Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Огурцы яблоки для похудения

Разгрузочный день на огурцах

В стремлении обрести фигуру мечты, многие женщины готовы пойти на все. В ход идут самые безжалостные диеты, изнурительные тренировки и прочие хитрости. Достичь цели можно более легким способом, который советуют применять врачи-диетологи. Это разгрузка организма, предусматривающая употребление одного или нескольких низкокалорийных продуктов в течение дня.

Кабачковая диета

За неделю можно похудеть от 2,5 до 4 кг. Суть диеты: основа рациона — диетические блюда из кабачков.

Основные правила кабачковой диеты:

  • используйте кабачки темно-зеленого цвета,
  • для приготовления блюд кабачки не следует очищать от кожуры, так как в ней содержится основное количество полезных веществ, витаминов и микроэлементов,
  • во время кабачковой диеты рацион можно разбавить фруктами и овощами, которые хорошо сочетаются с кабачками. Например, огурцы, помидоры, свежий перец, персики, яблоки.

Пример меню:

Завтрак: 250 г тушеных кабачков, 150 г других овощей или фруктов, стакан зеленого или травяного чая или минеральной воды без газа.

Второй завтрак: одно яблоко или стакан фреша — грушевого, апельсинового, киви или ананасового.

Обед: 300 г запеченных кабачков, кусок отварной птицы или запеченной рыбы, небольшая порция фруктов.

Полдник: 250 г запеченных кабачков, 150 г свежего капустного-морковного или огуречного салата, стакан минеральной воды без газа.

Ужин: фруктовый фреш, небольшая порция фруктов или небольшая порция кабачков, приготовленных на свой вкус:

Кефир яблоки огурцы

девочки кто неделю пил только 1% кефир, ел зелёные яблоки и свежие огурцы? насколько реально похудеть? Вешу 60, а надо 52-53.

. и клизму не надо

А расстройство кишечника потом лечить кашками,таблетками,витаминами. и опять набор веса!)

Это кто такую диету придумал? Я думала, что кефир с огурцом это шутка.

зачем неделю. на таких разгрузках можно сидеть 1-2 дня в неделю.Я так и делаю.Обычно на кефире

А толку себя с другими сравнивать?

кто-то худеет на 10 кг в месяц лишь уменьшив порции обычной еды,а кто-то на 2 в месяц чуть ли не голодая.

ну так примерно сбросите 2-3 кг,потом много не ешьте иначе вернется всё.

Мне тут муж сказал, что кислое что-то есть надо..жиры расщепляет.

Попробуй десятидневку, она морально проще, я правда 4 дня выдержала.

Если интересно могу поискать. Там в первый день надо 1,5 кг картохи съесть)

девочки кто неделю пил только 1% кефир, ел зелёные яблоки и свежие огурцы? насколько реально похудеть? Вешу 60, а надо 52-53.

кто так делал, тебе уже не напишут

Кефир яблоки огурцы

Отравление гастрит больница

кефирно-яблочная диета придумана не мной. огурчики можно как в дополнение..

я попробую с завтрашнего дня. потом отпишусь

Стоимость продуктов на неделю

Кому помогла «диета Ксении Бородиной»?

Толстею от кефира?

Почему я не худею от яблок

Коррекция питания.Бюджетное ПП.

кто так делал, тебе уже не напишут

По-моему нормально. Я летом всегда делаю салат: помидоры, огурцы и кефир. Вкусно, низкокалорийно и никаких проблем с кишечником

А после диеты что? Бутерброды и кола? Как вы не поймете, чтобы худеть и удерживать вес нужен определенный режим жизни (здоровое или хотя бы умеренное питание и спорт), а не недельное голодание

для начала надо похудеть. как удержать вес это уже будет задача ╧ 2

Я лет 10 назад сидела на подобной диете. Десять дней пила литр кефира в день и съедала одно большое зеленое яблоко. Килограмм на 5-6 похудела тогда.

Потом вес вернется. Выбирайте ту диету, на которой можете сидеть очень долгое время!

Читать еще:  Яблоки голд для похудения

Сама сидела на кефире, яблоках, и т.д., они дают краткосрочный эффект

надо рот зашить, вам не кажется? сидите, конечно, но перестаньте жрать что попало. поймите, употреблением дряни всякой вы просто калечите организм, раз и навсегда поменяйте систему питания и всё.

что за бред- 11- отравление больница. это естесственное очищение кишечника! ничего плохого нет в такой диете- присутствуют и белки и жиры и углеводы.

С 1 февраля сажусь на эту диету. Кто со мной?Будем переписываться да и легче когда ты не один.

Не поняла ,че все стройные?Никто не наел за январь кг.Ну ладно,а я все равно завтра начинаю. С после завтра буду все описывать ,следите за моей диетой на этом форуме. Пока.

Итак день 1-й.Утром взвесилась при росте 1,60 вес ууужас 67 кг.Надо как-то похудеть до 60-ти.Сразу скажу я худею очень тяжело.Мой организм с большим трудом отдает килограммы.На этой диете планирую посидеть дней 7-10.Очень хотелось бы скинуть килограмма 3-4.А теперь рассказываю что вчера(в первый день) ела:утро-огурец+стакан кефира,днем -огурец+кефир+1 яблоко,вечер(это в 15,30)огурец+кефир.И это все.Чувства голода пока нет,видимо еще не изголодалась.Думаю, если бы не готовить для семьи, то продержаться можно легко.Но у меня есть муж и сын и от кухни меня никто не освобождал,Буду стараться не поддаваться искушению,Все,девочки,до завтра.Пока.

Я лет 8 назад сидела на огурцах и кефире по рекомендации врача Строго не более 6 дней, ну и питьевой режим 30 мл на кг веса, с плавным выходом, сначала добавила геркулес на воде и вареные рыбу или курицу, далее фрукты до 12 дня и потом просто думать что ты ешь, результат был очень хороший кг 10 в минус за месяц и конечно физ нагрузка, я делала бодифлкс, и долго держался результат пока сама не дала слабину, сейчас опять хочу попробовать с завтрашнего дня, так что результатах отпешу, на данном этапе рост 150 вес 54, вроде не так много но я прям жирненькая талия 79 бедра 94, так что старт

[quote=»В И К А»]Итак день 1-й.Утром взвесилась при росте 1,60 вес ууужас 67 кг.Надо как-то похудеть до 60-ти.Сразу скажу я худею очень тяжело.Мой организм с большим трудом отдает килограммы.На этой диете планирую посидеть дней 7-10.Очень хотелось бы скинуть килограмма 3-4.А теперь рассказываю что вчера(в первый день) ела:утро-огурец+стакан кефира,днем -огурец+кефир+1 яблоко,вечер(это в 15,30)огурец+кефир.И это все.Чувства голода пока нет,видимо еще не изголодалась.Думаю, если бы не готовить для семьи, то продержаться можно легко.Но у меня есть муж и сын и от кухни меня никто не освобождал,Буду стараться не поддаваться искушению,Все,девочки,до завтра.Пока. Здравствуйте ну как эффект вашей диеты??

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

ВИКА здравствуйте ну как эффект вашей диеты??

Колит в разных частях тела, боль в грудных железах

Навязчивый контроль дыхания

беременность, ппа

Прибавка веса, как остановить?

Девчонки, аборт в такой ситуации кто делал.

Объявляю премию за диагноз и лечение

После удара по животу, болит весь низ живота

Когда чистить зубы: перед завтраком или до?

ЗППП скрытые много лет

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Читать еще:  Если питаться одними фруктами можно похудеть

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Преимущества огуречной диеты

В первую очередь она краткосрочная (экспресс-диета) и позволяет очень быстро избавиться от лишних килограмм и сантиметров в объемах.

Огуречная диета для быстрого похудения нравится многим за счет того что она не требует огромных затрат, ведь огурцы – сезонный овощ, который стоит копейки, а результат приносит сногсшибательный.

Огуречная диета нормализует работу кишечника и позволяет пище легко продвигаться по нему, очищается кожа.

К недостаткам можно отнести неполноценность меню, ведь необходимого количества витаминов организм недополучит. В таком случае ОБЯЗАТЕЛЬНО стоит пить витаминные комплексы, чтобы не появлялось чувство утомляемости, и плохое самочувствие не преследовало вас на протяжении всей диеты.

В свое время огуречная диета для похудения помогла Ксении Бородиной избавиться от 12-ти килограмм и обрести шикарные формы, которыми теперь восхищаются сотни тысяч мужчин во всем мире.

Вопросы и советы по огуречной диете

Диета, польза и вред которой были описаны выше, требует ответственного подхода. Меню, периодичность приемов пищи, разрешенные и запрещенные продукты, частота питания – все это интересует женщин.

Огуречная диета – на сколько можно похудеть?

При правильном составлении рациона вполне возможно избавиться от 3-6 кг за 7 дней питания. Точная цифра зависит от сроков диеты и индивидуальных особенностей организма.

Что можно пить?

Разрешена обычная чистая и минеральная вода, кефир, а также качественный зеленый чай. Норма потребляемой жидкости составляет около 1,5-2 л в сутки.

Как долго можно сидеть на огуречной диете?

Сроки определяются возможностями организма. Это может быть 3, 5 или 7 дней. Не рекомендуется сидеть на таком рационе больше 2 недель.

Можно ли пробовать эту диету зимой?

Для получения максимальной пользы от диетического питания придерживаться такого рациона рекомендуется только в теплые сезоны. Только в этот период в овощах нет вредных химических веществ.

Можно ли кушать твердый сыр?

Твердый сыр можно включать в рацион в небольших количествах – около 30 г. Лучше всего употреблять этот продукт на ужин несколько раз в неделю.

Можно применять соевый соус в салатах?

Вместо соли в салат лучше всего добавлять соевый соус или сушеную ламинарию. Вред от качественной заправки минимальный, а вкус блюда становится более насыщенным.

Как часто разрешено повторять огуречную диету

Часто сидеть на такой программе похудения нельзя, так как организм в этот период подвержен нагрузкам и стрессу. Обязательны месячные перерывы после 7 или 14 дней ограничения в питании.

Читать еще:  Ягода гаджет для похудения

Коктейль из дыни, зеленого яблока и огурца – источник здоровья

Для начала необходимо отметить одну важную деталь. При приготовлении этого напитка мы категорически не рекомендуем использовать сахар или другие подсластители. Если вы выберете спелую дыню, напиток и без них приобретет освежающий и нежный сладкий вкус.

Чтобы данный коктейль помог в очищении от токсинов, также важно выбирать ингредиенты органического происхождения, ведь по рецепту вы будете использовать яблоки вместе с кожурой.

Как именно каждый из компонентов напитка способствует снижению веса? Рассказываем:

Дыня: свежесть и стабильный вес

  • Не имеет значения, какой именно сорт дыни вы выберите. В ее мякоти содержатся необходимые нашему организму натуральные сахара. Конечно, для этого рекомендуется есть дыню в умеренных количествах.
  • Дыня отличается высоким содержанием воды и клетчатки. В то же время в ней содержится совсем небольшое количество калорий. Уникальное сочетание, не правда ли? Благодаря этому дыня быстро насыщает организм, приглушая желание перекусить между основными приемами пищи.
  • Диетологи рекомендуют ежедневно съедать 150 г дыни. Ее можно употреблять в пищу как утром, так и днем, дополняя другими фруктами, злаковыми или натуральным йогуртом. Дыня – отличное средство для поддержания здорового и стабильного веса.

Зеленые яблоки: сытость

Для приготовления этого коктейля из дыни мы будем использовать зеленое яблоко вместе с кожурой.

Как яблоки помогают сбросить вес? В этих фруктах мало калорий (около 80 ккал на 1 яблоко) и соли, зато они являются богатым источником антиоксидантов, которые позволяют ускорить метаболизм.

  • Учитывая высокое содержание в этих фруктах клетчатки, такой коктейль отлично подходит для начала дня и завтрака.
  • Не стоит забывать, что растворимая клетчатка приносит наибольшую пользу нашему кишечнику.
  • Еще одна любопытная особенность зеленых яблок заключается в том, что они позволяют нормализовать уровень сахара в крови. Это очень важно для людей, страдающих диабетом, или лиц с высоким риском развития этого заболевания.

Огурец: увлажнение

Как бы удивительно это ни звучало, но огурец является родственником арбуза. Следовательно, нет ничего странного в том, что этот овощ способствует увлажнению организма, очищает его от токсинов, успокаивает воспалительные процессы, снижает уровень холестерина.

  • Важно заметить, что коктейль из дыни, яблока и огурца помогает бороться с задержкой жидкости и ощущением тяжести.
  • Также в огурце содержится большое количество ферментов и витаминов, благодаря которым он оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение.

Фруктовая диета

Продолжительность – 3 дня. Потеря веса – до 4-х килограмм.

Авторство этой диеты приписывают известной американской телеведущей Джоан Лунден. Диета особенно подойдет любителям фруктовых десертов.

Меню на 3 дня:

День №1

  • Завтрак: несколько долек дыни, натуральный йогурт
  • Обед: салат из клубники, киви и апельсинов с йогуртной заправкой
  • Полдник: две сливы
  • Ужин: половинка грейпфрута, 200 г отварного куриного филе, овощной салат, заправленный лимонным соком.

День №2

  • Завтрак: смешать стакан ягод со 100 г хлопьев
  • Обед: несколько ломтиков ананаса
  • Полдник: персик или нектарин
  • Ужин: апельсин, 200 г отварной грудки индейки, листья салата

День №3

  • Завтрак: 2 ломтика арбуза, натуральный йогурт
  • Обед: салат или шейк из 100 г клубники и небольшого банана
  • Полдник: чашка ягод
  • Ужин: 200 г рыбы, приготовленной на пару, 100 г брюссельской капусты.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector