Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Натуральный яблочный сок при похудении

Полезные свойства и вред яблочного сока

Большинство из нас любит пить домашний яблочный сок. Он содержит углеводы, фруктозу, глюкозу, жиры, белки, витамины группы В, витамины С, Е, РР, Р, большое количество минералов. Его часто применяют в системах по оздоровлению организма и при диетах, т.к. он содержит всего 47 ккал, являясь при этом настоящим кладезем полезных веществ.

  1. Польза для женщин
  2. Польза для мужчин
  3. Польза для детей
  4. Симптомы аллергии
  • Противопоказания и вред
  • Полезные свойства и вред яблочного сока

    Яблочный сок при остром панкреатите и обострении хронического

    К сожалению, в острые периоды болезни яблочный сок не рекомендуется для непосредственного употребления. Слишком раннее введение в меню яблочного сока, богатого органическими кислотами и легкоусвояемыми углеводами, может привести к следующим неблагоприятным последствиям:

    1. Раздражение слизистых оболочек пищеварительного тракта, а вслед за этим – усугубление воспалительных процессов в поджелудочной.
    2. Вздутие живота и метеоризм, сопровождающиеся схваткообразными болями в кишечнике.
    3. Усиление панкреатической секреции.

    Но разбавленный водой яблочный сок (как свежевыжатый, так и выпаренный – приготовленный на соковарке) разрешается использовать для приготовления других напитков (киселя, компотов) уже с 3-го дня заболевания. По мере стихания обострения на основе сока делают муссы, желе, соусы, а концу первого месяца при хорошей переносимости его уже можно пить (разбавив кипяченой водой 1:1).

    Популярные методы лечения

    При гипертонической болезни, атеросклерозе, малокровии

    Принимать на голодный желудок 100-150 г (полстакана) яблочного сока, перед приемом пищи можно съедать одно яблоко.

    Для улучшения зрения, повышения уровня гемоглобина

    Пить полезный морковно-яблочный сок (200 г) за 40 минут до еды сразу после приготовления

    При запорах

    Утром натощак и за 1-1,5 часа перед сном принимать по стакану сока яблок.

    Чистка печени яблочным соком

    За 7 дней до процедуры из рациона исключается жирная и тяжелая пища, питание состоит легких салатов, тушеных, отварных овощей, каш. В день чистки в 7-8 часов утра выпивается 1 стакан сока яблок (свежевыжатого), через два часа – 2 стакана, далее каждые 120 минут по 1 стакану. Процедуру следует закончить не позднее 20:00. Начиная с 4 часов вечера, после выпитого сока, проглатывается чайная ложка масла (оливкового). Перед сном принимается теплая ванна. Самостоятельная чистка печени проводится только с разрешения врача.

    Читать еще:  Йохимбин гидрохлорид для похудения девушкам

    Использование огуречного сока разнообразно:

    • в профилактике и лечении многих болезней;
    • для предотвращения и устранения косметических проблем;
    • для похудения;
    • для оздоровления и повышения жизненного тонуса.

    В косметологии

    Огуречный сок входит в состав многих косметических средств (кремов, масок, шампуней и лосьонов).

    Но не менее эффективным будет его использование в домашних условиях:

    • ежедневное протирание по утрам кожи лица, придаст ей упругость и гладкость, отбелит её и омолодит;
    • свежесть и гладкость коже придаст маска из 1 желтка, 10 мл сметаны и 5 мл сока огурца, нанесённая на 30 минут;
    • здоровый цвет лицу придаст приём в равных дозах соков огурца, моркови и салата. Это средство также избавит от прыщей;
    • огуречный лосьон осветляет пигментные пятна и веснушки;
    • 1 стакан сока в день, укрепит волосы и сделает их здоровее, прекратит расслаивание ногтей;
    • сделает волосы блестящими и здоровыми, устранит их ломкость маска из 3 ст. л. сметаны и сока 3 огурцов. Её нужно нанести на волосы и обернуть голову целлофаном. Через час смыть маску и вымыть голову шампунем.

    Для похудения

    В диетическом питании польза напитка из огурца очевидна:

    • наличие тартроновой кислоты предотвращает накопление и отложение жира в организме;
    • низкая калорийность продукта поможет справиться с голодом, не набирая при этом лишних калорий;
    • выводит шлаки и вредные вещества, накопившиеся в кишечнике;
    • избавляет от запоров и отёчности;
    • повышает тонус и улучшает настроение.

    Для похудения в сутки выпивают 0,5 литра напитка. Его применяют по 100 г перед едой. Этот приём поможет также уменьшить порцию пищи.

    В других целях

    • У напитка из огурца ещё масса достоинств:
    • его энергетика используется в парфюмерии. Знаменитые бренды включают его аромат в свои композиции;
    • применяется для приготовления коктейлей и салатных заправок;
    • его можно смешивать не только с овощными, но и с фруктовыми соками (яблочным, лимонным, грейпфрутовым). Это увеличит его полезность и улучшит вкус;
    • добавление 2–3 ст. л. кефира, зубка чеснока и пары веточек петрушки или укропа может заменить приём пищи в разгрузочные дни;
    • запах изо рта и кровоточивость дёсен исчезают при полосканиях;
    • компоненты огуречного сока понижают содержание алкоголя в крови;
    • зеркальные поверхности не запотеют, если протереть их огуречным соком.
    Читать еще:  Если есть много овощей можно похудеть

    При похудении

    Используя свежевыжатые соки для похудения, лучше выбирать напитки из овощей. В овощных соках меньше глюкозы, их калорийность также значительно ниже. Овощи быстрее насыщают и не раздражают желудок. Самый популярный сок для похудения — огуречный. Он ускоряет метаболизм и выводит лишнюю жидкость, а его калорийность всего 15-20 ккал на 100 мл. Сок из стеблей сельдерея любят не все, но в очистке организма ему нет равных. Кроме того, овощ обладает жиросжигающими свойствами. При похудении очень полезно пить этот свежевыжатый сок, калорийность напитка даже меньше, чем у огуречного — 12 ккал на 100 мл. Диетическое питание можно разнообразить такими свежевыжатыми соками, как:

    • томатный;
    • капустный;
    • свекольный;
    • морковный;
    • тыквенный.

    Несмотря на то, что во фруктовых фрешах много глюкозы, их тоже нужно пить при похудении. Вреда не будет, даже если вы выпьете 2 литра фруктового сока (разбавленного). Чаще всего для снижения веса пьют апельсиновый или грейпфрутовый соки. Цитрусовые фрукты обладают жиросжигающими свойствами, что позволяет быстро избавиться от лишних килограммов. Сколько калорий в этих напитках? Грейпфрутовый сок содержит 30-38 ккал на 100 мл, а апельсиновый — 36-45 ккал/100 мл. Популярностью пользуется и яблочный нектар. В нем достаточно мякоти, которая нормализует работу кишечника. Немаловажным фактором является высокое содержание витаминов, ведь, как известно, диетическая пища не всегда может насытить организм необходимыми веществами. Не стоит употреблять соки на ночь, для организма это еда, а не питье. Последний стакан сока стоит выпить не позже чем за 2 часа до сна. Классическая диета на свежевыжатых соках не должна быть дольше 3 дней. Если меню диеты включает и другую пищу, очищение соками можно продлить до 1 недели. Нельзя резко менять режим питания. Нужна подготовка в течение 3-5 дней. В этот период стоит отказаться от сладостей, мучного и мяса. Почему нужно готовиться? Если резко сменить привычный рацион на жидкую диету, очищение соками может обернуться тошнотой, головокружениями и повышенной усталостью.

    Читать еще:  Что можно кушать при похудении живота

    Содержание витаминов и минеральных веществ

    Биохимический состав натурального яблочного сока богат пектинами, растительными энзимами, полезными сахарами, органическими соединениями, пищевыми волокнами, витаминами, макро- и микроэлементами, аминокислотами (пектиновая, фолиевая).

    Отмечено высокое содержание в соке витаминов группы В, витамина C, Н, витамина E, РР. Сок свежих яблок, по сравнению с другими натуральными напитками, содержит наибольшее количество макро- и микроэлементов – железо, цинк, медь, марганец, калий, натрий, магний, сера, бор, молибден, кобальт.

    Кетчуп без уксуса

    Это очень простой рецепт томатного соуса без уксуса, который легко приготовить в домашних условиях. В составе нет консервантов, а сохранность заготовки обеспечивает лимонный сок и стерилизация. Такой продукт подходит для людей на диете и тем, кто придерживается правильного питания, а также его можно давать даже маленьким детям.

    • протертые помидоры – 500 мл
    • репчатый лук – 40 г
    • чеснок – 1-2 зуб.
    • соль – 1/2 ч. л.
    • сахар – 2 ст. л.
    • душистый горошек – 1 шт.
    • гвоздика – 1-2 бутона
    • черный молотый перец – 1/3 ч. л.
    • молотая корица – 1 щеп.
    • лимонный сок – 1 ст. л.

    Соус может храниться до 7 дней (в чистой таре в холодильнике). Если есть желание заготовить кетчуп без уксуса на зиму, то разлейте его по баночкам. Погрузите в кастрюлю с горячей водой и стерилизуйте 15 минут, закатайте под ключ, консервацию переверните, укутайте и уберите на хранение после остывания.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector