому комфортное похудение совмещается с улучшением внешнего вида и состояния здоровья.
  • Сушеная морская капуста для похудения не содержит консервантов и солей, что позволяет выводить из организма лишнюю жидкость и убирать отеки.

Среди недостатков можно указать:

  • Люди, чей вес превышает 60 килограмм, придерживаясь такого рациона питания, недополучают белок, который необходим для нормального функционирования организма.
  • Существуют такие противопоказания: туберкулез, беременность, нефрит, разнообразные аллергии, болезни щитовидной железы, а также периоды обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Блюда из ламинарии

В восточных странах водоросль добавляют практически повсеместно, даже в десерты. Рецепт приготовления морской капусты сможет подобрать даже тот человек, который не переносит вкуса и запаха ламинарии, ведь вариантов огромное количество. С ней делают салаты, супы, вторые блюда, запеканки, омлеты. Ламинария отлично сочетается практически со всеми продуктами, особенно с яйцами, бобовыми, овощами.

Салат из морской капусты

Следующий рецепт очень популярен в азиатских странах. Диетический салат с морской капустой очень легкий, но таким вкусным, что оторваться от него абсолютно не представляется возможным. Секрет успеха этого блюда – особенная пряная заливка. У такого салата просто неповторимый аромат, побуждающий пробовать его снова и снова. Читайте, как приготовить такую экзотическую закуску.

  • морковь – 2 шт.;
  • соль, перец молотый черный;
  • капуста морская консервированная – 2 банки;
  • кориандр молотый – 1 ч. л.;
  • горчица французская – 2 ч. л.;
  • огурцы – 2 шт.;
  • уксус винный – 2 ст. л.;
  • перец болгарский – 2 шт.;
  • лук репчатый – 2 шт.;
  • имбирь свежий – 4 ломтика;
  • чеснок – 4 зубочка;
  • масло оливковое – 4 ст. л.
  1. Почистите морковку. Натрите крупно или порежьте тонкой соломкой.
  2. Очистите лук и порежьте полукольцами.
  3. Перемешайте горчицу с оливковым маслом, добавьте уксуса, кориандра, давленный чеснок, измельченный имбирь. Посолите, поперчите заправку.
  4. Поместите в миску с соусом морковку и лук.
  5. Огурцы порежьте соломкой и добавьте в блюдо.
  6. Вымойте болгарский перец. Очистите его от семечек. Порежьте тонкой соломкой и положите в салат.
  7. Добавьте консервированную ламинарию и старательно перемешайте продукты. Подавайте салат к столу.
Читать еще:  Белковые дни для похудения что есть

Рис с морской капустой

Такая еда получается питательной, хотя и содержит мало калорий. Рис с морской капустой для похудения готовится очень просто. Порция блюда заменит вам полноценный ужин или обед. Предпочтительнее использовать для готовки бурый рис, потому что он полезнее, но если такого нет под рукой, можете взять обыкновенный белый. Запомните, как приготовить это восхитительное блюдо.

  • капуста морская – 300 г;
  • бурый рис – 400 г;
  • бульон овощной – 0,3 л;
  • лук-порей – 300 г;
  • масло оливковое – 30 мл;
  • соус соевый – 30 мл.
  1. Промойте рис. Залейте его холодной водой в пропорции один к двум. Посолите. Варите до готовности.
  2. Лук-порей порежьте колечками.
  3. Капусту измельчите, если необходимо.
  4. В сотейнике подогрейте оливковое масло, обжаривайте в нем лук-порей минуты 2-3. В эту же емкость положите готовый рис и ламинарию.
  5. Влейте овощной бульон и соевый соус, перемешайте. Тушите минут 5-10.
  6. Подавайте блюдо горячим. Можете налить сверху еще немного соевого соуса.

Омлет

Следующее блюдо прекрасно подойдет для диетического завтрака. Омлет с морской капустой содержит мало калорий. Это один из лучших вариантов для людей, цель которых — похудение. Готовить блюдо можно как со свежей, так и с маринованной ламинарией. Как правило, его жарят на плите, но для снижения калорийности лучше подобрать подходящую посуду и запечь его в духовке. Если вы пытаетесь похудеть, запомните, как приготовить это блюдо и добавьте его в рацион.

  • капуста морская – 0,2 кг;
  • соль, перец;
  • яйца – 4 шт.;
  • зелень;
  • молоко – 0,2 л;
  • помидоры – 2 шт.;
  • масло сливочное – 25 г.
  1. Взбейте яйца со щепоткой соли, молоком.
  2. В форму для выпечки или сковородку положите помидоры, порезанные колечками. Сверху распределите ламинарию.
  3. Залейте помидоры с водорослями яично-молочной смесью.
  4. Пеките в духовке, заранее прогретой до 180 градусов, минут 15-20. Можете поджарить на среднем огне на сковородке под крышкой.
  5. Подавайте омлет горячим, украсив рубленой свежей зеленью.

Читайте также:

Цветная капуста

Кабачки

Морковь

Брусника. Листья брусники

Топинамбур и его полезные свойства

46 комментариев на запись “Морская капуста”:

ксеня 13 июля 2010 в 6:31 #

несомненно это кладезь витаминов и микроэлементов хотя и не очень приятная на вкус

наталья 5 августа 2010 в 10:10 #

посоветовал принимать морскую капусту масажист,т.к. заменяет обертование водорослями. Улучшает обменные процессы и приносит только пользу. А еще это афродизиак!

наталья 5 августа 2010 в 10:16 #

посоветовал принимать ламинарии массажист,т.к. заменяет обертывание водорослями. Купила в аптеке (в порошке). А это еще и афродизиак!

Наталья 30 августа 2010 в 8:18 #

не знаю как обертывание,но в пищу употребляю всегда,ведь она помагает похудеть!

Виктория 14 сентября 2010 в 14:23 #

а я обожаю морскую капусту! просто нужно ее правильно готовить и тогда вкус у нее очень приятный, не говоря уже о стопроцентной полезности!

Марина 4 октября 2010 в 10:39 #

Замечательный природный продукт — кладезь полезных органических веществ и микроэлементов. К тому же, при постоянном дефиците иода ламинария — просто необходимая добавка в рацион питания

Катерина 4 октября 2010 в 21:37 #

А морская капуста которая сейчас продается в плстиковх лоточках как салат — тоже натолько же полезна? в составе про витамины ничего не пишут

Ирина 5 ноября 2010 в 22:00 #

Конечно,полезна любая морская капуста,купленная в пластиковом лоточке в виде салата еще вкуснее,но наверное лучше приготовить самой,так можно добавить соль-сахар по своему вкусу

лена. 12 ноября 2010 в 23:11 #

можно еще в порошке попробовать кому на вкус не нравится, она в аптеке продается, в уже готовое блюдо добавлять, тогда она не пахнет, а на вкус соленая. Как то раз давно пробовала сама приготовить- больше за это не бралась… А так в любом виде нравится, и полезная

Антонина 18 декабря 2010 в 20:38 #

Ради всего полезного и ценного попупаю и кушаю.

Наталья 11 января 2011 в 12:52 #

Раньше,лет 5-7 назад,я морскую капусту терпеть не могла. Не переносила даже её запаха. Думала:как люди могут это есть? Сейчас я просто с ума схожу от морской капусты. Покупаю её практически каждый день по 300-400 гр. И не могу оторваться пока не съем всю.Правда покупаю в готовых салатах с лучком или с морковью и яблоками.Новерное после родов и грудного вскармливания второго ребёнка что-то поменялось в моём организме. Не хватает витаминов и микроэлементов.

Евгения 14 января 2011 в 8:34 #

Вчера смотрела фильм «Доктор Тырса», где девочкам — тяжеловесам, занимающимся борьбой сумо, для увеличения веса давали спецпитание из морской капусты, рыбы и риса. Другого они не ели. Кормились они в клубе. Дома они не питались, чтобы не портить диету и не худеть. Это меня так смутило.
Ведь у меня на ужин только морская капуста вот уже полгода. Кроме облегчённого стула — ничего. Ни сантиметра. Так печально. Остаётся верить в хорошее.

ЛИЛЯ 28 января 2011 в 0:55 #

ОБОЖАЮ МОРСКУЮ КАПУСТУ!

Олька 1 февраля 2011 в 14:01 #

очень люблю морскую капусту! хочу избавиться от пару кг,посоветовали кушать капусту,посмотрим на результаты…..в будущем!

яяяяяя 1 февраля 2011 в 14:01 #

Ен 17 февраля 2011 в 22:48 #

вкуснятина,еще и очень полезная.Ем почти каждый день по 200 гр.

Светлана 19 февраля 2011 в 12:53 #

Просто супер!Скоро весна, надо поправлять здоровье, очищать организм и немножко худеть. И все это в капусте.

Олег 13 марта 2011 в 21:20 #

Морская капуста не очень приятна на вкус. Но ради пользы я ее ем, и скажу вам, сразу улучшился стул, кишечник работает как часики. Если польза действительно большая от нее прийдется ее употреблять регулярно. Всем советую попробовать!

Читать еще:  Если месяц есть без соли похудеешь

Лилия 14 марта 2011 в 19:43 #

Морскую капусту не переносила раньше, а теперь оторваться трудно… только вот на счёт снижения веса не верю, если только ОДНУ ламинарию кушать то может быть. Если действительно хотите похудеть тем более весна на дворе: откажитесь от хлебных и мучных изделий, не кушать после 6 а с утра просто чай… (можно в небольших колличествах есть мёд, он хорошо помогает расщеплять жир) я так похудела на 10 кг и уже больше полугода не набираю лишний вес, чувствую себя замечательно.

таша 19 марта 2011 в 12:29 #

яяяя тоже люблю морскую капусту:)

саша 19 марта 2011 в 15:56 #

слышала что морская капуста хорошо влияет на состояние кожи(псориаз)кто нибуть слышал?

саша 19 марта 2011 в 15:57 #

слышала что морская капуста хорошо влияет на состояние кожи(псориаз)

Наталья 21 марта 2011 в 19:30 #

Конечно морская капуста хорошо влияет на состояние кожи. Как и многи растения — фрукты, овощи и зелень. А псориаз и многие другие проблемы со здоровьем вылечивает вегетарианское сыроедение.

Татьяна 23 марта 2011 в 19:32 #

Я обожаю морскую капусту, но похудеть на ней, все таки не реально…

светочек 24 марта 2011 в 1:06 #

подскажите,в каких дозах нужно употреблять морскую капусту

елена 28 марта 2011 в 17:34 #

морскую капусту ела каждый день.ни чего жирного и тд .через две недели меня подруги не узнали . очень похудела кг на 7 . сейчас оять буду садиться . а главное вес долго не набираеться и целилют проходит .кожа гладкая и подтянутая.

Снежана 29 марта 2011 в 2:19 #

Завтра же начинаю кушать капусту))))))))))))

владимр 29 марта 2011 в 14:28 #

всем привет сегодня начну есть

Катрин 29 марта 2011 в 20:52 #

Вот сижу и кушаю ее

кристина 4 апреля 2011 в 0:30 #

морская капуста нереально полезная=))все это знают)с детства бабушка заставляля меня её есть…а я не верила ей)

илья 7 апреля 2011 в 14:51 #

Морская капуста выводит радионуклиды, в наше время это необходимый продукт питания.

хэлла 9 апреля 2011 в 22:48 #

сейчас сижу и ем её! Очень вкусно.раньше не любила,а сейчас оторваться не могу от неё! При весеннем авитаминозе -то что нужно 🙂

КАТЕРИНА))) 12 апреля 2011 в 19:06 #

тоже раньше на дух не переносила…а сейчас обожаю. насчёт регулярного стула точно и кожа замечательная. Рекомендую)))

диана 14 апреля 2011 в 0:53 #

морская капуста прикольно .девченки садитесь ка на сельдерей .вот это действительно вещь . надо готовить суп и какие нибудь салатики с добавлением его .про суп: рецепт супа найдете в разделе все о сельдерее. фигни не посоветую вкусно и полезно. а не капуста от которой пахнет тухлой рыбой . мало ли как ее вылавливают и где она потом у них лежит . не мудренно и инфекцию подхватить.а это все таки как ни как свежий овощь а не тухлятина в банке жестяной с песком. худеем по здоровому))))))

Лилия 30 апреля 2011 в 13:26 #

Не согласна с вашим утверждением Диана, если так заморачиваться, то по сути все продукты неизвестно в каких условиях добываются и приготовляются перед тем как мы их купим! И ламинария кстати тухлой рыбой не пахнет, это запах йода… видно вам попалась не свежая баночка, так может лучше смотреть на дату изготовления прежде чем крест на продукте ставить.

Лариса 11 мая 2011 в 17:47 #

Совет всем !употребляйте морскую капусту И будите здоровы!

людмила 16 июня с/г 16 июня 2011 в 4:43 #

можно кушать все -одуванчики подоржник колендулу крапиву лист смородины малины и т.д. только сблюдайте меру и здравый смысл

Татьяна 22 июня 2011 в 6:45 #

я раньше тоже не могла ее есть, а теперь не оторвешь — каждый день из одной баночки делаю салатик.

Ирина 28 июня 2011 в 15:09 #

Сижу на работе и кушаю морскую капусту хочу похудеть на 5 кг

черноглазка 8 октября 2011 в 22:56 #

У нас ее продают в рыбном магазинчике из ведерка.каждый день свежая,в ней только морковка немного и рассол по-моему,с добавлением немного уксуса.Покупаю,сливаю рассольчик и заправляю оливковым маслом.Очень вкусно,покупаем ежедневно,мужу тоже нравится.Польза проявится.если постоянно ее включать в рацион.

Антоша 10 октября 2011 в 22:47 #

В железных банках лучше всего, там нет консервантов, я с хренком обожаю и очень строен и бодр

татьяна 21 декабря 2011 в 23:30 #

Не скажу, что очень нравитсч,но ем потому-что полезная!

Сусанна 25 декабря 2011 в 15:33 #

Она должна помогать в усваимости материалы в улучшении памяти

Борис 23 февраля 2012 в 19:27 #

Надежда на то, что при включении ламинарии в обычную диету можно похудеть — полная глупость.Необходимо применять низкоуглеводную диету или «функциональное питание» по Монастырскому + ламинарию для нормализации стула.

Геннадий 15 мая 2012 в 17:21 #

Ем морскую капусту года три подряд,каждый день.Но о полезности прочитал только сейчас.У меня организм сам затребовал её,унюхал запах в магазине «Океан».Про похудание не знаю.Но что полезна уверен,организм знает-что ему надо!

Ладочка 8 мая 2015 в 15:03 #

Только зачем они про йод пишут и витамины гр. В..ведь не секрет, что при термической обработке йод и витамины улетучиваются. так, ради пищевых волокон и чего-нибудь ещё— что не улетучивается. Ведь в основном все мы её варим,хотя бы 5 минут. и на свету витамины многие улетучиваются,даже если порошок делать из сырой высушенной—тоже не знаешь наверняка съел ли витамин :)в каких условиях хранили неизвестно.итп. И раз её добывают в японском море в основном,советую проверят радиационным дозиметром,который нетрудно приобрести в домашнюю «аптечку».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector