Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Анализ тела для похудения

Снижение веса

Снижение веса очень сложная и актуальная проблема. С ней знаком каждый третий житель нашей большой страны. И почти каждый из них уверен, что похудеть, как только нужно будет сможет самостоятельно: надо только поменьше есть и побольше двигаться. И человек начинает изнурять свой организм, вооружившись одной из «эффективных» диет и купив абонемент в спортзал. Под действием строгого ограничения в каллориях, вес конечно начнет уходить, но ненадолго. Как только Вы вернетесь к обычному способу жизни, килограммы вернуться с лихвой и приведут с собой еще букет новых заболеваний.

Снизить вес самостоятельно безусловно можно, но ведь нужно еще и сохранить здоровье, причем как физическое, так и психологическое.

Цель снижения веса — это быть здоровым и привлекательным, выглядеть молодо и красиво. Иметь крепкие ногти, густые волосы, красивый цвет лица.

При самостоятельном похудении очень часто совершаются ошибки, которые приводят к проблемам со здоровьем, проблемам с желудочно-кишечным трактом, проблемам с эндокринной и иммунной системой. При неправльном похудении нарушается работа мозга и половых органов.

Поэтому чтобы похудеть и быть здоровой, надо снижать вес правильно и грамотно. Именно поэтому лучше обратиться за помощью к профессионалу.

Расписание приема:

Запишитесь на прием прямо СЕЙЧАС

или оставьте заявку

Порядок проведения анализа состава тела

Для получения точных результатов перед исследованием необходимо подготовиться. Идеальный момент для проведения теста — утром натощак.

  • Не принимать пищу за 2,5-3 часа, алкоголь – за сутки.
  • За 12 часов исключить лимфодренажное воздействие на тело (LPG массаж и др.) и любые физиотерапевтические процедуры.
  • Не проводить интенсивные тренировки в день исследования.
  • Если вы лечитесь гормональными или диуретическими препаратами, то перенесите очередной прием на время после окончания процедуры.

Перед началом следует 5-10 минут провести в помещении в расслабленном состоянии для нормализцаии температуры тканей тела.

Далее специалист измеряет и заносит в систему информацию о росте, весе, объеме бедер и талии. Пациент ложится на кушетку, к его рукам и ногам подключаются электроды. Аппарат начнет замерять уровень сопротивления тканей электрическим импульсам. Процедура займет несколько минут.

Биоимпедансный анализ состава тела требует предварительной подготовки. За полтора-два часа до него нельзя есть и пить, а как минимум за сутки — употреблять алкоголь и применять лимфодренажное воздействие.

После вы получите заключение, расшифровку результата и возможность задать вопросы специалисту по коррекции фигуры. Врач расскажет, как подобрать оптимальный рацион и режим физических нагрузок, порекомендует лечебные процедуры для снижения веса: миостимуляция, прессотерапия, криолиполиз.

Биомпендансный анализ тела

Диагностика состава тела в Рыбинске

Биоимпеданс позволяет оценивать показатели липидного, белкового и водного обмена, скорости метаболических процессов тела, которые будут важным инструментом оценки Вашего текущего состояния здоровья.

Что измеряет биоимпедансометрия и что означают ее результаты?

1. Количество жидкости в организме. Определяет объем внутриклеточной, а также меж- и внеклеточной жидкости. Показатель межклеточной жидкости позволяет узнать, нет ли в организме отеков, не задерживается ли жидкость. Если количество межклеточной жидкости, то есть крови и лимфы, ниже нормы, это указывает на сгущение крови или на то, что вы недостаточно пьете. В норме количество жидкости в организме составляет 45-60% массы тела.

Читать еще:  Аллохол показания при похудении

2. Индекс массы тела. Знаменитый ИМТ, который точно знают озабоченные похудением люди, можно определить разными способами, и биоимпедансометрия – один из них. ИМТ – это степень соответствия массы тела росту. Нормальным вес считается при значении ИМТ 18,50-24,99. Ниже – недостаточная масса тела, выше – избыточная. Ожирение начинается при ИМТ от 30.

3. Скорость основного обмена. Она же: основной метаболизм, базальный метаболизм. Это количество калорий, которое сжигает организм в состоянии покоя за сутки. Эти калории необходимы для жизнедеятельности, и организм их «съест» в любом случае, будете ли вы физически активны или нет. Для каждого это число индивидуально, чем оно выше, тем быстрее вы тратите энергию; чем оно ниже, тем вероятнее набор лишнего веса даже при правильном питании.

4. Активная клеточная масса, или АКМ. Это масса внутренних органов, костей, мышц, нервных клеток в совокупности (включая находящуюся в них жидкость). Недостаток ее может говорить о заболеваниях внутренних органов, например, щитовидной железы, и об общем нездоровье. Полезно следить за изменением АКМ, когда вы худеете, чтобы похудение проходило не за ее счет, а за счет жира. В норме АКМ составляет 75-85% от веса тела.

5. Мышечная масса. Все просто: это общая масса мышц в теле. Этот показатель полезно знать спортсменам и тем, кто занят силовыми тренировками, чтобы узнать, эффективны ли они. Хотите стать сильнее – это тот самый параметр, на который нужно обратить внимание. При неправильном питании, неверной диете и образе жизни вместо жира человек теряет мышечную массу (тем более, она уходит гораздо легче жировой), при этом вес снижается, но это не то похудение, о котором вы мечтали. В здоровом теле мышечная масса составляет 30-40% от общей.

6. Костная масса. Недостаток ее может говорить об остеопорозе и других заболеваниях, которые ведут к повышенному риску переломов. Этот параметр чаще всего отклоняется от нормы при несбалансированном питании, и тогда его режим следует пересмотреть. Костная масса тесно связана с содержанием кальция в организме, а он, как известно, нужен не только для крепости костей, но и для работы мышц и нервной системы, свертываемости крови. Как и остальные значения, костная масса зависит от веса.

7. Жировая масса, то есть, количество жира в организме. То самое, ради чего худеющие проходят биоимпедансометрию. Казалось бы, вот то самое число килограммов, которые нужно скинуть. Но не весь жир – лишний. Он нужен для обменных процессов, теплоизоляции, в качестве запасенной энергии. Оптимальный уровень жира для женщин – 20-29,9%, для мужчин – 10-19,9% от общего веса.

ЧТО ТАКОЕ БИОИМПЕДАНСОМЕТРИЯ

Биоимпедансометрия — современный высокоточный метод определения состава тела человека.

Большая часть женщин во всём мире хочет похудеть, а большая часть мужчин — накачаться. Когда мы начинаем усиленно заниматься собой и через некоторое время замечаем результаты, но стоит ли доверять внешним измерениям — замерам объёмов и взвешиванию? Вполне возможно, что ушла мышечная масса, а жировая так и осталась. Или прирост бицепсов не мышечный, а жировой.

Читать еще:  Аптека для похудения билайт

Помочь разобраться в этом сможет биоимпедансометрия.

ЧТО В ИТОГЕ?

Мы рассказали Вам про самые эффективные методы контроля спортивного результата и изменений состава своего тела. Как Вы увидели, у каждого из них есть свои особенности и преимущества. Разумеется, к какому именно методу обратиться, зависит от Ваших спортивных целей. Фитнес-врач и тренер клуба «Магис Спорт» помогут определиться и с целями, и с методом, который подойдет Вам наилучшим образом.

Только рассматривая себя в зеркале, трудно определить, какие изменения происходят в организме. И лучший способ контроля за своим состоянием — это измерение состава тела. Такая проверка поможет Вам вовремя увидеть свой прогресс или его отсутствие, оценить преимущество той или иной методики, чтобы своевременно внести в тренировочную программу изменения. Для тренера эти данные помогут составить программу Вашей личной подготовки, понять, на что следует сделать упор. А спустя какое-то время тест можно повторить и оценить свой прогресс.

УЖЕ ГОТОВЫ ПРОКОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЙ РЕЗУЛЬТАТ?

Кому будет полезна биоимпедансометрия?

  • людям, которые хотят изменить мышечную массу, то есть посетителям тренажерных залов, спортсменам, а также занятым лечебной физкультурой, восстановлением после болезней и травм;
  • следующим различным диетам и желающим сравнить их эффективность;
  • страдающим эндокринными заболеваниями, заболеваниями печени, почек, сердечнососудистой системы, то есть болезнями, влияющими на вес;
  • людям с лишним или недостаточным весом до и во время лечения для лучшего контроля за результатами;
  • желающим лучше узнать свое тело, чтобы разумнее о нем заботиться.

Биоимпедансометрия — (Bioelectrical impedance analysis, BIA), или биоимпедансный анализ – это распространенный метод определения состава человеческого тела через измерение электрического сопротивления в тканях. То есть, проще говоря, через тело пропускают слабый электрический заряд, измеряют сопротивление (импеданс), что дает представление об общем содержании воды в организме (total body water, TBW). Так как вода содержится в основном в крови, в мышцах, нервах, костях, то через содержание воды вычисляют тощую (нежировую) массу тела, а потом, через вычитание из общей массы тела – массу находящегося в организме жира.
Биоимпедансометрия считается более точным методом, чем вычисление индекса массы тела (ИМТ), так как учитывает не только рост и вес, но и соотношение жировой и нежировой массы. Это тот самый анализ, который способен показать отличие между жирком и «широкой костью».

1) Перейдите на сайт онлайн-сервиса body.birdyx.ru

2) Подготовьте сантиметровую ленту и весы.

При измерениях не натягивайте и не ослабляйте сантиметровую ленту – так замеры будут точнее. Вместо сантиметровой ленты во время измерений можно воспользоваться ниткой и линейкой.

3) Нажмите кнопку «Начать диагностику»

4) Выберите пол, нажав на соответствующую иконку

Читать еще:  Аппаратное похудение что это

5) Введите основную информацию в разделе «Данные»

  • Возраст (полных лет)
  • Рост в сантиметрах
  • Вес в килограммах

Заполняйте данные внимательно! Зеленые галочки справа подтверждают корректность введенных параметров. Красный восклицательный знак сигнализирует о необходимости заполнить обязательное поле.

По умолчанию в поле «Телосложение» проставляется вариант Обычное. Если Вы профессиональный спортсмен, на пути к бодибилдеру, то наверняка знаете, что расчет процента жира для спортсменов считается иначе. Выберите «Спортивный» тип телосложения – если вы давно в спорте и ваше телосложение атлетическое.

После заполнения параметров нажмите кнопку “Далее”. Если в процессе ввода данных вы допустили ошибку, кликните на соответствующий раздел, чтобы вернуться к нему.

6) Измерьте обхват подсвеченных участков тела и введите данные

Значения обхватов указываются в сантиметрах. Пунктирными линиями отмечены участки для замеров. Обратите внимание на параметр обхват плеч. Не ширина, а именно обхват/окружность плеч.

Во время измерений сантиметровая лента должна плотно прилегать к телу, но в то же время не сдавливать его. После ввода всех антропометрических измерений нажмите “Далее”.

7) На следующем этапе отметьте ваше комфортное пробуждение:

  • Раннее – до 9:00
  • Среднее – 9:00 – 11:00
  • Позднее – позже 11:00

8) Опишите ваш образ жизни

Тип вашей работы. Домохозяйкам и безработным следует выбрать вариант «Я не работаю», офисные сотрудники, студенты, педагоги – сидячая работа, тренеры, инструкторы, гиды – вероятно, работают в постоянном движении, а вот строителям, металлургам, горнорабочим – следует выбрать пункт – «Тяжелый физический труд».

  • Отсутствуют
  • Обычные – ходьба за покупками, мытье посуды, легкая уборка
  • Повышенные – дачно-огородные работы, ежедневная генеральная уборка, ходьба по лестницам

Занятия спортом. Отметьте да, если регулярно занимаетесь спортом, нет – если спорт отсутствует в вашей жизни.

Если вы занимаетесь спортом, то выберите регулярность.

9) Следующий блок «Хронические заболевания» состоит из двух вопросов:

  • Есть ли у вас хронические заболевания
  • Если да, то какие

Все заболевания сгруппированы по системам организма. Чтобы указать заболевание, перейдите в соответствующую систему и выберите вариант(ы) из списка. Повторное нажатие на систему вернет вас в общий список систем организма.

Не пропускайте этот блок, если у вас имеются хронические заболевания. Каждый организм индивидуален. При любом заболевании несомненно есть ограничения и рекомендации.

10) Финальным этапом укажите свою цель

  • набор мышечной массы
  • поддержание веса
  • похудение

Каждая цель включает в себя целый комплекс различных факторов – тренировки, питание, режим и ритм жизни.

Анализ состава тела завершен. Введите свою электронную почту. Если у вас есть промокод на скидку – введите его в соответствующее поле. Корректный промокод будет выделен зеленым цветом.

Далее нажмите кнопку оплатить. Оплатите прямо на сайте удобным для Вас способом: банковская карта, ЮMoney, WebMoney и другие. Сразу после оплаты готовый отчет поступит на указанную вами почту.

По всем вопросам: mail@birdyx.ru – Служба поддержки

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector