Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ананас ферменты для похудения

Ешь ананасы, корицу жуй: как на самом деле работают продукты, помогающие похудеть

Сбросить вес можно даже на десертах, если правильно их есть

Малиновые десерты — мечта худеющей хозяйки!

Фото: Стас Соколов / NGS.RU

Эффект будет мало заметен, когда вы закусываете пельмени чебуреками. Но если вы придерживаетесь правил более-менее правильного питания, эти продукты помогут вам скинуть лишнее. И вот как это устроено.

Лишний вес и ананас

Но похудение происходит не только благодаря бромелайну. В ананасах много и других веществ, которые улучшают пищеварение и выделительную функцию кишечника. Так что на вопрос: как избавиться от живота , можно смело отвечать: «Ешьте ананасы». Но так ли все просто?

Поедание ананасов в больших количествах может серьезно навредить здоровью. Как и при яблочной диете надо учитывать, что в ананасах много кислоты. И если у вас гастрит с высокой кислотностью или склонность к язве желудка, есть его категорически нельзя, заболевание только обострится.

Противопоказан ананас для похудения и будущим мамам. Особенно его не совсем спелые плоды. Их употребление может привести к выкидышу или преждевременным родам.

Кроме того кислота этих фруктов разрушает, зубную эмаль. Поэтому, если вы решили, есть ананас для похудения или пить его сок, не забывайте после каждого приема тщательного полоскать рот.

Стоит ли практиковать только ананасную диету, не употребляя при этом другие продукты? Точнее будет ответ – нет. Последствия ее могут быть самыми непредсказуемыми. Не все врачи признают, что бромелайн помогает похудеть, многие из них считают, что он, напротив, помогает набрать вес.

Специалисты советуют употреблять ананас для похудения каждый день или пить свежевыжатый сок. Но, учитывая стоимость этого фрукта, эта диета подходит не каждому.

Возможны ли разгрузочные дни для похудения на ананасах для похудения? Почему бы и нет. Но непременно надо учитывать состояние ЖКТ. Помните ананас – кислый фрукт.

Подходит ли консервированный ананас для похудения? Конечно – нет. При консервировании в нем полностью пропадает самый ценный компонент – бромелайн. Мы же с вами точно знаем, что все витамины , минералы и прочие, полезные для организма вещества, присутствуют только в свежих овощах и фруктах. А термообработка для них губительна.

Кроме того, перед консервацией ананас чистится, с него срезается шкурка и удаляется сердцевина. А ведь именно в сердцевине содержится необходимое для похудения вещество.

Поэтому, если вы решитесь есть ананас для похудения, то учите, надо съедать не только его вкусную мякоть, но и, самое главное – твердую, невкусную сердцевину. Красота требует жертв.

Читать еще:  Американская гимнастика для похудения джилиан майклс 20 минут

При покупке фрукта внимательно рассмотрите его кожуру. Если на ней есть какие-либо пятна, такой продукт покупать не стоит. Хранить ананас надо при температуре не меньше +7 градусов.

Как похудеть с ананасом?

Разгрузочный день

Диетологи советуют начать похудение с помощью ананаса с одного разгрузочного дня в неделю. За этот день можно съесть килограмм экзотического фрукта, предварительно разделив его на 3-4 приема. С помощью такой диеты за одни сутки можно сбросить 500-700 г лишнего веса.

Однако в этом не будет особой заслуги фермента бромелайна, просто калорийность ананаса составляет всего 48 ккал на 100 г продукта.

Противопоказан такой разгрузочный день страдающим от язвы желудка и повышенной кислотности желудочного сока. Остальным можно бесстрашно приступать к подобной терапии, соблюдая одно правило: после употребления в пищу ананаса нужно обязательно тщательно прополаскивать рот водой, так как содержащаяся в этом фрукте кислота разъедает зубную эмаль.

Ананасово-белковая диета

Если вы решили по пути похудения с ананасом идти дальше, то попробуйте эту нестрогую двухнедельную диету, во время которой можно употреблять в пищу помимо ананасов мясо, грибы и несладкие овощи и фрукты.

При соблюдении такой диеты в день можно съесть 600-700 г ананаса и 200-300 г мяса. Но нужно отдавать предпочтение нежирным сортам, таким как телятина, крольчатина, индюшатина или свинина, только это должна быть полностью лишенная жировых прослоек вырезка.

Перед тем как поддавать эти блюда тепловой обработке, мясо желательно замариновать в ананасе, так как его фруктовые кислоты и фермент бромелайн сделают мясо нежным и мягким. В результате получится на только диетическое, но и вкусное блюдо. Важно соблюдать и еще одно правило – готовить все блюда без добавления жира. Тогда пищевая ценность вашего рациона будет состоять только из белков и углеводов, что будет полностью отвечать требованиям диетического питания.

Спустя две недели такой диеты вы сможете обнаружить потерю до 5 кг лишнего веса.

Преимуществом этой диеты является и то, что блюда могут быть самыми разными, вот, например, рецепты салата из мяса с ананасом. Важно только соблюдать количество съеденных в день продуктов.

Куриный салат с ананасом

Одну отваренную куриную грудку нарезать кубиками, смешать с нарезанными консервированными ананасами и маринованными шампиньонами. Заправить такой салатик можно небольшим количеством оставшегося в банке ананасового сока. В салат добавить сок четверти лимона и по вкусу черный перец.

Читать еще:  Ани лорак история похудения

Слоеное мясо с ананасом

В форму с антипригарным покрытием выложить кружочки свежего или консервированного ананаса, на которые сверху разложить ломтики нежирной свинины и накрыть их сверху также кружочками ананаса. Запекать блюдо в духовке 40 минут, после чего можно наслаждаться его изысканным вкусом.

Двухдневная ананасовая диета

Этот вариант можно назвать даже не диетой, а двумя разгрузочными днями в неделю, в течение которых без особого труда и вреда для организма можно сбросить более двух килограмм веса.

Большинством врачей-диетологов такая ананасовая диета считается эффективной и безопасной для здоровья в целом. Связано это с тем, что ананас, обладая низкой калорийностью, содержит большое количество ферментов, расщепляющих жиры и энзимов, а также много солей калия, способствующих выведению излишков жидкости из организма. Помимо того, ананас содержит множество важных для организма витаминов и минеральных веществ.

Ежедневно при соблюдении этого вида ананасовой диеты нужно есть только ананасы (два килограмма) и пить ананасовый сок (один литр). Ананас лучше сразу разделить на 4-5 приемов, а сок необходимо пить между приемами пищи. Запрещены во время этой диеты любые другие напитки, в том числе и вода, а также продукты.

Облегченный вариант двухдневной ананасовой диеты

Правила те же – ананас и ананасовый сок, только к двум килограммам ананаса и литру сока можно добавить в течение дня 100 г вареной говядины или мяса птицы (без жира), 100 г обезжиренного творога и один тонкий ломтик ржаного хлеба.

Выбирайте свой вариант ананасовой диеты и худейте с удовольствием!

Ананас в косметологии

В косметических средствах ананас стал использоваться всё чаще. В кремах или тониках для лица он предотвращает образование лицевого жира, а также обладает антибактериальными свойствами.
Жирную кожу можно каждый вечер протирать мякотью ананаса, результат будет заметен быстро.
С помощью ананаса легко удалить мозоль. На ночь нужно приложить мякоть этого фрукта к мозоли, а утром распарив кожу в горячей воде, мозоль легко удалиться.
Включенный в состав зубных паст, экстракт ананаса обеспечивает тщательный и эффективный уход за деснами.

Полезные свойства Бромелаина

Как уже было сказано, Бромелаин обладает выраженными противовоспалительными свойствами. Эти свойства обусловлены его способностью изменять метаболизм арахидоновой кислоты (омега-6). Одновременно, Бромелаин ускоряет процессы репарации тканей в результате деполимеризации межклеточных структур и модификации проницаемости сосудов.

Благодаря своим противовоспалительным свойствам этот фермент широко используется в спортивной медицине. Он также ускоряет процессы заживления травм мышц и суставов.

Читать еще:  Ариана гранде история похудения

Для облегчения дискомфортных ощущений, нутрициологи назначают его в качестве вспомогательного средства при лечении артрита, астмы, язвенного колита и воспалительных заболеваний кишечника.

Кардиологи назначают его при коронарной болезни сердца. Установлено, что Бромелаин снижает образование тромбоцитов, что способствует лечению и профилактике атеросклероза

Известно, что развитию болезни Альцгеймера способствует накопление в организме человека с возрастом такого белка, как бета-амилоид, который называют еще “возрастной пигмент”. Существуют исследования, показывающие, что Бромелаин, попадающий в организм, имеет способность объединяться с макро-глобулином. Эти соединения в комплексе уменьшают пигментацию бета-амилоида.

Ананас – очень полезен!

Ананасы помогают улучшить пищеварение, благодаря содержащейся в них клетчатке, они обеспечивают бесперебойную работу кишечника . Но волшебства от них ждать не стоит, напротив, употреблять их нужно довольно осторожно.

В ананасах содержится очень большое количество кислот, которое не советуется употреблять при некоторых болезнях ЖКТ, а незрелые ананасы могут даже привести к прерыванию беременности. Кислоты также негативно влияют и на зубную эмаль.

Одним словом, следует крепко задуматься о возможности ананасовой монодиеты, ежедневного употребления в пищу ананасового сока или разгрузочного дня на ананасах, так как это явится ударом и по Вашему организму, и по кошельку.

Но если все приведенные увещевания Вас не испугали, то можете попробовать потерять за 2-3 дня около 2 килограммов, съедая за 4 приема один или два свежего спелого ананаса и выпивая 0,5-1 литра его сока без добавления сахара. Кусочек ржаного хлеба, курицы (индейки, но конечно, отварной) или творога в эти дни также приемлемы.

Корица

Наш организм легко ввести в заблуждение. Например, один аромат корицы способен свести на нет, казалось бы, непреодолимое желание положить в рот кусочек торта или съесть шоколадку. Может быть, дело в булочках, которые трудно представить без корицы?

Как бы то ни было, корица не только обладает прекрасным ароматом, но и снижает уровень сахара в крови, замедляет процесс накопления жира. Конечно, при условии, что специя поступила в организм вместе с чем-то полезным — кашей, йогуртом или ягодным десертом.

К огорчению сладкоежек, в сочетании с выпечкой корица не сможет активировать полезные свойства и не поможет организму разогнать метаболизм.

Кандидат медицинских наук, диетолог, терапевт, специалист фитнес-тестирования федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector